こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日、友人間で話題？のコンピスチャレンジをしてきました！
基本ハセツネコースの逆走に当たるため、トレイルは整備されています。そして、比較的ハイカー少なめルートなので、すれ違いは少なめ！そのため、スピードを出してもリスクは最小限になると思います。
短い時間でサクッと追い込みがかけられます！
さっちゃん
かずき
予定の合間でのチャレンジも可能です！
更にコンピスはFACEBOOK内に公開グループがあるので、仲間内で刺激し合いながらチャレンジできます！
今回はこのコンピスにチャレンジした様子をまとめました📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
コンピス概要
コースはいたってシンプル！ハセツネコース逆走で日の出山まで登り、帰りは来た道を辿って下りていきます。
かずき
ポイントはスタートゴールが武蔵五日市駅前というところです。
駅前に青いポストがあるので、それが目印になります。
なお、GPXデータはコンピス(金比羅尾根ピストンしようぜ！)グループ内のこちらの投稿にアップされています。ウチはそのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしてます。
かずき
GPXウォッチには折り返しの日の出山をチェックポイントとして登録しておくと便利です！
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝
また、コンピスチャレンジマナーもこちらに記載されていますので、ご確認の上チャレンジしてください(^^)
STRAVAにセグメントを作成しました！
STRAVAのセグメントに「コンピスフルコース」「往路」「復路」と3つに分けて作成しました！走ったあとの検証がしやすいと思います！
コンピスチャレンジ
チャレンジした日の午前中は雨。。しかし、午後から天候が回復するということで13:30頃という比較的遅めの時間にチャレンジしてきました！
走っている間は全く写真を撮っていませんが、ブログにまとめるのに写真がないのも寂しい(苦笑)ので、他のトレランで走った際に撮影したモノをかなり使用しています😅
往路
まずはロードで登山口へ！歩行者に気を付けて走っていきます！（登山口まで約1.6km）
かずき
残念ながら信号待ちに引っ掛かってしまいました(;^_^A
今回ウチは時計を止めずにそのまま走っています。
止めて再スタートし忘れたら悲惨なので。。。苦笑
さっちゃん
しばらくはコンクリですが、次第にトレイルに変わります！
さっちゃん
登りで歩きたくなりますが、止まらず淡々と走っていきます！
かずき
今回の目標はノンストップで日の出山です！
整備が入っているので走りやすいトレイルが続きます！
かずき
途中ある木段も止まらず淡々と走っていきます！
途中、麻生山がありますがもちろん巻き道です！
オール巻きルートなので、頑張って走りました！！
さっちゃん
最大の難所は日の出山手前の階段ラッシュでしょうか。。ココも極力走って登ります……🔥🔥（最後の最後の階段は歩いちゃったけど。。。）
山頂で後半戦に備えてエネルギーを補給します😋
ツルっと飲めるように補給出来るのでオススメです😋
さっちゃん
復路
ANDO_を補給したら後半戦へ！これまで来た道を下っていきます！
かずき
ペースを上げながらも怪我のないように行きます！
この細かい階段は苦手です。。。
さっちゃん
途中ある登り返しも止まらず、淡々と行きます！
かずき
目指せノンストップゴールです！！
止まらず行けるとハセツネ本番でも「練習で行けたハズ！」と思って頑張れます🔥🔥
さっちゃん
かずき
最後の下りで怪我しないように気を付けます。
最後は武蔵五日市駅までラストスパート！！
かずき
歩行者や車、信号に気を付けて行きましょう！
残念ながら帰りも信号待ちに引っ掛り、若干のタイムロスを受けてチャレンジを終了しました！（ゴール写真を撮り忘れた💦苦笑）
ゴール後のリカバリー
しっかり追い込んだ後は早め早めにリカバリーしましょう！
かずき
ウチは「オレは摂取す」「ランショット」を活用しています！
どちらも美味しくてオススメです😋
さっちゃん
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
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チャレンジあとがき
初めてのコンピスチャレンジはしっかり脚と心肺に刺激を入れて走れたと思います！
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
初コンピスチャレンジの感想
走り出して約2時間でしっかり追い込みをかけることが出来ました！思っていた以上にスッキリしました✨
かずき
ハイカー少なくてしっかり整備の入っているトレイルは貴重です✨
ウチとしては走り慣れているコースだから、より気持ち良くいけますね！
さっちゃん
今回は雨上がりというタイミングもあったかと思いますが、すれ違ったハイカーは1名のみ！元々ハイカー少なめのコースなので、スピード出すのも好都合かもしれません。
かずき
難しいセクションがほとんどないのイイです！
目指す記録となれば「サブ2」になりそうですが、今の走力ではちょっと厳しそうな気がしてます🤔
かずき
2~3分はすぐ短縮出来そうなイメージはありますが、その先はもう一段ギアを上げられないと厳しい気がします😅
下りでの短縮は限度があるので、ポイントは登りですね！
さっちゃん
初めてということもあり、どれだけ攻められるか全くイメージが湧かなかったので「止まらず淡々と」ってことに主眼を置いて走りました。次チャレンジする時はもう少し攻めてみて走りたいと思いました！
登りからガンガン攻めてみよう！！
さっちゃん
コンピスチャレンジされた方の記録はFacebookグループページに整理されています。怪我や事故に気を付けて楽しくチャレンジしてみましょう！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん