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【トレイルラン】Takao Base Camp拠点に高尾トレラン!初沢山・南高尾・城山・景信山・高尾北尾根etc[約29km]

この記事について

Takao Base Camp(高尾ベース)を拠点に出掛けた高尾トレランの様子です(約29km、約2,000m+D

こんにちは!7月に開催が予定されているThe 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉に向け、心と身体を切り替えてトレーニングに励むウルトラトレイルランナーかずきです(^^)/

前回トレランに出掛けた記事武蔵五日市方面で友達とトレランイベントの様子でした。今回はその翌日に高尾へ出かけた様子です!妻さっちゃんが仕事だったので、久々ぼっちトレランでした。

今回のトレランの特徴

  • 約29km、約2,000m+D
  • バリエーションルート多め
  • 平日はお茶屋さんがクローズしていることが多いので、水切れやエネルギー切れにはご注意を!
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブスリーと各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

トレラン計画

ヤマレコを活用してコースを組んでいきました!

ルート概要

START:Mt.TAKAO BASE CAMP→初沢山→草戸山→大垂水峠→一丁平→城山→小仏峠→景信山→宝珠寺→宝珠寺尾根→城山→城山北東尾根→高尾北尾根→高尾山→稲荷山コース→GOAL:Mt.TAKAO BASE CAMP
約29km、約2,000m+D(※太字は主な補給ポイント)

主なポイント標高距離目安コースタイム50%コースタイム備考
START:Mt.TAKAO BASE CAMP0.0km0:00:000:00:00
初沢山294m2.4km0:42:001:24:00
紅葉台西公園水場
草戸山365m6.1km1:35:003:10:00
大垂水峠398m12.0km3:05:006:10:00
一丁平展望台
城山670m14.1km3:45:307:31:00お茶屋、トイレ
小仏峠548m14.9km3:55:007:50:00
景信山727m16.2km4:21:308:42:00お茶屋、トイレ
宝珠寺
城山670m19.5km5:15:3010:30:00お茶屋、トイレ
高尾山599m23.7km6:38:3013:17:00お茶屋、自販機、水場、トイレ
GOAL:Mt.TAKAO BASE CAMP27.3km7:22:3014:45:00
コースタイムメモ
出展:地理院地図(電子国土WEB)にKMLデータを加えて作成

今回のトレランは初見ルート&バリエーションルートをたくさん走ります!高尾駅に近い初沢山、拓大との境界線にあるトレイル、大垂水峠から一丁平の道高尾北尾根は初見となり、宝珠寺尾根城山北東尾根は通ったことがあるバリエーションルートとなります。

かずき

かずき

今回のトレランは距離を走るというより探検要素が強いです!

高尾山口~景信山を素直に往復すれば16km程度なのですが、新しいルートを覚えながら上り下り繰り返し、ついでに獲得標高も稼いじゃう目論見です(笑)

かずき

かずき

高尾ー陣馬だけではもう面白くないのでね……(;^_^A

新しいルートを覚えれば距離調整もしやすくなるだけでなく、友達とトレランに出掛ける新しいネタにもなります。大会が中止になってしまった時だからこそ、新しいルート探しがイイ刺激にもなります!

たまにそれに付き合わされてたのね……(*_*)苦笑

さっちゃん

さっちゃん

注意

  1. 平日は補給ポイントが少ない
  2. バリエーションルートは取り口探しに注意

注意❶「平日は補給ポイントが少ない」

城山、景信山のお茶屋さんが開いていれば補給ポイントをしっかり確保できるのですが、平日はクローズしていることが多いです(;^_^A(お茶屋さんが開いていないと、景信山を下りてから宝珠寺に向かう途中にある自販機と高尾山しかないことになります)

注意❷「バリエーションルートは道標なし

今回のバリエーションルートである宝珠寺尾根城山北東尾根高尾北尾根は踏み跡明瞭なため迷う心配はないと思いますが、念のためGPXデータを保持しておくことをオススメします!(もちろん、宝珠寺尾根高尾北尾根山と高原地図に記載なし

特に宝珠寺尾根への取り口はわかりにくいので要注意!アプリはジオグラフィカヤマレコが便利です!

かずき

かずき

今回はヤマレコでルートを作成し、それをそのままダウンロードして行きました!

ヤマレコ

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ジオグラフィカ | 登山用GPS

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トレラン当日

トレラン中に不要となる荷物をMt.TAKAO BASE CAMPに預けて出発しました!

かずき

かずき

ロッカー&シャワー利用(660円・税込)で施設を使うとライスピュレのプレゼントということに今回気付いました!(いつもロッカー&シャワー利用なので、何となく店員さんからいただいていました。笑)

ライスピュレプレゼントキャンペーン!
かずき

かずき

ライスピュレは腹持ちもよく美味しいのです!プライベートやロングレースで重宝しています!(以前書いたブログ記事はこちら

よくよく考えてみると、ライスピュレ1コ230円程度かかるので、実質430円でシャワー&ロッカーを利用できるということに気づきました!非常にお得ですねΣ(・ω・ノ)ノ!いつもありがとうございます!!m(__)m

自撮りして出発(^^)/

初沢山

自身初めて行く山です!御室社・浅川金毘羅神社を経由して向かいました。

御室社
線路脇も通りました
トレイルで進めそうなので、一旦高尾駅方面へ!
浅川金毘羅神社
浅川金毘羅神社

浅川金毘羅神社を経由したあとは1度ロードに出て高尾天神社へ向かいます!

高尾天神社
二宮尊徳像
かずき

かずき

今回発見できていませんが、菅原道真像もあるようです。

初沢城跡へ
かずき

かずき

このあと登って行きますが、比較的走れる上りです。

初沢城跡
看板を拡大

初沢城跡を経由したら下って住宅街へ抜けて行きます。

草戸山→大垂水峠→一丁平→城山

住宅街に出たら紅葉台西公園に向かい草戸山へ向かうトレイルに入ります。

紅葉台西公園
水場あり
かずき

かずき

初沢山から下りた住宅街に自販機があったような気がします(間違えていたらゴメンナサイ🙇)

公園の中に草戸山へ向かうトレイルの入口があります。

草戸山登山口入口
かずき

かずき

この先のトレイルは拓大の敷地との境界を進む感じです。

拓大敷地が見える(ブルータータン!)

ここも一応バリエーション尾根なのでしょうが、踏み跡はしっかりしていて、比較的走れるところが多かったです。

ここに出てきます!(拓大分岐)
かずき

かずき

この先大垂水峠まで1週間前のトレランと同じで南高尾山稜を進みます。

草戸山
かずき

かずき

草戸山以降、今回も巻き道で進んでいます!

榎窪山
ふくろう背面
ふくろう正面
龍のベンチ
見晴台
見晴台からの景色(今回は富士山拝めず)
大洞山
大垂水峠
かずき

かずき

大垂水峠から学習の歩道で1度高尾山方面へ上がります。

しばらく初めての道
かずき

かずき

道はしっかりしていますが、通行注意が掲げられているので用心して進みました。

通行注意

しばらく登って行くと分岐が色々あるところに出ます。

かずき

かずき

分岐から一丁平・城山方面へ進みます。

比較的走れる道でしたが、ちょいちょいキツイ上りがあって苦しめられながら進みました(;^_^A

ここに出てきます!(一丁平展望台)
かずき

かずき

最近ココに来るときは真っ暗な時だったので、妙に新鮮な感じがしました(笑)

一丁平展望台からは城山まで淡々と走って進みました!

城山→景信山

淡々と走って城山へ到着。思ったより消耗している感じでした(;^_^A

本日1回目の城山

城山で少し補給して先を急ぎます。なお、平日だったのでお茶屋さんは開いていません(;^_^A

かずき

かずき

城山からの小仏峠への下りは泥濘の箇所が多かったです(;^_^A(いつもと同じと言えば同じかな?)

2週連続のタヌキさん(小仏峠)

小仏峠から景信山へ淡々と進みますが、さすがに全部は走れず(;^_^A徐々に登りのペースも低下しつつありましたが、脚が重たくなってからが本番のロングレースの練習と思って前に進みます。

景信山→宝珠寺→城山

本日最高点となる景信山です!ここから一度小仏バス停方面に下りて行きます。

ここは自撮り📷
かずき

かずき

ちなみに、小仏バス停方面に下りて行くのは初めてです!(小下沢方面はあり)

ロードに出たら小仏バス停方面にある宝珠寺へと向かいます。

途中で自販機補給
かずき

かずき

炭酸補給して生き返りました(^^)/

途中コカ・コーラの自販機もあった
宝珠寺
墓地の方へ
かずき

かずき

トレイルの取り口はお墓の裏?上?になります。(写真うまく撮れていません)

ここの登りが今回のコースで1番キツイと思います。マーキングは少しだけですが、踏み跡は明瞭です。

宝珠ノ頭
かずき

かずき

尾根は走りやすいですが、城山直前の登りも強烈なので最後頑張ってくださいね!

最後まで登るとここに出てきます!

城山→高尾山

本日2回目の城山です!まっすぐ帰ってこればすぐなのに、わざわざ下りてから登り返すとか、だいぶ物好きなことをしてると思います(笑)

城山
かずき

かずき

この先は城山北東尾根で下りて、高尾北尾根高尾山へ登り返します!

物好きな上り下りを懲りずに行います(笑)

日影沢林道を少し下りてトレイルへ入る
かずき

かずき

城山北東尾根は気持ちよく進めると思います!

城山北東尾根の出口。うまく渡ります。

城山北東尾根の入口から日影沢キャンプ場に向かって日影沢林道を上がっていきます。

かずき

かずき

高尾北尾根の取り口は日影沢林道より1本裏?にあります。

高尾北尾根の取り口
かずき

かずき

踏み跡はしっかりあって迷うことはないと思いますが、当然道標はありません。とにかく直登です(笑)

5号路と合流します!
トイレがあるところに出て山頂へ!
無事到着(^^)/
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かずき

かずき

それこそ、オリンピック代表選手のサポート契約締結発表があったばかりですね!

最後は稲荷山ルートで下りてMt.TAKAO BASE CAMPに向かいました!

最後はセブンイレブンでゴール(笑)

トレランあとがき

今回のトレランは以下の通りでした!

今回のトレランメモ

  • 29.52km・1,947m+D
  • 5時間08分37秒(※休憩時間含む)

from GARMIN CONNECT

主なポイント標高距離目安実走タイムコースタイム50%コースタイム備考
START:Mt.TAKAO BASE CAMP0.0km0:00:000:00:000:00:00
初沢山294m2.4km0:31:000:42:001:24:00
紅葉台西公園0:39:00水場
草戸山365m6.1km1:10:001:35:003:10:00
大垂水峠398m12.0km2:06:003:05:006:10:00
一丁平2:21:00展望台
城山670m14.1km2:31:003:45:307:31:00お茶屋、トイレ
小仏峠548m14.9km2:38:003:55:007:50:00
景信山727m16.2km2:55:004:21:308:42:00お茶屋、トイレ
宝珠寺3:22:00
城山670m19.5km3:49:005:15:3010:30:00お茶屋、トイレ
高尾山599m23.7km4:42:006:38:3013:17:00お茶屋、自販機、水場、トイレ
GOAL:Mt.TAKAO BASE CAMP27.3km5:08:377:22:3014:45:00
コースタイムメモ

走り終わってからデータを確認してみた時、30km&2,000m+D超えして5時間カットも出来たらキリが良かったのに、、、と思ってしまいました(;^_^A(笑)

かずき

かずき

こんな距離でだいぶ獲得標高稼いだなーって思います(;^_^A

距離こそ短いトレランでしたが、なかなか追い込みはかけられたと思います。また今回は新しいコース探しの旅でもあったので、探検しているようで楽しかったです!北高尾エリアでも繋いでみたいルートがあるので、今度はそっちの探検に出掛けてみたいと思います(^^)/

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かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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