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【トレランレース試走】新緑の素敵なコースが舞台となる「成木の森トレイルラン」のコース試走に行ってきました![約16km]

この記事について

2022年6月開催予定となっている第12回成木の森トレイルランコース試走に出掛けた様子です(大会発表:実測21㎞(GPS16.2km)

こんにちは!想像以上に彩の国のダメージが抜けなくて少し困り気味のウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!(;^_^A

かずき

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!

UTMF、彩の国100マイルレースが2本続きましたが、今度のレースは久々のショートレースとなる「成木の森トレイルラン」です!

かずき

かずき

成木の森トレイルランはボクのトレランデビューレースで、新緑が素敵なコースです!

2014年(年代別3位)、2016年(年代別1位)、2017年(年代別3位)、2019年大会(準優勝)に出場経験があり、大会の相性がイイのか比較的好成績を残すことが出来ています♪何となくまだ彩の国のダメージが取れ切れていない感じがあるのですが、これまでの流れに乗って走りたいところでいます。

レース本番1週間前となるタイミングでの試走でしたが、リハビリトレランを兼ねて行ってきた記録を書いていきます📝

成木の森トレイルランのコース特徴

  • 大会発表:実測21㎞(GPS16.2km)
  • 新緑の素敵なコースで走れるところも多い
  • 最高点となる棒ノ嶺はハイカーも多いので、すれ違いの際などは注意!
  • コース上に補給ポイントがないので、試走の際は充分な水や補給食をご準備を!
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:なちゃりぎ林道ゲート→常福院→岩茸石山→黒山→権次入峠→棒ノ嶺→権次入峠→黒山→小沢峠→GOAL:なちゃりぎ林道ゲート
大会発表:実測21㎞(GPS16.2km)
太字は大会当日の関門

大会のコースMAPはRide with GPSというサイトに公開されています!(※大会HPにリンクあり)

スタート地点となる「成木の家」へのアクセスを考える

同じKFCトライアスロンクラブが主催する青梅高水国際トレイルランと異なり、駅チカのレースではありません。そのため、公共交通機関を使う場合「バス」に乗っていく必要がありますが、バスの本数は少ないため注意が必要です(;^_^A

かずき

かずき

軍畑駅から走っていけないことはないですが、だいぶ距離があります(;^_^A(約5km)

軍畑駅から試走するのであれば、個人的にはそのまま常福院に登ってしまい、そこから試走を開始した方がラクな気がします(;^_^A

レースはスタート~常福院まで林道を登るだけだから、そこは試走をしないと割り切るのもありかもね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

車を停める場所がないかメールで聞いてみた

公式サイトにお問い合わせ・ご意見などというページがあるので、事前に「車の停める場所の有無」についてお問い合わせをしたところ、成木の家付近にある中島林業さんの敷地に500円お支払いすることで停められるというお話をいただきました。

連絡はさっちゃんが取ってくれましたm(__)m
かずき

かずき

このお話を聞いて今回の試走はで行くことにしました!

ただ、年によってご対応が異なることもあるかも?だと思うので、事前のお問い合わせをオススメします!

試走当日

この日は地元で朝練をしてから試走に行ったので、二部練の日でした!

かずき

かずき

脚がヘロヘロだったので、足元に気を付けて試走しようと思いました(;^_^A

朝練後、しっかりゴハンを食べて車で中島林業さんへ。敷地に車を停めさせていただき、500円をお支払い。その後は準備をして出発します!

中島林業さんの入口
横断幕が貼ってある!!
横断幕その②
看板の告知
成木の家

成木の家KFCトライアスロンクラブ代表の大西さんに再会!久しぶりに少しお話をすることが出来ました!

4月の青梅高水トレイルランではお話するタイミングが全くなかったので良かったです★

さっちゃん

さっちゃん

大西さんから例年と異なる情報を耳にしました。まとめると下記の通りです📝(※大会当日、異なる場合もあると思います)

メモ

  • スタート&ゴールはなちゃぎり林道のゲート付近
  • 中島林業さんは荷物預けのみ
  • 成木の家を開放(ゴール後のくつろぎスペース?)
  • 焼きそば販売予定😋

焼きそば美味しそう♪

さっちゃん

さっちゃん

大会当日が楽しみです★

試走スタート!

なちゃぎり林道のゲートまでは成木の家から少し上がったところにあります。そこまでは歩いて移動していきます。

ゲート手前に駐車が可能そうなスペースあり
ゲートに到着
ゲート付近の看板。林道以外に常福院へのルートあり。

大会は林道を登って常福院を目指します!

さっちゃん

さっちゃん

試走スタート!

スタート~常福院

とにかく淡々と登っていきます!(常福院まで約4km)

見覚えのある景色①
約1.4km

この先、少しだけ斜度が緩やかになる部分があります。

さっちゃん

さっちゃん

見覚えのある景色②
約2.7km

まだまだ登りは続きます(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

見覚えのある景色③
ここで約3km

ここまで来たら林道もあと少し!!

さっちゃん

さっちゃん

見覚えのある景色④
約3.5km

いよいよ林道パートもカウントダウン!

さっちゃん

さっちゃん

見覚えのある景色⑤
林道パート終了!

ここからトレイルに入ります!上まで行ったらすぐ常福院に到着します!

見覚えのある景色⑥
階段を登れば常福院
常福院
スタートから約4.2km, 367m UP

常福院~棒ノ嶺

ここからトレイルが本格化します!常福院の本堂の裏にあるトレイルを進みます!(※高水山のピークは巻きます)

かずき

かずき

コース上のトイレはココだけです!

この先、しばらく走りやすいトレイルが続きます!

岩茸石山手前。ココまでは一押しで来れるハズ?

この登りは淡々と進みます!

さっちゃん

さっちゃん

岩茸石山山頂
かずき

かずき

岩茸石山山頂からの景色はとてもイイのですが、今回は曇っていたので先を急ぎました!

黒山・棒ノ峰山方面へ!

この先、要注意な下りが続きます(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

名坂峠。ここまで来たら要注意な下りはひとまず終了。
かずき

かずき

黒山まで難しいところはなかったと思います!

紛らわしそうなところには矢印あり
急な上り
2019年大会で上位陣の集団ロストがあった箇所
かずき

かずき

下から登ってくると右のベンチに目が行きがちなのですが、完全にトラップ?なので要注意です!

要注意ポイントから少し進むと黒山に着きます!

黒山
スタートから約9km

黒山から棒ノ折山に向かって1度下りますが、少し急です!

ここも要注意な下りな気がします(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

下って少し進んだあとは権次入峠に向かって登り返します!

権次入峠
ほぼ10km

権次入峠まで来たら棒ノ折山までもう少しです!!

さっちゃん

さっちゃん

棒ノ折山手前ハイカーさんとのすれ違いもあるかも?ですので、要注意かと思います!

棒ノ嶺(棒ノ折山)
※レース最高点
10.5km弱

棒ノ嶺~ゴール

棒ノ峰で少し補給してから出発します!

かずき

かずき

棒ノ峰も非常に景色がイイポイントですが、今回は曇っていたのでスルーで進みます!

棒ノ嶺~黒山までは来た道を戻るので、登ってきた道を一気に下って行きます!

ハイカーさんはもちろん、後続の選手ともすれ違うカタチになります!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

レース中はこの戻る部分で後続との差を確認します!

2回目の権次入峠

権次入峠から下り、黒山への登り返しがキツイところですが、ここを登るとこの先の登りパートはほとんどなくなります!

2回目の黒山
ゴールまで約5km
かずき

かずき

黒山直後は少し下りにくいですが、その先は気持ちのイイご褒美トレイルが続きます!

この先を気持ちよく走る脚を残して2回目の黒山に来たいです!

さっちゃん

さっちゃん

例年エイドが設置されていた場所
長久保山

この先は気持ちよく走っていったので、しばらく写真がありません(笑)

かずき

かずき

途中、いくつか登り返しがあります(;^_^A

トレイルの出口までワープ(;^_^A
矢印の先は階段
階段下りて少し進んだところ。
道路を渡って登り返します(;^_^A
登り返した先。もう少し登ります(;^_^A
スタート地点に帰ってきてゴール!!
ゴール写真📷(笑)
ゴール後に摂取す🍎

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さっちゃん

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試走あとがき

今回の試走の結果は以下の通りでした!

SUNNTO 9 Peak より

  • 16.84km、1,176m+D
  • 2時間36分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:1,384kcal
主なポイントヤマレコ距離今回試走大会制限時間備考
START:なちゃりぎ林道ゲート0.0km
常福院4.2km31分トイレ
岩茸石山5.6km44分
黒山9.1km1時間24分2時間10分大会時関門
権次入峠10.5km1時間35分
棒ノ嶺10.7km1時間43分
権次入峠11.0km1時間52分
黒山11.9km1時間59分
GOAL:なちゃりぎ林道ゲート16.9km2時間36分4時間15分
距離はSUNNTO 9 peakより
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スタート前、2時間30分程度で走れたらイイな~と思っていたので、だいたい想定通り。今回の試走は暑くなかったので、回復途上の身体でも気持ちよく走れました!レース本番に向けてはもう少しコンディションを上げていきたいところです(;^_^A

ゴール後は成木の家で休憩

今回は成木の家が開放されていました!施設維持費「1人200円」支払うことで飲み物やおやつをいただくことができました!

お腹も少しすいていたので、非常に助けられましたm(__)m

さっちゃん

さっちゃん

成木の家に掲示されていた写真。ボクがいますね(笑)
テラス席
外の様子

近くの川には下りれるようになっていて、水浴びも出来そうです!レース後はドボンコースで確定かな(笑)憩いの場として、トレイルだけでなくぜひ成木の家にも立ち寄ってくださいね!

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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