かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【トレラン試走】2024年9月に開催される「第2回Around Toki River」の試走に出かけました![約57km]

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この記事について

本記事は2024年9月8日に開催予定の「第2回Aroud Toki River」試走の様子を書いています!
※大会発表:57.0km、3,334m+D、制限時間:11時間15分

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

春のレースが一段落し、今は秋に向かってトレーニングを重ねております。

私の秋本命レースはハセツネCUPです!

さっちゃん

さっちゃん

そのハセツネ前の9月にAround Toki River(アラウンド・トキ・リバー)というレースをエントリーしています!

かずき

かずき

2023年大会は暑くてコンディションが大変だったので、非常に完走率が悪かったらしいです。。

完走率が悪いと聞くと、なぜかチャレンジ精神が刺激されて(笑)エントリー!早め早めに試走することで対策が立てられると思い試走に出かけてきました!その様子を記事にします!

Around Toki River試走概要

  • 大会発表:57.0km、3,334m+D
  • 道中の補給は自販機が中心
  • 途中のエスケープがしにくいので、試走はワンウェイでやるか覚悟を持って1周まわるか
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:ニューサンピア埼玉おごせ→新柵山→A1:奥畑農村センター→大築山→A2:飯盛峠→飯盛山→ツツジ山→刈場坂峠→大野峠→A3:県民の森→丸山→白石峠→堂平山→A4:堂平キャンプ場→笠山→都幾山→A5:慈光寺→ときがわベース→雷電山→堂山→A6:本郷第2球場→弓立山→GOAL:ニューサンピア埼玉おごせ
大会発表:57.0km、3,334m+D

場所標高距離関門時間備考
START:サンピア自販機、トイレ
新柵山490m
A1:奥畑農村センター14.1km3時間30分近くに自販機
大築山466m
A2:飯盛峠770m20.0km5時間00分
飯盛山816m
ツツジ山879m
刈場坂峠818m休日に出店あり?トイレ
大野峠851m
A3:県民の森27.5km6時間15分近くに水場、トイレ
丸山960m
白石峠761m休日にやっちん茶屋
堂平山876m
A4:堂平天文台33.6km7時間25分水場、自販機、トイレ
笠山837m
都幾山463m
A5:慈光寺41.7km9時間00分水場、トイレ
ときがわベース売店、自販機
雷電山418m
堂山250m
A6:本郷第2球場48.6km9時間55分自販機
弓立山416m
GOAL:サンピア57.0km11時間15分自販機、トイレ
※距離は大会発表

大会コースはときがわ十座(新柵山、大築山、飯盛山、ツツジ山、丸山、堂平山、笠山、都幾山、雷電山、弓立山)のピークを踏みながらぐるっとまわるコースになっています。

トレニックワールドin彩の国(※以下、彩の国)のNORTHで馴染みの場所がたくさんある印象です!

さっちゃん

さっちゃん

コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

かずき

かずき

GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。

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ジオグラフィカ | 登山用GPS

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なお、GARMIN派SUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝

試走の補給は自販機

A1:奥畑農村センタースタートから約14kmと距離がありますが、他のエイド間は10km弱なので大会本番はうまく補給しやすいのでは?と思います。エイドポイント予定地付近に自販機があるのがほとんどなので、水分補給はなんとかなるのでは?と思います!(※飯盛峠は除く)

補給食は充分用意しないとね!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

そして、現金を忘れずに準備していきましょう!

自販機補給

試走のエスケープは大変かも?!

今回ウチはサンピア拠点に全部一気に試走しましたが、部分的な試走の場合はワンウェイで組まないとエスケープがしづらい印象です。

バス・タクシー・電車を駆使する必要性がありそうです(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

ぐるっと通す場合は覚悟を決めていきましょう!

大会情報はFacebookの「Around Toki River コミュニティ広場」にて!

Facebookに大会情報等がシェアされるグループがあります。大会情報はもちろん、整備情報などもコチラからGETできますので活用していきましょう!

試走の様子

時系列メモ

  • 8:40ニューサンピア埼玉おごせ着
  • 8:52試走スタート

試走は大会会場であるニューサンピア埼玉おごせ(※以下サンピア)からスタートしました!

まさか2週連続でサンピアに来るとは思いませんでした(^_^;)笑

さっちゃん

さっちゃん

サンピアに到着したら、準備をしてトイレを済ませたらすぐ出発しました!

かずき

かずき

スタートが遅くなってしまったので暑さが気がかりでしたが、覚悟を決めてスタートしました!(※試走当日、越生の最高気温は37℃)

試走スタート!
かずき

かずき

試走の写真は一部過去の彩の国試走時の写真も使って編集しています!

なお、今回試走は大会GPXデータを基に走りましたが、大会本番と異なることもあるかと思います。予めご了承くださいm(__)m(黄色の矢印の写真が今回の試走で撮影したモノです)

START:サンピア→A1:奥畑農村センター

スタートしたら、彩の国同様にサンピアの裏庭を通ってからロードに出ていきます!

サンピアの裏庭
トレイルに入る
階段を上がります!
サンピア裏トレイルへ!
ロードに出たら右折
歩道を渡る
ロードが続きます!
登っています!
直進!
水を発見👀
スタートから4kmほど
かずき

かずき

なお、ここの水は「水質調査中」とあったので、飲まないほうがイイと思います(^_^;)

身体を水で冷やせるだけありがたいです!

さっちゃん

さっちゃん

この先、もうしばらくロードは続きます。

直進!
右折
トイレ
※トイレの前に水道あり
大クスの方には行かないようです
ここでトレイルIN!
スタートから5km弱

この先のトレイルはシングルでしたが、比較的走りやすかったと思います!

さっちゃん

さっちゃん

所々で分岐があったので、ロストに気をつけて進みたいと思います!

彩の国でお馴染みのポイントへ!

この写真で彩の国のポイントがわかったら、彩の国通かも?!笑

さっちゃん

さっちゃん

トレイルを抜けました!

補給は随時挟みながら進んでいきます!

ANDO_補給中!

ANDO_はツルッと美味しく補給できるのでお気に入りです♬

さっちゃん

さっちゃん

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補給後はしっかり走っていきます!

ゴルフ場の駐車場奥にルートがあります!
しばらく進んでトレイルへ!

この先のトレイルは気持ちよく走れるところが多かったです!

さっちゃん

さっちゃん

気持ちよく飛ばします!
分岐でロスト注意!
ココはロスト注意!
大カヤには行かず
ココもロスト注意
トレイルを抜けてロードに出ていきました!

この先しばらくロードです!

さっちゃん

さっちゃん

ロードは日差しが強いので、暑さにやられないようにしたいです(^_^;)

ここからしばらく彩の国ルートへ!

この写真でどのポイントかわかったら彩の国通かも?!笑

さっちゃん

さっちゃん

ロードから砂利道
しばらく砂利道が続きます!
ネット裏からトレイルへ
かずき

かずき

ここから新柵山を目指します!

新柵山

一気に登ってきたので、ココでも少し補給タイムを挟みました!

ミネラル補給に「うめびしお」

私のお気に入り補給アイテムの一つです♬

さっちゃん

さっちゃん

新柵山から分岐まで一気に下ります!

新柵峠
ここで彩の国ルートとバイバイ✋

この先は気持ちよく下って行ったと思います!

さっちゃん

さっちゃん

ココは見落とし注意
ロードに出ました!
ココの分岐は注意
ここで再びトレイルへ!
ロスト注意!
一気に進んでトレイルを抜けたところ
エイド手前

左折せずに直進すると自販機があったので、そのまま直進しました!

さっちゃん

さっちゃん

貴重な自販機
自販機はバス停横でした!
かずき

かずき

A1:奥畑農村センター付近だったので、試走はココをエイドとして考えると良さそうです!

A1:奥畑農村センター→A2:飯盛峠

A1:奥畑農村センター(14.1km)

  • 試走タイム:2時間23分
  • 関門時間:3時間30分

エイドポイントになるであろう場所でのタイムではなく、今回は前述の自販機着の時刻を目安にしました!

コチラの自販機はオアシスでした(TдT)

さっちゃん

さっちゃん

序盤からしっかり炭酸を補給してしまいましたが、今回はやむを得ない?!準備してきた水分はまだあったので、補充はせず出発しました!

かずき

かずき

次に補給できるポイントは、休日なら刈場坂峠、平日だと県民の森になります。

この先しばらくロードが続きます!

エイド直後のポイント合流
ここからトレイルへ!
大築山へ向かいます!
かずき

かずき

この先、分岐っぽいところはありますが、道標を追いかけていけば大丈夫です!

彩の国でお馴染みのポイントに出ました!
大築山へ!
大築山

大築山からの下りは路面が乾いていると少し滑りやすいので注意していきます。

猿岩峠
かずき

かずき

この先「馬場」を目指して進みます。所々で分岐があるのでロスト注意です。

ここはロスト注意!
馬場
登りに苦戦中(^_^;)

今回は登りに苦しみました💦

さっちゃん

さっちゃん

苦しんだあとは適宜補給を挟んで進みます!

アミノダイレクトでアミノ酸を補給!
かずき

かずき

アミノダイレクトは携帯しやすくて飲みやすいので、とても便利です!

トレイルから梅本林道に出ます!
すぐトレイルに入り直します!
真っ直ぐ登ります!
かずき

かずき

ココから彩の国とは違うルート飯盛峠に向かうようです!

トレイルを登ります!
道標の裏から飯盛峠へ!
飯盛峠

A2:飯盛峠→A3:県民の森

A2:飯盛峠(20.0km)

  • 試走タイム:3時間57分
  • 関門時間:5時間00分

試走時は何もないなので、少しだけ休憩して先を急ぎます!

休日なら刈場坂峠にお店が出ているはずなので、急いで向かおう!!

さっちゃん

さっちゃん

この先は関東ふれあいの道が続きます!

かずき

かずき

奥武蔵グリーンラインの横のトレイルを出たり入ったりしながら進みます!

飯盛山
次はブナ峠
トレイルからグリーンライン
グリーンラインからトレイルへ
ココは彩の国同様トレイルへ!
かずき

かずき

トレイルを抜けたら少しロードを進んでブナ峠です!

ブナ峠
刈場坂峠まであと2.2km!!
ここにも丸山!!
ツツジ山
刈場坂峠

刈場坂峠にさっちゃんが言っていたとおり、出店がありラッキーでした!

かずき

かずき

出店に行く前にトイレに寄っておきました。

色々あります!!
コーラが滲みた。。。
お茶も買って出発!

刈場坂峠からすぐトレイルに入ります!

かずき

かずき

細かいアップダウンが続きます!

すぐトレイルへ
横見山
牛立久保
二子山

大野峠に向かって少々危ないポイントがあるので、そこは慎重に進みます。

要注意な岩場ポイント
要注意な岩場ポイント
カバ岳
表情は「カバ」っぽいそうです(^_^;)

県民の森はではロードです!

大野峠
ロードで県民の森へ向かいます!
かずき

かずき

2km弱走ると到着します!

大会本番は県民の森の駐車場がエイドになるので、頑張りましょう!!

A3:県民の森→A4:堂平天文台

A3:県民の森(27.5km)

  • 試走タイム:5時間22分
  • 関門時間:6時間15分

駐車場がエイドポイントになりそうなので、試走では何も補給できません(^_^;)苦笑

少しコースを進んだところに水場&トイレがあります!

さっちゃん

さっちゃん

トイレ&水場
水!!

冷たい水で生き返りました!!

さっちゃん

さっちゃん

トイレにも寄ってから出発!ここから一気に丸山へ登ります!

本日の最高峰!

丸山には展望台があり、天気が良ければ景色も楽しむことができますが、まだ先が長いので先を急ぎます!

丸山からはしばらく走れるところが多いので、一気に進みます!

さっちゃん

さっちゃん

ここの分岐は直進

少し進むと下りの木段があります!(雨のあとは滑りやすいので注意)

さっちゃん

さっちゃん

ロードに出ました!
かずき

かずき

この先、白石峠まで1.6kmロードです!

高篠峠
白石峠
※ここからトレイルに入ります!
かずき

かずき

やっちん小屋は撤収後だったので、堂平キャンプ場で休憩すると決めて先を急ぎました!

トレイルを抜けて林道を進む
林道を抜けてロードへ!

ここから彩の国と被るところが多いです!

さっちゃん

さっちゃん

ここからトレイルへ!
ロードに出たら右折
再びロードへ!
ここから堂平山へ!
堂平山

ここから天文台をまわってから堂平キャンプ場にいくようです!

堂平キャンプ場

A4:堂平天文台→A5:慈光寺

A4:堂平天文台(33.6km)

  • 試走タイム:6時間20分
  • 関門時間:7時間25分

彩の国でお馴染み堂平キャンプ場で休憩していきます。

ここでも炭酸を購入してしまいました(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

水場で水の補給もできます!

雨が降っても大丈夫!
※過去の彩の国試走📸

しっかり補給してトイレに寄って出発します!

かずき

かずき

この先、しばらく下り貴重です!

堂平キャンプ場を出発!
堂平キャンプ場から笠山方面へ!
私有地に入らないように注意!!
かずき

かずき

この先のトレイルはしばらく外秩父七峰縦走ハイキングコースを進んで行きます。

外秩父七峰縦走ハイキングコースの看板
下って林道に一瞬出てトレイルへ!
笠山手前の分岐
笠山

笠山から笠山神社へ向かいます!

笠山神社
こちらにも笠山の道標!

笠山神社からは迂回路から下りていきます!

階段から下りません!
下り注意の案内
下りて来て右折
整備が入っている?!
かずき

かずき

たまたま試走日に整備に入られていたようです!

お陰様で快適に走ることが出来ました!

さっちゃん

さっちゃん

わかりやすくされている!!
しばらく進んで林道へ
林道の出口
ここから下っていきます!
途中に沢あり!

水が気持ち良かったです!!

さっちゃん

さっちゃん

下ってきたらロードへ!
七重峠
ここからトレイルに入ります!
トレイルを下ってきてロスト注意なポイント!
ロードに出ました!
碑原峠からトレイルへ!
慈光寺へ向かいます!
彩の国で見覚えのあるポイントに合流!
都幾山
ここへの登り返しがちょいキツい(^_^;)
かずき

かずき

都幾山〜慈光寺の下りは少し下りにくいです(^_^;)

無事、慈光寺に到着!

A5:慈光寺→A6:本郷第二球場

A5:慈光寺(41.7km)

  • 試走タイム:8時間07分
  • 関門時間:9時間00分

大会本番は慈光寺でライトチェックがあるそうです!必携品というのはもちろんですが、何かの不備で点灯不能とかにならないように注意しないとです(・・;)

ココで失格とかになったら笑えません。。。

さっちゃん

さっちゃん

慈光寺ではトイレに寄るのと水場で被り水をし、早めに出発しました!

かずき

かずき

慈光寺の下にあるときがわベース自販機があるので、そこまで一気に進みます!

下りてきたら右折

ここから気持ちよく下っていきます!

さっちゃん

さっちゃん

ロードに出たところ
かずき

かずき

ロードに出て右折し、少し下ったらときがわベースです!

「ときがわベース」
彩の国でも大事な補給ポイント
またもや炭酸(^_^;)

補給したらロードでトレイルを目指していきます!

少し登りのロード
荒井木工所付近
ここからトレイルへ!
トレイルを抜けたところ
しばらくロードの登りが続きます!
ここからトレイルへ!
竹林を抜けます!
トレイルを抜けて右折
左折して少し進むと雷電山登山口があります!
登山口
かずき

かずき

民家のすぐ横にあるので、騒がず入りましょう(^_^;)

雷電山

山頂までサクッと来れた気がします!

さっちゃん

さっちゃん

雷電山から堂山へ!

堂山まで道標を辿っていけばOKです!

さっちゃん

さっちゃん

拓けたところ
かずき

かずき

ここの下りが滑りやすいので、要注意です!

堂山までもう少し!

もう少しなのに、山頂前に偽ピークがあるので遠く感じます(・・;)

さっちゃん

さっちゃん

堂山
下り口が非常にわかりにくい。。。

山頂からすぐ木段下りが始まります!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

ここの下りは難しくないので、サクッと行けるかな、と思います。

少し下りてきたところから広くなります!
ロードに出ました!
本郷第二野球場
コースは川沿いに下りますが、野球場横の自販機に向かいました!
自販機

A6:本郷第二球場→GOAL:サンピア

A6:本郷第二球場(48.6km)

  • 試走タイム:9時間28分
  • 関門時間:9時間55分

あとあと調べてみたら、関門タイムと比べてあまり余裕がないペースになっていました(・・;)

暑さにやられれペースダウンしてましたね。。。

さっちゃん

さっちゃん

自販機で補給して早めに出発します!

かずき

かずき

ドコでライト🔦を出すかの攻防って感じになっていました(^_^;)

川沿いへ下りる
浅瀬なので水浴びも適度に出来ます!
川を渡ってロード方面へ!
ロードに出ました!

横断歩道を渡って右折
ココから左に入ります
弓立山登山口
かずき

かずき

ここが最後の山です!

いきなり階段から始まります(^_^;)
かずき

かずき

頂上に向かって何回か階段が現れます(・・;)

最後の試練はなかなか強烈です💦

さっちゃん

さっちゃん

クライミング禁止と近くに記してあった岩場が見えたら山頂までもう少し!
弓立山山頂

めっちゃ消耗しました。。。

さっちゃん

さっちゃん

山頂からの景色はイイのですが、日没間近なので早く下山します!

ロードに出ます!
すぐトレイルへ!
ロードに出ます!
かずき

かずき

ここのポイントでライトの準備をしました🔦

さすがにトレイルは薄暗かったです(・・;)

さっちゃん

さっちゃん

ライト準備🔦

その後もロード→トレイル→ロード……と繰り返しながら下りて行きます。

ココはロスト注意!
トレイルを抜けたところ
最後の補給ポイント

サンピアまであと数kmですが、トイレに寄っていきました!

さっちゃん

さっちゃん

トイレの横に水場があったので、被り水していきました!

この先もう少しロードが続きます!

八坂神社から最後のトレイル
分岐は右へ!
ここでトレイルは終了!

ここからひたすらロードなので、ラストスパート?!

ゴール直前でバトルはしたくないですね(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

ココを右折するとゴルフ場方面

ゴルフ場横のロードを走っていきます!(地味にアップダウンある。。。)

さっちゃん

さっちゃん

ゴルフ場エリアを抜けた先のT字路を右折。あとは道なりに進んでいくとサンピアに着きます!

サンピア下

GOAL:サンピア(57.0km)

  • 試走タイム:10時間45分
  • 関門時間:11時間15分

ギリギリ制限時間に間に合って良かったです💦

さっちゃん

さっちゃん

試走あとがき

暑さとコースに苦戦しながらでしたが、無事1周まわって来れてよかったです(^_^;)

COROS APEX 2 PRO計測

  • 56.57km・3,254m+D
  • 10時間45分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:3,262kcal
場所標高距離関門時間実走タイム備考
START:サンピア自販機、トイレ
新柵山490m1時間57分
A1:奥畑農村センター14.1km3時間30分2時間23分近くに自販機
大築山466m3時間07分
A2:飯盛峠770m20.0km5時間00分3時間57分
飯盛山816m4時間03分
ツツジ山879m4時間31分
刈場坂峠818m4時間34分休日に出店あり?トイレ
大野峠851m5時間11分
A3:県民の森27.5km6時間15分5時間22分近くに水場、トイレ
丸山960m5時間36分
白石峠761m6時間01分休日にやっちん茶屋
堂平山876m6時間20分
A4:堂平天文台33.6km7時間25分6時間21分水場、自販機、トイレ
笠山837m7時間05分
都幾山463m8時間03分
A5:慈光寺41.7km9時間00分8時間07分水場、トイレ
ときがわベース8時間27分売店、自販機
雷電山418m9時間03分
堂山250m9時間18分
A6:本郷第2球場48.6km9時間55分9時間28分自販機
弓立山416m10時間05分
GOAL:サンピア57.0km11時間15分10時間45分自販機、トイレ
※距離は大会発表
¥68,200 (2024/12/06 12:34:32時点 楽天市場調べ-詳細)
かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

もう少し早くゴールできるかなーと思っていたのですが、甘くありませんでした(・・;)

暑さ関係なく厳しいコースでした(・・;)

さっちゃん

さっちゃん

良かった点

良かった点
  • 大きなロストなく1周まわって来れた!

大きなロストなく1周まわって来れた!

里山系の試走はコレにつきます。致命的なロストはなく、無事ゴールできました!

試走とはいえ、大きなロストをしてしまうと、メンタルへのダメージ絶大だよね。。。

さっちゃん

さっちゃん

大会本番もロストなく走りきりたいところです!

課題や反省点

反省点・課題
  • 夏場のスタート時刻は遅らせない!
  • 暑さ対策は抜かりなく行なう(特に被り水
  • 炭酸の飲み過ぎ注意!
  • 股擦れ対策

夏場のスタート時刻は遅らせない!

自宅出発の時間が遅くなり、後ろに押してのスタートになってしましました(・・;)

かずき

かずき

結果、暑い時間が増えたし、ナイト突入の大きな原因となってしまいました💦

暑い時期は極力早めにスタートできるように準備しないといけません。。。

「コレ以上の厳しい暑さ」はそうそうないとは思いますので、ある意味貴重な経験が出来ました(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

暑さ対策は抜かりなく行なう(特に被り水

試走した日の越生町の最高気温は37℃でした(・・;)

夕方になっても暑かった。。。。

さっちゃん

さっちゃん

暑さ対策の一つに被り水があります。飲料用の水とは別に被り水用の水を確保しておくと水切れの心配もなく進めると思います!

かずき

かずき

被り水用の水分に、少し小さめのソフトフラスクを使うと便利です!

炭酸の飲み過ぎ注意!

自販機ごとに炭酸飲料を飲んでしまいました(^_^;)

炭酸は非常に美味しかったけど、飲み過ぎは胃腸トラブルの原因にもなりかねないので注意しないとね(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

股擦れ対策

しばらくの間、股擦れに苦しんでいることはなかったのですが、今回久々に生じてしまいました(・・;)

かずき

かずき

結構痛かったです💦

すぐ対策ができるのは走る前にクリームを塗ること!そのクリームとして、ウチはPROTECT J1を使っています!(最近、油断してサボってた💦)

今度はFTR100Mileコース試走に出かける予定です!試走完了後にまた記事にしていきます✍

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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