こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

さっちゃんのトレニックワールドin彩の国100マイル、そしてボクの奥武蔵ロングトレイル105Kが終わり、春のレースは一段落。

次の目標レースは志賀高原100です！

さっちゃん

志賀高原100に向けて練習再開している中でトレニックワールド主催の「厳山オー」に参加してきました！

かずき

「厳山」には2年ぶり2回目の参加となります！

関連

【トレランレース】トレニックワールドのNEWタイプレース？！ナビゲーションとトレランが混ざった「厳山ホー」に参加してきました！

道中は藪漕ぎ、沢沿い下り、渡渉ありとバリエーション豊かすぎるコースで里山を充分堪能しながら走りまわることが出来ました！その様子を記事にします✍（※コース攻略に向けて動いていたため、写真は少なめです。苦笑）

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

「厳山ホー」とは？

大会公式サイトには大会趣旨が記されています。

近隣には厳山という「山」はありません。
低山でもコースによって厳しい山になります。
山の楽しみ、今まで通らなかった道に分け入ってポイントを見つけ新しいルートを知った時、この自然と山を分かち合った気分になります。
オーはGPSでポイントを探し得点を競うロゲイニングで自然がくれた新しいトレイルの楽しみ方です。

厳山オー趣旨

2024年に参加した「厳山ホー」は「トレイルランニング43km」「制限時間9時間」という情報だったことをみると、当時よりはだいぶコース緩和？！

数字だけ見るとラクになったのか？と思います。

さっちゃん

大会5日前に案内メール、大会前日17時にジオグラフィカのGPXデータが届きます。データはジオグラフィカとGPSウォッチにインストールします。

関連

ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

keiji matsumoto無料posted withアプリーチ

ジオグラフィカだけでなく、いつも使っているGPSウォッチCOROS「APEX 2 PRO」にジオグラフィカからGPXデータを出力して表示できるようにしました！

関連

ジオグラフィカにある地図データからGPXデータを出力する方法[例:厳山ホー大会コース]

なお、コースとは別にエイド情報も公開されています！

エイドが楽しみです✨️

さっちゃん

唯一の必携品は｢モバイルバッテリー｣

スマホ用予備バッテリー10,000ｍA以上の持参が必須条件となっています。これだけは忘れずに準備しましょう！

あとはストック可、バス・電車の利用可なので、体力状況に合わせて活用することも可能です。

大会当日（スタートまで）

受付は大会当日7:30〜8:30です。

7:40頃にサンピア入りしていたと思います。

さっちゃん

荷物の準備をして受付へ。

かずき

受付でゼッケンと紙地図を受け取りました！

その後、スタート前の諸々説明を受けて、NaviTabiの動作テストを行ないました。

NaviTabi

NaviTabi LLC無料posted withアプリーチ

レーススタート！

準備が出来たチームから順次出発していきます。

ゆるーくレースが始まりました！笑

さっちゃん

START:サンピア〜A1:約5.2km地点(明覚駅)

最初はサンピアの裏庭から。1ポイント目を獲って早々に推奨コースを外れてしまったので、先が思いやられます💦

かずき

最初、アプリがうまく起動していない感じでした。。。

少し経ったら安定してきました。最初出遅れているので、走れるところはしっかり走ります！

ロードはCOROSのナビゲーションが便利でした😊

さっちゃん

気持ちよく走れるところほどコースから外れてしまったり、ポイントを取りそびれたりするので気を付けます。

かずき

ジオグラフィカも随時確認します。

ボーナスポイントは推奨コース外

所々にあるボーナスポイントは推奨コース外にあるので、獲りにいくか、スルーするかはチームに委ねられます。

かずき

満点獲りに攻めました！

藪漕ぎだったり、道ドコ？みたいなところもありますが、押さえて進みます。

A1:約5.2km地点(明覚駅)～A2:約11.8km地点(雀川)

無事取りこぼしなしで到着。進行だと後ろから数えた方が早そうな状況です。

厳山オー！明覚エイド営業中。
ドロドロズルズルなロゲ日和でーす❤️#トレニックワールド pic.twitter.com/HwVosL6KiB

— マミチャソ (@spicamomo1) June 28, 2026

美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいます😋笑

さっちゃん

スタッフの方々と談笑していると自然と長居しがち(^_^;だいぶゆっくり過ごしてから出発しました！

かずき

レースではゆっくりしづらいので、たまにはイイですね♪

ここのセクションのボーナスポイントも着実に獲りながら進んで行きます！

「今回は順調だぞ～！」って思っていました。

さっちゃん

A2:約11.8km地点(雀川)～A3:約17.7km地点(三波渓谷)

ロードを突っ走っていたら、エイドが出現！（あまり確認していなかった）

もうエイドだ～！って感じでした。

さっちゃん

ここでもしっかり補給して先を目指して進みます！

かずき

ついついたくさん食べちゃいました！笑

ここのセクションのボーナスポイントもしっかり回収していきます！

かずき

ボーナスポイントには色々なチームが獲りに来ていて、「満点狙いが多いな～！」と思いました。

エイド前には渡渉区間もあり、とても気持ち良かったです

さっちゃん

A3:約17.7km地点(三波渓谷)～GOAL:約25km地点(サンピア)

無事、最後のエイドに到着。なんとなくだけど、制限時間の8時間にはだいぶ余裕持って終われそうな感じ！

三波エイド設営完了。野営カフェでみんなでランチなう。#厳山オー#トレニックワールド pic.twitter.com/khsBIzOyTH

— マミチャソ (@spicamomo1) June 28, 2026

かずき

ここでもたくさんいただいちゃいました！

この先に弓立山が控えていて、ここがラスボスかな、と思いました！

道なき道を登って、なかなか堪えました。笑

さっちゃん

下山ルート探しに難儀

ラスボスやっつけて、あとは下りるだけだな～って思っていましたが、下山ルート探しに難儀。。。

かずき

下りるルートが全然見つからなくて、右往左往してしまいました💦

今回1番のルート探しが難航した場所だったね💦

さっちゃん

最後にポイント不足が発覚！！

推奨ルート最後のポイントを獲得し、あとはゴールだけ！！って思っていたら「1point」不足していることに気付きました(゜o゜;

ロード沿いの建物のポイントが獲れていませんでした💦

さっちゃん

調べてみると、よりによってサンピアから一番反対側のエリア。。。。。（最後のトレイルアウトしたポイントからロードで約6km）このままゴールしても99ポイントだけど、どーする？！

制限時間も補給食も余裕あったので、走って獲りに行きました！

さっちゃん

無事100pointになったことを確認して、あとはロードを走ってサンピアへ🏃💨

ダラダラ走らず、しっかり走りました！！

さっちゃん

全然タイミング合わず！笑

さっちゃん

最終的には、約40km・約1,700m+Dのランとなりましたとさ。笑

なお、順位は速報で7位でした。

100点満点が8チームもいたそうです！！

さっちゃん

かずき

最後の取りそびれがない状態でも4位争いぐらいでした😅

ゴール後にも補給エイドがあるので、歓談しながらいただきました！（食べてばっかり。笑）

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

参加賞にサンピアの入浴券が付いているので、お風呂でサッパリ！今年初のブルーシールアイスへ。

これまで散々彩の国の試走でサンピアに来ていましたが、いつもゴールが遅くて食べれず仕舞いだったので念願でした！

さっちゃん

帰りに友人がオススメしていた越生のお店に立ち寄って晩ご飯♫彩の国以来の越生を十二分に堪能してきましたとさ♫

あとがき

2年ぶりの厳山、またネタとなる展開をしてしまいましたが、とても新鮮で楽しかったです♫

最後のロード走は「いい練習になった！」と思うことにしましょう。笑

さっちゃん

今回も、新しいトレイルや友人方の再会があってとても楽しかったです！

年々大会スタッフに知っている方が増えて声を掛けてくれるので、より楽しくなりますね！

さっちゃん

今回の反省点をササッとまとめると下記の通りです。

今度こそストレートに走りきってゴールしたいところです。また来年開催されるときは都合みて参加してみたいと思っています。

厳山ファンになっているかもですね(笑)

さっちゃん

サイラーほど厳しくない(笑)ので、機会あったら是非参加してみてくださいね★

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

大会に向けた準備編として「必携品」「補給食」についてまとめました。今回は準備編最後の「服装や装備」についてです📝

関連

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備①[必携品]

関連

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備②[補給食] 

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

走る服装や装備

いつもレースで使い慣れたアイテムを選んでいきます。

①Rossignolシューズ&アパレル

昨夏よりウチがサポートしていただしているRossignolで固めます。

かずき

シューズは今年4月に発売されたばかりのロングモデル「ベルコール」です！

先日実施したシューズトライアルイベントでも好評で、クッション性と安定感がとてもあります。これから控えるロングレースで大活躍しそうです♬

ロシニョール ヴェルコール トレイルランニング シューズ （ NeonRed ） | ROSSIGNOL Vercors Trail Running Shoes [t]

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

②靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈」

靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。

かずき

トレランを始めて色々試してきました！

2024年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！

この投稿をInstagramで見る

中野 一樹｜トレイルランナー鍼灸師｜かずきのウェブサイト管理人(@kazu.runlog)がシェアした投稿

数ある製品から今回は「クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈」を選択。

かずき

色々試しましたが、個人的にトレランは厚手のソックスが相性良さそうです。

③カーフタイツ：ERGOSTAR「クロステーピング コンプレッション ゲイター」

前述のERGOSTARのカーフタイツです。

かずき

しっかりした作りなのに、不思議とそこまで厚みを感じません！

④ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」

軽くて撥水性が高いドライウェアです！肌触りが良く、あまり擦れそうな感じがしないところもお気に入りです。

サラッとした感じがとてもイイですね！

さっちゃん

ONYONE ブレステックPP ノースリーブ

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑤アームカバー：ファイントラック「ドライレイヤーウォームアームカバー」

気温が高くなったら使わないですが、一応準備してときました。

速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪

さっちゃん

かずき

100km超のレースで1日着用していても不快感がないですね！

ファイントラック ドライレイヤーウォームアームカバー

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑥指なしグローブ

彩の国のコースは所々で下りが危ない箇所があるので、怪我防止のために着用します。

かずき

仕事柄、手の怪我は出来ませんので、、、😅

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) トレイルグローブ

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑦ゼッケンベルト

シェルを着てもゼッケンが視認できるように、ゼッケンベルトを使います！

長距離レースでは着替えをしてもゼッケンを留め直さなくてよいので、一つあると便利ですね！

さっちゃん

ゼッケンベルト

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑦サングラス：julbo「FASTER」

ご縁があって、「julbo」のサングラスをご提供いただきましたm(__)m

かずき

非常に軽くてフィット感があります！

今回の「FASTER」は今春発売されたばかりのフレームレスモデル🕶視界を広く確保できます！

Julbo(ジュルボ) FASTER L(REACTIV) ONE SIZE MAT DARK BLUE/BRASS J5943432

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

準備をしたらあとはレース当日を迎えるだけ！睡眠時間をしっかり確保して備えたいと思います。

かずき

「オレは熟睡す」も活用していきます。

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

先日、大会に向けた準備編として「必携品」についてまとめました📝今回は「補給食」についてまとめます！

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

大会のエイド情報

大会HPに公開されてします！

レース中、エイドが本当に楽しみです♪

さっちゃん

準備した携帯補給食

行動食のメインはジェルになります。

かずき

さっちゃんにあげても大丈夫なぐらいは携帯する予定です。

①オレは摂取すエナジー

2023年5月にリリースされてからレース中の補給の主力になりました！

かずき

最近グレープフルーツ味が新発売され、4種類のラインナップになっています！

オレは摂取す エナジージェル 全4味セット(グレープフルーツ/はちみつレモン/グレープ/ピーチ) マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フル マラソン 補給食

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

②ANDO_

1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。

かずき

保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。

ジェルが苦手な方にもオススメです！

さっちゃん

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）

かずき

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵

関連

【レビュー】UTMFと彩の国で「さらっと飲めるようかん」を試してみました！[ツルッと美味しく飲める補給食]

福壽堂秀信 ANDO_

• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

さらっと飲める羊羹　ANDO10本(無塩×5、有塩×5）入り

• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

③WARABET

パラチノースから発売されたジェルです！

ワラビのような食感で美味しいです✨

さっちゃん

黒糖味とゆず味があり、今回は口の中がサッパリするゆず味を選択。

かずき

主に味変用に使いたいと思います！

【BLACKFRIDAY期間中P5倍】【メール便可】パラチノース WARABEAT!! ワラビート サプリメント ジェル 973801 973818 ランニング マラソン ジョギング 大会 レース中 試合中 エネルギー補給

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

④IGINARI

干し柿ようかんでとても美味しいです✨

食べやすく、満足感もあります！

さっちゃん

かずき

普段のオヤツにもなりそう😋

1本185kalでおにぎり並にエネルギー補給できるのに、携帯性も抜群！ロングレースの心強い相棒になりそうです！

参考

美味い！補給食「IGINARI」 – “充実した毎日をあなたに” – Reboot Style

“充実した毎日をあなたに” – Reboot Style

⑤オレは摂取すリカバリー

トレランレースは筋破壊が起こされながら走っていると思います(°°;)レース中に随時アミノ酸を補給していくとうまく脚が動くことが多い気がします。

かずき

不思議と最後チカラが出ることが多いです。

オレは摂取すリカバリーはこの小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！

かずき

従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！

走りながらでも補給しやすいのでとても便利です！

さっちゃん

味は珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨（苦手な方は苦手な味かも？）

オレは摂取す リカバリー ゆず味

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑥メダリストアミノリキッド

こちらもリカバリー系の補給アイテムです！

かずき

「オレは摂取すリカバリー」との味変です！

【MEDALIST】メダリスト アミノリキッド レモンバナナ味

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑦メダリストアミノダイレクト

こちらもアミノ酸補給に。ジェルタイプばかりだと重くなるので、粉末タイプのと併用します！

かずき

水に溶かしての補給もOKですが、そのままダイレクトに飲んで補給しちゃっています！

角が当たるとと痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

関連

【モニターレポート】アミノ酸3,500mg&クエン酸2,000mg配合！「アミノダイレクト5500」を試してみて！

⑧メダリスト冴ジェル

カフェイン200mg配合のジェル。仕事明けオーバーナイトのペーサーになるので、眠気対策に携帯します、

かずき

多用しないで乗り切りたいところです！

メダリスト 冴ジェル

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑨ALIVAL

ミネラル補給をとても便利です。

かずき

500mlの水分に2プッシュで作れます！

麦茶にプッシュしても大丈夫です！

さっちゃん

発汗激しくて痙攣しそうな時は直飲みしようと思います！

ALIVAL(アライバル）60ml　濃縮イオン均衡液　ペットボトルに入れるだけで簡単にできる脱水・熱中症対策　糖質・カロリー・甘さゼロ　プッシュ式

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑩コムレケア

痙攣対策に漢方のチカラを借ります！

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます！（ただし、物凄くマズいです。笑）

多用することがないようにしたいですね(;^_^A（一応、1日の上限は3包）

さっちゃん

角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

【第2類医薬品】コムレケアゼリー　4包

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑪ラムネ

ブドウ糖なので、アタマのエネルギーにも。

かずき

ポリポリ噛むことで眠気対策にもなると思います！

「ポスト投函便で送料無料」森永製菓 大粒ラムネ 41g×10個 049877

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑫干し梅

塩分補給にも使える自然食も携帯します。

レース終盤はジェル系がキツくなることが多いので、普段から補給できるモノも使いたいです！

さっちゃん

小分けになっているモノなので、使い勝手も良いです！

ハッピーカンパニー まろやか干し梅 個包装 160g 種なし 厚生労働省輸入食品検査合格品 おやつ 酒のあて おつまみ 梅 うめ 梅干し 旅行 携帯 常温保存可能 小分け包装

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑬オレは摂取す

元祖オレは摂取すであるパウチタイプのモノです。

胃腸やられ気味になってもスッと入ってきます。

さっちゃん

レース中だけでなく、レースの前後にも補給しようと思います！

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑭ランショット

ドリンクタイプのリカバリー系補給食。

かずき

使うと不思議とシャキッと元気になるので、ロングレースではレース中にも使っています！

カフェインは入っていないのに、眠気が飛んだ経験を何回もしています。

関連

【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

次は走る服装や装備についてまとめます📝

関連

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備③[服装や装備] 

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

ペーサーも選手と同じの必携品が必要となりますので、事前準備したモノをまとめていきました！

かずき

過去大会の準備編と比較しながらでどうぞ！

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[準備編① 必携品]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備①[必携品]

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイル(ペーサー)に向けた準備①[必携品]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備①[必携品]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

必携品

大会が指定している必携品は少なめです！そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います！

かずき

5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います！（ボクは暑さに弱い。。。）

でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね！（私は寒がり。。。）

さっちゃん

実際に用意したモノ（必携装備）

必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます！

かずき

補給食に関しては別途記事にします！

①ヘッドライト

2019年から愛用しているレッドレンザーのレッドレンザー25周年記念モデルH8Rを使います。

私も同じモノを使う予定です。

さっちゃん

②予備ライト

基本ナイトトレランは「ヘッデン+ハンド」ですので、予備ライトはハンドライトになります。

かずき

ハンドライトはレッドレンザーのMT10を愛用しています。

H8RとMT10は電池が同じなので、交換もラクチンです！

さっちゃん

LED LENSER レッドレンザー 専用充電池 H8R/MH10/MT10 501001

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

③背面点滅灯

大会参加賞でもチカチカライトを貰えますが事前に用意しておきました。

かずき

ボタン電池を交換しやすいタイプを探して準備しました。

Salerno(サレルノ) LEDクリップライト

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

④予備電池(ヘッドライト用･携帯電話用)

ヘッドライトとハンドライトの予備電池とは別に小型のモバイルバッテリーを準備しています（ジップ袋に入れて携帯します）

⑤コース紙地図

大会前に紙面の地図が送られてきます！

かずき

小さく折り畳んでジップ袋に入れます。

コースGPXデータは公式サイトにアップされています。エイドポイントやキツイ山を入力して、より使いやすいように編集していきます。

関連

COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

ウチは全モデルのAPEX 2 PROを愛用していますが、今はその後継モデルがオススメです！

エイペックス 4 46mm APEX [COROS カロス] GPSウォッチ ※返品交換不可商品

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

地図アプリは「ジオグラフィカ」をつかいます。

さっちゃん

関連

ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

keiji matsumoto無料posted withアプリーチ

なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝(※アプリ更新等々で内容が異なる可能性があります。予めご了承ください)

関連

GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

関連

SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

コースに関しては2025年大会に向けた試走録にまとめています。そちらも是非ご活用ください！

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走④［North・約54km]

⑥マイカップ

オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑦小銭(リタイヤ時交通費、自販機用等)

リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機や子の権現のお茶屋さんの使用がOKなので、小銭の出番となる場面は多いです。

自販機は釣り銭切れにも注意です！

さっちゃん

小銭は小さいジップの袋に入れて、ザックから取り出しやすい場所に入れておきます。

⑧飲料(1L以上)

長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です！彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途500mlのソフトフラスクを用意する予定です。

かずき

+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。

⑨エマージェンシーシート(200cm以上x130cm以上)

緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がいいと思います。

かずき

基本使う機会がないので、たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。

いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。

SOLヒートシートエマージェンシーブランケット 1人用 ブランケットタイプ

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑩雨具上下(ゴアテックスあるいは同等の防水透湿機能があるもの)

レインウェアはいつも軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限りレインウェアの出番はなさそう。

かずき

軽量タイプのモノを携帯します！

暑さ対策が重要なレースになりそう、、、、汗

さっちゃん

コンプレスポーツ　ハリケーン ウォータープルーフ 10/10 ジャケット

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

ノースフェイス　ハイパーエアーGTXフーディ

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

レインパンツはスタッフサック(0.3Lサイズ)に入れてコンパクトにしておきます！

⑩ファーストエイドキット

特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスし、PAAGOWORKSの「ファーストエイドキットS」に収納します。

かずき

地図やマイナ保険証もファーストエイドキットに収納します。

クーポン配布中☆(PaaGo WORKS)パーゴワークス マイファーストエイドキット S

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

⑪ザック

使い慣れたザックで必携品などを余裕持って収納できるモノを使います

かずき

今回ザックはRabの「Veil 6L」でいきます！

Rab Veil 6L

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

次は補給食編を書きます✍️

関連

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備②[補給食] 

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

関東屈指の難レースに名高い？トレニックワールドin彩の国に2022年から参加しています。

かずき

2019年大会はエントリーに失敗、2020〜2021年はエントリーしていたもののコロナ禍で中止という過去があります。

2022年大会参戦記

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2023年大会参戦記

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

2025年大会参戦記

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

100マイルの部は低山にも関わらず獲得標高が約10,000m+Dというハードレイアウト！

1番標高が高いところでも900mほどしかないから、ギザギザ具合がスゴイのがわかると思います😅

さっちゃん

コースの厳しさに加えて、暑さとの闘いが加わることが多いです。

かずき

それ故、毎年完走率が低いことでも有名です😅

今回調べてみて、第1回大会が9月開催だったという事実を初めて知りました💦

かずき

リザルトをみると、South②に入った選手は不在だったので、関門設定もヤバかったんだろうなと思います🙄

第2回大会から5月に移って制限時間が今と同じ35時間に延長されましたが、衝撃の完走率1桁！！

全国各地の大会みても、ここまで完走率が低い大会もなかなかないだろうね。。。。

さっちゃん

コロナ禍後の大会はだいぶ完走率が上がってますが、それでも30%前後です(;^_^A

かずき

厳しいレースだからこそ「我こそは！！」というトレイルランナーが集うのかもしれません(;^_^A

必ずしもアクセスは良くないエリアでの大会にも関わらず、北は北海道、南は九州から集うトレラン大会に急成長！数少ない定員にエントリーが殺到するので、スタートラインに立つのも一苦労です😅

2025年大会も一瞬で埋まってしまいました😅

さっちゃん

100mile 4分ほど、
100km9分程度でした。
毎度ありがとうございます🙇🏻
駅伝空いてます🏃‍➡️🙏

— トレニックワールド (@TrainicW) December 5, 2024

なんでこんなにも大変なレースにトレイルランナーを惹きつけてるのか？！大会の魅力、そしてサイラーになるための対策って何なのか、2025年大会を振り返ったあとに考えてみました。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

大会の魅力

なんだかんだ言って、ウチも4年連続で大会に出場しています。

かずき

トレラン始めた年である2024年9月に、トレニックワールドの40kmほどのレースに出た時（※トレランレース4本目）はロストしまくって「もう2度と出るもんか〜」とか言ってたのに物凄い変わりようです。笑

あの頃はまだ未熟者だったってことだよ。笑

さっちゃん

ただ、そのレースを完走したことで2015年のSTYに繋がり、その後からミドルレースを出まくって2018年のUTMFに繋がっています。振り返ると大事なレースだったことには変わりなさそうです。

全国各地でたくさんの大会が開催されている中での彩の国が春の恒例行事化するまでに惹きつけられる魅力や理由があると思います。それを紐解いていきます。

コースは厳しいけど、大会は温かい

100マイルで35時間という数字はとにかく厳しいです。

しかも獲得標高約10,000mですからね💦

さっちゃん

2025年日本開催の他の100マイルレースと比べるために、色々調べてみました。

調べてみると、日本の100マイルレースが増えているのがわかるね(;^_^A

さっちゃん

Tokyo Grand Trail、TAMBA 100といった獲得標高10,000m超のハードコースレースは制限時間が長めになっていることが多いです。

かずき

Manno mountain Madness、FunTrails Round 秩父&奥武蔵 100MILE、KYOTO GREAT ROUNDは、他の部門と同じ制限時間で100マイル行ってこい！的なレースです(;^_^A

上記のエキストラ100マイル組を除くと、トレニックワールドin彩の国100MILEは他に比べてだいぶ厳しい設定になっていると思います。

険しい里山コースと絶妙な制限時間や関門設定で一筋縄にはいかない厳しさが出来上がっているわけですが、その分スタッフの方々や応援が温かく、不思議と居心地の良さを感じます。

エイド提供品をはじめ、選手完走の後押しをしてくれます！

さっちゃん

年々コースに応援に繰り出してくれている方が多くなっている印象で、応援のチカラにも助けてもらえます！

みんなで攻略法を考えるのが面白い

完走が難しいレースだからこそ、自然とみんなで攻略方法を考えていきます。

補給や装備、ペース配分、大会に向けた練習方法など、あーだこーだ考える時間は楽しいです！

さっちゃん

かずき

友人方と一緒に試走したあとのお風呂やゴハンでは、こういった会話が弾みます！

お陰で試走を経て仲良くなったトレラン仲間も多いです！

「サイラー」の称号

厳しい厳しいトレニックワールドin彩の国100マイルを完走した方は「サイラー」という称号？で讃えられます✨️

トレラン界隈では「おぉっ！！」となりますね😁

さっちゃん

完走された方には大会1ヶ月後ぐらいに、その年の完走率がプリントされた完走Tシャツが送付されます。

かずき

毎年グラフィックが異なるので、待ち遠しくなります！

完走率が低いTシャツは本当に貴重ですね！

さっちゃん

3回サイラーを達成して考える対策法

3回のサイラー達成、そしてさっちゃんのペーサーの経験から、本大会の対策を整理します。

可能な範囲で試走へ繰り出す

厳しいコースだからこそ、超人の方以外は試走することが大きなアドバンテージになると思います。

かずき

試走から学ぶことは多いです。

まずは彩の国という敵（＝コース）を知ることが大事だと思います。

現時点でどれくらい関門と余裕度があるか、を測れますね！

さっちゃん

制限時間35時間という数字以上に、North+South①を終えた時の余裕度が超重要です！

かずき

South①終了時の関門が22時間30分に設定されていますが、このタイムでは次の関門には間に合いません💦

South①終了後のサンピアでのエイドワークの時間も含めると、確実に22時間は切っておきたいところ。それをクリアできるペース配分を試走でイメージできるようになることが精神的な余裕にも繋がると思います。

とはいえ、この22時間切りって大変なタイムなのよね💦

さっちゃん

サイ100はスタート時刻が2時間遅い9:00なので、暑さやグランドコンディションがサイラー組とは違うものの、サイ100完走者で22時間切りを達成している人数を挙げると下記の通りです。

実際に数字に出してみると、South①終了時22時間以内って大変な数字だね。。

さっちゃん

また、彩の国のコースはロストしやすく、当然このロスが致命的になることもあるかと思います。そのため、コースの覚えることも完走を近付けることにも繋がると思います。

かずき

コース全部覚えたらコース確認の手間もなくなり、それだけでタイム短縮に繋がります！

アップダウンの感じも掴んで、押しどころ耐えどころも覚えたいですね！

さっちゃん

遠方の方は試走に繰り出すのは難しいケースがあると思います。そういった場合は40〜50km・3,000m+Dのコースを組んで仮想彩の国をやれるといいと思います。

かずき

この数字に慣れないと彩の国は厳しいと思います。。

実際のコースの情報はボクもブログにまとめていますので、是非そちらを覗いていただけたらと思います！

もし、動画でコースを観たい場合は荒川選手の「おやまでかけっこ」や長尾選手の「ただ走るだけの動画」がオススメです！

トップ選手の動画は必見ですね！！

さっちゃん

エイドワークを磨く

正直コレが手っ取り早くレースタイムを削り出せます。

走力は簡単には上がらないですからね。。。

さっちゃん

彩の国のエイドはトータルで16箇所。単純計算で1箇所5分ずつ滞在したら、それだけで「80分」も使ってしまいます。

かずき

この時点で実質制限時間が33時間40分になってしまうわけです💦

サンピアでは次の周回に向けて体制を整える必要があるのでココの滞在は多少長くなるのは仕方ありませんが、他の滞在は最小限にして出ましょう！

エイドの居心地が良いのですが、ほどほどにしましょう。笑

さっちゃん

なお、ボクがエイド滞在を短くするために心掛けていることは下記の通りです。

歩行速度&jogの巡航速度を上げる

そもそも100マイルレースは脚を止めないで前に進み続けるゲームだと思っています。

かずき

そのため、長距離レースの完走を目指すなら、走ること以上に歩きの速度が重要だと思います。

彩の国のコースはガツンと登る急登やダラダラ登り続けるトレイルが要所要所に入ってきます。歩かざるを得ない部分での速度を上げておく必要があると思います。

私は急登トレイルの速度が遅いので、そこの改善が必要です。。。

さっちゃん

そして、走るところはしっかり走らないと貯金はできないので、最低限の走力は必要になると思います🙄

といっても、100マイルになると息を切らして走るシーンはほぼほぼないよね（急登ぐらい？）

さっちゃん

かずき

その息切れしないペースを上げるのが大事ですね！

トレイルだけに偏らないように、日々のロード練習も大切にしたいところです。

自分自身の補給パターンを確率させる

これは個人差が大きいので、トライ&エラーを繰り返して自分自身に合う補給パターンを確立させるしかないと思います🙄

かずき

彩の国はエイドで固形物をしっかり摂れるので、自分の場合は行動食の中心はジェル（オレは摂取すエナジー、ANDO_）です。

オレは摂取す エナジージェル 全4味セット(グレープフルーツ/はちみつレモン/グレープ/ピーチ) マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フル マラソン 補給食

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

関連

【レビュー】UTMFと彩の国で「さらっと飲めるようかん」を試してみました！[ツルッと美味しく飲める補給食]

福壽堂秀信 ANDO_

• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

さらっと飲める羊羹　ANDO10本(無塩×5、有塩×5）入り

• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

その中で大事だと思うのは調子が良い時でなく、調子を崩しても摂れるモノを見つけておく必要があると思います。

100マイルで補給できなくなったらほぼDNF行きですね。。。

さっちゃん

ボクの感覚では寝込んだ時でも食べられるモノは何か？を想像していくとイイと思います。

装備アイテムを使いこなす

暑くなることが多いですが、雨が降ったり夜が冷え込んだりと天候の変動が大きいのも彩の国の特徴かなと思います。

2025年大会は土砂降り→暑さの闘いでしたね。。。

さっちゃん

悪条件を乗り切るにはレインウェアなど、携帯する装備を使いこなす必要性があります。携帯する装備は自分が納得いくアイテムを厳選し、実際に使いこんだモノにしましょう！

かずき

自分自身のコンディションの得手不得手も把握しておくことことも大事だと思います。

ウチで言えば、ボクは「暑さ❌️寒さ⭕️」ですが、さっちゃんは「暑さ⭕️寒さ❌️」と真逆なため、必要な対策も変わってきます。自分が苦手な条件をしっかり把握しておきたいところです。

仲間を増やす

厳しい大会だからこそ、一緒に出場する仲間＝同志が多い方が心強いです！

試走も大変なコースなので、誰かと一緒だと嬉しいよね😊

さっちゃん

たとえ初対面でもこの厳しいレースに挑む方なら絶対に仲良くなれるハズ。

かずき

試走当日のサンピアで一緒に巻き込んだこともありますね😁笑

そして、仲間が増えればペーサーやサポーターを依頼できる方も出来てくると思います。頼りになる方がいたら、積極的にお願いしましょう！

頼みたい方が選手として出ちゃう可能性があるのが難題です😅

さっちゃん

何事が起こっても対処できるメンタル

長距離レースに最後求められるモノはやっぱり「メンタル」です^^;

かずき

「何があっても必ず完走する！！」という強い意志は大事だと思います。

2025年大会、ボクはライトトラブルで神経すり減らす状況になりましたが、心が折れることなく前に進めました。冷静に対処できたのはこれまでレース経験値の部分もありますが、「何があっても完走したい！！」という強い意志があったから諦めることなく前に進めたと思っています。

かずき

その代わり、ゴール後は抜け殻状態となっていました💦

完走が難しいレース攻略の一助になりましたら幸いです。

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回は「South①」の様子を書きました📝今回はいよいよレース終盤となるSouth②の様子です。

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

2022年大会参戦記

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2023年大会参戦記

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

なお、コースについては試走記事をご参照ください。

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走④［North・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

A11:ニューサンピア埼玉おごせ→A12:桂木観音下(114.9km)

意を決してサンピアを出発し、South②へ。

かずき

眠気が出る前にどこまで進めるか？！がカギだと思って進みました。

自分自身の過去の傾向としては「朝方3時～5時ぐらい」に眠気のピークが来ている気がしますが、サンピア出発は2:47。いつ眠気がきてもおかしくないタイミングでした。

かずき

失速したらダメになるやつだったかなーと思います。

五大尊つつじ公園まで一気に進み、トイレで顔をバシャバシャ洗ってリフレッシュさせます。

走れるところは大丈夫でしたが、さすがに登りはペースダウン。

かずき

キツいのはみんな一緒だーー！！と鼓舞して進みました。

時間の経過と共に徐々に明るくなります。トレイルアウトする頃にはライトはいらなかったので、消灯してエイドに到着しました。

かずき

幸い、眠気は来ることなく到着することができました。

A12:桂木観音下→A13:高山不動尊上の旧茶屋(123.5km)

レース中はあまりタイムのことを気にしていませんでしたが、改めて振り返ると失速が顕著になってました💦（※試走時タイムは桂木観音付近のトイレで計測）

結果論で言えば、私はこの失速が致命的になったと思います💦

さっちゃん

South①の時同様に、フルーツポンチなどを補給。

かずき

フルーツポンチは自然と元気になります！

今はまだ元気ですが、いつ眠気が来てもおかしくない時間帯。「先に進めるだけ先に進もう！」と思って早めにエイドを出発。

かずき

エイドの先の登り坂はもちろん歩きです😅

坂の上のトイレに立ち寄り、顔をバシャバシャして出発。

トレイルに入り、下りを気を付けながら進みます。

かずき

路面が滑りやすくなっているところはビビリながら下りてました💦

ビビった下りはブレーキになって脚の消耗を招くので、走りを直していきたいところです。。。

睡魔襲来……

関八州見晴台への長い登りが始まる頃にはすっかり明るくなり、ライトを収納します。

かずき

South②最初の正念場ポイントだと思います。

登り差し掛かると明らかなペースダウンを感じます。途中、女性トップ選手や友人を含む、何人も抜かれるようになり精神的にもキツくなってきます💦

抜かれた時に一緒に行ければ精神的にもラクだけどねぇ。。。

さっちゃん

時々挟むロードもロクに走れなくなってくると、物凄い睡魔に襲われます💦

かずき

いよいよ来たか〜って感じでした💦

とりあえず、ここまで使ってこなかったカフェインを注入！(メダリスト冴ジェル)そして、グミや梅を口の中でしっかり噛んで咀嚼したり、目薬を挿したりして眠気が飛んでくれることを願って進みます。

かずき

色々手を打ちながら進みますが、なかなか成果が出ず、かなりキツかったです💦

メダリスト 冴ジェル

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

なかなか眠気が飛ばなかった予想としては、South①でのヘッデントラブルで相当な集中力を使ってきたので、その反動が大きく出たのではないかと思います。

視野が狭まるから、余計目が疲れそうだものね。。

さっちゃん

仕方ないので、座り込んで木にもたれながら目を瞑ったりして休みながら進みます。

かずき

ここまでの眠気は初100マイルだった2018UTMF以来です💦

エイドまではまだ距離があるので、ここで2発目のカフェインを投入！(スーパーメダリスト9000)今度はうまく効いた気がしたけど、若干気持ち悪い💦

かずき

短期間にカフェイン入れすぎた反動だったと思います。。。

スーパーメダリスト9000

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す
• 公式オンラインSHOP
• かずきのブログ記事

色々苦しみながら関八州見晴台に到着！下りは脚がだいぶツラくなっていたので、ゆっくりエイドに向っておりていきます。

A13:高山不動尊上の旧茶屋→A14:竹寺(134.0km)

エイドに着くと、相変わらずテンションの高いエイドスタッフ勢に出迎えていただきました！

こっちがグッタリしていても自然と元気を貰えて助かりましたね！

さっちゃん

ここまでの消耗と、眠気とカフェインにやられてグッタリしていた感じが強かったです💦

かずき

なかなかのヤラレ具合だったと思います💦

食べれそうなモノを選んで補給。エイドに色々置いてあるので何も補給できない、ということにはならないのでまだ大丈夫？

かずき

眠気がまだ残っていたら一度テントで寝ようかとも思っていたのですが、前に進むことにしました。

エイドを出発したら、下のトイレに立ち寄り、水道でバシャバシャ濡らしてから下りていきます。

かずき

ここの下りでも脚辛かったので、下まで下りるのは苦戦しそうだなぁ、、、と思いました💦

下り出して、やはりSouth①より動きのぎこちなさを強く感じます。

かずき

これまでの蓄積疲労だけでなく、South①はアドレナリン出まくりで超集中していたんだろうなぁ〜って思います。

最初は登山道なのでどうにでもなりましたが、途中からマイナールートへ。魔界のトンネルへの下りは脚がツラすぎて、慎重に下りていました💦

かずき

ここの下りで女性2位の選手に抜かれました。。

魔界のトンネル手前のロープがある下りはスリッピー。ビビりながら慎重に下りていきます。

貴重な自販機

トンネルを抜けた先のロードに自販機があります。山を下りたところなので、気温が急上昇。。あまりの暑さに念のため水を購入しました！

かずき

予備のソフトフラスクをサンピアで携帯するのを忘れたので、予備のボトルを確保したという意味合いもありました。

買った水で口を潤すのと、少し被って身体を冷やします。

贅沢な被り水ですな(笑)

さっちゃん

冷たいモノを口に含むことで少しリフレッシュ。一気に子の権現の向かって登って行きます。

かずき

登りはシンドかったので、とにかくお茶屋さんの補給のことを考えて進みました！

South②でもお茶屋さんのお世話になる

South①同様、お茶屋さんでしっかり補給していきことにしました！

かずき

South①同様、小うどんと甘酒をいただきました！

補給中に何人も抜かれましたが、とにかく生還することが大事！暑さにやられ気味で、ガツガツ食べられる状況ではなくなってきていたので、本当にうどんは有難かったです！！しっかり補給したあとは竹寺を目指して出発！

私は制限時間に追われていたので、残念ながらお茶屋さんはスルーでした💦

さっちゃん

竹寺に向かう途中からパック走行になったので、一気に竹寺まで進むことが出来ました！

A14:竹寺→A15:kinoca(東吾野)(145.1km)

動かない脚を鞭打ってようやく到着。エイドスタッフのタケさんや竜太練の皆さんに出迎えてもらいました！

私は関門に間に合わせるために怒涛のダッシュをして飛び込みました！！！

さっちゃん

関門5分前でした💦

さっちゃん

無事2回目の竹寺まで来れてホッと一息。まずはトイレに寄り、随時補給していきます。

かずき

この先の暑さを懸念して、ペットボトルにも予備水を準備していきました。

結果的には、大会直前に予報された30℃超えという猛暑にはなりませんでしたが予備を準備したことはこの先の安心感に繋がったと思います。

かずき

ただでさえ疲労×寝不足という熱中症になりやすい要素を抱えているので、2日目の昼間の暑さ対策は必要かなと思います。

想像以上に苦戦したSouth②パート

エイドを出発すると少し来た道を登り返し、ブラボーおじさんがいた分岐からSouth②限定エリアへ。

ずっと「ブラボーブラボー」と鼓舞してくれましたね！

さっちゃん

しばらくは奥武蔵ロングトレイルのコースと一緒です！

コース的には下り基調なのですが、130km超えてきて疲労している脚には1歩1歩がズシズシ響く。。。

かずき

言うまでもありませんが、試走時に快調に走れたところも全てキツかったです💦

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

そして所々に現れる登り一つ一つが残された体力とメンタルを削りにかかってきます(・・;)

かずき

このあたりはわりと集団で動いていたので、話すことで気が紛れて良かったと思います。

みんなでボヤキながら一つ一つ攻略していき、天覚山手前のロードまで進んでいきます。

文字通り現れるラスボス

10回記念の2025年大会のため？に整備されたコースで天覚山へ。

140km超えたボロボロの身体に、最後の追い込みって感じです💦

さっちゃん

厳しいエリアにも関わらず、コースの途中に応援に来てくれた方がいて、本当に嬉しかったです(´;ω;｀)

天覚山にあるベンチで休んだ選手も多かったのではないかと思います。

さっちゃん

登りをやっつけたらあとは下るのみ！！

かずき

このボロボロな脚では下りも大変なのです💦💦

一緒に登ってきた方々を先に行ってもらい、下りにも苦戦しながら下山。このボロボロ具合では最後も思いやられる。。。。無事トレイルを抜けたら東吾野駅へ。

かずき

駅前には先に下りていた選手の方々も自販機やトイレを使って休憩していました。

ボク自身もトイレと自販機に寄って休憩を挟んでからkinocaへ向かいました！（ここで手持ちの現金を使い切った。苦笑）

A15:kinoca(東吾野)→A16:桂木観音下(102.3km)

残念ながら、さっちゃんはkinocaの関門には間に合わず💦

天覚山からの下りでタイムアップでした💦

さっちゃん

心身ともに疲弊していましたが、補給を通してパワーをためていきます。

エイドに助けられた選手は多いと思います。

さっちゃん

うどんなど、食べれそうなモノをしっかり補給してエイドを出発。ロードもほとんど走れなくなっていていましたが、とにかく前を向いて進んでいきます。

遠かった桂木観音。。。

South①でも感じましたが、とにかく桂木観音が遠い。。。

かずき

今年のコースの難所は？と聞かれたら「kinoca～桂木観音」と即答します！

登り下りで削られるだけでなく、気温も上昇してきてとにかく暑い💦

トップ選手はゴールしている時間帯ですが、完走を目指す選手はこの暑さにも闘わないといけないですね💦

さっちゃん

ユガテでトイレに寄ってから北向地蔵を目指していきました！

北向地蔵からロードを進むとSouth①でもお世話になった私設エイド！

かずき

アテにしすぎてもいけないのでしょうけど、今回は完全にアテにしていました(;^_^A

数少ない私設エイドの提供品を感謝していただきます。

かずき

いただいたOS-1がスルスル入ったので、脱水だったんだろうなと思います。

オーエスワン OS-1(500ml*24本入)【オーエスワン(OS-1)】[熱中症対策]

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

シンドイ身体に鞭打って、鼻曲山を目指して進みます。

かずき

本当に鼻曲山が遠かった。。。。。

このあたりは本当に距離が減ってこないからメンタルも削らますね。。

さっちゃん

South①同様、一本松峠まで来ると少しホッとします。

一本杉峠からはしばらく走りやすいトレイルが続くものの、ロクにペースUPできず。。。

かずき

前に進むのがやっとの状況でした。。

鼻曲山からの下りは慎重に進み、徐々に桂木観音が近付いてきます。

かずき

鼻曲山の先で友人に会えたことで、元気が出ました！

登りも下りもボロボロでしたが、徐々にエイドまでの距離が減ってくることで精神的にはラクになってきます。エイド直前のロードに出た時は安堵感さえ覚えました。

A16:桂木観音下→GOAL:ニューサンピア埼玉おごせ(161.5km)

エイドに着いた時の心情は「無事戻って来れて良かった〜」って感じでした。

かずき

ここまで戻って来れれば、あとは何とでもなる！！と思えます😅

エイドに着いた時、物凄く暑さを感じてました。

かずき

気温はもちろん、ここまでの脱水の影響もあったと思います。

この先あと僅かですが、油断せずしっかり補給してから出発。あとはゆっくりでも着実に進みます！

登った先のトイレに寄り、South①の時と同じように水道で身体を濡らしてから階段を登って行きます！

かずき

150km超えての階段登りはホントキツい……💦

痙攣に気を付けながら大高取山へ。もうロクに走れませんが、足を止めなければゴールは近付くので着実に……！！

かずき

大高取山を過ぎれば、あとは下るだけ！！

元気なら気持ちよく下れるハズの最後のトレイルです、全然気持ち良くなく💦（シンドさMAX。。。）

彩の国は最後を走れるか否かで最後の印象が変わる気がする。。。

さっちゃん

トレイルアウト後は約2.5kmロード！！（毎回思うけど、地味に長い。。苦笑）

最後のロードで颯爽と抜かれた方もいましたが、全く対応出来ず。。。

かずき

今のベストを尽くすのみでした(^_^;

サンピアの下まで戻ってきたら最後の登り！やっと終わる。。。笑

なお、ゴール後のボロボロになった様子も撮っていただいてました！

出しきってるね。。。

さっちゃん

ゴール後は泥を落としてから体育館へ。少し補給食をいただいてから記録証を受け取りました！

しばらくヘロヘロでしたが、少し落ち着いた頃を見計らってお風呂へ。最後は荷物をまとめてサンピア発のシャトルバス最終便で帰路につきました。

サイラーTシャツ

大会が終わって1ヶ月後ぐらいに完走Tシャツが届きました！

かずき

コレが欲しくて、意地で完走したみたいなものです。

来年は絶対にGETする！！！！（まずはエントリー頑張る🔥）

さっちゃん

South②の反省点

レースが終了して1か月以上が経過して、改めてレースを振り返ってみて思ったことを挙げていきます。

短時間のカフェイン多用はNG

South①でのヘッデントラブルで消耗した反動が大きく、朝方の眠気がとてつもなく大きかったです。。

かずき

眠気で座りこんだのは、初100マイルだった2028UTMF以来です^^;

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

いつもだったら1発目のカフェイン投入で落ち着くのですが、全く効いていないので2発目のカフェイン投入。

かずき

間隔の短い中でのカフェインは眠気が飛んだけど、代償が大きかったです😅

レース中でのトラブルの影響だけでなく、思い返してみれば大会直前の睡眠時間が思うように確保できなかったと思いました。

かずき

事前にしっかり寝れていれば、睡魔の状況は違ったのかな？？とも思いました。

大会前に「良く寝た〜！」って感覚は欲しいね。

さっちゃん

睡眠対策といえば、最近は「オレは熟睡す」を活用しています。

かずき

使い出すようになって、寝付きはとても良くなった気がしています。

スマートウォッチで計測する睡眠スコアが大幅に改善した！という声も聞きますので、是非試して欲しいアイテムです！

暑さ&脱水対策が足りなかった

元々暑さには弱いので、この時期の気温の急上昇は大の苦手です💦

かずき

暑熱順化もうまく進んでなかったと思います。

South②のポカといえば、被り水用のソフトフラスクをサンピアのドロップから入れるのを忘れたし、塩分の補給を細かくしていなかったと思います。（ボトルはSouth②途中でペットボトルの水を購入して確保）

補給漏れ防止のために、私はCOROSの補給アラートを活用しています。

さっちゃん

レース終盤は完全にスポーツドリンクを受け付けていませんでした💦（OS1はOKだった）

かずき

噛んで補給しやすいタブレットタイプのミネラル補給アイテムも用意しておけば良かったな、と思いました。

タブレットタイプは噛むことで刺激にもなるので良さそう！

さっちゃん

なお、我が家の塩タブレット愛用品は「凌駕PRO塩タブレット」です。

凌駕 PRO 塩タブレット

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

最後の底力は経験値と意地

今回は思うようにレース準備が出来ていなかったと思います。

かずき

あまり試走には行けず、誰かと一緒にトレランに出かけると足を引っ張るような走りしか出来ていなかったので不安しかありませんでした。

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走③［North・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走④［North・約54km]

練習不足は経験値でカバー。エイドワークはもちろん、雨&泥での免疫、ボロボロになってからの身体の動かし方など、これまで7本100マイルを走った経験の引き出しを引っ張りながら進んでいたと思います！（※今回の彩の国100マイルで8本目）

かずき

サンピアに戻れば誰かに会える状況は心強かったです！

そして、最後の最後は本当にメンタル勝負！「ここまでキツイ思いをしたんだから、しっかり完走して完走TシャツをGETする！！！」と呪文のように何回も呟くようにして進んでいたと思います。

かずき

超きついレースの追試は避けたいですので。。笑

私は来年再チャレンジ！！！

さっちゃん

なお、100マイル通算10回まであと少し。とりあえず10回完走までは早めに積み上げたいところ。

かずき

なお、来年の彩の国をどうするか？まだ決めかねています😅（今年のダメージはヒドかったので。。。）

2022年から選手やペーサーとして走り続けてきたので、何らかのカタチでレースには関わりたいと思ってはいます。エントリーの時期までに他のレースを出ながらじっくり考えていきついと思います🤔

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回は「North」の様子を書きました📝今回はSouth①の様子です。

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

2022年大会参戦記

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2023年大会参戦記

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

なお、コースについては試走記事をご参照ください。

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走④［North・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

A5:ニューサンピア埼玉おごせ→A6:桂木観音下(61.1km)

応援やスタッフの皆さんに送り出されてSouth①へスタート！まずはサンピアの裏庭へ。

かずき

早々に新コースに入り、弘法山を目指します。

弘法山に向かって登りもしっかりあるので、適宜歩きを挟んで進みます。

山頂から下りていき、しばらくロードが続きます。

かずき

ロードはしっかり走って進みます。

トイレに立ち寄り、コンタクトをチェンジし、水で顔を洗ってリフレッシュさせます。

かずき

鏡があるトイレで、日没前にコンタクトを変える場合はココが便利です！

真っ暗になったら交換しづらいからね。

さっちゃん

トイレから出たら、物凄い勢いで走って来られる選手が？！抜かれたら「サイ100」のTOP選手でした。

かずき

サイ100は2時間遅れてスタートしているのに、ほぼNorthだけでひっくり返されるとは思いもしませんでした💦

少し進んだら新コースに入っていきます。

無名戦士の墓→西高取山に行きます。

さっちゃん

登りで足取りが重さを感じる

ここまでの消耗もあり、足取りは重くなっている感じがしてきました💦

かずき

熱が籠ってきている感じがありました💦

雨が上がって気温一気に上がった感じがあったね。。。

さっちゃん

明らかに登りのペースが落ちたな、、、、と思ったので、この先が心配になります。

かずき

エイドで回復させていかないと先行き怪しいな、、、、と思うようになってきました。

エイド直前の登りのロードなど、適宜歩きを挟んでいきました！（強い人は走るんだろうなぁ。。。）

A6:桂木観音下→A7:高山不動尊上の旧茶屋(69.7km)

試走時よりだいぶかかった感覚でしたが、思ったほど落ちていませんでした（※試走時タイムは桂木観音付近のトイレで計測）

かずき

疲労感からペースダウンした感じが強かったのかも？？

個人的にお楽しみだったフルーツポンチをしっかり補給。

かずき

大会でフルーツポンチを貰えると結構元気になります。

フルーツは食べやすいからイイよね～(^^♪

さっちゃん

しっかり補給したらエイドを出発。エイドの先の登り坂は歩いて進みます。

少し進んだらトレイルに入り、2024年大会の逆走コースに突入していきます。

エイドの補給が効いたか、走れるところはしっかり走れるように。登りの速度も少し戻ったような…？？

補給だけでなくスタッフの方々から元気も貰えるよね～！

さっちゃん

関八州見晴台への登り

桂木観音からの下りが終わると、個人的なSouthパートでの厄介ポイントである登りに差し掛かります。

関八州見晴台まで登り基調の道ですね。

さっちゃん

ペースは速くなかったですが、走る元気は戻ってきていたので、走れるところは着実に走っていきます。

かずき

関八州見晴台への最後の登りまではスムーズに来れた印象です。

その最後の登りで、急に身体に熱が籠った感じになってペースダウン。。。ここまで頑張りすぎだった？！（友人にもサラッと抜かれる。苦笑）

関八州見晴台から下りていくとエイドなのですが、やはり下りがスムーズに進まない。。この先大丈夫かな、、、、と不安になりながらエイドに向かいました。

A7:高山不動尊上の旧茶屋→A8:竹寺(80.2km)

エイドに着くと、先ほどの友人の姿はなく出発したあとでした。

かずき

登り下りで一気に置いていかれたな、、、と思いました💦

試走タイムからは遅れてきましたが、そこまでではありませんでした。

かずき

思っていたよりは登りに時間かからなかったみたいです。

しっかり補給したいところですが、蒸し暑さに身体が蝕まれている感じがしました。。

かずき

クリームシチューは極力具なしにしてもらいました。

程よく補給したらライトの準備をして出発！エイド下にあるトイレに寄っていきます。

レース史上最大のトラブル「ライトがちゃんと点灯しない？！」

ここからいよいよ日没の時間帯です。ヘッドライトを点灯させようとしたら、ちゃんと光らない？！

かずき

チカチカしましたが、ちゃんと発光してくれませんでした💦

電池がダメなのかな、、、と思いましたが、予備電池に入れ替えても同じ状況。。。

ここにきて、まさかの故障？！

さっちゃん

とりあえず、冷静になるためにトイレ付近にある水道で顔を洗いリフレッシュ！状況的にこのままいても改善はないと判断し、今ある装備で生還をするしかない！！

かずき

幸い元々併用する予定だった明るいヘッドライトと腰ライトがあったので、何とかなると思いました。

予備電池も全部共通だもんね！

さっちゃん

暗くなっているものの、完全な日没までにはまだもう少し時間があります。

かずき

最後の魔界のトンネル出口手前の激下りは絶対滑ると思ったので、真っ暗になる前には下りていきたい、と思いました。

そう思ったら、何かスイッチがバチっと！オーバーペース承知で一気に下りよう！！とペースを上げました。

後先考えずに攻めたのね。

さっちゃん

さっきの関八州見晴台直前の不調はドコへ？！よくわからないけど、一気に駆け下りて行くことができました。

かずき

アドレナリンって恐ろしい。。。。

このあとどこかで反動は来るだろうとは思いましたが、まずは目の前のことの対処が出来たのでヨシとします。お蔭様で、魔界のトンネル手前の下りは少しだけのライトで乗り切ることに成功しました。

トンネルを抜けた先のロードはライトを温存。ライトの無駄打ちは避けていきます。

かずき

森坂峠に向かうトレイルで完全に真っ暗になりました。

早速反動が出た？！

トレイルに入り、思っていた以上にペースダウン。やはり、無駄に脚は使っている。。。。。

かずき

仕方ないと思うものの、結構ツラかったです。。

脚もですが、思うように照らせないのは目も疲れます💦おまけに、森坂峠～子の権現にかけて足場の悪いトレイルもあるので精神的にも消耗しました💦

こういう状況になると、光量の強いヘッドライトの威力の恩恵がわかるね。。

さっちゃん

途中何人も前を譲り、とにかく安全に！！を心がけて子の権現に向かいました。

子の権現でしっかり休憩

毎年オーバーナイト営業で大会を支えてくれているお茶屋さんへ。元々軽く補給するつもりでしたが、消耗がデカいのでしっかり補給することに。

かずき

小うどんと甘酒をいただきました！

補給中に何人も抜かれましたが、とにかく生還することが大事！暑さにやられ気味で、ガツガツ食べられる状況ではなくなってきていたので、うどんは有難かった！！しっかり補給したあとは竹寺を目指して出発！

竹寺へのトレイルは比較的走りやすいから、精神的にもラクだね！

さっちゃん

幸い途中からパック走行になったので、一気に竹寺まで進むことが出来ました！

A8:竹寺→A9:kinoca(東吾野)(91.2km)

夜間時は寒くなる年もある竹寺ですが、今年は暑いままでした💦

今年は常時暑かったね。。。

さっちゃん

竹寺エイドでは友人タケさんがスタッフをされていました。

レース中に友人に会えるのは非常に心強いよね！

さっちゃん

竹寺の先には「飯能アルプス」というキツイパートが待っています

飯能アルプスは何回通ってもキツイところです(・・;)

さっちゃん

食欲はありましたが、相変わらず「具なし」で補給していきます。

かずき

長距離レースになると、毎回噛みきるのが面倒になってきます(・・;)

補給をチャチャッと済ませたらパックできたメンバーより先にエイドを出発！

かずき

下りを思うように進めないのが目に見えていたので、急いで出発しました。

この先、急な下りはいくつもあるものね。。

さっちゃん

予想通り苦戦した天王山

竹寺を出発してしばらくは走りやすいルート。このあたりからライトの温存方法がわかってきた気がします。

かずき

ハンドライトだけ、腰ライトだけ、両方で照らすといった使い分けができるようになってきました。

天王山のピークにはあっさり到着。問題はその先の下り。。。。

最後の下りは急で大変だものね。

さっちゃん

明るい時間帯でも苦手にしているのに、暗い上ヘッドライト無しは本当に大変💦視界確保のためにはハンドライトで照らさないとダメだし、でもバランスが取りにくいし。。。

かずき

唯一の救いはスリッピーでなかったこと、ですね。

途中、何人も前を譲ってロードへ。ロードは歩きたくなりますが、走れるところを進んでおかないと時間かかって大変なので、しっかり走ります。

飯能アルプスも大変そうだものね。

さっちゃん

途中、トレイルに入ったり出たりを繰り返して、飯能アルプスの前坂へ。

かずき

何もなければ1時間強で天覚山です。

足下を気にしながら偽ピークが続く飯能アルプスにメンタルがやられないように気持ちを保ちながら天覚山へ。

かずき

途中、霧があったそうですが実質ハンドライトだけで進んでいたようなモノだったので、そこは気にせず突き進めました。

天覚山からは尾根道ルートで下山。ここの下りでパックに？！

かずき

ここで変なスイッチが入ってパックの先頭を突っ走ってしまいました(・・;)

またもやアドレナリン全開モードでの下山。今思えば、この下り方は良くなかったな。。。苦笑

まだまだ先は長いのにね(;^_^A

さっちゃん

無事トレイルを抜けたら東吾野駅へ。

かずき

駅のトイレ借りてからkinocaへ向かいました！

駅からのロードで竜太練の皆さんが応援にきていて、元気をもらってからエイドに行きました！

A9:kinoca(東吾野)→A10:桂木観音下(102.3km)

振り返ってみると、思った以上にペースは悪くなかったみたいです。

一方で、私はここの区間での大失速はあとに響いた気がします。。

さっちゃん

補給と補充をしながらライトのバッテリーを交換。

かずき

ここまでフルパワーで使い続けていたので、光量は落ち気味でした。

明るい方が安全だものね。

さっちゃん

kinocaエイドでは昨年のハセツネで一緒に走った江西さんがスタッフをされていて、またライトトラブル～？！と笑われてしまいました。笑（※昨年のハセツネはライト酔いしていて、江西さんの助言で復活していました）

かずき

レース中のライトトラブルは長距離レースで致命的になるので、今後は避けていきたいものです。。。

うどんなど、しっかり補給してエイドを出発。エイド後のロードは元気なら走れるところですが、だいぶ足取りが悪くなってきました。。。

まずは北向地蔵を目指す！

試走の時に感じたのが、kinoca～桂木観音が遠いこと遠いこと。。。

かずき

レース本番も同じ状況でした。

要所要所でキツイ登りがあるし、登ったと思ったら下りも挟みます。この時点で連続的に走るのは厳しくなってきたので、小さい目標を作りながら進むことに。

かずき

脚の疲労もあるけど、ずっと目を凝らして集中していたので目の疲れも強くなってきたころかと思います。

時々、目薬を挿しながら進みます。

北向地蔵からロードを進むと救世主の私設エイドが！！

色々あって助かりました〜！！

さっちゃん

気持ち的にもかなり回復し、リスタート！ここからグリーンライン脇のトレイルを進みます。

かずき

トレイルに入ったり出たりを繰り返します。

途中、夜間にも関わらず応援してくれる方も多数いらっしゃり、とても元気を貰いました！

BeeeBeee応援団に会えたのは嬉しかった〜✨️

さっちゃん

一本松峠まで来ると着実に桂木観音が近付いてきていることを実感出来ます。

かずき

ここまでがなかなか進まないので、メンタル的にもキツかったです🥲

一本杉峠からはしばらく走りやすいトレイルが続くので、少しペースUPしていきます。

生きた心地がしなかった「鼻曲山」

桂木観音に向かう最後の難所、鼻曲山へ。

かずき

岩場だったり、ロープを使う下りだったり、非常に危ない箇所です。

鼻曲山からの下りは怖いね。。。

さっちゃん

ハンドライト片手に持ちながらロープを掴みながら下りるのは本当に怖かったです💦

かずき

危ない箇所が終わったらホッとしました。。。

鼻曲山からもエイドまで距離はありますが、徐々に走りやすいところも増えてきます。消耗を感じながらも無事エイドに着いたときは安堵感を強く感じました。

A10:桂木観音下→A11:ニューサンピア埼玉おごせ(107.6km)

エイドにはサイ100の選手もいらっしゃいました！

かずき

みんな疲労の血色が強くなってきています(;^_^A

この先、大きな登りはないですが、消耗が強くなってきているのでしっかり補給していきます。

元気だったら勢いよくサンピアに行けそうなんだけどね。。。

さっちゃん

フルーツポンチや夜間限定の豆乳スープを中心に摂り、パワーを溜めてから出発します！

かずき

エイド直後のロードの登りはヘロヘロになりながら登りました(;^_^A

登った先のトイレに寄り、水道で身体を濡らしてから階段を登って行きます！

疲労した身体にココの階段はキツイよね💦

さっちゃん

桂木観音からトレイルに入り、大高取山へ。

かずき

トレイルに入った直後の登りはキツイので、攣らないことを願って進みました！

大高取山まで難しいところはないので元気だったら一気に進めるのですが、全く走れずでした💦

あとは下り基調のトレイルを一気に進めばエイドはもうすぐ！！

かずき

いつもは勢いよく下れるところが、全然気持ちよく下れませんでした💦

ココがうまく下れたら、それだけで元気が出そうだけどね。。。

さっちゃん

苦戦しながらトレイルアウト！最後は約2.5kmロードでニューサンピア越生に着きます！（地味に長い。。苦笑）

A11:ニューサンピア埼玉おごせ

サンピアに戻ってきて、まず最初に思ったこと。「あー無事戻って来れて良かった🥲」笑

ヘッドライト無しとか、味わいたくない💦

さっちゃん

サンピアに着いたら真っ先に体育館へ。サポーターのチカラを借りながら準備していきます。

かずき

着替え、コンタクトチェンジと手早く済ませていきます。

サポーターには時計の充電、ライトチェンジ、補給食の補充などを手伝ってもらいました！

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

関連

【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

体育館内で準備が終わったら黄色タスキを受け取り、表のテントで補給していきます。

黄色タスキがSouth②ランナーの証です！

さっちゃん

準備が整ったら、いざSouth②へ出発！！

ボクが出発してから約1時間半後、さっちゃんもサンピアに到着。

明け方の頃の到着となってしまいました(;^_^A

さっちゃん

South①の反省点

レースが終了して1か月以上が経過して、改めてレースを振り返ってみて思ったことを挙げていきます。

レース中のライトトラブルは地獄！！

レース中のヘッドライト故障は生きた心地がしませんでした。

絶対に経験したくない事態ですね💦

さっちゃん

元々ハンドライト併用派であったこと、South①の急な下り対策として腰ライトを用意していたお蔭で前に進めたと思います。

かずき

全部明るいライト+電池が共通だったことがトラブルの影響を最小限にできたと思います。

今回の経験は2度としたくないですが、これでサバイバル能力はだいぶ上がったと思います(笑)

蒸し暑さ対策が弱かったと思う

今年の彩の国は夜間時をずっと気温が高いままでした💦

年によっては夜間時だいぶ冷え込むものね。。

さっちゃん

特に夕方の時間帯が暑くて、関八州見晴台の登りでオーバーヒートしていました💦この登りでは掛水用意して掛けるべきだった。。。

kinoca→桂木観音の試走をもう少しやっておいた方が良かった

試走でも苦戦した区間。なかなか進まないパートなのに、夜間は足場が悪いのでもっと進みません。身体以上にメンタル的にキツかったです💦

かずき

こ友人方の応援や私設エイドに救われました！

キツイパートに対して精神的余裕を作るのに手っ取り早い方法は試走だと思います。

試走で得られる安心感はレースでプラスに働きますね！

さっちゃん

今回Southパートの通し試走は①②それぞれ1回ずつしか出来ていません(・・;)少なくても、あと1回はしておきたかったかな、と思います。

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

サポーターに感謝！！

毎回思いますが、サポーターの存在は偉大です！

待ってもらっている仲間がいるのは本当に心強いです！

さっちゃん

エイドワーク短縮はもちろん、不測の事態にも対応してくれます。本当に心強かったです！

次はいよいよSouth②です！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回は「レース前日〜スタート直前」までの様子を書きました📝これからいよいよレース編！まずはNorthの様子です。

関連

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[前日受付〜スタート]

2022年大会参戦記

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2023年大会参戦記

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

関連

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

なお、コースについては試走記事をご参照ください。

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走④［North・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

START:ニューサンピア→A1:くぬぎむら体験交流館(14.3km)

ゆるっとスタートした今年のトレニックワールドin彩の国100マイル。前の方に待機していたので、その流れで飛び出していきます。

テニスコート脇を通過し、サンピアの裏庭へ。そこの登りから早々に歩きに切り替え、速く走る選手を見送っていきます。

かずき

まだスタートなので、飛ばしすぎないように！と思いました。

トレイルを抜けて、しばらくロードを挟みます。

荒川選手と並走

ロードでは「おやまでかけっこ」でお馴染みの荒川選手と一緒になります。

かずき

最初ぐらいしか一緒に走れないので、流れに身を任せて並走してしまいました😅

お陰様で序盤の様子でだいぶ映り込んでいます。笑

トレイルに入り、話をしながら荒川選手と一緒に進んでましたが、超長いトレインが形成されてる？！

かずき

ビックリするぐらい長かったです😅

前に行きたい方は行けるように仕草出していたし、流れていたので渋滞作ることはなかったので問題はなかったと思われます🙄

下りは所々で泥濘があり、滑りやすくなっています。序盤で転倒というポカをしないように気を付けていきます。

雨乞山の下りトレイルを抜けて、一度広めのロード&トレイルに出るのですが、後ろにいらっしゃる大きなパックのメンバーが誰一人として前に出ない？！

かずき

とりあえず、このままの流れで荒川選手と行こうと思いました😅

大築山、猿岩峠を過ぎて川の橋を渡るまではこのパックのままでした。

林道の登りに入って荒川選手はそのままの調子で駆け抜けていたので、ここで離脱。意図的に歩きを挟んで速く行きたい方に先に行ってもらいます。

かずき

この速いペースでも押し切れるイメージが持てるようにチカラをつけたいですね！

ドロドロトレイル

トレイルの登りでは多少滑りやすくなっていたところもありましたが、自分のポジションでは問題ありませんでした。

後ろは大変でしたよ〜😭

さっちゃん

かずき

駅伝組やサイ100組は大変な路面だったと思います😅

ペースコントロールが難しいかもしれませんが、泥濘が予想されるところまでは速い集団で行って、突破したら広い林道などで意図的にペース落とすというのも作戦かもしれません🤔

林道に出たら淡々と走ってくぬぎむろ体験交流館エイドに向かいます。

かずき

途中から下り基調になります。

ロードに出るとエイドはもうすぐです！

A1:くぬぎむら体験交流館→A2:慈光寺(20.4km地点)

「2時間ぐらいでエイドに来れるかな～」と思っていたので、だいたい想定通りでしょうか。

かずき

下りのトレイルでリラックスして走れなかった以外は問題なかったと思います。

ここまで暑くなかったので、ほとんど手持ちの水分は消費せず。そのため、補充はせずマイカップでの補給だけに。

かずき

まだ炭酸補給は避けておきました。

団子など食べやすいモノを中心に補給して、菓子パンはエイドを出発して歩きながらいただきました😋

歩きながらの補給を活用すると、自然とエイド滞在が短くできるよね！

さっちゃん

かずき

特に、エイド出発して歩きたくなるような登り返しがある場合はオススメです。

エイドの先しばらくロードが続いたのち、トレイルに入り新柵山を目指して登って行きます。

かずき

新柵山は試走時同様サクッとクリアした印象です。

新柵山から先はしばらく下り基調なので、ペースが上がりすぎないように気を付けます。

ロードに出ると雨はしっかり降っていましたね～☔

さっちゃん

雨は降っていたけど、気温が高かったのでレインウェアは使用することなく進んでいきます。

かずき

信号では運悪く止まってしまったので、ストレッチして待ちました。

交差点を過ぎると慈光寺に向けてダラダラ登っていき、登り切るとエイドに着きます。

A2:慈光寺→A3:堂平キャンプ場(32.2km地点)

くぬぎむらエイドから1時間かからないと思っていたので、予想通りの結果でした(;^_^A

ここのパートは走れる箇所が多いものね～。

さっちゃん

まずトイレに立ち寄ってから補給をしていきます。

かずき

常設トイレしかないので、トイレはタイミングみて行なうとロスがないと思います。

この先がNorthコースの核心部になるので、しっかり補給していきます。

かずき

ここはソフトフラスクを満タンにしていきます。

ここでもしっかりエイド食はいただきます。（お稲荷はエイドを出発して歩きながら食べました）

Northコースの核心部へ！

試走で思いましたが「慈光寺〜堂平キャンプ場が遠い！」。。。

かずき

ここのパートは試走時にしっかり見ておく方がラクになると思います！

精神的にもラクだよね～！

さっちゃん

意を決して慈光寺を出発し、都幾山、金獄を目指していきます。

試走時同様、金獄まではすんなり来れた印象です。

問題はその先だよね～(;^_^A

さっちゃん

金獄の先は雨の影響で滑りやすくなっている箇所ありました

かずき

後ろになればなるほど大変だったと思います(・・;)

私設エイド

トレイルを抜けたところに私設エイドが設営されていました！

かずき

友人が運営されていて、事前に私設エイドがあることは耳にしていましたが、想像以上に大きくてビックリしました！！

ココで助けられた人は多いと思う！！

さっちゃん

色々補給させていただいてから出発します！

このあとちょこっとロードを挟んで笠山への登りが始まります。

笠山への登り

まずは林道登りがダラダラ続きます！

かずき

ここは歩いて温存しながら進みます

幸い暑くなかったので、試走の時ほど登りが長く感じなかったです。

やっぱり試走の経験はアドバンテージになります！

さっちゃん

途中で一度短めのトレイルに入ります。トレイルを抜けた先のロードの途中でトイレがあります。

かずき

水道も使えるので、顔を洗って気分転換もしました。

ここまでが暑かったら水の補充も可能だね！

さっちゃん

トイレの先ロードを進むとトレイルに入ります。

走れるところはしっかり走っていき、沢沿いのトレイルに着きます。

マーキングを辿って沢沿いを淡々と登っていきます。

ここは歩いて進むしかないね～！

さっちゃん

沢沿いのトレイルを抜けると急な登りが現れます。ここは試走時よりキツく感じたような。。。。

かずき

無事、笠山に着くと少しホッとしました(;^_^A

笠山からの下りは雨で泥濘んでいたので、慎重に進みました。

かずき

相変わらず下りは苦戦していました💦

堂平キャンプ場への登り返しのトレイルでは6人ぐらいのパックに。ここでも先頭を引く展開に？！

パック引くこと本当に多いね(・・;)

さっちゃん

かずき

抜かしてもらえる場所はいくつもあった中で引いていたので、邪魔にはなっていなかったと思います(;^_^A

パラグライダーの発着所横に出るとエイドはもう少し。ここまで来るとホッとしました。

A3:堂平キャンプ場→A4:刈場坂峠(39.3km地点)

堂平キャンプ場まで来ると、Northは終わったも当然？！

キツイところが終わると精神的にもラクですね！

さっちゃん

エイドに入るタイミングでライトチェックがあります。チェックをクリアしてから補給が可能です。

チェックはヘッドライトである必要があります。

さっちゃん

ココでのお楽しみは「スープパスタ」です！

かずき

凄く美味しいのですが、お一人1個ずつという制限がありました。

炭酸はココで解禁！精神的にもリフレッシュさせます。

私は初っ端からガンガン炭酸を飲むと途中から胃腸がツラくなる気がするので、早くから飲まないように気を付けています(・・;)

さっちゃん

ソフトフラスクの中身はココから1本分は麦茶に切り替えていたと思います。

かずき

長距離レースは麦茶が口直しになって丁度いいです。

エイドは手短にして出発。エイドまでのパックメンバーの中では最初の方に出たと思いますが、トレイルに入って早々に抜かれていきました(;^_^A

かずき

ペースを上げて走る余力はなかったです。

相変わらず雨は強いままですが、レインウェアは着ることなくそのまま進みました。

泥濘のトレイルは続く。。。

奥武蔵のトレイルの特徴でもあるのかもしれませんが、雨に打たれるとツルツルに滑ってしまうトレイルが多い印象です💦

かずき

色々な下りで苦戦しながら進んでました💦

その下りで無駄に脚を使ってしまったせいか、何でもないところで痙攣し出してしまいました💦

かずき

早々にコムレケアを使う展開でした💦

【第2類医薬品】コムレケアゼリー　4包

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

あいにくの雨ですが応援してくれる方が多く、元気を貰いながら進むことが出来ました！

みんなに支えて貰って走れてると思いました！

さっちゃん

厄介だったのは白石峠からの登り。木段地獄を越えた先に超スリッピーの登り。。

かずき

滑りまくるので、登りも一苦労です💦（この登りでも攣った、、、、）

登ったあとは痙攣しないのを願いながら走っていきますが、何度も攣ったような、、、

泥濘で余計なパワー使いすぎたかもね……😅

さっちゃん

時々歩きを挟んで落ち着ついたら走って、を繰り返して行きました。

かずき

結果論ですが、Northコースのタイムがだいぶ速かったので、もっとしっかり歩いても良かった気がします😅

下りにも苦戦しながら進み、途中から4人ほどのパックに。そのまま刈場坂峠エイドに到着します。

A4:刈場坂峠→A5:ニューサンピア埼玉おごせ(53.8km地点)

堂平キャンプ場から1時間半以内では到着すると思っていましたが、1時間10分ほどで到着(^_^;

かずき

雨でテンションがハイになっているのか、自然とペースが上がってしまっているのかも。。。

この先で雨が強くなっても困るので、早めにサンピアに戻りたい、、、思うようになっていました。

かずき

靴下などもグジャグジャなので、気分一新したかったというのもあります。

水はほとんど消費していなかったので、ささっと補給したらトイレに寄ってすぐに出発しました。

かずき

エイド付近には友人が応援に来ていて、とても嬉しかったです！

刈場坂峠からは奥武蔵グリーンライン横のトレイルを通りながら飯盛峠を目指します！

時々挟むロードが地味にキツかった～！

さっちゃん

下りのトレイルは相変わらずスリッピーなところが多数。早々に抜けられたから良かったけど、後ろは大変だったんだろうな、、、、と思います💦

かずき

自分の前を走る速い方々は下りも上手いと思うので、前の方を走ると影響は小さいですね。

ひゃっほい氏と併走

飯盛峠付近で後ろからひゃっほい氏が？！あれ、だいぶ前に先に行ってなかったっけ？！

かずき

話をしたら、どうもロストしていた模様。。。

ひゃっほい氏以外にもロストはあったようで、どうやらツヅジ山で正丸駅方面（＝奥武蔵ロングトレイルの逆走）に行ってしまった方が何人かいたみたいです(^_^;

下る方向を間違えると登り返しキツイから、体力だけでなくメンタル面へのダメージも大きそう。。。

さっちゃん

トップ選手と一緒になる機会なんて滅多にないので、オーバーペースになることも承知で少し併走させていただきました！

かずき

レース中にお喋りできて楽しかったです♪

もちろん、ずっと一緒にいけないので、しばらく進んだら意図的に離れてペースを下げていきますが、勢いついたのでノース8時間ぐらいになりそうな予感をこのあたりから感じてきました。

試走タイム（10時間08分）から相当速くなっているよね(^_^;

さっちゃん

かずき

「なるようになれー！」って感じでした。笑

ノースのトレイル（※最後は試走禁止エリア）を抜けてロードに出ると、サンピアまでは約3kmほど。

かずき

サンピアのエイドワークで何をしたら良いか考えながら進みました。

かずき

予定よりメチャメチャ早いじゃーーん！！って突っ込まれました(^_^;（8時間半～9時間で行ければ～って話をしていた。笑）

なんだかんだ私も早くなっていましたね(^_^;

さっちゃん

A5:ニューサンピア埼玉おごせ

結局、8時間切りでNorthを終えました(;^_^A

かずき

この時は「早くなっちゃったーーー」ぐらいしか思ってなかったと思います。

ちょうど一緒に出場しているスイタカのマサルさんが出発した直後だったようで、この時は密かに前追えないかなーと思いながらエイドワークに入りました。

体育館に入る前に泥を落とし、作業に入ります。

体育館で仲間に会えると自然と元気になりますね！

さっちゃん

まずは靴下の交換します！（レース中に交換するのは久々でした）

かずき

靴下交換中、サポーターには荷物の整理をしてもらいました。

順次着替え、補給食の追加、用意しておいた補給を行ない、体育館外のエイドエリアでも作業していきます。

エイドのカレーが美味しかった～！！

さっちゃん

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

関連

【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

最後に計測器にタッチしてSouth①へ！

かずき

想定の10分以内に出発できて良かったです。