こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です(^^)/
今回の記事はSpolete(スポリート)アンバサダーのモニターレポートになります！
メダリストのモニターレポートは「クエン酸飲料メダリスト」「スーパーメダリスト9000」に引き続き、3つ目となります。
メダリスト「ファストウォーター」はナトリウム500mg（食塩相当量1.52g）含有し、浸透圧202mOsmの吸収のいいハイポトニックウォーターです！発汗量が増える暑い暑い夏場の水分およびミネラル補給にとても便利です！
かずき
夏場は水分補給はもちろんのこと、ミネラル補給はもっと大切だと思っています！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
メダリスト「ファストウォーター」とは？
株式会社アリストが経口補水液タイプのハイポトニックパウダーです！夏場の暑い時期の水分補給および熱中対策とミネラル補給にオススメされています！
- エネルギー：49kcal
- タンパク質：0g
- 脂質：0g
- 炭水化物：12.9g
- 食塩相当量：1.52g
- カリウム：398mg
- マグネシウム：13mg
- リン：31mg
- 塩素：905mg
- 浸透圧：202mOsm
- クエン酸：1,950mg
参照：公式HP
かずき
味はスイカ風味です(^^♪
運動時の水分補給には「塩分補給」も重要！
暑い時は体温が上昇し、それを下げるために身体は発汗します。汗からは水分だけでなく塩分も失われます（汗を舐めて塩っぱく感じるのはそのため）つまり、失った水分だけでなく塩分も補給することが大切です。日本スポーツ学会には「スポーツドリンクなどを利用して、0.1~0.2%程度の塩分を補給するとよい」とあります。
かずき
水だけ補給する状態が続くとナトリウム欠乏による「低張性脱水」を招くことがあります（水毒症と呼ばれることもあります）
要は水は摂っているのに、脱水症と呼ばれる状態に陥るってことだよね。
さっちゃん
大会のエイドステーションでは「水」の提供はしっかりありますが、「塩」の提供は少ない傾向にあると感じています。また、スポーツドリンクの提供があったとしても、スポーツドリンクは塩分量が少なく糖分が多い傾向にあるため、夏場のレースなど大量の発汗時では塩分量が不足してしまうことも多いと思います。そのため、「いかに塩分補給の手段を確立するか」ということが重要であると考えています。
メダリスト「ファストウォーター」 の使い方
基本的には水500mgに対して1包溶かして使います！ （※水1Lに溶かすと、全国清涼飲料連合会ガイドライン準拠の熱中症対策飲料になるとのこと）
かずき
クエン酸飲料メダリストやスーパーメダリスト9000でも同様な切り口になります！
かずき
溶けやすいので、すぐ美味しく飲むことが出来ます！
発汗が多い時は溶かさずダイレクトに飲む！
レース中など、発汗が多い時で一気にミネラルを補給したい時は粉のままダイレクトに飲みます！
かずき
ボクは汗っかきなため、しっかりミネラルを補給しないと痙攣することが多い気がします。。
とはいえ、さすがに走りながらダイレクトに飲むのは難しいので、レース中のエイドごとに1包飲むといったカタチで行ないます。
かずき
トレランのレースであれば、エイドは立ち止まっての補給になるのでやりやすいと思います！
メダリスト「ファストウォーター」をトレラン時に使ってみた！
先日、友達と高尾へトレランに出掛けた際にメダリスト「ファストウォーター」を使用してみました！
かずき
経口補水のパウダー商品はダイレクト飲みしてばっかりだったので、トレラン中に溶かして使うのは初めてだったかもしれません。
この日のトレランはかき氷とドボンを気持ち良く楽しめるほどの暑さだったため、かなり発汗量の多かったです💦喉が渇いてきて最初口にした時は非常に不思議な味だと思いました(笑)スイカ味のドリンクは他にあまりない味だと思うので、舌が慣れてなかったのかも？？
かずき
味を知らずに一気に飲むとビックリするかもしれません(笑)
甘さは控えめに出来ているので口の中でべた付く感じはなく、身体の必要に応じて飲める感じです。ジュースと違って飲み過ぎはなさそうです(笑)
かずき
ただ、こまめに飲んで補給するより一気に補給するダイレクト飲みの方がめんどくさがりのボクにはラクな気がしましたね(笑)
今後は今まで通りダイレクト飲みで補給することになりそうです(笑)
購入するには？
クエン酸飲料メダリストの公式オンラインショップ「ありすとの店」から購入することができます！
かずき
夏場限定の取り扱い商品のようで、本記事執筆時には今夏の発売は終了していました(;^_^A
協賛レースでは会場に出展されていることがあるので、その時にも購入可能かと思います！
メダリストシリーズの記事
日頃から愛用しているものなので、メダリストに関する記事を他にも書いております。是非こちらも覗きにきてください(^^)/
スポリートアンバサダーによるメダリスト・ドリンクのレポート一覧
ボク同様にスポリートアンバサダーとして活動されている方は多数いらっしゃいます！そのモニターレポートの中でメダリスト・ドリンクに関するレポートがこちらにまとめられております。いずれも参考になるレポートだと思いますので、覗いてみてください(^^)/
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん