こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回はレース編①「スタート～A5:ゆのた」までの様子をまとめました。今回はレース後半「A5:ゆのた〜ゴール」までの様子をまとめていきます📝

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【トレランレース】2025年11月開催！第11回FTR100に出場しました！［スタート～A5:ゆのた］

なお、準備の様子は各準備編をご参照ください！

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

A5:ドライブインゆのた〜A6:子の権現(約59km地点)

エイド出発からしばらくロード。序盤の元気さがないけど、まずはココをしっかり走っていきます。

かずき

エイドOUTで一緒だった細山さんを追いかけました！

信号待ちで前を走っていたワタナべさんとも合流し、ほぼ同じようなタイミングで周助山登山口へ。

ここの登りは地味にキツイです(^_^;)
※約700m･約270mUP（CT49分）

さっちゃん

細山さん、ワタナベさんは登りが速く置いていかれる展開。毎回痙攣する登りなので、気を付けて周助山へ。（セグメントを見ると、痙攣しまくった2年前と同じぐらいのタイムでした）

尾根に上がると気持ちのイイトレイルが続きます。比較的走れる箇所が多いので、淡々と進みます

かずき

ゆのた〜子ノ権現は試走しているので、気持ち的にもラクでした！

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途中でワタナベさん、下平さんをかわし、先を急ぎます。

かずき

順位はわかっていませんでしたが、10番手ちょいにいると思って前を追いかけました！

竹寺〜子の権現に向かう途中で応援ランされていたタカさんにバッタリ！元気をもらいます🔥

根っ子の登りが凄いところで前のランナーの姿を発見👀

かずき

「まだ前との先は大きくない！」と自分を鼓舞させます。

相変わらず下りに苦戦していましたが、少し走りが復活して子ノ権現に到着します！

A6:子の権現〜A7:長念寺(約70km地点)

エイドに着いたらまずトイレへ。その後に補給エリアに向かいます。

ソフトフラスクの補充をしてからエイド食をいただきます。

かずき

スペシャルメニューが牛丼です🐮

美味しく補給し、気持ちと身体を回復させます。補給中に前との差を確認すると、2位以下は団子状態だよ！と教えてもらいます。

かずき

とにかく前を追い掛けるしかないな、って感じでした。

補給中にあとから来た選手が先に出発し、追いかけるように飛び出しました。

大苦戦の飯能アルプス

レース中の難所の1つ、飯能アルプスへ突入します！

かずき

10kmほどの一応下り基調ルートなのですが、ひたすら偽ピークが待ち受ける脚にも心にも優しくないパートです。笑

飯能アルプスの下りに大苦戦💦前のと差は開く一方です。。

かずき

暗くなる前にドコまで行けるか、が勝負だと思いました。

1年前の100マイルでは大高山を越えたあたりで日没になったと思いますが、今年はまだまだ明るい！

かずき

とりあえず、昨年の100マイルよりは速い展開になっていることに少しホッとしました😅

途中、後方から追い付いてきたワタナベさんと同じようなところを走り、なんとか天覚山へ。

かずき

明るいうちに天覚山に着いて良かったです！

天覚山からの下りも相変わらずの苦戦具合💦途中、ライトなしでエイドは着かないと判断してライトを準備します🔦

かずき

東峠に出たあたりでライトを使い出しました。

途中一度トレイルに入り直してから東吾野駅方面に向かい、トレイルを抜けると住宅街を抜けて大通りへ。そこからロードを2km弱進むと長念寺に着きます。

このロードが地味に長く感じますね。笑

さっちゃん

A7:長念寺〜A8:高山(約83km地点)

長念寺に着いたら、まずはトイレへ。その後、テント内で補給していきます。

かずき

すいとんが超美味しかったです！

エイド内で補給中の選手はボク以外にはおらず、完全に前には置いていかれている感じです。

かずき

飯能アルプスで苦戦したのを強く感じました💦

後ろにいたであろうワタナベさんが到着される前に出発！エイド出発前にメディカルチェックを受けます。

参考

「FTR100」長念寺70km、静かな判断が生まれる場所で

Runners Pulse

この先の長念寺〜高山も厳しいコース。キツイ分、前を追いかけるラストチャンスでもあります。

かずき

見えないランナーを追いかけていきます。

エイドを出たら、ユガテに向かって愛宕山・水晶山・深沢山と3つの山を越えて行きます！

深沢山を過ぎて、しばらく進むと100マイル組との分岐へ。分岐の先で後ろから熊鈴の音が聞こえます。

かずき

勢い的に逃げ切るのは厳しいなぁ、、、と感じてしまいました💦

ユガテに向かう途中で下り→登り→下り→登りと繰り返しますが、下りごとに苦戦しながら進みます💦

ユガテから顔振峠に向かっていきます。

かずき

この先、トレイルとロード跨ぎを繰り返しながら進みます！

ここのアップダウンは脚が削られますね。。

さっちゃん

登りでも後ろから迫ってくる選手は走って登っており、勢いの違いを感じていたら友人のクボ選手！！颯爽と駆け抜けていかれました(゜o゜;

かずき

ここでこの走りは強いなぁ、、、と思いました💦

これ以上抜かれたくないなぁ、、、とは思いつつも全然身体が動かない！！気持ちと身体が調和しない感じで苦しんでいると、今度がジュンコちゃん出現！！

かずき

ジュンコちゃんも苦しんでいる様子でしたが、まだまだ足取りはしっかりしていましたね。

ここで一緒になって進めたら精神的にもラクになったのでしょうが、全然動かず。特に下りが壊滅的で前との差は開く一方でした💦

自販機補給

なかなかペースが上がらず、顔振峠に到着。昨年同様、お茶屋さんのシャッターが上がっており自販機が使える！！

コーラを1本買って飲んでから出発！少しだけ元気になり、八徳に向かっていきます。

八徳からの登り返し

トレイルを抜けてロードを下りてから高山不動方面に登り返します。

かずき

約1km、約230m UPのキツイ登りです(^_^;)

ここを登りきれば大きなヤマ場は越えます！！

さっちゃん

過去の大会では途中で完全に脚が止まってしまったことがありましたが、試走効果か速くないなりにも止まらずクリア！

かずき

登りの途中で下の方からライトの光が見えてました💦

射程圏内に入られないように必死に登っていきます。登り切ったら少しロードを挟んでから高山不動への階段、関八州見晴台に向けた登りを進むと高山エイドに到着します！

かずき

トイレに寄ってからエイドに向かいました！

A8:高山〜A9:県民の森(約93km地点)

エイドに到着すると、1人の選手の姿！これは順位を上げるチャンス？！

かずき

後ろからの選手も気になるので、手早く補給して出発したいと思いました。

早く出発したいと思いつつも、消耗は大きい状況。おでんの汁に一口いなりを入れて補給していきます。

かずき

温かい汁が滲みました😋

夜に温かい補給食の提供は嬉しいよね！

さっちゃん

程よく補給してエイドを出発！関八州見晴台に向かって登っていきます。

ピークからは夜景がキレイに観えるポイントですが、景色を観ることなく先を急ぎます！

関八州見晴台からしばらく関東ふれあいの道を辿って丸山を目指していきます！

かずき

トレイル→ロード→トレイル……というのを繰り返して進みます。

走れるところは走れるので、そこはしっかり稼いでいきたいところです！！

さっちゃん

ここで走れると勢いがつくのですが、昨年同様あまり走ることが出来ず💦

かずき

後ろからのランナーが恐怖でしかなかったです💦

大野峠手前で力尽きる💦

苅場坂峠で2回目の100マイル組との分岐。去年ココから正丸駅へ落とされたのは本当にキツかったな〜と思い出します😂

かずき

苅場坂峠のトイレに立ち寄って行きました！

ここまでは誤魔化しながら走って来れましたが、登り下り問わず全く走れなくなってきました💦

かずき

大野峠からの登りで後ろのライトの光が近づいてしまいました💦

必死に逃げて進みましたが、出力は上がらず丸山手前の登りでついに順位1つダウン💦丸山を越えて下ったら最終エイドはもうすぐなのですが、下りも苦戦しての走りでした！

A9:県民の森〜ゴール:羊山公園(約105km地点)

エイドに入ると、丸山手前で抜かれた選手も補給中でした。

かずき

元気があれば勝負しに走り出すところですが、消耗しすぎていて追いかけるパワーはありませんでした💦

勝負する以前に、しっかり補給しないとゴールが危うい感じでした。。

かずき

豆乳スープが超美味しかったです😋

先にエイドに到着していた選手が出発したあとにスタッフに順位を尋ねると、ボクは11位とのこと。

かずき

この状況で前を捉えるのは無理ゲーだな、、、と思ってしまいました。

11位でゴールできれば年代別1位は確定します。最低限ココだけは死守しないと、、、、と思ってエイドを出発していきました。

最後の最後まで下りに苦戦💦

県民の森エイドを出発すると、1つコブを越えたら一気に下りが始まります。

かずき

かなり消耗していて、最初はろくに走れませんでした💦

下るとロードを挟み、最後は最初は走ったトレイル&ロードを逆走していきます。

最後のロードが結構長いのがキツいよね〜😅

さっちゃん

ちょうどそこにはマーシャルの方々がボクらを抜かれるのを待っていて、ビックリされてました💦（後ろに控えていた選手には捻挫したの？！って聞かれました）

かずき

当然、前を譲っていきました。

幸いその後ろには選手の姿はなく、どうやらこれまでの下り&ロードでしっかり撒いてこれた模様。ゆっくりトレイルを抜けてロードを走ります。

最後のロード、長いよねぇ。。。

さっちゃん

かずき

そして、途中挟むトレイルがクセモノです😅‪‪

最後のロード➝トレイルはほとんど走れませんでしたが、幸い後ろからライトの光は見えず。ラスト1km地点の看板を過ぎてしばらく進むとトレイルアウト！よし、無事帰ってこれた！！！

ゴール後に友人方に会えたので、写真を撮って貰いました！

だいぶ使い切った感があるね^^;

さっちゃん

ゴール後は荷物を受け取り、着替え&荷造りを済ませ、ストーブの近くで暖を取りながらエネルギー補給をしていきます。

かずき

ラーメンとうどんをペロッ食べました(^_^;)

ゴール後すぐそれだけ食べられる強靭な胃袋が羨ましいよ😅

さっちゃん

食べきったら、ホテルに向かって移動しました。（※今年は初めて後泊もしました）

表彰式

後泊はしたものの、身体中痛くてあまり熟睡できず🥲

せっかく高いお金払ったのにね😅

さっちゃん

思いのほか早く目が覚めてしまったので、朝食ブュッフェはたくさん食べました😅

かずき

やたらとお腹すいていて、100マイル明けみたいに食欲オバケになってました😂

12:00〜表彰式スタート。年代別、総合の順で行なわれました！

表彰式のあとは100マイル出走の友人方のゴールを待ちました😊

100マイルゴール後の姿には本当に心を打たれました！

さっちゃん

最後に軽く打ち上げしてから帰路につきました🍻

後半戦を振り返る

前半戦同様、後半戦も良かった点や反省&課題をまとめていきます✍️

後半も下りに苦戦

最初に引きずった下りは最後まで修正できませんでした💦

かずき

下りで走れないと一気に差がつきます💦

特に、最後の県民の森エイドから飛ばせないとめちゃめちゃ差がつきます。結局、2年前の記録に大きく負けた原因の1つに終盤の下りが挙げられるでしょう。

最後走れると、順位がひっくり返ることがありますからね！

さっちゃん

下りの感覚を修正して最低限の速度は上げていきたいところです。

苅場坂峠で力尽きたのは、補給が足りなかった？

苅場坂峠で力尽き、その先の簡単な登り下りでもロクに走れませんでした💦脚の売り切れ感以上に身体中が動かなくなったので、もしかしたは補給不足もあったかもしれません。

かずき

失速し出してから急激に冷えた気もします。

ゴール後、携帯食は余っていたので、もっと積極的に摂っても良かったと思います。

走り続ける練習不足

ロード、トレイル問わず、そこそこの時間を走り続けるような練習が全然できていませんでした。

かずき

9月に捻挫したり、ハセツネの回復に時間がかかったり、あまり練習積めてなかったと思います。

「走る練習」もしていかないとね！

さっちゃん

試走不足

試走は絶対ではないけど、コースをしっかり把握しておくことはアドバンテージになります。

かずき

うまく走れている年は試走にもしっかり行っていたと思います。

何回走っても奥武蔵界隈の低山ギザギザ系は脚にくるので、試走を通してもう少し慣れておけば良かったな〜と思います。

久々のライト疲れ（元々目が疲れてた？）

高山エイド〜県民の森エイドの途中で、ライト疲れみたいな感じになりました。

かずき

ライトで調子狂ったのは2024ハセツネ以来です💦

元々睡眠負債が溜まり気味だったので、走る前から目の疲れがあったのかも？とは思いますが、その影響なのでしょうか。

昼間、眩しかったと感じたのも同じ理由かもね〜。

さっちゃん

やはり、レース前の睡眠は十分に確保しておきたいところです。

次のレースは？！

次のレースはFTR100K4週間後の5年連続6回目の出場となるITJです！ここ2年うまく走れていないので自信はなかなか持てませんが、毎年走らせていただいていることに感謝して頑張りたいと思います🔥

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回は前日受付〜スタート直前までの様子をまとめました。今回はレース編①「スタート～A5:ゆのた」までの様子をまとめていきます📝

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なお、準備の様子は各準備編をご参照ください！

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

スタート～A1:国際釣場(約12km地点)

途中トレイルもありますが、ほとんど走れるコースです！

かずき

スタートからのペース配分に注意です！

スタートしたら羊山公園をグルッとまわるようにロードを走ったのち、大会会場前を通過して琴平ハイキングコースに入っていきます！

最初一気に下るので、自然とペースが速くなりやすいですね(^_^;

さっちゃん

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トレイルを抜けると再びロードへ。時計が示す心拍を確認しながら進んでいきます。

途中1カ所信号があり、高確率で足止めされます。今年は短いストップ+前の集団に追いついたのでラッキーな状況。

まだまだ序盤ですので、焦らず行きたいですね！

さっちゃん

信号後が青に変わったあとはパックで進み、しばらくするとトレイルに入ります。

トレイルを抜けるとエミューの牧場横を通過。さらに進むと短めのトレイル（※泥濘むことが多い）に入り、またすぐロードへ。しばらく進むと分岐を右折してロードを下り、芦ヶ久保駅方面へトレイルに入ります。

かずき

ココまでのコースはレース終盤の大会会場への帰り道で逆走することになります。

トレイルに入ると細かいアップダウンを繰り返します。

かずき

相変わらず下りトレイルの調子はイマイチでした(^_^;

トレイルを抜けて、ロードを数km進んだらA1:国際釣場に着きます！

A1:国際釣場～A2:正丸駅(約23km地点)

大会時の計測はありませんが、STRAVAのセグメント「FTR100 Start to A1」によれば、1時間19分11秒で通過したようです！（※A1の関門時刻は設定なし）

エイドに着いたらまずトイレへ（この日はやたらとトイレ近かったかも。。。苦笑）

エイドスルーして行く選手もいますが、少し補給していきます。

体感で1〜2分程度の滞在で出発！少しロードを進み大野峠への登りへ入っていきます！（※大野峠まで2.4km&標高500mUP, CT125分）

かずき

大野峠へのトレイルは走れる部分も多いです！（大野峠直前は急ですが。。苦笑）

大野峠からはしばらく気持ちの良いトレイルが続きますが、途中岩場のポイントがあるのでそこは要注意ポイントになります。

かずき

何回通ってもこの岩場ポイントは神経を遣います😅

牛立久保へ虚空蔵峠に下りて行きます。

かずき

フカフカトレイルで、気持ちいいパートです！

下りの走りが良くない💦

まだ序盤ですが、下りの感覚がおかしかったデス💦

かずき

光の射し込む感じが良くないのか、目の焦点が合っていない感じでした💦

サングラスもしたりしていましたが、下りの時にサングラスをかけてると距離感が掴めないことが多く、今回も同じ状況。序盤なのに、足下を気にしながら下りなくてはいけない状況。。。

怪我したら終了だから、それは絶対に回避させないとだよね(^_^;

さっちゃん

途中一度ロードに出て、虚空蔵峠まで下るとトレイルに入ります！

かずき

トレイルは登り階段から始まります！

完全に単独走になっていたので、マイペースに進んで行きます！

旧正丸峠に着くとロードに向かって下りて行きます！

かずき

下りは慎重に進みました！

下りの途中に1度短いロードを挟んでトレイルに入り直すポイントがあるのですが、過去ロストポイントになっていたことがありますので、要注意です！

トレイルを抜けてロードに出ると正丸駅エイドはもうすぐです！

A2:正丸駅～A3:子の権現(約28km地点)

FTR100の序盤はエイド間隔が短いので、エイドワークに強弱をつけていきます。

かずき

正丸駅エイドでは友人方たくさんいて、それだけで元気になりました！

エイドに入って、エイド提供品をしっかり食べていきます。

正丸駅エイドの次に子の権現エイドは近いので、手短に出発します。

子の権現まで1時間ぐらいで着いちゃうもんね。

さっちゃん

エイドに先に到着していた選手より先にエイドOUT！4番手に上がって前を進みます。

かずき

この先しばらくロードが続きます。

森坂峠に登る間にエイドで一緒になった方（ワタナベ選手）に追いつかれますが、お喋りしながら先を進みます。

一緒になった選手と話しながら進むのもロングレースならではですね！

さっちゃん

相変わらず下りに苦戦しながら進みます。しばらく進むとよく整備されたトレイルに出ていきます。

しばらくトレイルを登ってロードに出るとエイドまでもうすぐです！

A3:子の権現～A4:名栗河川広場(約35km地点)

1つ前の正丸駅エイドから5kmしかないので、あっという間に着いた感じがします。ソフトフラスクの水分はほとんど消費していないので、補充せずいきます。

かずき

補給食はしっかりいただきました😋

かずき

すごい表情をしていますが、決して不機嫌だったわけではないです😅苦笑

程よく補給して早めに出発します！

エイド出発してしばらくは走りやすいトレイルが続くので、ここは一気に進みたいところです。

かずき

相変わらず下りは、かなり慎重に進む感じでした。。。

竹寺鐘楼まで一気に進み、小殿バス停へ下りていきます。

やっぱり下りで苦戦💦

小殿バス停への下りは石がゴロゴロあり、捻挫には注意したいポイント。去年も苦戦していましたが、今年も変わらずでした💦昔はそうじゃなかったのになぁ。。。。

かずき

この下りで順位を2つ落とします。

今後の練習でどうにかしていきたいね！

さっちゃん

下りきるとロードに出ます。すぐ小殿バス停に出るのですが、トイレがあるので立ち寄っていきます。

かずき

目がツラかったので、コンタクトも変えていきました。

トイレに立ち寄っている間に1人更に順位を落としましたが、エイドまでの間で追いついてエイドに入ります。

A4:名栗河川広場～A5:ゆのた(約49km地点)

下りに苦戦した以外は特に問題なく到着したと思います。

この先のトレイルが前半の肝となるパート。しっかり補給していきます。

かずき

この先のパートだけは予備のソフトフラスク250mlにも水分を補充していきます。

サロモンソフトフラスク 250ml/8oz

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8番手の選手がエイドに入って来る前にエイドアウトしていたので、滞在は3分もなかったようです。

かずき

この先の走りを振り返ってみると、もう少し補給して出発しても良かったかもしれません。。。

少しロードを走ってトレイルに入っていきます。

ゴンジリ峠への直登（滝ノ平尾根）

登山口から約3km・約650mUP（CT170分）です！（STRAVAのセグメントはこちら）

かずき

ココは淡々と登るしかないと思います。

時々貼ってある奥宮さんのメッセージをチカラにしていきます。

途中根っ子がスゴイ登りあったりしますので、うまく気分転換しながら進めればと思います！

登る間に、林道を3回渡ります！

さっちゃん

林道渡りが終わるとゴンジリ峠まであと1kmほど？まだまだ急な登りは残っていますが、徐々に終わりが見えてきます。

かずき

痙攣することなくは登れましたが、順位をいくつも落としていましたね💦

毎回苦戦しているパートなので、次出る時は登り強化して挑みたいところですね。（試走含む）

ゴンジリ峠からのトレイルもうまく走れない💦

ゴンジリ峠～小沢峠は成木の森トレイルランのコースということもあり、トレイルランを始めた頃は何回も走っているルート。慣れ親しんだルートなのに、全然うまく走れず💦

かずき

3年連続で苦戦しています(・・;)

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黒山～小沢峠はフカフカトレイルでいつも気持ち良く走れるパートなのですが、ここでも苦戦。100Kの選手、そして100MILE3番手を走っていた間野さんにも追い付かれます。

かずき

順調そうに走っていて、比較的平坦なところはご一緒させていただきました！

随所にある下りは足下が不安すぎて、ヨチヨチ走り。コレ本当にトレイルランナーなのか？！って思いたくなるほど苦戦していました💦

かずき

とにかく耐える区間と割り切って進みました。

途中、スタートで一緒だった下平さんにも抜かれ、更に女性トップのスズキ選手にもかわされます。過去になく失速していると思うと更にメンタルに響いていました。。

長距離レースはメンタルスポーツでもあるので、うまく気持ちを安定させて走りたいところですね。

さっちゃん

この先は一押しで行けると思います！

さっちゃん

ロードへ向かう最後の下りも苦戦し、ロードに出た時は超ホッとして走っていました💦（エイドまでに友人方に会えて嬉しかった～！！）

A5:ドライブインゆのた(約49km地点)

7時間以内はマストに来たいと思っていましたが、若干オーバー。エイドに着いたらドロップバックを受け取ります。

かずき

手早くスタッフの方に渡してもらいました！

これまでのトレイルで置いていかれた選手もまだ作業中でした。できるだけ早く出発したい気持ちかなりシンドイので休んでいきたい気持ちが交錯しています(・・;)（毎回思っているかも。。。苦笑）

焦ることなく作業したいところですね！

さっちゃん

まずは着替えをして気分転換。シャツを脱いでみると、思った以上に汗を掻いていたよーな。。。

かずき

ここまでミネラルの補給が少し疎かになっていた？気もします。

調子悪いの脱水の影響もあったのでは？

さっちゃん

着替えのあとに後半用の補給食を補充し、ドロップバックに忍ばせておいたオレは摂取す、ランショットを補給します。

かずき

この2つはボクの元気印の一つです！

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エイドでの補給の前にドロップバックを戻し、そこからパクパク補給していきます😋（補給の間に、細山さん、ジュンコちゃんにバッタリ！）

かずき

細山さんは2年前もココで一緒でした。笑

ほどほどに補給し、最後にトイレに立ち寄ってエイドを出発していきました。

前半戦を振り返る

後半戦を書く前に、ひとまずこれまでの振り返りをしておきます。

下りの苦戦レベルがヒドイ

序盤の序盤から下りに苦戦したのは初めてでした💦

かずき

ここ最近の課題です💦

下りに関してかなり自信なくしているので、簡単な下りから走れるようにトレーニングし直しな気がしています🤔

根気よくやっていこう！

さっちゃん

眩しさへの対応

最初から眩しさを感じていて、常に走りがぎこちない感じでした。

かずき

サングラスをつけると、微妙な距離感の狂いを感じて感覚が合わなく、それはそれでシックリきませんでした💦

2年前のFTR100Kでも同様の眩しさに苦戦した記憶がありますが、それ以上だったような、、、、

最近はあもりそういったことを言ってなかったと思うけどね〜🤔

さっちゃん

考えられるのは、木漏れ陽や落ち葉の反射から眩しさを強く感じたこと、そしてそもそも目の疲れか？！

かずき

レース前10日間ぐらいで寝不足を感じた日は多かった気はします🙄

レース前は極力早めに寝て、睡眠負債はない状態にしておきたいです🥲

補給が足りなかった？

A4:名栗河川広場まではエイド間隔が短めなので、エイド補給中心に来ました。

かずき

1時間前後でエイドに着くような感じです。

A4:名栗河川広場〜A5:ゆのたでの出力が上がっていなかったので、A4:名栗河川広場ではもう少し補給してから出発しても良かったのかも？

かずき

エイドでの補給にもっも強弱つけても良かったかも、と思います。

また全体的に想定以上にジェルが余ってレースを終えました。それを踏まえても、もっと序盤から摂って良かったように思います。

次はもう少し小まめに摂ってみよう！

さっちゃん

A4:名栗河川広場〜A5:ゆのたを試走すべきだった

レース全体をみても、このパートがかなりキツいところになります。他のレーススケジュールの関係もあったりというのもありましたが、このパートは試走出来ず仕舞いでした🥲

かずき

キツいのはわかりきっていましたが、やっぱりキツかったです💦

STRAVAのセグメントを見ても上位陣との差が大きく、軽視できないポイントになっています。レースの流れを大きく左右するポイントになる+毎回手こずっているので、次回出場する時は名栗〜ゆのたの試走をマストにして準備したいです。

後半用の補給食の携帯方法を考える必要性あり

ドロップバックから後半用の補給食を出した際、まとめて胸ポケットに収納しましたが、多く入れると窮屈感&揺れが気になっていました。

かずき

一部は背中と分けて収納すれば良かったと思いました。

どのみちライト出す時に1回はザック下ろすものね🤔

さっちゃん

ザックに収納する分はジップロックに入れておけばスムーズにドロップバックから移せると思います。

ハセツネの時、月夜見第二駐車場で移すのと同じ感じで良いね！

さっちゃん

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【トレランレース】7回目の参戦！2025ハセツネCUPに出場しました[レース編]

次は「A5:ゆのた〜GOAL:羊山公園」までの様子を書いていきます✍

かずき

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さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

これまで準備編として「必携品」「補給食」「走る服装・ドロップバック」について書いてきました。

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今回は前日受付〜スタート直前までの様子をまとめていきます。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

前日受付

FTRの100MILE/100Kは前日18:00までの受付が必須です。金曜日ですがうまくスケジュール調整して現地入りします（※50Kは当日受付もあり）

かずき

西武秩父駅に着いて、まずはお昼ゴハンに行きました！

昼食後は一度ホテルにチェックイン。大きな荷物を置いてから受付に（駅から少し離れているので、タクシー移動。笑）

かずき

なお、ホテルは2023〜2024年大会同様に「ホテルルートインGrand秩父」に泊まりました。

チェックイン後は荷物をまとめて、受付会場の羊山公園に向かいます。

かずき

必携品を持ってJOGで行きました！

会場に着いたら、まずは必携品チェックを行ないます。

万が一、不備があった場合は大会会場で調達しましょう！

さっちゃん

必携品チェックが終わったらゼッケンと参加賞を受け取り、会場内ブースを少し覗いていきます。

受付後は会場内のブースへ！

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程よく回ってホテルに戻る途中で早めの夕飯、そして明日の朝食を買っていきます。

夕食後、荷物をしっかりまとめてお風呂でリフレッシュ。テーピングの準備をし、早めに就寝します。

レース当日（スタートまでの流れ）

朝は4:15に起床。準備し、朝食を部屋で済ませます！

かずき

トレランレースは朝が早いので、ホテルの朝食サービスが摂れないのは残念。。苦笑

大会会場に到着後は荷物を預け、トイレに行ったりと準備していきます。

スタートする直前まではレインウェアを羽織って待機していましたが、走り出す直前にいつものノースリーブ+短パン+アームカバーのスタイルになって走り出しました！

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次はレースの様子を書いていきます📝

かずき

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先日「必携品」「補給食」に関することを記事にまとめました！今回は準備編ラスト「走る服装・ドロップバック」についてです✍

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さっちゃん

必携品以外のウェアや装備

当日の服装や装備についてです。

かずき

使い慣れたアイテムを使っていきましょう！

①トレランシューズ：ROSSIGNOL「VEZOR」

スキー老舗メーカーである「ROSSIGNOL」から満を持してトレラン業界に参入！

かずき

御縁があって、今夏から夫婦でサポートしてもらえることになりました！

執筆時点ではROSSIGNOLのシューズは「VEZOR」「VENOSK」の2種類です。

どちらも走りやすいシューズです！

さっちゃん

今回は「VEZOR」で走ります！

志賀高原100、赤城の森トレイルラン、多摩川源流トレイルラン、ハセツネでも使いました。

さっちゃん

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程よい反発とクッションがあって、ロード、林道問わず走りやすいです。

かずき

アウトソールにはMICHELINラバーが採用されていて、グリップもバッチリです！

②ノースリーブシャツ：ROSSIGNOL「SAPA TANK」

シューズだけでなく、アパレルも展開されています。例年昼間はノースリーブで走って問題ないので、今年も変わらずノースリーブです。

同モデルの半袖を夏場で使っていましたが、とても走りやすくて良かったです！

さっちゃん

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③短パン「青梅トレラン部ユニフォーム」

前述のROSSIGNOLの短パンやタイツがまだ手元に届いていないので、今回はこれまで使い込んできた青梅トレラン部ユニフォームの短パンで。

かずき

レースにはお気に入りのウェアを使って挑みたいですね！

④ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」

ベースレイヤーの下に着るドライレイヤーです。汗冷えや濡れ冷えを防ぐために、ショートレースや超灼熱のレースにならない限り基本着用します！

ONYONE ブレステックPP ノースリーブ

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⑤ヘッドバンド

ROSSIGNOLに揃えて、ROSSIGNOLのヘッドバンドにて！

⑤靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックス 紙糸 5本指 ミドル丈」

靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。

かずき

トレランを始めて色々試してきました！

2024年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！

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数ある製品から今回は「クロステーピングソックス 紙糸 5本指 ミドル丈」を選択。

かずき

このミドル丈が絶妙な長さでお気に入りです！

かなり丈夫なので、長く使えそうです！

クロステーピングソックス 紙糸 5本指 ミドル丈

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⑦カーフタイツ：ERGOSTAR「クロステーピング コンプレッション ゲイター」

前述のERGOSTARのカーフタイツです。

かずき

しっかりした作りなのに、不思議とそこまで厚みを感じません！

サポート力もあるのでオススメです！

クロステーピング コンプレッション ゲイター

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⑧インナータイツ：SAXX「HYPERDRIVE COMPLESSION MESH LONG LEG 」

股ズレ対策でインナーを探していた際に出会った商品です！

かずき

プロトレイルランナー三浦裕一選手着用アイテムです。

股ズレ対策のクリームと合わせて使うと、よりオススメです！（プロテクトJ1を使っています）

SAXX/S.M.W.D HYPERDRIVE

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⑨アームカバー：Fintrack「ドライレイヤーウォームアームカバー」

スタートから腕に装着する予定です。捲ったりして調整して使います！速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪

ファイントラック ドライレイヤーウォームアームカバー

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⑩ゼッケンベルト

ゼッケンはシャツに張り付けないで、ゼッケンベルトを使います！

かずき

シェルを着てもゼッケン隠れませんし、途中で着替ることになっても楽チンです！

今回使用するのはトリッパーズのオリジナルゼッケンベルトですが、色々なところから販売されています。

参考

Captcha Challenge – STORES

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Inner-Fact レースナンバーベルト　ゼッケンホルダー (ブラック)

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ドロップバック

FTR100KはA5:ゆのた(約49km地点)にドロップバックを置けます。

かずき

後半の補給食や着替え、予備の装備などを準備しておくことが可能です！

着替えをすることで気分転換することも可能ですね！

さっちゃん

準備しておく予定のモノは下記の通りです。

ドロップバックへしまうモノは視認性を良くしておいて、パッと見てすぐ区別できる状況にしておくことが大切です。

かずき

ごちゃっと入れてしまうと時間ロスに繋がります。

ドロップバックを拡げられる場所も限られているしね〜！

さっちゃん

大会本番まであと少し！体調管理に気を付けてスタートラインに立ちたいと思います！

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【トレランレース】2025年11月開催！第11回FTR100Kに出場しました！［前日受付〜スタート直前］

かずき

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先日「必携品」に関することを記事にまとめました！

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【トレランレース】2025年11月開催！第11回FTR100Kに向けた準備①[必携品]

今回は補給食編をまとめていきます！

かずき

エイド提供品は大会HPに公開されています！

かずき

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フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

エネルギー系

メインはエナジージェルです。使い慣れたアイテムを選んでいきます。

かずき

もちろん、エイド食は美味しくいただきます😋笑

①オレは摂取すエナジー

オレは摂取す エナジーはグレープ味🍇とピーチ味🍑の2種類展開でしたが、2025年8月末にはちみつレモン味🍋が仲間入り！

いずれも美味しく補給でします！

さっちゃん

かずき

個人的にはグレープ味🍇が好みです😋

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②ANDO_

1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。

かずき

保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。

ジェルが苦手な方にもオススメです！

さっちゃん

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）

かずき

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵

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【レビュー】UTMFと彩の国で「さらっと飲めるようかん」を試してみました！[ツルッと美味しく飲める補給食]

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③MANA ENERGY LIQUID

今夏出場した志賀高原100のブースで見つけた補給食です。

かずき

アップルティー味で美味しく飲めます😋

カフェイン30mg配合なので、軽い眠気対策にもなるかな？と思います！

マナ エナジーリキッド アップルティー味 (4/6/8/12本) 補給食 行動食

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ミネラル系

秋口のレースとなりますが、陽射しを受けると暑く感じることが多いです。水分補給はもちろん、失うミネラルを随時補給していくことは大切だと思います。

①メダリスト塩ジェル

2021年の夏にテスト販売されていた頃から愛用しています！

かずき

ツルッと飲めるので、咽せる心配がなく、走りながらでも摂りやすいです！

サイダー味で手軽に美味しくミネラル補給が出来ます！

さっちゃん

ジェルなので粉状のモノと違いむせる心配なく補給できるところが嬉しいですね！走りながらの補給もしやすいので、トレイルランだけでなくマラソン大会でもオススメです★

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メダリスト 塩ジェル

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②凌駕PRO 塩タブレット

途中でこまめに補給する場合はタブレットタイプの方が便利だと思います。

噛むことで気分転換にもなりますね！

さっちゃん

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③うめびしお

さっちゃんお気に入りミネラル補給アイテムです！

梅のサッパリした感じがとても好きです♪

さっちゃん

比較的安く大量買いができるので、お財布にも優しいです(笑)

かずき

賞味期限は短めなので、そこは注意が必要そうです⚠️

三島食品　うめびしお 7g×40包

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アミノ酸系

トレランレースは筋破壊が起こされながら走っていると思います(°°;)レース中に随時アミノ酸を補給していくとうまく脚が動くことが多い気がします。

①オレは摂取すリカバリー

この小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！

かずき

従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！

珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨

さっちゃん

オレは摂取す リカバリー ゆず味

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②アミノリキッド

メダリストシリーズにもリキッドタイプのアミノ酸が登場！

かずき

レモンバナナ味と独特なフレーバーです！

オレは摂取すリカバリーとの味変に携帯していきます。

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③アミノダイレクト5500

上記「オレは摂取すリカバリー」だけでもいいかな、とは思うのですが、Tパウチなので他のジェルを携帯すること考えると、粉末状のモノを併せて準備したほうが嵩張らないと思います。

ザックの収納には限度ありますからね(;^_^A

さっちゃん

アミノダイレクトはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）が1,500mg配合されています！ダイレクト飲みするのにちょうどイイサイズで、むせる心配はあまりないと思います。

かずき

比較的コンパクトサイズなので、多めに持って走ることも可能です！

なお、角が当たるとと痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

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【モニターレポート】アミノ酸3,500mg&クエン酸2,000mg配合！「アミノダイレクト5500」を試してみて！

アミノダイレクト5500

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④オレは摂取す

アミノ酸が8,353.8mgも入っているリカバリー補給食。パウチサイズで大きいため携帯には不向きですが、今回はドロップバックに忍ばせておいて補給します！

ドロップバックでのエネルギー補給も兼ねられます！

さっちゃん

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【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

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カフェイン：メダリスト 冴ジェル

前述の「スーパーメダリスト9000」にもカフェインが配合されていますが、粉が多いため「カフェインをすぐ摂る」には少し不向きです。最近同じメダリストシリーズで販売されているカフェインジェル「冴ジェル」も準備しています。

かずき

摂ってから30分後ぐらいにしっかり効いてくる感じがします！

カフェイン200mg配合なので、摂りすぎには注意です！

メダリスト 冴ジェル

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痙攣対策：コムレケア

攣り出してからのミネラル補給では遅いケースが多いので、その時は漢方のチカラを借ります！

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます！（ただし、物凄くマズいです。笑）

多用することがないようにしたいですね(;^_^A（一応、1日の上限は3包）

さっちゃん

角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

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コンディショニング

これまでに追い込んできた身体をしっかりリカバリーさせて大会に臨みたいところです！

かずき

適宜サプリメントも使って体調を整えていきます！

①オレは摂取す

キツいトレーニングやトレランのあとに必ずと言っていいほど補給しているオレは摂取すです。

かずき

アミノ酸が8,353.8mgも入っているリカバリー補給食で、摂ると摂らないで翌日の疲労感が違います！

大会当日の朝にも摂る予定です！

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②オレは熟睡す

疲労回復に睡眠は不可欠！！睡眠時間だけでなく「質」にも注意したいところです。

かずき

最近は「オレは熟睡す」を寝る前に飲むとグッスリ寝れることが多いです！

③ランショット

こちらもキツいトレーニングやトレランのあとに必ずと言っていいほど補給しているランショットです！

かずき

完全に飲み物なので、水分補給を兼ねて補給できます！

暑い時は炭酸割り、寒い時はお湯割りで飲むと更に美味しく補給できます！

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【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

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④凌駕スマッシュウォーター

大会数日前からスマッシュウォーターを飲むようにしています！

スマッシュウォーターを使うようになってからレース中の水分補給の塩梅が良くなった気がします！

さっちゃん

レース当日の移動中にもしっかり補給して大会を迎えようと思っています。

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レース直前は「身体の調子」を整えましょう！

レース直前は新しいことは控え、食事や睡眠などに留意しながら心身とも整えていきましょう！

レース2週間前〜10日前はコンディショニングを整えてあげる期間にして、しっかり疲労抜きをしたいですね！

さっちゃん

これまで疲労してきた筋肉の状態を良くすることでレース本番の走りやすさが変わってきます！

かずき

もし膝や足首など、ドコか気になっている箇所がある方は1度専門家に診てもらうコトをオススメします！

コンディショニングにマッサージや鍼治療を取り入れてみるのはいかがでしょうか？今までよりずっとラクに走れると思いますよ★

ランニングをより永く楽しめるようにしていきたいですね！

さっちゃん

自分自身の経験から言っても、ランニング以外の仕事や日常の疲れから脚以外の腰・肩・背中に疲労を抱えていることはとても多いです！是非リフレッシュさせてレース本番を迎えてくださいね★

かずき

「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療のご予約、お待ちしています😊

次は走る服装とドロップバックについてまとめます📝

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【トレランレース】2025年11月開催！第11回FTR100Kに向けた準備③[走る服装(予定)、ドロップバック]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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先日「甲州アルプスオートルートチャレンジ・クレーシャ108（ペーサー）」に出場したばかりですが、レースから2週間後開催予定となっているFTR100Kにも出場します！

私はさすがに不参加です😅（次のレースはITJ）

さっちゃん

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FTRにはこれまで2021年、2023年に100km、2024年は100マイルに出場しています！

2021年

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FTR100は必携品も数多く設定されているので、準備も結構大変💦早め早めに準備して対策できるように今回もまとめてみました📝

なお、2021年、2023年、2024年に出場した際にも準備編をまとめています。もしよかったらこちらもご活用ください！

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かずき

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必携品

必携品は19項目設定されています。

②携帯コップ（150cc以上）

オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

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【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

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③1L以上の水

今回のエイドは10km前後に1回あるので、随時補給しやすいソフトフラスクを使っていきます！

かずき

基本は500ml×2本用意予定ですが、別途250mlのソフトフラスクを用紙してハードコースのA4〜A5は予備として携帯予定です！

あの区間だけは暑くなったら1Lでは心許ないよね💦

さっちゃん

サロモンソフトフラスク 250ml/8oz

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⑤サバイバルブランケット（130cm以上×200cm以上）

リタイヤ時など、緊急時には防寒のために必要になります。基本使わないモノなので、時々劣化していないか確認をお忘れなく！

サバイバルブランケットにお世話にならないように気を付けます(;・∀・)

さっちゃん

サバイバルブランケット

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⑥ホイッスル

使用するザックに内蔵されているので、それをそのまま使います。

Rab Veil 6L

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⑦テーピング用テープ（80cm以上×3cm以上）

長さに切ってファーストエイドキットに忍ばせておきます。

かずき

プライベートでトレランに行く時は、長さの変えてカットしたキネシオテープを複数用意していきます！

⑧携帯トイレ

ファーストエイドキットに収納しておきます。

コケナワ ぽけっトイレ 1個

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⑨コースマップ

大会公式HPにGPXデータが公開されているので、事前にダウンロードして準備します。

「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

さっちゃん

かずき

GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。

関連

COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

関連

ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

keiji matsumoto無料posted withアプリーチ

なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※ブログ執筆時とアプリ等々が異なる可能性があります。予めご了承ください）

関連

GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

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SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

⑩フード付きレインウエア（ジャケットとパンツ）

最終的には当日の天候で決めますが、今のところ軽量タイプのレインウェア+軽量でコンパクトになるレインパンツの予定です。

かずき

予備として「シェイクドライ」タイプのレインウェアをドロップバックに忍ばせておく予定です（スタッフサックに収納）

ノースフェイス　ハイパーエアーGTXフーディ

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コンプレスポーツ　ハリケーン ウォータープルーフ 10/10 ジャケット

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コンプレスポーツ・ハリケーン ウォータープルーフ 10/10 パンツ

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レインパンツはスタッフサックに収納してコンパクトにしていきます。

⑪ファーストエイドキット（絆創膏、消毒薬など）

特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。

かずき

⑤サバイバルブランケット、⑦テーピング用テープ、⑧携帯トイレ、⑫保険証も一緒に収納予定です

クーポン配布中☆(PaaGo WORKS)パーゴワークス マイファーストエイドキット S

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⑬リタイア時の交通費

西武線はSUICAが使えるので事前にチャージを忘れないようにしておくのと、小銭を忘れずに携帯しておきます。

かずき

自販機を使うためにも小銭は重要です！

⑭ライトおよび予備電池

レッドレンザーのヘッドライト「レッドレンザージャパン設立10周年記念特別仕様H8R日本限定モデル」とハンドライト「MT10」です。

かずき

基本ウチはヘッド&ハンドライト派です！

⑮必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック

⑥ホイッスルのところにチラッと書きましたが、今回はRab「Veil 6L」を使います。

かずき

見た目以上に色々入ります！

Rab Veil 6L

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⑯防寒用長袖シャツ

コンプレスポーツのハリケーンウィンドプルーフジャケットを携帯します。

雨の日のトレランの際、レインウェアの下に着て快適でした！

さっちゃん

関連

【FTR試走】2023FTR100に向けた試走［東吾野駅→県民の森→芦ヶ久保駅・約30km］

こちらもスタッフサックに収納してコンパクトにしておきます。

⑰防寒用ロングタイツ：ONYONE「ブレステックPPロングタイツ」

伸縮性のあるタイツです。レインパンツなどの下に履くととても温かいです！（コンパクトになるので、ほぼ必携対策です。苦笑）

かずき

2023年大会で極寒（0℃付近）になっても短パンで過ごしたボクには出番ないと思います😅

もし寒さに弱い方は個人的にはタイツよりロングパンツの方が短パンなどの上から直接履きやすいのでオススメです！

私は寒さに弱いので、ロングパンツを準備すると思います。

さっちゃん

ウチのオススメはTRIMTEX(トリムテックスのTrainer Pantsです。

かずき

裾のファスナーが長くて防風仕様になっています。

⑱保温のための手袋、耳までを隠す帽子

手袋はミトン付きのグローブを使います！

かずき

寒くなりそうだったらもう一つ手袋を携帯しようと思います！

耳まで隠す帽子は、コンプレスポーツのモノを用意してます！（商品名忘れました。。。苦笑）

⑲反射板もしくは点滅ライトなど

100均に売っているモノもありますが、ボタン電池を交換しやすいタイプのを探して準備しました。

Salerno(サレルノ) LEDクリップライト

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以上、準備したモノをザックに収納していきます！

かずき

1度収納して背負い心地を確認しておくことをオススメします！

Rab Veil 6L

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次は補給食編を書きます📝

関連

【トレランレース】2025年11月開催！第11回FTR100Kに向けた準備②[補給食]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

これまで準備編として「必携品」「補給食」「走る服装・ドロップバック」について書いてきました。

関連

【トレランレース】2024年11月開催！第10回FTR100MILEに向けた準備①[必携品]

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【トレランレース】2024年11月開催！第10回FTR100MILEに向けた準備②[補給食]

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【トレランレース】2024年11月開催！第10回FTR100MILEに向けた準備③[走る服装、ドロップバック]

今回は前日受付〜スタート直前までの様子をまとめていきます。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

前日受付

FTRの100MILE/100Kは前日18:00までの受付が必須です。金曜日ですがうまくスケジュール調整して現地入りします（※50Kは当日受付もあり）

かずき

西武秩父駅に着くと、早速レース出場の友人方に多数遭遇しました！

荷物がたくさんあって重たいので、一度ホテルにチェックインして荷物を置くことにします（駅から少し離れているので、タクシー移動。笑）

かずき

なお、ホテルは2023年大会同様に「ホテルルートインGrand秩父」に泊まりました。

天然温泉「旅人の湯」ホテルルートインＧｒａｎｄ秩父

posted with トマレバ

埼玉県秩父市大宮4628-2 [地図]

楽天トラベル

じゃらん

JTB

一休

るるぶ

Yahoo!トラベル

チェックイン後は荷物をまとめて、受付会場の羊山公園に向かいます。

かずき

必携品を持ってJOGで行きました！

会場に着いたら、まずは必携品チェックを行ないます。

万が一、不備があった場合は大会会場で調達しましょう！

さっちゃん

必携品チェックが終わったらゼッケンと参加賞を受け取り、会場内ブースを少し覗いていきます。

程よく物色し会場をあとにします。

かずき

ホテルに戻る途中で夕食を済ませます。

夕食後、荷物をしっかりまとめてお風呂でリフレッシュ。テーピングの準備をし、早めに就寝します。

レース当日（スタートまでの流れ）

朝は4:00に起床。準備し、朝食を部屋で済ませます！

かずき

トレランレースは朝が早いので、ホテルの朝食サービスが摂れないのは残念。。苦笑

大会会場へ早めに移動していきます。

その移動されている頃に私は起きました！（50Kは自宅から日帰りで間に合いました！）

さっちゃん

大会会場について、荷物を預けトイレに行ったりと準備していきます。

スタートする直前まではレインウェアを羽織って待機していましたが、走り出す直前にノースリーブ+短パン+アームカバーのスタイルになりました！

次はレースの様子を小分けに書いていきます📝

かずき

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普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

先日「必携品」「補給食」に関することを記事にまとめました！今回は準備編ラスト「走る服装・ドロップバック」についてです✍

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【トレランレース】2024年11月開催！第10回FTR100MILEに向けた準備①[必携品]

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【トレランレース】2024年11月開催！第10回FTR100MILEに向けた準備②[補給食]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

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フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

必携品以外のウェアや装備

当日の服装や装備についてです。

かずき

使い慣れたアイテムを使っていきましょう！

①青梅トレラン部ユニフォーム

オリジナルで作成されたノースリーブウェア&短パンです！

コレを着ると自然と気合いが入ります！

さっちゃん

かずき

レースにはお気に入りのウェアを使って挑みたいですね！

②ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」

ベースレイヤーの下に着るドライレイヤーです。汗冷えや濡れ冷えを防ぐために、ショートレースや超灼熱のレースにならない限り基本着用します！

ONYONE ブレステックPP ノースリーブ

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③カーフスリーブ：R2 オキシジェン カーフスリーブ

コンプレスポーツのカーフタイツです。とても薄く柔らかい素材で出来ており、着用感を感じません。夏場に使っても暑く感じにくくてとてもオススメです！

かずき

注意点は鋭利なものに弱いです💦

④靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈」

靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。

かずき

トレランを始めて色々試してきました！

20224年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！

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中野 一樹｜トレイルランナー鍼灸師｜かずきのウェブサイト管理人(@kazu.runlog)がシェアした投稿

そのERGOSTARの製品の中から、今回は「クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈」を選択しています！

クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈

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⑤アームカバー：Fintrack「ドライレイヤーウォームアームカバー」

スタートから腕に装着する予定です。捲ったりして調整して使います！速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪

ファイントラック ドライレイヤーウォームアームカバー

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⑥手袋

ミトン付のフィンガーレス手袋を使います！

かずき

朝イチなど、少し手が冷たい時にミトンを被せることが出来ます！

⑦GPXウォッチ：COROS「APEX 2 PRO」

GPSウォッチは2023年春に買い替えて使っている「COROS APEX 2 PRO」です！

かずき

バッテリー持ちがよく、重さが気にならないのでとても気に入って使っています！

トレランだけでなく、ロードでも使っています！

さっちゃん

⑧トレランシューズ：MERREL「Agility Peak 5」

2023年10月以降愛用しているトレランシューズです！（すでに3足目。笑）

それこそ、2023年のハセツネから使い出したね！

さっちゃん

クッション性、グリップ力とも申し分なく、長距離レースでもとても快適です！

見た目によらず、軽さを感じます！

さっちゃん

なお、サイズ感は通常と同じで大丈夫だと思います！（ボクはMENS25.0cm、さっちゃんWOMENS24.0cmを選択）

MERRELL AGILITY PEAK 5

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⑨ゼッケンベルト

ゼッケンはシャツに張り付けないで、ゼッケンベルトを使います！

かずき

シェルを着てもゼッケン隠れませんし、途中で着替ることになっても楽チンです！

今回使用するのはトリッパーズのオリジナルゼッケンベルトですが、色々なところから販売されています。

参考

Captcha Challenge – STORES

trippers-wtrc.shop

Inner-Fact レースナンバーベルト　ゼッケンホルダー (ブラック)

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⑩目薬

ボクはコンタクトユーザーなので、適宜目薬を挿さないとツライくなります💦視界が定まらないのは非常に危険なので、トレランの時は必ず携帯するようにしています！

かずき

眠気覚ましや集中したいときに使うこともあります！

【第3類医薬品】 スマイルコンタクトクールフレッシュ（12mL）〔目薬〕

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⑪バイザー：コンプレスポーツ「Spiderweb Headband On/Off」

コンプレスポーツのサンバイザーを使います！

かずき

ツバを後ろにすると、ヘッドバンドと同じように使えます！

Compressport Spiderweb Headband On/Off

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ドロップバック

FTR100MILEはA8:飯能中央公園(約83km地点)にドロップバックを置けます。

かずき

後半の補給食や着替え、予備の装備などを準備しておくことが可能です！

着替えをすることで気分転換することも可能ですね！

さっちゃん

準備しておく予定のモノは下記の通りです。

ドロップバックへしまうモノは視認性を良くしておいて、パッと見てすぐ区別できる状況にしておくことが大切です。

かずき

ごちゃっと入れてしまうと時間ロスに繋がります。

ドロップバックを拡げられる場所も限られているしね〜！

さっちゃん

特に100MILE組は制限時間に余裕がないので、注意したいところです。

大会本番まであと少し！体調管理に気を付けてスタートラインに立ちたいと思います！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん