こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
さっちゃんのトレニックワールドin彩の国100マイル、そしてボクの奥武蔵ロングトレイル105Kが終わり、春のレースは一段落。
次の目標レースは志賀高原100です！
さっちゃん
志賀高原100に向けて練習再開している中でトレニックワールド主催の「厳山オー」に参加してきました！
かずき
「厳山」には2年ぶり2回目の参加となります！
道中は藪漕ぎ、沢沿い下り、渡渉ありとバリエーション豊かすぎるコースで里山を充分堪能しながら走りまわることが出来ました！その様子を記事にします✍
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
「厳山ホー」とは？
大会公式サイトには大会趣旨が記されています。
近隣には厳山という「山」はありません。
厳山オー趣旨
低山でもコースによって厳しい山になります。
山の楽しみ、今まで通らなかった道に分け入ってポイントを見つけ新しいルートを知った時、この自然と山を分かち合った気分になります。
オーはGPSでポイントを探し得点を競うロゲイニングで自然がくれた新しいトレイルの楽しみ方です。
2024年に参加した「厳山ホー」は「トレイルランニング43km」「制限時間9時間」という情報だったことをみると、当時よりはだいぶコース緩和？！
数字だけ見るとラクになったのか？と思います。
さっちゃん
大会5日前に案内メール、大会前日17時にジオグラフィカのGPXデータが届きます。データはジオグラフィカとGPSウォッチにインストールします。
ジオグラフィカだけでなく、いつも使っているGPSウォッチCOROS「APEX 2 PRO」にジオグラフィカからGPXデータを出力して表示できるようにしました！
なお、コースとは別にエイド情報も公開されています！
エイドが楽しみです✨️
さっちゃん
唯一の必携品は｢モバイルバッテリー｣
スマホ用予備バッテリー10,000ｍA以上の持参が必須条件となっています。これだけは忘れずに準備しましょう！
あとはストック可、バス・電車の利用可なので、体力状況に合わせて活用することも可能です。
大会当日（スタートまで）
受付は大会当日7:30〜8:30です。
7:40頃にサンピア入りしていたと思います。
さっちゃん
荷物の準備をして受付へ。
かずき
受付でゼッケンと紙地図を受け取りました！
その後、スタート前の諸々説明を受けて、NaviTabiの動作テストを行ないました。
レーススタート！
準備が出来たチームから順次出発していきます。
ゆるーくレースが始まりました！笑
さっちゃん
START:サンピア〜A1:約5.2km地点(明覚駅)
最初はサンピアの裏庭から。1ポイント目を獲って早々に推奨コースを外れてしまったので、先が思いやられます💦
かずき
最初、アプリがうまく起動していない感じでした。。。
少し経ったら安定してきました。最初出遅れているので、走れるところはしっかり走ります！
ロードはCOROSのナビゲーションが便利でした😊
さっちゃん
気持ちよく走れるところほどコースから外れてしまったり、ポイントを取りそびれたりするので気を付けます。
かずき
ジオグラフィカも随時確認します。
ボーナスポイントは推奨コース外
所々にあるボーナスポイントは推奨コース外にあるので、獲りにいくか、スルーするかはチームに委ねられます。
かずき
満点獲りに攻めました！
藪漕ぎだったり、道ドコ？みたいなところもありますが、押さえて進みます。
A1:約5.2km地点(明覚駅)～A2:約11.8km地点(雀川)
無事取りこぼしなしで到着。進行だと後ろから数えた方が早そうな状況です。
厳山オー！明覚エイド営業中。
— マミチャソ (@spicamomo1) June 28, 2026
ドロドロズルズルなロゲ日和でーす❤️#トレニックワールド pic.twitter.com/HwVosL6KiB
美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいます😋笑
さっちゃん
スタッフの方々と談笑していると自然と長居しがち(^_^;だいぶゆっくり過ごしてから出発しました！
かずき
レースではゆっくりしづらいので、たまにはイイですね♪
ここのセクションのボーナスポイントも着実に獲りながら進んで行きます！
「今回は順調だぞ～！」って思っていました。
さっちゃん
A2:約11.8km地点(雀川)～A3:約17.7km地点(三波渓谷)
ロードを突っ走っていたら、エイドが出現！（あまり確認していなかった）
もうエイドだ～！って感じでした。
さっちゃん
ここでもしっかり補給して先を目指して進みます！
かずき
ついついたくさん食べちゃいました！笑
ここのセクションのボーナスポイントもしっかり回収していきます！
かずき
ボーナスポイントには色々なチームが獲りに来ていて、「満点狙いが多いな～！」と思いました。
エイド前には渡渉区間もあり、とても気持ち良かったです
さっちゃん
A3:約17.7km地点(三波渓谷)～GOAL:約25km地点(サンピア)
無事、最後のエイドに到着。なんとなくだけど、制限時間の8時間にはだいぶ余裕持って終われそうな感じ！
三波エイド設営完了。野営カフェでみんなでランチなう。#厳山オー#トレニックワールド pic.twitter.com/khsBIzOyTH
— マミチャソ (@spicamomo1) June 28, 2026
かずき
ここでもたくさんいただいちゃいました！
この先に弓立山が控えていて、ここがラスボスかな、と思いました！
道なき道を登って、なかなか堪えました。笑
さっちゃん
景色とても良い♪
下山ルート探しに難儀
ラスボスやっつけて、あとは下りるだけだな～って思っていましたが、下山ルート探しに難儀。。。
かずき
下りるルートが全然見つからなくて、右往左往してしまいました💦
今回1番のルート探しが難航した場所だったね💦
さっちゃん
最後にポイント不足が発覚！！
推奨ルート最後のポイントを獲得し、あとはゴールだけ！！って思っていたら「1point」不足していることに気付きました(゜o゜;
ロード沿いの建物のポイントが獲れていませんでした💦
さっちゃん
調べてみると、よりによってサンピアから一番反対側のエリア。。。。。（最後のトレイルアウトしたポイントからロードで約6km）このままゴールしても99ポイントだけど、どーする？！
制限時間も補給食も余裕あったので、走って獲りに行きました！
さっちゃん
無事100pointになったことを確認して、あとはロードを走ってサンピアへ🏃💨
ダラダラ走らず、しっかり走りました！！
さっちゃん
全然タイミング合わず！笑
さっちゃん
最終的には、約40km・約1,700m+Dのランとなりましたとさ。笑
ゴール後にも補給エイドがあるので、歓談しながらいただきました！（食べてばっかり。笑）
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参加賞にサンピアの入浴券が付いているので、お風呂でサッパリ！今年初のブルーシールアイスへ。
これまで散々彩の国の試走でサンピアに来ていましたが、いつもゴールが遅くて食べれず仕舞いだったので念願でした！
さっちゃん
帰りに友人がオススメしていた越生のお店に立ち寄って晩ご飯♫彩の国以来の越生を十二分に堪能してきましたとさ♫
あとがき
2年ぶりの厳山、またネタとなる展開をしてしまいましたが、とても新鮮で楽しかったです♫
最後のロード走は「いい練習になった！」と思うことにしましょう。笑
さっちゃん
今回も、新しいトレイルや友人方の再会があってとても楽しかったです！
年々大会スタッフに知っている方が増えて声を掛けてくれるので、より楽しくなりますね！
さっちゃん
今回の反省点をササッとまとめると下記の通りです。
- 初見の区間があって、とても楽しめる！
- 補給エイドは充実なので、ほとんど携帯補給食は消費せず(^_^;
- 気持ち良く走れる区間ほど、取りこぼしに注意！
- 藪漕ぎがあるので、肌がかぶれやすい方は要注意！
- 虫除けスプレーを忘れた（かなり虫にやられていた💦）
- ポールはルート確認しながらだと、ほぼ使えない！
今度こそストレートに走りきってゴールしたいところです。また来年開催されるときは都合みて参加してみたいと思っています。
厳山ファンになっているかもですね(笑)
さっちゃん
サイラーほど厳しくない(笑)ので、機会あったら是非参加してみてくださいね★
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん