こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
これまで月イチで開催してきた武蔵五日市トレランツアーとは別に、新しい試みとして「さっちゃん練」を開催しました！
私がトレーニングを兼ねて出掛けるトレランコースを紹介しながら走るイベントです！
さっちゃん
先日、その記念すべき第1回を開催することができました！
かずき
これまでの「ゆるゆるワイワイ系」のイベントとはガラッと変わる感じだったと思います(笑)
今回はその「さっちゃん練」の様子をまとめていきます📝
かずき
なお、イベントの募集はモシコムを活用しています。
【さっちゃん練】1/7(日) 青梅トレランツアー（温泉ゴール・約35km） – さっちゃんこと「中野沙知選手」お気に入りトレランコースを走ります！ 今回の舞台は青梅！ピリッと刺激を入れながら楽しくトレイルを走り、温泉ゴールを目指していきましょう！https://moshicom.com/97377/
かずき（山を駆ける鍼灸師/かずきのウェブサイト管理人）さんのイベントカレンダーhttps://moshicom.com/user/84933/
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
今回のコースチョイスはさっちゃん。そのさっちゃんお気に入りコースをご案内します！
私のお気に入り＝程よい登り&下りトレイルがあるコースです！
さっちゃん
かずき
お気に入りポイント＝景色ではありませんので、注意が必要です(^_^;)笑
道中の補給&エスケープポイント
今回は青梅線にエスケープしやすいルート設定になっているだけでなく、途中でコンビニや自販機を寄れるようになっています。
かずき
約17km地点に自販機、23km地点にコンビニがあります。
万が一トラブルがあったり、後半体力的に厳しいと感じた場合は御岳駅でエスケープする流れにしました。
トレラン当日
今回はJR青梅駅8:00集合にしました！
かずき
荷物は自分で背負うカタチで実施する予定でしたが、友人がヘルプで入ってくれたことにより希望者は荷物をクルマで預かれるようにしました。
全員揃ったら青梅永山公園に移動し、自己紹介や注意事項の確認をしていきます。
出発前にトイレに寄って、集合写真を撮ったら出発します！
青梅永山公園→雷電山→榎峠
スタートから常福院までは基本的に青梅高水国際トレイルランのコースと一緒です！
スタートから約3km地点の矢倉台まで一気に進みます！
さっちゃん
青梅丘陵は整備がしっかり入っているので走りやすいところが続きます！
かずき
朝イチは地元の方が散歩されていることが多いので、すれ違いに注意です！
矢倉台まで一気に進み、ここで小休止を挟みます。
イメージ的には矢倉台までがw-upですね！
さっちゃん
一気に走ってくると暑くなっていると思うので、このでウェアリングの調整をします。そして、矢倉台のトイレのトイレに寄りたい方には寄って貰います。
かずき
この次のトイレは常福院になりますので、ご注意を！
矢倉台から本格的なトレイルがスタート！雷電山まで一気に進みます！
雷電山以外の山のピークは巻いていきます！
さっちゃん
速く走りたい方はさっちゃんチーム、じっくり行きたい方はボクは先導していきます。
かずき
このあたりは道標も多いので、迷わず進めると思います。
途中あるテクニカルな下りは気を付けて進みます！
雷電山で待っている予定だったけど、日陰で寒かったので先に榎峠へ下りました😅
さっちゃん
雷電山から榎峠への下りは階段が多いので、気を付けていきます。
榎峠→高水三山→御岳駅
榎峠で一度合流して一気に常福院へ！
1つ目のキツイ登りパートです！
さっちゃん
さっちゃんチームと後方チームに分かれて進みます。
かずき
ポイントを決めて待ってもらうことにしました。
途中何回か小休止を挟んで登っていきます。
常福院でトイレ&補給タイムを取ります。
かずき
日向も多いので、助かりました😊
補給タイムの間に、余裕のある方には高水山のピークを踏んでもらいました😁
高水山登頂組が戻ってきたら記念撮影をして先を急ぎます。
次は岩茸石山へ。
今回のコースで1番眺めがイイポイントです！
さっちゃん
直前の登りはちょいと急ですが、そこまで長くないので問題はないでしょう！笑
かずき
途中の補給を怠らないように気を付けていきます！
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岩茸石山の次は高水三山のラスト、惣岳山です！
岩茸石山からの下りと惣岳山への最後の登りが要注意ポイントです⚠️
さっちゃん
ハイカーが多いところなりますので、すれ違いには要注意です⚠️
惣岳山から御岳駅へは下り基調のトレイル！ハイカーとのすれ違いに気を付けていきます。
下り基調だけど、登り返しはありますので(笑)
さっちゃん
下山したら御岳駅に向かいます。
御岳駅→ラニへッド→高峰山→愛宕神社
御岳駅で一部メンバーはエスケープ！一足先に河辺温泉に向かわれました♨
一足先にいただきます🍻笑
まこっちゃん
この先に進むメンバーはいざラニヘッドトレイルへ！
今回のコース一番の登りです！笑
さっちゃん
1.5km&500m+D UP
頑張って登っていきまーす！！
さっちゃん
もう少し登りが続きます！
さっちゃん
ここまで来るとキツイ登りはほぼ終了です。高峰山から先の気持ち良いトレイルを進みます。
三室山からは一気に続きます！
ここからの下りも好きなポイントです♪
さっちゃん
愛宕神社からロードに下りていくとセブンイレブンがあります。ココで補給休憩を取ります。
愛宕神社→二俣尾駅→青梅丘陵→青梅永山公園
休憩後、最後のパートへ！まずはロードで二俣尾駅へ向かいます。
駅には自販機&トイレがあります。
さっちゃん
トイレだけ寄って、駅の反対側にある青梅丘陵へ向かいます。
かずき
最初はゆるやかなトレイルを進み、途中から少し急になっていきます。
青梅丘陵に登ると少し懐かしく感じると思います(笑)
さっちゃん
あとは青梅丘陵で青梅永山公園へ一気に戻ります。余力のある方は是非ラストスパートを！！笑
トレイルはココで終了！あとは有志メンバーで河辺温泉に向かいました！
かずき
基本は電車移動でしたが、なかには走られた方も？！
最後3kmほどご褒美ランをしました！笑
さっちゃん
私のお気に入りトレランを楽しんで貰えてたら嬉しいです♫
さっちゃん
イベントあとがき
朝イチの冷え込みはツラかったですが、終始天候に恵まれ楽しくイベントを終えることが出来ました！！
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
ちょっぴり？！刺激の入るコースですが、補給&エスケープポイントがあるので少しハードルが下がるコースだと思います！こんな感じにキツ楽しいコースを走って温泉ゴール&乾杯ができるようなイベントも実施していければと思います！
まだまだ楽しめるコースはあるので、タイミングみて実施します！お楽しみに～♬
さっちゃん
次回以降の予告！
執筆時点で予定しているトレランイベントは下記のとおりです。
かずき（山を駆ける鍼灸師/かずきのウェブサイト管理人）さんのイベントカレンダーhttps://moshicom.com/user/84933/
2～3月は大会に向けた試走シリーズが続きます！大会出場予定の方もそうでない方も、コースを確認しながら楽しく走っていきましょう！ご参加お待ちしてます★
【かずきのトレラン教室】2/4(日) 武蔵五日市トレランレース試走練習会（約25km） – 主催者かずきが月イチ企画で実施している武蔵五日市トレランイベント！今回は3月末開催予定の山岳耐久レースコースを使った練習会です。フルコースでなく、一部コースをショートカットして走ります。途中補給ポイントはありませんので、十分な準備の上、ご参加ください。https://moshicom.com/98152/
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん