こんにちは！6月に延期開催が予定されているトレニックワールドin彩の国に向けてトレーニングに励むウルトラトレイルランナーかずきです(^^)/
元々この日はサイラー/サイ100に向けてNorthコース試走に出掛ける予定にしていたのですが、諸事情があって予定を変更。近場の高尾トレランに出掛けてきました！1週間前に高尾トラサルを走りに来ているので2週連続の高尾トレランとなります。
知っているルートを繋ぐだけでは面白くないので、地図を眺めながらまだ走ったことがないトレイルを繋いで45kmほどのルート計画して行ってきました！（※実際はタイムアウトになって、途中から駅にエスケープして電車で高尾に戻ったため、約40kmのトレランとなっています）
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
ヤマレコを活用してコースを組んでいきました！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：Mt.TAKAO BASE CAMP | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | ||
| 富士見台 | 554m | 4.5km | 1:16:30 | 2:33:00 | 富士山眺望ポイント |
| 黒ドッケ | 569m | 7.3km | 4:39:00 | ||
| 堂所山 | 733m | 10.5km | 3:15:30 | 6:31:00 | |
| 明王峠 | 738m | 11.8km | 3:30:00 | 7:00:00 | トイレ |
| 陣馬山 | 854m | 13.9km | 3:55:30 | 7:51:00 | お茶屋、トイレ |
| 上沢井 | 220m | 17.5km | 4:43:30 | 9:27:00 | トイレ |
| 小渕山 | 355m | 19.8km | 5:27:00 | 10:54:00 | |
| 岩戸山 | 377m | 20.6km | 5:37:00 | 11:14:00 | |
| 藤野駅 | 22.2km | 6:04:00 | 12:08:00 | 自販機、トイレ | |
| 日蓮金剛山 | 410m | 24.1km | 6:43:00 | 13:26:00 | |
| 鉢岡山 | 460m | 25.9km | 7:11:00 | 14:22:00 | |
| 石老山 | 694m | 29.7km | 8:23:00 | 16:46:00 | |
| 嵐山 | 406m | 35.7km | 10:06:00 | 20:12:00 | |
| 千木良登山口 | 38.0km | 10:42:00 | 21:24:00 | お茶屋、トイレ | |
| 城山 | 670m | 40.0km | 11:35:30 | 23:11:00 | お茶屋、トイレ |
| 高尾山 | 599m | 42.4km | 12:09:00 | 24:18:00 | お茶屋、トイレ |
| GOAL：Mt.TAKAO BASE CAMP | 46.0km | 12:53:00 | 25:46:00 |
スタートから陣馬山、そして一ノ尾根の下りの途中までは高尾マンモストレイルルートと同じです！そのあと藤野の里山と相模湖付近のトレイルを抜けて城山、高尾山を越えて帰ってくるというルートを予定しました。なお、上記の表の陣馬山～千木良登山口までの間はほぼ初見ルートです。
かずき
知っているルートだけでなく、新しいルート結びながら走るのは新しい発見があって楽しいです(^^)/
SNS等でよく見かけると思われる高尾マンモストレイルルートが気になった方はこちらの記事に写真多めにまとめていますので、ぜひ覗きに来てください(^^)
トレラン当日の様子
トレラン中に不要となる荷物をMt.TAKAO BASE CAMPに預けて出発しました！
Mt.TAKAO BASE CAMP近くにコンビニがあるので、補給食を買い足して行きました！
北高尾山稜（スタート～堂所山）
今回は北高尾山稜からトレイルに入ります！
かずき
北高尾山稜は上り下りが細かいトレイルが続きます！
かずき
なかなか富士見台から富士山を拝めません💦（ここから拝めたのは未だ1回かな。。。苦笑）
かずき
黒ドッケで少し補給しました。今回はさっちゃんの調子が絶不調で想定よりかなり時間がかかっています(;^_^A
かずき
いつも関場峠まで来ると「北高尾山稜がもうすぐ終わる～～！！」って思います(;^_^A
堂所山（標高733m）
北高尾山稜が一区切りとなるポイント。ベンチもあるので休憩しやすいため、いつもココで補給していきます！
かずき
休日だと休憩されている方もいるのですが、今回は平日ということもあり、不在でした。
そもそもとして、これまでの北高尾山稜ですれ違った方はたったの1名Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！トレランで来るなら肉体的にも精神的のも鍛えられる北高尾山稜をうまく使いたいですね！
堂所山→陣馬山
堂所山から陣馬山まで約5km。ここはハイカーも多い区間なので、すれ違いに注意して進んでいきます。
かずき
この先のルートで藤野町十五名山を7つも通過することをブログ書きながら気付きました(;^_^A
明王峠は写真撮って通過。陣馬山まであと1.9kmしかないのですが、さっちゃんの足取りは重いままです(;^_^A
今回は本当に絶不調でした……💦
さっちゃん
かずき
陣馬山でしっかり休憩を取って行くことに決めて先を急ぎました。
陣馬山（標高854m）
いつもなら多くの人で賑わっている陣馬山ですが、今回は少なめでした(;^_^A（平日+天気の影響か？）
写真撮って陣馬山に来たらほぼ寄っている清水茶屋にて補給していきます。
カップラーとCCレモンを買って補給したら、かなり元気になりました(笑)
さっちゃん
レースもそうですが、うまく補給することができればいくらでも復活の余地がある、という証明になったかもしれません(;^_^A
かずき
温かいモノを補給してお腹を温めると復活しやすいように感じています。
トレランの大会ではよくエイドでコーラを提供してくれますが、冷たいモノだけでなく適宜温かいモノも補給していきたいですね！
陣馬山→藤野駅
しっかり補給して清水茶屋を出発します。この先しばらく下り基調です！
かずき
今回は全くすれ違いがありませんでした、休日は藤野駅方面から陣馬山目指して登ってくる方も多いと思うので、やはりすれ違い注意ポイントだと思います。
この先いくつか分岐があります。今回は上沢井方面へ進みます！
かずき
この分岐の先からは初見ルートです！（ここまでは高尾マンモストレランルートと同じでした）
かずき
先ほどの分岐の先は今までの一ノ尾根ほど整備が入っていません。足元に気を付けて進みます。
かずき
橋を越えてしばらくはロードで登って行きます。しばらく進むとトレイルへ突入します！
かずき
この先小渕山ー岩戸山ー藤野駅と繋いでいきます！道標はちゃんとあるので迷う心配はないかと思います。
かずき
岩戸山を越えたら藤野駅までもうすぐです！
トレイルを抜けたら中央高速道路と中央線をくぐり抜けて藤野駅に向かいます。
藤野駅
スタートから約22km、本日の中間点になります(^^)/
時代の流れもあるのでしょうか。。。キタタン前の買い出しなど、何回もお世話なっていたお店なだけにショックは大きかったです。。。
かずき
しっかり補給食は準備していましたが、何か買って補給するつもりでした💦
こればっかりは仕方ないので、駅前の自販機で炭酸飲料のみ補給し、トイレに寄ってスタートしました。
藤野駅→相模湖駅
ここから少しロードを挟みます！（約1.6km）
かずき
次のトレイルの入口までにスーパー、自販機、コンビニがありましたのでここで補給ができます。
かずき
藤野十五名山のうち、
- 日連金剛山（ひづれこんごうざん） 410m
- 鉢岡山（はちおうかやま） 460m
- 石老山（せきろうざん）694.3m
を繋いでいきます！
かなり消耗が大きかったので、この先の行程に備えて「オレは摂取す」を補給して進みました！アミノ酸8,353.8mg配合のパワーは大きく、摂取するといつも元気が湧いてきます！
さっちゃん
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かずき
ちなみに、ボクは痛恨のザックに入れ忘れで、補給しそびれてしまいました。。オレは摂取すを補給しそびれると、いつもダメージが大きく出てしまいます。。💦
補給したあとは先を急ぎます！
かずき
鉢岡山から下りるルートが非常にわかりづらかったです💦
かずき
鉢岡山登山口からしばらくロードになります！
今回は途中に何か所も自販機あって助かってました！
さっちゃん
石老山への上りはかなりキツかったです💦
さっちゃん
かずき
石老山に行っても再びこの分岐まで戻る必要があるため、石老山のピークは踏まずに、大明神展望台方面に進みました！
だいぶ時間が押していたので、このあたりで最後の城山、高尾山を経由するのは断念。相模湖ゴールにすることを決めました。
正直、最後の城山、高尾山を越えていく自信はなかったので、内心ホッとしてました(;^_^A(苦笑)
さっちゃん
かずき
トレイルを抜けたら少しロードを挟んでさがみ湖プレジャーフォレストを目指して進みます！（約2km）
上記写真付近に自販機があり、ここでも飲み物を購入して補給しました！
さっちゃん
嵐山へトレイルはさがみ湖プレジャーフォレストの敷地の横にあります。
最後の山！！ってなったことで、最後元気になってきました(笑)
さっちゃん
嵐山を下りたらロードで相模湖駅に向かってゴールしました！
相模湖駅ゴールにしたことで、ライトを投入せず終えることができました！
さっちゃん
なお、相模湖駅から高尾駅にワープしたのち、高尾駅からTakao Base Campまでの約2kmをダッシュして駆け抜けたのは言うまでもありません(笑)
今回のトレランのあとがき
今回のトレランは以下の通りでした！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | 実走タイム | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| START：Mt.TAKAO BASE CAMP | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | 0:00:00 | ||
| 富士見台 | 554m | 4.5km | 0:56:00 | 1:16:30 | 2:33:00 | 富士山眺望ポイント |
| 黒ドッケ | 569m | 7.3km | 1:48:00 | 4:39:00 | ||
| 堂所山 | 733m | 10.5km | 2:36:00 | 3:15:30 | 6:31:00 | |
| 明王峠 | 738m | 11.8km | 2:57:00 | 3:30:00 | 7:00:00 | トイレ |
| 陣馬山 | 854m | 13.9km | 3:23:00 | 3:55:30 | 7:51:00 | お茶屋、トイレ |
| 上沢井 | 220m | 17.5km | 4:11:00 | 4:43:30 | 9:27:00 | トイレ |
| 小渕山 | 355m | 19.8km | 4:43:00 | 5:27:00 | 10:54:00 | |
| 岩戸山 | 377m | 20.6km | 4:56:00 | 5:37:00 | 11:14:00 | |
| 藤野駅 | 22.2km | 5:15:00 | 6:04:00 | 12:08:00 | 自販機、トイレ | |
| 日蓮金剛山 | 410m | 24.1km | 5:56:00 | 6:43:00 | 13:26:00 | |
| 鉢岡山 | 460m | 25.9km | 6:06:00 | 7:11:00 | 14:22:00 | |
| 石老山 | 694m | 29.7km | 8:23:00 | 16:46:00 | ピークは踏まず | |
| 嵐山 | 406m | 35.7km | 8:30:00 | 10:06:00 | 20:12:00 | |
| GOAL：藤野駅 | 40.5km | 8:48:45 | 12:53:00 | 25:46:00 |
かずき
相模湖ゴールにせず城山&高尾山を越えていたら、
あと+7km&500m+Dはあったように思います！（完全に彩の国クラスの行程。笑）
今回相模湖ゴールにした理由は、さっちゃんの疲労という影響がありましたが、拠点としたTakao Base Campが19:00閉店だったので、それに間に合うように撤退したというのも挙げられます。
かずき
相模湖駅→高尾駅に移動し、高尾駅からダッシュして戻りましたが、閉店間際でスタッフさんにはご迷惑をおかけしました……m(__)m
そんなことをTwitterで呟いたところ、閉店時刻に間に合うか不明な時は事前に相談して対応可能な場合は無人対応にしてくれることを教えていただきました！
またまた大変なトレイルをお疲れ様です！
— Mt.TAKAO BASE CAMP（高尾山ベースキャンプ） (@mtbc_takao) May 18, 2021
事前に予告していただければ、閉店後の無人対応も可能にできることがありますので、出発前にスタッフにご相談ください。またお待ちしております！！👍
次回また激しめの思いついたら、その時はご相談しようかと思います(笑)
その時はちゃんと調子よくしておきます💦
さっちゃん
あくまで結果論ですが、試走以外での彩の国対策ルートを開発できて良かったです！これから暑くなると難しいルートですが、雪降る前の冬場など木の葉っぱが少ない時期には良さそうです。眺望ももう少しとれると思いますし、何より水の心配も少なくなりそうです！高尾山を中心とするラウンドの円が徐々に大きくなってきましたが(笑)また新しいルートを組みながら高尾のトレランに出掛けたいと思います！
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中上級者向け・バリエーションルートを探検したトレラン
メインとなる登山道だけでなく、山と高原地図には未掲載のバリエーションルートを組み込んで探検しながら出掛けたトレラン記事一覧です(^^)道迷い防止のために、GPXデータや地図をご準備ください！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん