2026年8月29日～30日に開催予定となっている志賀高原100（100kmの部）に向けた準備です
※大会発表：100km・4,500m+D、制限時間:26時間
こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日、志賀高原100に向けた準備編①で「必携品」についてまとめました。今回は補給食について書きます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
大会のエイド情報
大会HPに公開されてします！
かずき
エイドはレース中の楽しみの1つですね！
行動食
行動食のメインはジェルです。
かずき
固形物はエイドで堪能します😋
①オレは摂取すエナジー
2023年5月にリリースされてからレース中の補給の主力になりました！
かずき
最近グレープフルーツ味が新発売され、4種類のラインナップになっています！
今回はブドウ、ピーチ、ハチミツレモンの2種類を用意しています。
かずき
ボクはブドウ推しです🍇
『オレは摂取す エナジー』をお得に購入できる紹介コード
公式サイトからの購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することで「100円引き」で購入することが出来ます！
TMAHP9CZ
②ANDO_
1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。
かずき
保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。
ジェルが苦手な方にもオススメです！
さっちゃん
「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）
かずき
雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵
③WARABET
パラチノースから発売されたジェルです！
ワラビのような食感で美味しいです✨
さっちゃん
黒糖味とゆず味があり、今回は口の中がサッパリするゆず味を選択。
かずき
主に、後半の味変用に使いたいと思います！
④IGINARI
干し柿ようかんでとても美味しいです✨
食べやすく、満足感もあります！
さっちゃん
かずき
普段のオヤツにもなりそう😋
1本185kalでおにぎり並にエネルギー補給できるのに、携帯性も抜群！ロングレースの心強い相棒になりそうです！
⑤快腸走
今回初投入する補給食です！
かずき
胃腸トラブルが多い方向けに作られた補給食です！
私はロングレースの後半にジェルを摂りたくなくなることが多いので、打開策にならないかな～と思っています！
さっちゃん
なお、快腸走は秋の人気レース「信越五岳トレイルランレース」のスポンサーにも入っています。
⑥シンシューエナジー
アップル味🍎と塩トマト味🍅の2種類あります。
かずき
どちらも美味しいです😋
塩トマト味🍅はミネラル補給にも良いよね！
さっちゃん
⑦オレは摂取すリカバリー
トレランレースは筋破壊が起こされながら走っていると思います(°°;)レース中に随時アミノ酸を補給していくとうまく脚が動くことが多い気がします。
かずき
不思議と最後チカラが出ることが多いです。
オレは摂取すリカバリーはこの小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！
かずき
従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！
走りながらでも補給しやすいのでとても便利です！
さっちゃん
味は珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨（苦手な方は苦手な味かも？）
『オレは摂取す リカバリー』をお得に購入できる紹介コード
公式サイトからの購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することで「100円引き」で購入することが出来ます！
TMAHP9CZ
⑧メダリストアミノリキッド
こちらもリカバリー系の補給アイテムです！
かずき
「オレは摂取すリカバリー」との味変です！
⑨メダリストアミノダイレクト5500
こちらもアミノ酸補給に。ジェルタイプばかりだと重くなるので、粉末タイプも準備しています。
かずき
水に溶かしての補給もOKですが、そのままダイレクトに飲んで補給しちゃっています！
⑩メダリスト冴ジェル
カフェイン200mg配合のジェル。朝方までかかる予定なので、集中力が切れそうになった時や眠気対策に携帯します。
かずき
多用しないで乗り切りたいところです！
⑪ALIVAL
ミネラル補給をとても便利です。
かずき
500mlの水分に2プッシュで作れます！
麦茶にプッシュしても大丈夫です！
さっちゃん
発汗激しくて痙攣しそうな時は直飲みしようと思います！
⑫ツラレス
痙攣対策で準備しています！
かずき
これまでコムレケアを使っていましたが、今回は別のモノを用意してみました。
⑬うめびしお
さっちゃんお気に入りの塩分補給です！
梅なので、気持ち悪くならないです！
さっちゃん
AMAZONで安く大量に買うことが出来ますが、賞味期限が短いので要注意です！
ドロップバック
A2:サンバレー（28km地点）にドロップバックを置くことが可能です！
補給食や予備の装備などを置くことが可能です！
さっちゃん
比較的序盤にあるので、序盤消費した行動食の補充が中心になると思います。
かずき
オレは摂取すとランショットはその場補給予定です！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
なお、志賀高原100のドロップバックは自分自身で準備する必要があるので、クーラーバックがオススメです！
かずき
氷を準備できれば冷やしておけますし、サル対策にもなります。
次は準備編のラストとして、当日の服装や必携品以外の装備についてまとめます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん