こんにちは！ ウルトラトレイルランーかずき（@kazu.runlog）です(^^)/

突然ですが、皆様は股ズレに悩まされた経験はありませんか？？汗っかきのボクは季節問わず長距離（長時間）走り回るとかなりの確率で股ズレが生じてしまいます。。💦

かずき

長距離レースほどトラブルは起きやすくなりますが、できる限り未然に防げるものは防ぎたいですね(;^_^A

特に夏場に困ることが多かったところでオススメされたのがテングバームです！

早速使ってみたところ、擦れた感じが激減！股ズレする感じが和らぎ、今では長時間走り回る時はしっかり塗り込んでから走るようにしています。「股ズレの救世主になるかも？！！」なテングバームのレビューを書いていきます📝

Tomo’s PIT TENGUBALM テングバーム 皮膚保護クリーム ワセリン ヴァセリン チューブタイプ (半透明) 天狗 マメ予防に

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

テングバームとは？

もう擦れたとは言わせない。

がキャッチコピーとなっている皮膚保護クリームです。

公式HPによれば、

とあります。

クリームの感じは想像以上にサラッとして、すぐ擦り込ませることができます。そして、無臭なので全く気になりません。

公式HPには、

テングバームは保護膜成分を配合したクリームで皮膚に保護膜を形成させて物理的な刺激を強力にブロックいたします。

とあったので、てっきりベタベタするのかな、と思ってたのでビックリしました！

ワセリンとはだいぶイメージは異なると思います。擦り込ませる感じなので、汗を掻いても雨などに濡れても流されてしまう感じはないような印象です！

かずき

実はワセリンの独特の膜を張る感じとベタつき感が少し苦手でした(;^_^A

テングバームはしっかり擦り込まれるので、冬場のひび割れ防止にハンドクリーム代わりにも使える？！とも思ったりしています。

かずき

仕事でマッサージや鍼治療をする際、手がベタ付くと困るので、サラッと擦り込めるクリームは毎年必要になるのです。。

参考

Running Therapy Lab. – 現役トレイルランナーで鍼灸マッサージ師のサイト

kazu-runcare.com

実際に使用してみて

実際に、夏場のトレイルランに出掛けた際に使用してみました！

スタート直前にしっかり擦り込ませてから走ります。公式HPには

7～8時間持続します

とありますが、5～6時間経過後ぐらいで股ズレっぽさを感じてしまったので、すごく汗っ掻きなボクには少し持続時間が短いような印象でした。しかし、擦れる感じは圧倒的に軽減され、トレイルラン後のお風呂でも股ズレ後特有のヒリヒリ感はなかったので、効果は充分あったかと思います。長時間動き回る時はザックに忍ばせておいて、途中で塗りなおすとイイのかもしれません。

かずき

体格（もとい、太ももの太さ）や使用する衣類との相性、何より汗の掻き方といった諸々の要素が絡むと思うので、持続時間や効果は個人差があると思います。

UTMFや信越五岳トレイルランなどでは、ドロップパックに忍ばせたりやサポーターに預けたりすれば問題ないですね！うまく活用したいと思います(^^)

購入するには？

スポーツ量販店には置いていない可能性がありますが、トレイルランに特化した専門店に置いてあることは多そうです。（ボクは東京都立川市にあるトリッパーズさんにて購入しました）

公式HPから直接購入、もしくは楽天やYahoo!ショッピングでも一部取り扱いはありそうです。
股ズレやマメに悩んでいる方の解決策の一つになることを願っています！

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かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん