こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2022年から毎年何かしらで参加してきた甲州アルプスオートルートチャレンジですが、2024年、2025年に引き続きペーサー参戦してきました！
3年連続で最長部門のクレーシャ108に参加し、ペーサーを頼みました！
さっちゃん
📸ハルミさん
上記写真に至るまでの様子をまとめていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
レース前日
さっちゃんは前日入りしていましたが、ボクは当日入りです。
前日受付を済ませて、早めにホテルで休みました！
さっちゃん
サポート指示書の確認
サポートして欲しいことや準備してきて欲しいモノなどは、事前にメッセージでもらうようにしています。
仕事帰りに事前に購入できるモノは購入しておきます。
かずき
手に入れられなかったモノは会場に向かう途中で購入することにしました。
起床確認任務
オートルートとクレーシャ108は2025年大会同様早朝3:00スタートです。
かずき
甲州アルプス以外の3時スタートって経験は2019年の出場した美ヶ原トレイルランだけです。
万が一「起きれない！！」ってことがあったらマズイということで、さっちゃんの起床確認をしてからボクは寝ることになりました(;^_^A
シャトルバスの関係もあり、0:50起床でした(;^_^A
さっちゃん
就寝前にモーニングコール(笑)をしてから就寝します。
レース当日
合流するまでのスタート～オートルート終了までの写真もたくさん貰ったので、振り返りを兼ねてまとめて掲載します📸
予定通り、早朝3:00にレースがスタートします！
ペーサーの動き（スタートまで）
毎回高速の渋滞を懸念して、少し早めに会場に向かいます。
かずき
今年は高速がスムーズで、10時過ぎには買い出しを済ませた上で会場入りできました。
会場入りしたらペーサーゼッケンを入手し、早めの昼食と出走準備をしていきます。
サポートして良いことを確認
大会実行委員長の小川壮太さんに、デポエリアでやって良いことを確認しました。
かずき
エイド滞在を最小限にできる準備です。
- デポバックを事前にサポートエリアに移してOK
→中身の確認、荷物整理 - 2周目GO後のサポート
→関門はOUTタイムなため
速報のチェック
到着までの動向は速報サイトで様子を確認していました。
かずき
選手に寄ってはLINEでやり取りするだけでなく、IBUKIを携帯させて細かい位置を確認する方もいると思います。
速報サイトを覗いていると、竜門峡エイド～深沢エイドで大失速していることが発覚💦
かずき
関門まで全く余裕がない状況になっていました。。。
関門ファイターで進むことはもちろん、最悪出番がない可能性もあると思いました😓
ペーサー出動
会場で待っていると、マロニエやリリーに出場していた友人方、そしてクレーシャの選手が徐々に戻ってきます。
かずき
お蔭様で退屈せず待機することができました。
リリーやマロニエのゴールや友人の2周目出発を見送っていると1通のメッセージが📨
かずき
とりあえず、無事間に合いそうだなーって思いました。
エイドを5分で出発できるように準備して、さっちゃんの到着を待ちます（※関門は15:00）
デポエリアでのサポート
とにかく時間がないので、爆速で準備します！
オレは摂取すは補給しやすいので、デポでの補給にもオススメです！
さっちゃん
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荷物の準備が出来たら、ライトを装着して出発します！（しっかり5分で出発！）
かずき
登りが始まったらポールで手が塞がってしまうので、出発前にライト準備しておく方がイイと思います！
準備が出来たらデポバックを返却し、2周目へ出発します！
マロニエSTART→渡辺フルーツ農園エイド
出発してしばらくはロード。ここは淡々と走っていきます。
かずき
おかわり源次郎岳の登りでペースダウンすると思ったので、ロードで貯金作るべく走りました。
とは言いつつ、細かい登りで歩きながらの進行でした。
渡辺フルーツ農園エイド→深沢エイド
トイレはフルーツ農園エイドで借りる方がデポエリア滞在時間の短縮になります。
かずき
関門ギリギリの場合は小さな時間の貯金が重要です。
トイレに寄って、コーラをもらってすぐ出発します。
下りてくる選手とのすれ違いに元気を貰う！
登った先の分岐まですれ違い区間になります。
シンドイ登りで元気を貰いながら進めました！
さっちゃん
登った先の分岐に到着すると下りてくる選手とのすれ違い区間が終わり、試練の恩若峰へ向かいます！
暗くなる前にドコまで進めるか？！
分岐～源次郎岳までクレーシャの選手しかいない孤独なパート。暗くなると自然とペースが落ちてしまうので、ライトを使い出すまでにドコまで進めるか？！というのが大事になると思います。
2周目出発してからの経過時間を確認しながら補給をさせます。
かずき
40分に1回ぐらいの補給はしてもらいました。
途中でネックカバーを装着し、ウィンドシェルも羽織りました。
さっちゃん
所々で進行スピードから源次郎岳の到着予想を考えていましたが、日没前の攻略は無理だと思いました。
かずき
日没前に攻略できない＝制限時間にピンチだと思います。
ヤバめな時間帯に突入しているので、何回も「急げ～～！！」って叫んでました😅
源次郎岳に到着した時は完全に真っ暗でした。
源治郎岳を越えると1度下りてからもう1発登り返しがあります。
この登り返しが結構ツラい。。。苦笑
さっちゃん
登り返したら分岐を右へ行って気持ちの良いダウンヒルを抜けるとロードへ。少し走ると待望の深沢エイドです！
深沢エイド→マロニエエイド
関門時刻18:30=スタートから15時間30分はですが、それでは次のマロニエエイド関門に100%間に合いません。
かずき
遅くても17:45＝スタートから14時間45分にはエイドを出発したいな～と思います。
今年は17:45ギリギリだった～💦
さっちゃん
エイドに着いたらまずトイレへ。その後、ポールを収納し補給していきます。
かずき
シャインマスカットが美味しかった！！
そして、コーンポタージュが身体に滲みました！
夜間パートは温かいモノの補給が大事だと思います。
さっちゃん
エイド滞在中に後続の選手が来るかな～とか思ってましたが、残念ながら姿を現せずでした。
走れるところはひたすら走る！！
エイド出発後しばらくロードの下り。ここはタイムの削りどころ！
ここはしっかり走りました！
さっちゃん
トレイルに入り、細かなアップダウンを越えて棚横手山へ。ここからの下りは少しテクニカルなので、安全に下りていきます。
暗いこともあり、いつも以上に気をつけて行きました。
さっちゃん
1度林道に下りたところで、歩きながら補給。その先の走れるところは走っていき、少しでもタイム短縮を図ります。
かずき
途中でオートルートの選手とスイーパーにも会いました！
しばらく進んで再び林道に出て下ります。その後トレイルに入るのですが、毎年この入口を通過してしまってロスト者が出ているとか。。。
危うくロストしかけた～💦（ペーサーいなかったら怪しかった。。）
さっちゃん
トレイルに入って少し進むと長いダウンヒルがスタート！
かずき
最後の最後に、かなり脚にきます😅
ダウンヒルの出口付近はゴルフ場の横にあります。ゲートをくぐり、少し進んだらロードへ。関門ギリギリな感じでしたが、何とか間に合いそうでホッとしました。
この1km強あるロードはしっかり走りました💦
さっちゃん
マロニエエイド→渡辺フルーツエイド
エイドに着いたらまずトイレへ。その後ささっと補給します。
かずき
冷えるせいか、トイレが近かったです💦
時間がないので、軽く補給+コンポタージュで温まってすぐ出発です！
かずき
ポールは歩きながら準備しました！
ラスボスへ！
レース最後のボスキャラ、牛奥尾根の急登へ！
これが最後の登り！！と思うと頑張れます🔥
さっちゃん
登りの途中でオートルートの選手をかわし、一歩一歩前へ。恩若峰前にある分岐まで来たらポールを収納+補給を行ない、一気に渡辺フルーツ農園エイドまで下っていきます。
渡辺フルーツエイド→GOAL
1年前は寄ってからゴールへ向かいましたが、今回はスルー。
最後飛ばせるイメージがなかったので、早めに進もうと思いました。
さっちゃん
制限時間までの残りタイムをみたら痙攣などのトラブルさえ起こさなければ間に合いそう。
かずき
とはいえ、ゴールまでは約4kmほどのロードです😓
信号や地味な登りがあるので、精神的にも少し時間に余裕は欲しいところ。
さっちゃん
特に、公園手前に現れる地味〜な登りがキツいですが、これを乗り越えるといよいよ待望のゴールへ！
終始ヒヤヒヤしたレースでしたが、無事ゴールできて何よりです！
かずき
無事連れて行けると、ホッとしますね😅
表彰式
さっちゃんゴール後、程なくしてクレーシャ女性表彰式がスタート！
毎回ゴール後バタバタ表彰式です💦
さっちゃん
表彰式後に豚汁を飲み干し、着替えと片付けをし、ゴハンを食べてから帰宅しました🚗💨
かずき
帰りの運転がなかなか大変でした💦
あとがき
終始ヒヤヒヤレースでしたが、無事ゴールできて何よりでした😅
かずき
できることなら、もう関門ファイターなペーサーはやりたくないです😂笑
良かった点
- 3年連続3回目の完走
- デポエリアでの滞在時間の大幅短縮
3年連続3回目の完走
本当にコレに尽きます。間に合って本当に良かったです😅
女性で3回クレーシャ参戦&完走は他にいないので、ココは自慢しておこうと思います！笑
さっちゃん
デポエリアでの滞在時間の大幅短縮
時間がなかったので「5分で再出発する」ことはマストでした。
かずき
ドロップバックの事前確認がOKだったので、中身の確認と分別をしておいて良かったです。
その中で「必要、不要の分別」を勝手に判断したのですが、おおよそ当たっていたのでそのへんはタッグを経験回数の賜物なのかもしれません。
反省点や課題
さっちゃんのペーサーは今回で5回目になりますが、一緒に走って感じた点を挙げてみたいと思います。
- 70kmを超えたあたりから受け付ける補給食の選択肢を増やす必要性
70kmを超えたあたりから受け付ける補給食の選択肢を増やす必要性
最近のレース傾向をみると、さっちゃんは70kmを超えたあたりからジェルがしんどくなりそうです🤔
かずき
100km以上のレースでは補給戦略を別に考えた方が良さそうです。
2周目で摂っていた行動食は記憶している限り、下記の通りです📝
- オレは摂取す（パウチ）
- フルーツゼリー
- 甘酒（keep on mile）
大会の魅力
2022年〜今大会まで5年連続で甲州アルプスオートルートチャレンジに参加してきました。
今年の10回記念大会にも出場できてよかったです！
さっちゃん
是非ともみんなで参加してほしい大会の魅力をまとめていきます。
- 景色が最高！（富士山、紅葉）
- エイドが充実
- 攻略し甲斐のあるコース
景色が最高！（富士山、紅葉）
コースから観れる景色が本当に素晴らしいです✨️
かずき
富士山、紅葉、稜線の景色、思わず声が出てしまいます！
📸Naoki Fujita
📸Naoki Fujita
📸たんじゅさん
かずき
思わず「甲州サイコー」と叫びたくなります！
エイドが充実
エイドは超充実しています！エイド目当てに出場される方もいらっしゃるのでは？！
シャインマスカット食べ放題エイドがあるは最高です！
さっちゃん
Photo by ゆかりさん
シャインマスカット堪能中
そして、エイドスタッフはトレランが好きな方が多いので選手目線のサポートや応援をいただけます。
エイドで何回も元気をもらいました！
さっちゃん
攻略し甲斐のある山岳コース
甲州アルプスオートルートチャレンジはクレーシャ108、オートルート、リリールート、マロニエルートの4つの部門がありますが、いずれも刺激的て攻略し甲斐があります。
経験やスケジュールに合わせて選択出来るのもイイですね！
さっちゃん
特にクレーシャ108はオートルートを12時間以内でクリアした上でマロニエルートを6時間以内でいかねばならない最難関コース！
かずき
我こそは！！という猛者が毎年挑んで跳ね返されてますね😓
- 2026年：16名（男性13名/女性3名）
- 2025年：18名（男性17名/女性1名）
- 2024年：9名（男性7名/女性2名）
- 2023年：12名（男性10名/女性2名）
- 2022年：34名（男性33名/女性1名）
さちの振り返り
さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！
備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍
さっちゃん
次のレースは？！
次のレースは毎年恒例のITJです！
私は日光マウンテントレイルも走ります！（連戦だけど、大丈夫かなー？苦笑）
さっちゃん
ITJはここ3年撃沈しているので、何とか立て直したいところです。最近避けがちなロード練も含めて、しっかり走り溜めして臨みたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん