こんにちは！7月に開催が予定されているThe 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉に向け、心と身体を切り替えてトレーニングに励むウルトラトレイルランナーかずきです(^^)/
前回トレランに出掛けた記事は武蔵五日市方面で友達とトレランイベントの様子でした。今回はその翌日に高尾へ出かけた様子です！妻さっちゃんが仕事だったので、久々ぼっちトレランでした。
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
ヤマレコを活用してコースを組んでいきました！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：Mt.TAKAO BASE CAMP | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | ||
| 初沢山 | 294m | 2.4km | 0:42:00 | 1:24:00 | |
| 紅葉台西公園 | 水場 | ||||
| 草戸山 | 365m | 6.1km | 1:35:00 | 3:10:00 | |
| 大垂水峠 | 398m | 12.0km | 3:05:00 | 6:10:00 | |
| 一丁平 | 展望台 | ||||
| 城山 | 670m | 14.1km | 3:45:30 | 7:31:00 | お茶屋、トイレ |
| 小仏峠 | 548m | 14.9km | 3:55:00 | 7:50:00 | |
| 景信山 | 727m | 16.2km | 4:21:30 | 8:42:00 | お茶屋、トイレ |
| 宝珠寺 | |||||
| 城山 | 670m | 19.5km | 5:15:30 | 10:30:00 | お茶屋、トイレ |
| 高尾山 | 599m | 23.7km | 6:38:30 | 13:17:00 | お茶屋、自販機、水場、トイレ |
| GOAL：Mt.TAKAO BASE CAMP | 27.3km | 7:22:30 | 14:45:00 |
今回のトレランは初見ルート&バリエーションルートをたくさん走ります！高尾駅に近い初沢山、拓大との境界線にあるトレイル、大垂水峠から一丁平の道、高尾北尾根は初見となり、宝珠寺尾根と城山北東尾根は通ったことがあるバリエーションルートとなります。
かずき
今回のトレランは距離を走るというより探検要素が強いです！
高尾山口～景信山を素直に往復すれば16km程度なのですが、新しいルートを覚えながら上り下り繰り返し、ついでに獲得標高も稼いじゃう目論見です(笑)
かずき
高尾ー陣馬だけではもう面白くないのでね……(;^_^A
新しいルートを覚えれば距離調整もしやすくなるだけでなく、友達とトレランに出掛ける新しいネタにもなります。大会が中止になってしまった時だからこそ、新しいルート探しがイイ刺激にもなります！
たまにそれに付き合わされてたのね……(*_*)苦笑
さっちゃん
注意❶「平日は補給ポイントが少ない」
城山、景信山のお茶屋さんが開いていれば補給ポイントをしっかり確保できるのですが、平日はクローズしていることが多いです(;^_^A（お茶屋さんが開いていないと、景信山を下りてから宝珠寺に向かう途中にある自販機と高尾山しかないことになります）
注意❷「バリエーションルートは道標なし」
今回のバリエーションルートである宝珠寺尾根・城山北東尾根・高尾北尾根は踏み跡明瞭なため迷う心配はないと思いますが、念のためGPXデータを保持しておくことをオススメします！（もちろん、宝珠寺尾根・高尾北尾根は山と高原地図に記載なし）
特に宝珠寺尾根への取り口はわかりにくいので要注意！アプリはジオグラフィカやヤマレコが便利です！
かずき
今回はヤマレコでルートを作成し、それをそのままダウンロードして行きました！
トレラン当日
トレラン中に不要となる荷物をMt.TAKAO BASE CAMPに預けて出発しました！
かずき
ロッカー&シャワー利用（660円･税込）で施設を使うとライスピュレのプレゼントということに今回気付いました！（いつもロッカー&シャワー利用なので、何となく店員さんからいただいていました。笑）
かずき
ライスピュレは腹持ちもよく美味しいのです！プライベートやロングレースで重宝しています！（以前書いたブログ記事はこちら）
よくよく考えてみると、ライスピュレ1コ230円程度かかるので、実質430円でシャワー&ロッカーを利用できるということに気づきました！非常にお得ですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！いつもありがとうございます！！m(__)m
初沢山
自身初めて行く山です！御室社・浅川金毘羅神社を経由して向かいました。
浅川金毘羅神社を経由したあとは1度ロードに出て高尾天神社へ向かいます！
かずき
今回発見できていませんが、菅原道真像もあるようです。
かずき
このあと登って行きますが、比較的走れる上りです。
初沢城跡を経由したら下って住宅街へ抜けて行きます。
草戸山→大垂水峠→一丁平→城山
住宅街に出たら紅葉台西公園に向かい草戸山へ向かうトレイルに入ります。
かずき
初沢山から下りた住宅街に自販機があったような気がします（間違えていたらゴメンナサイ🙇）
公園の中に草戸山へ向かうトレイルの入口があります。
かずき
この先のトレイルは拓大の敷地との境界を進む感じです。
ここも一応バリエーション尾根なのでしょうが、踏み跡はしっかりしていて、比較的走れるところが多かったです。
かずき
この先大垂水峠まで1週間前のトレランと同じで南高尾山稜を進みます。
かずき
草戸山以降、今回も巻き道で進んでいます！
かずき
大垂水峠から学習の歩道で1度高尾山方面へ上がります。
かずき
道はしっかりしていますが、通行注意が掲げられているので用心して進みました。
しばらく登って行くと分岐が色々あるところに出ます。
かずき
分岐から一丁平・城山方面へ進みます。
比較的走れる道でしたが、ちょいちょいキツイ上りがあって苦しめられながら進みました(;^_^A
かずき
最近ココに来るときは真っ暗な時だったので、妙に新鮮な感じがしました(笑)
一丁平展望台からは城山まで淡々と走って進みました！
城山→景信山
淡々と走って城山へ到着。思ったより消耗している感じでした(;^_^A
城山で少し補給して先を急ぎます。なお、平日だったのでお茶屋さんは開いていません(;^_^A
かずき
城山からの小仏峠への下りは泥濘の箇所が多かったです(;^_^A（いつもと同じと言えば同じかな？）
小仏峠から景信山へ淡々と進みますが、さすがに全部は走れず(;^_^A徐々に登りのペースも低下しつつありましたが、脚が重たくなってからが本番のロングレースの練習と思って前に進みます。
景信山→宝珠寺→城山
本日最高点となる景信山です！ここから一度小仏バス停方面に下りて行きます。
かずき
ちなみに、小仏バス停方面に下りて行くのは初めてです！（小下沢方面はあり）
ロードに出たら小仏バス停方面にある宝珠寺へと向かいます。
かずき
炭酸補給して生き返りました(^^)/
かずき
トレイルの取り口はお墓の裏？上？になります。（写真うまく撮れていません）
ここの登りが今回のコースで1番キツイと思います。マーキングは少しだけですが、踏み跡は明瞭です。
かずき
尾根は走りやすいですが、城山直前の登りも強烈なので最後頑張ってくださいね！
城山→高尾山
本日2回目の城山です！まっすぐ帰ってこればすぐなのに、わざわざ下りてから登り返すとか、だいぶ物好きなことをしてると思います(笑)
かずき
この先は城山北東尾根で下りて、高尾北尾根で高尾山へ登り返します！
物好きな上り下りを懲りずに行います(笑)
かずき
城山北東尾根は気持ちよく進めると思います！
城山北東尾根の入口から日影沢キャンプ場に向かって日影沢林道を上がっていきます。
かずき
高尾北尾根の取り口は日影沢林道より1本裏？にあります。
かずき
踏み跡はしっかりあって迷うことはないと思いますが、当然道標はありません。とにかく直登です(笑)
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かずき
それこそ、オリンピック代表選手のサポート契約締結発表があったばかりですね！
最後は稲荷山ルートで下りてMt.TAKAO BASE CAMPに向かいました！
トレランあとがき
今回のトレランは以下の通りでした！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | 実走タイム | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| START：Mt.TAKAO BASE CAMP | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | 0:00:00 | ||
| 初沢山 | 294m | 2.4km | 0:31:00 | 0:42:00 | 1:24:00 | |
| 紅葉台西公園 | 0:39:00 | 水場 | ||||
| 草戸山 | 365m | 6.1km | 1:10:00 | 1:35:00 | 3:10:00 | |
| 大垂水峠 | 398m | 12.0km | 2:06:00 | 3:05:00 | 6:10:00 | |
| 一丁平 | 2:21:00 | 展望台 | ||||
| 城山 | 670m | 14.1km | 2:31:00 | 3:45:30 | 7:31:00 | お茶屋、トイレ |
| 小仏峠 | 548m | 14.9km | 2:38:00 | 3:55:00 | 7:50:00 | |
| 景信山 | 727m | 16.2km | 2:55:00 | 4:21:30 | 8:42:00 | お茶屋、トイレ |
| 宝珠寺 | 3:22:00 | |||||
| 城山 | 670m | 19.5km | 3:49:00 | 5:15:30 | 10:30:00 | お茶屋、トイレ |
| 高尾山 | 599m | 23.7km | 4:42:00 | 6:38:30 | 13:17:00 | お茶屋、自販機、水場、トイレ |
| GOAL：Mt.TAKAO BASE CAMP | 27.3km | 5:08:37 | 7:22:30 | 14:45:00 |
走り終わってからデータを確認してみた時、30km&2,000m+D超えして5時間カットも出来たらキリが良かったのに、、、と思ってしまいました(;^_^A(笑)
かずき
こんな距離でだいぶ獲得標高稼いだなーって思います(;^_^A
距離こそ短いトレランでしたが、なかなか追い込みはかけられたと思います。また今回は新しいコース探しの旅でもあったので、探検しているようで楽しかったです！北高尾エリアでも繋いでみたいルートがあるので、今度はそっちの探検に出掛けてみたいと思います(^^)/
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かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん