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【トレイルラン】日ノ出山・御岳山・高水三山などを繋いだ青梅トレラン約36kmに出掛けてきました!

この記事について

本記事は青梅永山公園をスタート&ゴールとして三室山・日の出山・御岳山・高水三山などを繋いだ約36kmトレランに出掛けた様子です。

2019年9月にチャレンジしたプライベート100マイルチャレンジ以来の青梅でのトレランに出掛けてきました!青梅線の近くの山稜なため、万が一のエスケープルートが多数取ることができるコースとなっています。

かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずきです。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

日々の活動の様子はInstagram(@kazu.runlog)に掲載中です。

トレラン計画

全長35km前後になるように想像しながら、ヤマレコにて計画を立てて行きました。

ルート概要

START:青梅永山公園→矢倉台手前分岐→日向和田駅前交差点→梅の公園→三室山→日の出山→御岳神社→御岳駅→惣岳山→岩茸石山→高水山→榎峠→雷電山→矢倉台→GOAL:青梅永山公園
約36km(※太字は主な補給ポイント)

かずき

かずき

作成しやすくするためにヤマレコ上では宮ノ平駅経由でコースを組ました。

主なポイント標高距離目安コースタイムコースタイム50%備考
START:青梅永山公園0.0km0:00:000:00:00トイレ、自販機
矢倉台3.0km1:11:000:35:30トイレ
宮ノ平駅4.5km1:46:000:53:00トイレ、自販機
梅の公園7.0km2:34:001:17:00トイレ
三室山646m9.4km4:15:002:07:30
日の出山902m12.6km6:20:003:10:00トイレ
御岳神社お茶屋さん、トイレ
惣岳山756m23.2km11:41:005:20:30
岩茸石山793m24.7km12:39:006:19:30
高水山759m25.7km13:13:006:36:30
常福院714m25.9kmトイレ
榎峠20.7km14:26:007:13:00
雷電山494m29.2km
矢倉台33.7km17:34:008:47:00トイレ
GOAL:青梅永山公園36.4km18:34:009:17:00トイレ、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

ロードがぼちぼちあるのが難点?ですが、全体的に走れるコースレイアウトになっています。

走り通すとかなり追い込めそう(笑)

さっちゃん

さっちゃん

トレラン当日

青梅永山公園のトイレに寄ってからトレランをスタートしました!

青梅永山公園スタート!
かずき

かずき

例によって、ボクは短パン族です!

毎回思うけど、よく寒くないよね。。。汗

さっちゃん

さっちゃん

青梅総合公園をスタートして、アップがてら青梅丘陵ハイキングコース矢倉台手前の分岐まで約3km走ります。

矢倉台手前の分岐を左へ

宮ノ平駅には向かわず日向和田駅に向かって少しショートカットします。日向和田駅前の交差点に出たら梅の公園までロードです。

トレイルを出たトコ(まわりは民家)
踏切を渡ります
へそまん屋さん
かずき

かずき

以前食べたことがありますが、とても美味しかったです(^^♪

へそまん屋さんから梅の公を目指して行きます。

梅の公園
かずき

かずき

梅の公園にトイレと自販機があります。

三室山(646m)

ここから本格的にトレランがスタートするような感じですになります。登山口直後は階段ですが、しばらくダラダラ登っていく感じになります。

登山口。鳥居をくぐって進みます。
しばらく登って現れる分岐
かずき

かずき

この分岐から三室山まではゆっくり走りながら行きました!

三室山
三室山からの景色

三室山を越えたら日の出山を目指して行きます。

かずき

かずき

三室山から日の出山までも比較的走りやすいコースです!

梅ノ木峠。ここでロードを跨ぎます。
つるつる温泉へエスケープも可

日の出山(902m)

日の出山手前は少し登りが急ですが、それまでは一気に走ってきました!

日の出山
日の出山からの景色

天候に恵まれて景色もイイので、軽くご飯食べてから行きました。

山頂のご飯は気持ち良くてイイね!

さっちゃん

さっちゃん

御岳神社

日の出山から1km弱で着きますが、ハイカーも多い場所なのですれ違いの際は要注意かと思います。

御岳神社

サクッと鳥居の写真を撮っただけで先を急いでも良かったのですが、寒くて身体を温めたかったのでお茶屋さんで補給して行くことにしました。

寒い時は温かいモノが欲しくなります!!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

気ままに寄り道しながら行くトレランもイイもんです(^^)/

こちらのお茶屋さんへ

お店に入るや否や、お店の女将さんに

今日は似たような恰好(トレランの恰好)をされた方がよくいらっしゃいますね~!

女将さん

女将さん

かずき

かずき

そんなトレランの方がいらしてるのなら、友人1人ぐらい会ったりしてね~(笑)

あっ、中野さん!!

友人

友人

さっちゃん

さっちゃん

早速会ったね(笑)

寒い日だと、みんな考えることは同じみたいです(笑)

さっちゃんと食べた天ぷらうどん&お汁粉

しっかり身体の中から温まりました(^^♪

さっちゃん

さっちゃん

ここから友人グループは日の出山→武蔵五日市駅方面へ、ボクたちは御岳駅→高水三山方面へ行きました。

かずき

かずき

しかし、どこで知り合いに会うかなんて本当にわからないもんですね(笑)

お茶屋さんのエリアから、ケーブルカー方面へ行き、滝本駅まで自走で下りて行きます。

ケーブルカー駅の方へ進んである分岐
かずき

かずき

分岐から滝本駅まで一気に下ります!(2kmちょい)

みたけ山トレイルランで登るトコを下るんだね!

さっちゃん

さっちゃん

ケーブルカー滝本駅付近
かずき

かずき

ケーブルカー滝本駅から惣岳山登山口までも、もちろんロードです!

繋ぎのロードは長いけど、お陰で一気に走れるね(笑)

さっちゃん

さっちゃん

一の鳥居
上記GoogleMAPでは出なかった近道を進みました
神路橋を渡る
橋を渡ったら御岳駅方面へ
御岳駅付近にある惣岳山登山口

惣岳山(標高756m)

久々のトレイルです(笑)惣岳山までは淡々と登る道が中心ですが、関東ふれあいの道なので道はわかりやすく通りやすいです。

惣岳山手前の分岐(惣岳山を巻いて進むことはまだできない)
無事到着!
山頂にある神社?

岩茸石山(標高793m)

惣岳山からの下りが少々危険なので慎重に進みます。それ以外は岩茸石山までの道は整備されているので走りやすいです!

惣岳山から下りてきたところ
開けたところを進む
岩茸石山にて『オレは摂取す』
かずき

かずき

かなり走ってきたのでリカバリーのために摂取しました!
「オレは摂取す」について書いた記事もあるので是非ご覧ください(^^♪

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高水山(標高754m)

岩茸石山から一旦一気に下ります。一気に下ったらとても走りやすい道に出るので、あっという間に高水山に着きます。(※岩茸石山~高水山まで約1km)

高水三山コンプリート!

高水山のピークを踏んだあとはすぐ下にあるトイレに寄り、青梅高水トレイルラン・成木の森トレイルランでお馴染みの常福院へ。

常福院

榎峠(青梅高水トレイルランコースの逆走)

常福院~榎峠までは青梅高水トレイルランのコースを逆走しながら向かいます。

かずき

かずき

いつもレースで登ってくるところを一気に下ります!

一気に下るのも楽しい~(^^♪

さっちゃん

さっちゃん

見落とし注意!
榎峠

青梅丘陵ハイキングコース

榎峠からの階段登りをやっつけて、雷電山(標高494m)に寄り道。

雷電山

あとはひたすら青梅丘陵ハイキングコース独特の上り下りを越えながら青梅永山公園を目指します!

かずき

かずき

しばらく進むと「青梅駅〇〇km」といった案内が出てくるようになります。

矢倉台まで戻ってくると、しっかり整備されているところに出るのでラストスパートの気分になります。
※ハイカーや散歩に来ている方もいるのですれ違いには注意!

ゴールで「オレは摂取す」

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楽しく走り回れて満足!(笑)

さっちゃん

さっちゃん

今回のトレランのまとめ

今回のトレランは

from GARMIN CONNECT

6時間46分38秒(※休憩時間含む)
36.68km・2,317m+D

という行程でした!

主なポイント標高距離目安実走タイムコースタイムコースタイム50%備考
START:青梅永山公園0.0km0:00:000:00:000:00:00トイレ、自販機
矢倉台3.0km0:21:001:11:000:35:30トイレ
宮ノ平駅4.5km1:46:000:53:00トイレ、自販機
梅の公園7.0km0:47:002:34:001:17:00トイレ
三室山646m9.4km1:20:004:15:002:07:30
日の出山902m12.6km2:00:006:20:003:10:00トイレ
御岳神社2:26:00お茶屋さん、トイレ
惣岳山756m23.2km4:27:0011:41:005:20:30
岩茸石山793m24.7km4:49:0012:39:006:19:30
高水山759m25.7km5:08:0013:13:006:36:30
常福院714m25.9km5:15:00トイレ
榎峠20.7km5:36:0014:26:007:13:00
雷電山494m29.2km5:57:00
矢倉台33.7km17:34:008:47:00トイレ
GOAL:青梅永山公園36.4km6:46:3818:34:009:17:00トイレ、自販機
コースタイムメモ

今回は高水三山を後回しにして走りましたが、先に高水三山を行くルートにするだけでもかなり違った印象となって走れると思います。青梅のトレランは比較的低山という点と山稜の近くを青梅線とバスが走っているので万が一のエスケープや距離調整がしやすくてイイですね!そして、河辺駅付近に銭湯「河辺温泉 梅の湯」もあり、すぐサッパリして帰れるというのも魅力的です(^^♪また別の機会に距離を伸ばしながら新たなルート開拓をしつつ走りに来たいと思います!

青梅トレランに出掛けた記事一覧

過去に出掛けた青梅方面のトレランへ出掛けた際に書いた記事一覧はこちらにまとめてあります。こちらも是非ご覧ください(^^♪

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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