かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【TGT試走】2024年5月開催!「TOKYO GRAND TRAIL」コース試走②[奥多摩駅〜川井駅]

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この記事について

2023年5月開催予定のTOKYO GRAND TRAIL(TGT)の試走に出掛けた様子です(約31km・約2,200m+D)

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

2024年春の勝負レースは東京都開催の本格的山岳レースである「TOKYO GRAND TRAIL(以下、TGT)」です!

私は出場せず、スタッフ予定です。(彩の国100マイルに出場します!)

さっちゃん

さっちゃん

TGT奥多摩、青梅、武蔵五日市、高尾と東京都で遊べるトレイルを見事に繋げたコースレイアウトで、100マイルの部50kmの部(※実際は60km近いとか。苦笑)があります。

かずき

かずき

2023年が第1回大会となり、その時はスイーパーとして大会に関わりました!

大会にスタッフとして関わってみると大会出場意欲が大きくなるもので、2024年春の勝負レースとしてエントリーしました!

かずき

かずき

自身6回目の100マイルチャレンジです!

TGT基本ノーマーキングレース!GPSウォッチや地図アプリを活用しながらレースを進めていきます。

うまく道具を活用することがコース攻略のカギですね🗝

さっちゃん

さっちゃん

コースを憶えておくことは大会に向けて大きなアドバンテージになります。そこで、前回はレース終盤エリアを中心に試走に出掛けました!

かずき

かずき

厳しい山岳パートでした(^_^;)

今回はレース序盤のルートを確認しに試走に出掛けました!その様子を記事にしていきます✍

今回の試走概要

  • 約20km、約1,700m+D
  • 道中の補給ポイントやトイレなし
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:奥多摩駅→本仁田山→大根山の神→川苔山(※大会時ピーク踏まない)→GOAL:川井駅
約20km、1,700m+D太字は主な補給ポイント)

今回の試走もワンウェイルート。主にレース序盤20kmを見ていきます。

最初20kmで1,700m+Dも稼ぐってヤバいね💦

さっちゃん

さっちゃん

コースデータは大会HPに公開されているので、GPSウオッチ「COROS APEX 2 PRO」と地図アプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

GPXウォッチにはエイドポイントも登録します。

さっちゃん

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なお、GARMIN派SUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝

道中の補給ポイントがない!

スタートしたらゴールまで補給はありません。水分補給食をしっかり用意する必要があります。

かずき

かずき

奥多摩駅前にはコンビニもありませんので、事前に購入してから駅に向かいましょう!

なお、大会当日は「大根山の神」がウォーターエイドになるようです!(大会時7km地点)

試走当日

奥多摩駅に着くと多くの人で賑わっていました!

トレラン以外のアウトドアアクティビティも楽しめるものね!

さっちゃん

さっちゃん

駅前のトイレと自販機を活用して準備。恒例?スタート前の写真撮影をして出発します!

奥多摩駅→大根山の神

奥多摩駅から登山口までロードが続きます。

かずき

かずき

大会コースにはすぐ合流できます!

大会コースに合流!
登り出しました!

ロードの登りがそこそこ急なので焦らず歩いて進みます!

かずき

かずき

スタートから早々にポールを活用していきました!

スタートから2.5km弱で登山口に到着します!

道標もあるので安心!
登山口!

登山口から本仁田山を目指して淡々と登っていきます。

かずき

かずき

とても走れる登りではないので、ほとんどハイキングでした(^_^;)

地道に登ります!
途中、道標もあります!
無事、山頂へ!
補給中

軽く補給してから出発しました。

本仁田山の先で走れるところはしっかり走っていきました!

さっちゃん

さっちゃん

本仁田山の先の分岐。
ここから一度下っていきます。

ウォーターエイド予定の大根山の神まで一気に下っていきました!(約2kmのダウンヒル)

少し走りづらいところもあったけど、難しくはない下りが多かったと思います!

さっちゃん

さっちゃん

下ってます!
鳩の巣駅方面に下りていきます!
登山口に下りてきました!
※大会時のウォーターエイド?

大根山の神→川井駅

大会時はウォーターエイドでも試走時は何もありません。少し補給してから川苔山に向かって登り返していきます!

かずき

かずき

これまでとは別ルートで登り返します!

登山口から3km弱はシングルトラックが続きます、

結構走れるところは走れます!

さっちゃん

さっちゃん

途中から登りが急になります。

途中道標あり。
このあたりは急だった^^;
川苔山手前の分岐

大会時は川苔山には行かないので、今回は寄り道していきます!

かずき

かずき

滅多に来ないのでピークハントしておきました!

山頂にて記念撮影📸

川苔山でしっかり補充していきます。

天気が良かったので、非常に賑わっていましたね!

さっちゃん

さっちゃん

今回の相棒たち!

いずれもウチの必須アイテムです😊

さっちゃん

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補給後は先程の分岐へ戻り、川井駅に向かって一気に下っていきます!

ここから基本下り基調です!

さっちゃん

さっちゃん

曲ヶ谷北峰

右折後は下りが続きます。

林道っぽいトコロに出ました!
しばらく進んでシングルトラックへ
赤久奈山手前の分岐

大会時は巻いて大丈夫ですが、せっかくなので山頂に寄り道します。

赤久奈山
かずき

かずき

残念ながら特別眺望はありませんでした😅

気を取り直して先を急ぎます。

分岐。レースは川井駅方面へ。

分岐の先しばらくは走りやすかったですが、最後の方はロープを使う下りでした😓

最後の下りは夜だと大変そうだね。。

さっちゃん

さっちゃん

ロードに出る前に道標
ロードに出たら左折
今回は川井駅へ!

分岐から川井駅下りのロードです。駅までラストスパートして今回の試走を終えました😊

試走あとがき

COROS APEX 2 PRO計測

  • 20.76km・1,723m+D
  • 5時間32分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:1,933kcal
主なポイント標高試走距離
※ヤマレコ算出
試走タイム備考
奥多摩駅340m自販機、トイレ
本仁田山1224m3.9km1時間23分
大根山の神662m6.6km2時間09分
川苔山1,358m11.1km3時間41分大会時ピークは踏まない
川井駅255m19.1km5時間32分自販機、トイレ
コースタイムメモ📝
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かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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レース初っ端からハードコースでビックリしましたΣ(゚Д゚)

かずき

かずき

スタートからポールガンガン使うことになりそうです(^_^;)

しかも、大会本番は途中からナイトセクションになっています。足元に注意していかないといけません。

本仁田山ぐらいからライトが必要になりそうね(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

下りは今回以上に進まないと思います。

大会本番は思っている以上に進まないと思って、装備や補給食を準備していきたいと思います。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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