こんにちは！4年ぶり2回目のUTMFに参加してきましたウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！

参考

Running Therapy Lab. – 現役トレイルランナーで鍼灸マッサージ師のサイト

kazu-runcare.com

前回はSTART:富士山こどもの国～U2:麓までの様子を書きました📝

関連

【トレランレース】2022UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）に出場しました！[レース編① 富士山こどもの国～麓]

今回はU2:麓～U5:富士急ハイランドまでの様子です。

かずき

本格的なナイトパートに突入した頃の様子です🔦

元々気温が下がるナイトパートはそれまでシンドい思いをしても突如復活することが多いです。そして、ナイトトレランは自然に取り込まれ、自分自身との対話の連続となります。

かずき

この普段味わえない非日常感が非常に好きです！

今大会も1番元気だったのがこのナイトパート部分でした！その様子を書いていきます！

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

U2:麓～U3:本栖湖

U2:麓を出発後しばらくは試走禁止エリアを進みます。平坦なところが続くので、難しい箇所はありません。しばらく進むと試走した東海自然歩道にぶつかります。

かずき

試走したエリアに入るとホッとします。

関連

【UTMF試走】前半の難所「天子山地」攻略！2022UTMFコース試走[白糸の滝→本栖湖･約45km ※一部試走禁止エリアあり]

相変わらず脚はシンドイ状況でしたが、気温が下がってきたことで走るリズムが良くなってきます！行ける時に一気に進んでおきたい気持ちでいっぱいでした(;^_^A

かずき

気温が一気に下がる21時以降はどんなにキツくてもうまく走れるゴールデンタイムに突入する傾向があります。

A沢貯水池の近くを抜けて本栖湖へと向かうトレイルへ。天子山地がなくなったことで、事実上の本格的なトレイルはココが最初です。

やっとトレイルに入った～！！って感じでしたね(;^_^A

さっちゃん

端足峠（標高1,272m）に向かって徐々に標高を上げていきます。難しいところでもないので、ひたすら淡々と進みます。

かずき

ペース云々は考えず、リズムを崩さないように意識して進んでいきました！

本大会から竜ヶ岳には行かず、端足峠からそのまま本栖湖に下りて行きます。昼間の竜ヶ岳から望む富士山は非常にキレイなので、また機会があったら行きたいところです！

端足峠からつづら折りの下りが続きます。登りと打って変わって下りは脚がかなりシンドイ状況。。この時点で下りの脚は終わりかけていました💦

かずき

夜だったのでかえって集中できたし、昼間と違って身体中の火照りはなかったので、ペースはさほど落ちていなかったと思います。

下りが終わってから少し走ると本栖湖湖畔のロードに！600mほど走るとU3:本栖湖エイドに到着します★

U3:本栖湖→U4:精進湖

99位→72位にジャンプアップ！！夜間に入り、調子が上向いてきたのが伺えます。

かずき

ナイトトレランは楽しいです🎵

これまではキャンプ場の管理棟の屋内がエイドでしたが、今回はトイレも補給も屋外でした。スポーツドリンクやお湯の提供もなく、炊事場の水道で補給するスタイルでした！（事実上のウォーターエイド）

かずき

水が冷たくて美味しかったです！

もう21:30になっていましたが、顔を水で洗ってリフレッシュ！これまで暑くて大量に汗を掻いていたので気持ち良くなり、自然と元気になりました(^^)補給食はおもてなし食として「みのぶまんじゅう」が提供されていて、一ついただいて食べながらエイドを出発します！

かずき

動きながら補給することでエイドタイムの短縮にも繋がります！

この先も試走が出来ているので、気持ち的にもかなりラクでした！

やっぱり、試走って大事です！！

さっちゃん

関連

【UTMF試走】前半の難所「天子山地」攻略！2022UTMFコース試走[白糸の滝→本栖湖･約45km ※一部試走禁止エリアあり]

U3:本栖湖直後は一気にトレイルを登るので、しっかりパワーウォークで進みます。しばらく進んで走れるトレイルになったら走って進みます！

かずき

昼間は絶景スポットがいくつかあるエリアですが、真っ暗なのでひたすら前だけを向いて進んでいきます！

景色はレース中でなく、試走で楽しみます(;^_^A

さっちゃん

パノラマ台と鳥帽子岳を越えて、一気に下りる下りではチカラがロクに入っていない状態でしたので、この先が思いやられます。。下りきったら精進湖エイドまで約3kmになるので、そこでサポーターにメッセージを送って先を急ぎます🏃💨

かずき

サポーターと事前に連絡するポイントを決めておくとやりとりがスムーズだと思います！

トレイルからロードに出ると、精進湖エイドはもうすぐです！

U4:精進湖→U5:富士急ハイランド

72位→55位にジャンプアップ！！脚のシンドさを感じながらも快調に走れたトレイルだったと思います！（2018年大会出場時もココは快調だったと思います！）

エイドに着いたら、まずはおもてなし食の「田舎ぞうすい」をいただきました！

かずき

この雑炊目当てに走ってきましたね(笑)

精進湖エイドでもレポートされた映像が残っています！

レース中で2回もレポートされた選手はあまりいないのでは？！と思います(笑)

私は1回もなかったのに。。。。

さっちゃん

雑炊をいただいたあとは、水をしっかり補給し、コーラを飲んで出発しようと思っていたら、サポーターのコウジさんからの声掛けが！！サポートは間に合わないかも？！という想定だったので、さっちゃんが順調な証拠！！サポートを受けずそのまま行く気満々でしたが、ランショットだけ補給して出発しました！

かずき

ランショットはドリンクタイプのリカバリーアイテムなので、水分補給を兼ねて出来るので非常に重宝しました！

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精進湖エイドを出発して少しロードを進んだあと青木ヶ原樹海に入ります！まだまだ走れるのですが、途中ある短い階段の足取りが悪くなっているのを感じます。。まだ距離は半分以上残しているのに、かなり消耗しているのを感じました。

樹海エリアを抜けると5kmほどロードが続きます！速くペースで走れる感じはありませんでしたが、しっかり淡々と同じリズムで走るように心がけます！

かずき

ここのロードはメンタル的にもきつくなりやすいところかと思います(;^_^A

途中にある森の駅 風穴にトイレに立ち寄って少し気分転換を図ります！（※精進湖エイドから約4.5km）

かずき

計算外だったのが、トイレの洗面台の水がチョロチョロとしか流れなかったことですね。。サッパリするために顔を洗いたかった！！

トイレのあとは鳴沢氷穴まで1kmほどロードを進みトレイルに入ります！この先は東海自然歩道が続き、よく整備されたトレイルが続きます。難しい場所ではないのですが、ダラダラと登るトレイルにメンタルがやられやすい場所なのかな、と思います。

かずき

2018年大会ではここのエリアで夜明けを迎え、物凄い睡魔に襲われた記憶があります。。

トレイルに入ってしばらくは順調に進んでいたと思うのですが、このエリアの最高点となる五湖台（足和田山･標高1,354m）への登りに差し掛かってから急激に足取りが悪くなりました。。ずっと1人で走ってた影響が出たのでしょうか、今までの動きがウソのように動かなくなりました。。

かずき

足和田山からの下りが少し急だったんじゃないかな、、、という記憶があって少し憂鬱にもなってました💦

案の定、五湖台（足和田山）からの下りは脚にチカラが全く入らずで3人ほど道を譲りました！平坦なトレイルや登りは比較的大丈夫でしたが、この先が非常に思いやられましたね。。。

まだ全行程の半分は残しているしね(;^_^A

さっちゃん

下りに脚をやられながら神社の横を通過。少し登り返してトレイルを進んでから市街地へと下りて行きます！

かずき

市街地への下りはなだらかで走りやすいコースなハズなのですが、脚にチカラが入らない状態では物凄く長く感じました💦

勝山エイドがなくなったことで、富士急ハイランドエイドまでは約5kmのロード。。レース前はロードが長くなっただけで影響はあまりないだろう、、、と甘く考えていましたが、脚だけでなくメンタル的にも相当キツかったです💦

私もここのロードは果てしなく長いモノに感じました💦

さっちゃん

かずき

五湖台（足和田山）から先は1年前を含めても試走出来ていないパートなので、より一層長く感じたのもあると思います。。

途中の自販機でお茶を購入し、少し気分転換を図りながら走ったのは非常に良かったように感じます。夜明けを迎えて暑くなっても水切れになる心配がないのは助かるポイントかもしれません。

かずき

小銭を用意しておくことをオススメします！

ひたすら走り続け、最後は歩道橋を渡ってようやく富士急ハイランドに到着したときは超ホッとしました！！

U5:富士急ハイランド

道中かなり抜かれた気がしましたが、少し抜いてきてたランナーもいたので、結果的に順位変動はありませんでした( ﾟДﾟ)エイドに到着してまずドロップバックを受け取り、イスとテーブルがあったのでここである程度の作業をすることにしました。

かずき

作業テーブルがあるのは非常に助かりました！！

この時すでに夜中の2:30頃。夜明け前にコンタクトは交換したいので、このタイミングでチェンジ！アイボン使って目をサッパリさせてコンタクトを替えることでかなりスッキリします！

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その後、ソフトフラスクを満タンにしてカップ麺にお湯を入れてからサポートエリアへ移動。しかし、まだサポーターは到着していません。。

駐車場からの移動が超大変でした💦

コウジさん

一応サポートが間に合わない前提でドロップバックに荷物を準備していたので、淡々と作業を続けている途中でコウジさんが到着！その後の作業が一気にスムーズになって助かりました！！スマホとSUNNTOを充電中に歯磨きとトイレを済ませます。

かずき

ここで歯を磨いたことで、ジェルなのでベタベタだった口の中をリフレッシュさせることが出来ました！！

歯磨き作戦は私も非常に良かったと思ってます！！

さっちゃん

色々済ませて出発しようと思ったら立ち止まる時間が少し長くなってブルっと寒気が。。。レインウェアをザックの上から着て、バンダナを首元に着用。指なしの手袋しか着用していなかったので、上から指ありの手袋を着用し、二重手袋の状態して出発しました！（エイド滞在21分）

かずき

夜中に立ち止まっていられるのは10～15分が限界でしたね。。

夜中のエイドワークをもうちょい早く済ませられるように工夫したいところです。

私は28分滞在してたみたいで、もっと工夫が必要そうです(;^_^A

さっちゃん

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富士急ハイランドを出発すると、レースもいよいよ後半戦へ突入です！この先の様子は次の記事へ記します📝

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【トレランレース】2022UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）に出場しました！[レース編③ 富士急ハイランド～山中湖]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん