こんにちは！7月に開催が予定されているThe 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉に向けてトレーニングに励むウルトラトレイルランナーかずきです(^^)/
最近は高尾への出現率が高めでしたが、今回は久々に飯能・奥武蔵方面へ出かけてきました！飯能・奥武蔵のトレイルは比較的低山なトコロが多いですが、細かいアップダウンがあるルートが多く走りながらもかなり鍛えられます。今回は飯能の南側のトレイルと奥武蔵エリアを結んでグルっとまわるように走ってきました！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
ヤマレコを活用してコースを組んでいきました！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：飯能中央公園 | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | 自販機、水場、トイレ | |
| 龍崖山 | 246m | 2.3km | 0:42:00 | 0:58:00 | |
| 柏木山 | 303m | 6.3km | 3:00:00 | ||
| 永田山 | 277m | 10.1km | 1:35:00 | 4:54:00 | |
| かまど山 | 293m | 12.4km | 3:05:00 | 6:05:00 | |
| 武蔵横手駅 | 13.5km | 自販機、トイレ | |||
| 長念寺 | トイレ | ||||
| 北向地蔵 | 17.3km | 8:57:00 | |||
| 鎌北湖 | 18.8km | 5:15:30 | 9:32:00 | 自販機、トイレ | |
| 富士山 | 221m | 22.1km | 11:02:00 | ||
| 物見山 | 375m | 24,.5km | 13:08:00 | ||
| 日和田山 | 305m | 26.3km | 13:58:00 | ||
| 高麗駅 | 28.7km | 14:51:00 | 自販機、トイレ | ||
| 天覧山 | 197m | 31.4km | 16:00:00 | ||
| GOAL：Mt.TAKAO BASE CAMP | 31.9km | 7:22:30 | 16:13:00 | 自販機、水場、トイレ |
KMLデータを加えて作成
かずき
日和田山以降、高麗駅・天覧山を経由して行く予定でしたが、
実際は日和田山ー巾着田ー高麗峠と繋いで走っています。
今回の1番の目的地は埼玉県の富士山です！時々SNSで見ていて気になっていました！
近場で富士登山できるね！(笑)
さっちゃん
道迷い防止の観点から、やはりGPXデータを入れた地図アプリは持つべきと思います。（少なくとも、初見ルートはマストかと）
かずき
実際当日は1本道を誤って、しっかり地図にお世話になりました(;^_^A
トレラン当日
飯能中央公園を拠点にスタート。色々準備が手間取り、お昼スタートになりました(;^_^A
かずき
最近は陽が伸びていで夕方も明るいですが、必ず保険としてのライトは持って行きます。
今ではUSB充電が可能でコンパクトなライトも出ているので、非常に助かっています！（マイルストーンのMS-G2が400ルーメン出力可で本体28gと超軽量でオススメ）
↑上記ハンドライトも明るくて愛用品
私も上記2つのライト使ってます！
さっちゃん
前半は飯能の南側のトレイル（ゆるふわコース）
今回の前半部分（＝武蔵横手駅付近まで）はほぼ初見ルートです。ロードを挟みながら行きます。
かずき
階段ガツガツ行くつもりでしたが、脚の疲れが目立ちあまりペースは上がらず💦
龍崖山は反対側にも登山道があり、下りて行くと龍崖山公園に出ます！
かずき
公園なので、自販機もトイレもあります。
龍崖山公園から少しロードを挟み、柏木山へ向かいます。
赤根が峠を経由して柏木山へ行きます。
かずき
今回ちょこっと遠回りするように柏木山へ登っています。
サクッと登れて景色イイのは素敵だね(^^)/
さっちゃん
少し補給してからリスタートしていきました。極力尾根伝いで進み、一度下ります。山を下りたら飯能アルプス永田口までロードです！
かずき
トレイル入り直す前にセブンイレブンがあるので、ここで補給することも可能です！
今回コンビニはスルーしてトレイルへそのまま向かいます。
2019FTR飯能50kmでトレイルからロードに出てきたところだね！
さっちゃん
トレイルに入ると細かい上り下りのトレイルが続きます。
かずき
最初は武蔵横手駅には寄らないつもりで左の道から下りましたが、武蔵横手駅に寄ってから先に進むことにしたので、右の道から下りた方が早かったかもしれません(;^_^A
後半は奥武蔵エリアでアップダウンが少し激しめに
武蔵横手駅でトイレと自販機補給をして出発しました。西武線沿線のトレイルを通る場合は駅に立ち寄るカタチでルートを組めば随時補給ができるルートが出来上がります！
かずき
武蔵横手駅は峠走される方の方が馴染みあるかもしれませんね！
今回は長念寺の裏にあるトレイルを使って北向地蔵へ行きます。
かずき
境内に入っていくと登山道への案内があります（写真撮り忘れました💦）
この先はマイナーなトレイルかもですが、道はしっかりしていますし、適宜道標もあるので難しいルートではないかと思います！
西大峰から下って行くと、北向地蔵→ユガテへのトレイルにぶつかります。
サイラー/サイ100Southコースの試走で何回も通ったトコの逆走になるのね！
さっちゃん
記憶と繋がるし、整備されたトレイルなのであっという間に北向地蔵に着きます。
北向地蔵から一度鎌北湖の方へ下りて行きます。
初めて通るところは新鮮です(^^♪
さっちゃん
鎌北湖駐車場のトイレだけ寄って出発。自販機も近くにありましたが、今回はスルーです。鎌北湖から再びトレイルを少し登り、そして下って富士山方面に行きます。
かずき
あとで地図を確認してみたら、北向地蔵から宿谷の滝方面に向かってロードで下っても行けたようです(笑)
最近お得意のトレイルを伸ばすために下り&登り返しで繋いだ感じだったのね(;^_^A
さっちゃん
ロードからトレイルにひょこって入り富士山へ。今回通った道でトレイルの入口に道標はなかったので詳しくはSTRAVAのログにてご確認くださいm(__)m
久しぶりに富士山登頂しました！(笑)
※今回の富士山は初。
さっちゃん
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かずき
今度は日本最高峰の富士山で摂取したいですね(笑)
富士山山頂にて少し休憩したら山を下りて行きます。
バリエーションルートで、物見山へ
バリエーションルートの入口を少し素通りしてしまうというプチロスト……(;^_^Aマーキングはあまりないので、踏み跡から外れないようにしましょう。
思っていた以上にココのトレイルはキツかったです(;^_^A
さっちゃん
物見山から日和田山へ。途中ロード挟みながら行きます！
バリエーションルートで下山（いわばロスト）
日和田山から金毘羅神社経由で下山予定だったのですが、下りる道を誤りバリエーションルートから行ってしまいました(;^_^A道が明瞭だったし、地図で現在位置もその先の道筋もわかったんでそのまま下りましたが、本来なら怪しいと思ったら引き返す方がイイです。
かずき
少し路面も滑ったので、要注意でした(;^_^A
山から下りたら巾着田ードレミファ橋ー高麗峠と繋いで飯能中央公園へ戻るルートへ変更。咄嗟の変更にも対応できるようにするためにも地図は必須です！
高麗峠を通過しトレイルを抜けたら、最後はロードで飯能中央公園へと向かいます。
お疲れ様でした～★
さっちゃん
トレランあとがき
今回のトレランは以下の通りでした！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | 実走タイム | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| START：飯能中央公園 | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | 0:00:00 | 自販機、水場、トイレ | |
| 龍崖山 | 246m | 2.3km | 0:21:00 | 0:42:00 | 0:58:00 | |
| 柏木山 | 303m | 6.3km | 1:11:00 | 3:00:00 | ||
| 永田山 | 277m | 10.1km | 1:57:00 | 1:35:00 | 4:54:00 | |
| かまど山 | 293m | 12.4km | 2:23:00 | 3:05:00 | 6:05:00 | |
| 武蔵横手駅 | 13.5km | 2:36:00 | 自販機、トイレ | |||
| 長念寺 | 2:47:00 | トイレ | ||||
| 北向地蔵 | 17.3km | 3:44:00 | 8:57:00 | |||
| 鎌北湖 | 18.8km | 3:56:00 | 5:15:30 | 9:32:00 | 自販機、トイレ | |
| 富士山 | 221m | 22.1km | 4:31:00 | 11:02:00 | ||
| 物見山 | 375m | 24,.5km | 5:13:00 | 13:08:00 | ||
| 日和田山 | 305m | 26.3km | 5:29:00 | 13:58:00 | ||
| 巾着田 | 自販機、トイレ | |||||
| ドレミファ橋 | 5:53:00 | |||||
| 高麗峠 | 177m | |||||
| GOAL：Mt.TAKAO BASE CAMP | 31.9km | 6:16:41 | 7:22:30 | 16:13:00 | 自販機、水場、トイレ |
ある程度、上り下りしたのでもう少し獲得標高稼ぐかなーと思っていましたが、思ったより低めでした(;^_^A（個人的な予想では1,800m+Dぐらいは稼げたかな～という感じでした）
前半の龍崖山、柏木山は低山であるものの、山頂からの景色はとても良く、サクッと登ったりトレランビギナーの方にオススメできると思いました(^^♪
かずき
武蔵五日市の里山トレイルみたいな感じに手軽に楽しめそうな感じです(^^)/
一方で、武蔵横手駅以降の奥武蔵エリアはバリエーションルートを通過した影響もありますが、ちょっとハードな印象になりました(;^_^A
前半と後半でかなり感じが変わったね！
さっちゃん
久々に飯能を中心としたトレランに出掛けましたが、まだまだ知らない道が多く来るたびに新しい発見があって楽しいですね！秋にFTRが開催されることを願って、また走りに来たいと思います！（今度来る時は試走になるか？！）
飯能トレランに出掛けた記事一覧
飯能方面のトレランは飯能中央公園を拠点に出掛けることが多いです。過去に出掛けた飯能方面にトレランへ出掛けた際に書いた記事一覧はこちらにまとめてあります。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん
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