2026年5月30日～31日に開催予定となっている奥武蔵ロングトレイル105Kに向けた準備です
※大会発表：105km・8,300m+D、制限時間:36時間
こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
春の勝負レースとしてエントリーしている「奥武蔵ロングトレイル105K」に向けて、試走を重ねてきました！
私は35kmの部に出ます！
さっちゃん
今回は大会に向けた準備編①「必携品」について書きます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
必携品
大会が定めている必携品は14個です！（※35Kは8個）
かずき
携帯補給食に関しては別途まとめます📝
①携帯電話の予備バッテリー
小型の携帯しやすいモノを持って行きます！（ジップ袋に収納）
かずき
上位選手以外はIBUKIの充電にも必要です。
②ヘッドランプ２台もしくはヘッドランプ＋ハンドライト
ライトは「レッドレンザー」を愛用しています！（ヘッド+ハンド）
明るくて操作性がシンプルです！
さっちゃん
ドロップバックには予備のヘッドライトと腰ライトを入れておこうと思っています。
③ヘッドランプやハンドライトそれぞれの予備バッテリー
先述のすべてのライトでバッテリーは共通になっていますので、全部同じモノが使えます！
かずき
バッテリー交換もスムーズです！
④パックに付ける反射テープやフラッシュライト
ザックにつけやすいクリップ式のフラッシュライトです。
かずき
ボタン電池を交換しやすいタイプを探して準備しました。
⑤フード付きレインジャケット（防水・透湿素材で縫い目をシーム加工したもの）
レインウェアはいつも軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限りレインウェアの出番はなさそう。
かずき
軽量タイプのモノを携帯します！
暑さ対策が重要なレースになりそう、、、、汗
さっちゃん
一応、シェイクドライのレインジャケットはドロップバックに入れておく予定です。
⑥レインパンツ（防水・透湿素材で縫い目をシーム加工したもの）
コンプレスポーツのレインパンツです。スタッフサック(0.3Lサイズ)に入れてコンパクトにしておきます！
⑦サバイバルブランケット
緊急時用なので基本出番のないアイテムですが、経年劣化していることもあるので定期的にチェックしておいた方がいいと思います。
かずき
たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。
いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。
⑧水分（105Kは1.5L以上）
暑くなる予報が出ているので、ソフトフラスク500ml×4本用意して、状況に応じて使い分けたいと思っています。
かずき
飲まなくても掛水用に使うと思います。
⑨携帯コップ（ペットボトルは不可）
オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！
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次は補給食編を書きます✍️
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん