こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
先日、久々のショートレースとなる「第12回成木の森トレイルラン」に出場しました！
かずき
GPS計測で約15kmの大会なので、UTMFや彩の国の1/10の距離でした(笑)
所属する青梅トレラン部地元レースであり、新緑な素敵なコースとアットホームな雰囲気で大会運営されています。比較的走れるパートも多いのでトレランレースデビューにもオススメです！
この前、成木の森トレイルランに向けた準備の様子を記事にしましたが、今回はレース当日の様子を書いていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
レース当日（自宅～スタートまで）
ゼッケン等々は事前に送られてきていますので、大会当日は少し心にゆとりがあります！大会駐車場もあるのですが、駐車場キャパが大きくないのとゴール後にビールが飲みたい(笑)ので電車移動で向かいます！
かずき
JR河辺駅から大会が用意してくれるシャトルバスで向かいます！
河辺駅から20~30分ほどかかるので、少し余裕をもって動く方が気持ち的には安心かと思います。
河辺駅に着いて計算外だったのが、シャトルバス待ちの長蛇の列がすでに形成されていた、、、ってことですね(・・;)
かずき
結果的にコンビニやトイレに寄る時間が出来ました(^_^;)
シャトルバス乗車に乗ったら20~30分で会場入り。往復の乗車料としてお一人500円お支払い。その後は検温チェックを済まし、検温チェックを済ませた証となるリストバンドと参加賞を受け取ります。
参加賞を受け取ったあとは荷物を整理し、レースの準備をします。
かずき
トイレはスタート時刻が近付くと混雑しますので、注意が必要です！
優しく吸収される気がするのに腹溜まりもイイので、レース前の補給食にもオススメです！
さっちゃん
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
準備をしながら大会会場を動き回ると友人にたくさん会えるので非常に嬉しいですね🎵
スタート時刻が近づいてきたらスタート地点に向かっていきます。
かずき
2022年大会のスタートはなちゃりぎ林道のゲート付近でした！（例年より200mほど林道を登ったあたり）
10:00レーススタート！
定刻通り10:00スタート！少人数ウェーブスタート方式で順次スタートしていきます。
かずき
久々のショートレースの始まりです★
スタート→常福院
スタートから約4kmは林道の登りです！
かずき
スタート直後が結構急だったりします💦
今の身体の状態ではガツガツ走れる気配がなかったので、林道パートは完全に捨てて、自分のリズムを崩さないように進みました！
かずき
ペース上げたら心拍振り切りそうな気配や脚が一気に売り切れそうな気がしていました💦
とにかく耐えながら常福院へ登る階段まで！スタッフさんに22~23番手？とか言われたと思います(・・;)
常福院→棒ノ嶺
階段も歩くことなく淡々と走って常福院へ！ここから本格的にトレイル突入です！
かずき
軽快に走れるトレイルに入り、身体も気持ちもラクになりました！
高水山の山頂は巻いて進むので、岩茸石山手前の上りまで一気に進めます！急登に差し掛かると前に林道でおいていかれてしまったランナーを数名ロックオン！ここから巻き返しを図ります！
ここの登りはしっかりパワーウォークで進み、頂上手前からちょこちょこ走って山頂へ！岩茸石山の景色は非常に素敵なのですが、レース中は当然スルー。とにかく先を急ぎます！！
かずき
岩茸石山から先しばらくはテクニカルな下りが続きます！
個人的にもあまり得意な下りではないのですが、前を詰めるにはこういった下りで行くしかないので、無理のない範囲でプッシュしていきます。このあたりで何人か抜き順位UPに成功します。
かずき
トレイルで順位UP出来てくると気持ち的にもだいぶラクになりました！
テクニカルな下りが終わったあとは細かいアップダウンが続きます。極力走るようにはしますが、一気に前を追いかけてしまって脚の消耗が目立ってきます💦歩くのは最小限にできるように心がけながら先を急ぎます！！
黒山を越える少し急な下りへ。ここで後ろから物凄く下りが速い選手が迫ってきたので、うまく抜いてもらいます。
かずき
下り激強選手には先を譲るしかないです(・・;)
下りで稼げないとなると、登りで頑張るしかありません(^_^;)しばらく進むとトップ選手とのすれ違いが始まってきました。
かずき
トップ選手の速さにびっくりしながら進みました(;^_^A
権次入峠を過ぎると本大会最高点となる棒ノ嶺へ向かう上りへ！
かずき
物凄く急ではないのですが、地味に距離があります💦
この登りで目の前には先程の下り激強ランナーさんがいたのでこの登りでひっくり返したかったところでしたが、脚の消耗が目立ってきて追い詰めることは出来ませんでした💦
棒ノ嶺→ゴール
棒ノ嶺で折り返し、黒山まで来た道を戻って行きます！
折り返したら一気に下っていきます！
かずき
この先はハイカーや登ってくる選手とのすれ違いに注意です！
一気に権次入峠まで行きたいところですが、選手とのすれ違い以上に脚の消耗が気になります😱果たして最後までもつのか、、、苦笑
かずき
すれ違いでエール交換できるのはとてもパワー貰えます！
権次入峠から下り、黒山への登り返すと、あとは難しいところはほとんどないトレイルに。黒山までに前との差を詰めておきたかったのですが、むしろ置いてしまう展開に💦この先で順位を上げるのに黄色信号が灯ってきます。。。
ラストは走れるご褒美トレイル
黒山を過ぎたすぐ先は少し急な下りがありますが、その先はほぼ走れるご褒美トレイル！
ここっからの下り用の脚を残しておきたいところです！
さっちゃん
かずき
とはいえ、ボクはペースを落とさないのがやっとでした💦
途中ある大会唯一のエイドは予定通りスルー。前も後ろもいない一人旅状態でしたが、前を追いかける気持ちだけはしっかり持って走ります。
かずき
下り基調ですが、何回かある上り返しで極力歩かないように頑張りました！
途中で1人だけ選手をパスして小沢峠に向かう最後の下りへ。前に選手がいない状態で、ふと後ろに目をやると後続の選手の姿が！！！( ﾟДﾟ)知らぬ間に猛追されていたとは……💦ラスト1km切って抜かれたくないので、最後のチカラを使って必死に逃げます！！！
かずき
最後の最後に足を攣らないかヒヤヒヤしながら走りました(;^_^A
最後少しだけトレイルに入り直し、スタート地点のなちゃりぎ林道に戻ってきます！なんとか無事逃げ切れた……！
かずき
1時間51分54秒・総合12位でした！
ゴール後はさっちゃんや一緒に出場した友人の帰りを待ちます！
1時間59分16秒でなんとかサブツー達成したものの、女性2位でした💦（総合24位）
さっちゃん
大会会場付近に戻ると、焼きそばとコーラを貰ってエネルギー補給します😋
かずき
レースのご褒美です★
楽しいレースでした★
さっちゃん
レースあとがき
久々のショートレースはスピード練不足を非常に感じたものの、楽しい1日でした★
ショートレースは普段ロードメインの方も手軽に楽しめてイイですね★
さっちゃん
2019年大会で「1時間42分35秒」で走った自分自身はドコいった？！って感じもしますが、100マイル2本というのは色々影響ありそうです😅
かずき
ショート〜ロングレースまんべんなく走れるトップ選手の凄さを感じました💦
道中助けられたアイテム
今回のレースで助けられたアイテムのご紹介です！
メダリスト塩ジェル
発汗が多かったので、手軽に塩分補給できる「塩ジェル」は今回も良かったです！
サイダー味で水なしで飲めるので非常に補給しやすいです！
さっちゃん
コムレケア
痙攣対策としてお守りとして持っていきました。痙攣しそうになった際に飲んだらすぐ調子が戻りました！
かずき
水なしで飲めるのでオススメです！
次のレースは初開催となるFTRみなの50kmです！春シーズン締めくくりのレースとなるので、しっかり疲れを抜いて過ごしていきたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん