かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【トレランレース】完成度抜群のお手製レース!第12回多摩川源流ぐるり(TGG2024)に参加しました![柳沢峠DNF]

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この記事について

有志で行なわれているトレランイベント「多摩川源流ぐるり(TGG)」に参加してきました!
※ヤマレコ作成データ:54.4km、3,492m+D

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

2024年前半戦のレースは、トレニックワールドin彩の国さっちゃんペーサー&TOKYO Grand Trail(TGT)で一段落でしました!

トレイルランの大会は9月までない予定ですが、まだまだ楽しいトレランはこれからです!

気ままに走ったり、大会の試走に出掛けたりする予定です!

さっちゃん

さっちゃん

先日、仲間内で行なわれているプライベートトレランレース「多摩川源流ぐるり(TGG)」に参加してきました!

かずき

かずき

これまでタイミング合わずでずっと参加出来てなかったのですが、今回はバッチリ合わせて参加できました!

今回はその様子を記事にしていきます✍

集合写真📷

TGG概要

  • 約65km(※ヤマレコ作成データ:54.4km、3,492m+D約40km地点に関門あり)
  • 草レースなので、誘導や距離表示は一切なし
  • エントリーには窓口実行委員の推薦が必要
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

多摩川源流ぐるり(TGG)とは?

丹波山村を拠点に多摩川の源流を囲む外輪山をぐるりと回るコースです!

かずき

かずき

気持ちの良いトレイルや眺望ポイントもたくさんあります!

公式サイトとして、Facebookに「多摩川源流ぐるりファンページ」があり、そこに最新情報が掲載されます。

コース

コースMAPは公式ページに掲載されています。

TGGのコース概要mapになります。 柳沢峠の関門時間は13:30(出発) フィニッシュ制限は18:00となります。

多摩川源流ぐるりファンページさんの投稿 2024年6月7日金曜日
かずき

かずき

GPXデータは公開されていません。ヤマレコでルートを作成し、そのGPXデータをCOROSジオグラフィカに入れました。

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なお、GARMIN派SUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝

唯一の関門が厳しめ

約40km地点である柳沢峠に関門が定められています!

かずき

かずき

13:30柳沢峠出発がルールです!

この13:30に間に合うようにスタート時刻を各々調整してスタートしていきます。

イベント当日

前泊されている方もいましたが、ウチは当日入りです。4:00頃に自宅を出発して向かいます。

朝イチ弾丸ツアーでした(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

6:00前に到着したかったのですが、残念ながら6:10頃の到着でした😓

かずき

かずき

運転が思ったより疲れたのと、準備が間に合わないので6:30スタートに切り替えてもらいました😓

この遅れがのちのち色々と響くことに。。。。苦笑

6:30組に混ざってスタートしていきます。

スタート〜CP1:前飛龍(8km)

スタート直後に橋を渡り、少しロードを進みます。しばらく行くとトレイルに入ります。

柵を通過します。

登りに入るとしばらく続きます。

登りの途中に撮影📷
ポールを使いながら登りました!

登りの途中から時差スタートした選手に抜かれ出します。

かずき

かずき

ペース上がっていないことは自覚できましたが、思うようにペースが上がりませんでした。。

登りだけでなく、下りにも苦戦してしまいました(・・;)

サヲウラ峠
飛竜山方面へ

CP1:前飛龍(8km)→CP2:唐松尾山(18km)

チェックポイントを通過し、淡々と進みますがどうも調子が上がりません。。。困った(・・;)

ここまでなかなか進まなかったね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

もう少しペースが上がらないとマズイなぁ、、、、と思ってきました💦

飛竜山は巻きます!

ここの分岐ぐらいからさっちゃんに置いて行かれるようになりました。

かずき

かずき

ペースが上がらないので、淡々と進むしかありませんでした。。。

初めてのトレイルなので、分岐はしっかり確認しながら進みます。

将監峠
山ノ神土

今回のルートの最高点である唐松尾山がチェックポイントでしたが、眺望がないので写真を撮り忘れました(;^_^A

CP2:唐松尾山(18km)→CP3:笠取山(21km)

唐松尾山からの下りは相変わらずペースが上がりません。。うーーーん、困った💦

かずき

かずき

ここまで走れないトレランも久々でした。。

時計を見ると距離が思うように進んでいかないので、より凹みます(^_^;苦笑

笠取山
ピーク1つ目
笠取山
ピーク2つ目?!
かずき

かずき

2つ目のピークがチェックポイントでした(;^_^A

前方に進んでいた、さっちゃんの様子📷

通過時刻からみて、柳沢峠の関門は厳しい気がしてきました。。

CP3:笠取山(21km)→CP4:笠取小屋(22km)

相変わらず下りに苦戦しながら進みます💦

かずき

かずき

このあたりから、ようやく走りやすくなった気がします。。

笠取山西
分水嶺
無事、笠取小屋チェックポイント

CP4:笠取小屋(22km)→CP5:倉掛山(33km)

笠取小屋の手前にトイレがあり、寄ってからチェックポイントを通過しました。靴紐を結び直し、出発します!

かずき

かずき

笠取小屋から1分ほど下ったところに水場があるそうなのですが、この先のトレイルにもルートから外れないとこにあるそうなのでスルーしました。

ここから気持ち良く走れるトレイルが続きました!

ここの分岐は行き過ぎ注意!!

分岐の先しばらく進むと先ほど教えてくれた水場に到着します!

水場
かずき

かずき

水質保証はないけど、イベント公認?の水場で美味しかったです!

予備の水を250ml確保し、気持ちの良いトレイルを進みます!

なぜかある廃トラック
通称トラックの木

トラックの木では何もなかったハズなのに、私設エイドが!!

ココでもらったCCレモンが超美味しかった~★

さっちゃん

さっちゃん

ボクが最終ランナーだったので、残った補給食を色々いただいてスタートしました!

かずき

かずき

関門には間に合わなそうですが、走れるところはしっかり走って楽しんでこよう!と出発しました🏃‍♂️💨

……ですが、いつも走れそうだなーってところも走れずポールを使いながら進みました😅

CP5:倉掛山(33km)→CP6:柳沢峠(40km)

苦戦しながら倉掛山に。残りの距離から想像して、厳しい展開は変わらず😅

私が通過した時も、ギリギリだよーって言われました😅

さっちゃん

さっちゃん

倉掛山から下り基調(※しっかり登りもある。笑)みたいなので、走れるところを走れれば〜と思って出発しました!

黒川山
最後に景色の良い写真を📷
かずき

かずき

焼きおにぎりそのもの!!って感じで美味しかったです😋

トレイルを抜けると板橋峠(36km地点)に着きます。

かずき

かずき

関門の柳沢峠(40km地点)まで林道です!

かっ飛ばして走れれば一気にタイムを削れそうでしたが、脚の調子も良くなかったのでマイペースに行きました😅

かずき

かずき

予定通り?関門OUTで終えました😅

柳沢峠の売店でアイスを買いました!

なお、さっちゃんは無事突破して先に進んだようです!

15分前に通過しました😅

さっちゃん

さっちゃん

スタート会場に戻ったあとのこと

柳沢峠からクルマでスタート会場に帰還。何とも言えない感情を抱きながらみんなのゴールを待ちました!

さっちゃんゴール!

1時間遅れでスタートした奥宮さんから逃げきれて嬉しかったです!!

さっちゃん

さっちゃん

大鬼だった奥宮さん

頑張ったあとのリカバリーに必須です!!

さっちゃん

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その後はお風呂に入り18:30〜の閉会式へ。

かずき

かずき

男女優勝者の表彰くじ引き大会がありました★

ボクは運良くクジ引き当て、ザックをいただきました✨

inoxザックをGET✨
最後に集合写真📸

あとがき

DNFという、なんとも言えない幕切れとなってしまいました。今回の状況になったであろう要因(敗因)を挙げてみました🤔

敗因
  • TGTの疲れが取りきれていない
  • 睡眠不足の日が続き過ぎ
  • コースの把握不足
  • どこかにあった甘え

TGTの疲れが取りきれていない

COROS計測で165km・11,000m+Dの破壊力は凄まじかったんだと思います😓

TGTのCOROSデータ

今回のTGGにもTGTに出場された方は何人かいらっしゃいましたので、色々お話をすることが出来ました!

かずき

かずき

昨年のTGT走って、2ヶ月まともに走れなかったという声を聞きました😳

準備不足があったわりにはだいぶ走れたので、その反動も大きかったか?!……と思ったりもしましたが、今回盛大にダメだったのはボクだけだったので何とも言えない😓

睡眠不足の日が続き過ぎ

4:00に車を出したので早起きをせざるを得なく、かなり眠かったです😪

かずき

かずき

イベント前日も練習会でペーサーしています(^_^;)

会場到着後、運転の消耗があって手早く準備ができませんでした。

最近、いつも眠いって言ってるよね😪

さっちゃん

さっちゃん

「オレは熟睡す」を使って少しでも睡眠の改善を試みていますが、根本の寝不足は早めに解消する必要がありそうです(・・;)

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コースの把握不足

ヤマレコでコースデータを再現したものの、ふわっとしかチェックしていませんでした(・・;)

関門の柳沢峠が何キロ地点とか、結構大事な情報がアタマにはいっていませんでしたね。

さっちゃん

さっちゃん

初めてのエリアだったからこそ、もっとしっかり予習していればもっと楽しくまわれたなーと思います。

どこかにあった甘え

レース形式とはいえ、調子イマイチでもプライベートイベントだから「なんとかなるだろう」という意識が強すぎた気がします。

かずき

かずき

6:30スタート=7時間で40kmというのは、どう考えても余裕ない設定です(・・;)

結果、さっちゃんや大鬼だったプロトレイルランナーの奥宮さんもギリギリ突破。序盤は走りやすかった条件でコレだから暑かったらもっと大変だったんだろうなぁ、、ら、って思います😓

当初の予定通り、6:15スタートだけでも流れが違ったかもね😅

さっちゃん

さっちゃん

自宅から約2時間かかるので早くスタートするには限度がありますが、もう少し時間をうまく使える状況にしたかったです。

かずき

かずき

大会前でも同じようにならないよう気をつけます😓

初めてのTGGは不完全燃焼でしたが、楽しく厳しい素敵なトレイルで改めてしっかり走りたいな〜と思いました!また来年再チャレンジできるようスケジュール調整したいです!

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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