こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
ハセツネ30Kに向けて、準備の様子をまとめてきました。
2024年大会のハセツネ30Kは指定された日時&場所で事前必携品チェックが受けられます！
かずき
友人情報によると、2023年大会も事前必携チェックは行なわれていたみたいです！！
2019年大会に出場した際、レース前の必携チェックに非常に時間がかかった記憶があります。そのため、大会当日にゆとりもって動くには事前必携チェックは絶対に受けたいと思いました。
当日朝6：00～8：00受付→8:25スタートってとても大変だもんね。。。
さっちゃん
事前必携チェックに職場である「しらとりスポーツサポート」の近くに「さかいやスポーツ」があるので、仕事終わりに事前必携チェックを受けてきました！その様子を記事にします。
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
さかいやスポーツへ
事前必携チェックの初日である3/23(土)に行きました！
かずき
仕事終わりの夜に行きました！
入口付近に事前チェックのスペースが。ちょうど誰もいないタイミングだったのですぐスタート出来ました！
スタッフさんに1つ1つチェックしてもらい、あっという間に終了！
その後、さっちゃんは閉店ギリギリに来店してこちらも無事完了です！
これで大会当日は余裕持って動けます！
さっちゃん
大会当日は今回チェックしてもらった必携品はもちろん、封筒とココヘリを忘れないように注意します😅
かずき
下記紹介用クーポンコードを入力することで、通常3,300円の入会金が無料となります！
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あとはしっかり休養・栄養を摂りながらコンディションを整えていきます！
レース直前は「身体の調子」を整えましょう！
レース直前は新しいことは控え、食事や睡眠などに留意しながら心身とも整えていきましょう！
レース2週間前〜10日前はコンディショニングを整えてあげる期間にして、しっかり疲労抜きをしたいですね！
さっちゃん
これまで疲労してきた筋肉の状態を良くすることでレース本番の走りやすさが変わってきます！
かずき
もし膝や足首など、ドコか気になっている箇所がある方は1度専門家に診てもらうコトをオススメします！
コンディショニングにマッサージや鍼治療を取り入れてみるのはいかがでしょうか？今までよりずっとラクに走れると思いますよ★
ランニングをより永く楽しめるようにしていきたいですね！
さっちゃん
自分自身の経験から言っても、ランニング以外の仕事や日常の疲れから脚以外の腰・肩・背中に疲労を抱えていることはとても多いです！是非リフレッシュさせてレース本番を迎えてくださいね★
かずき
「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療のご予約、お待ちしています😊
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん