こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

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【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

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ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

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【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

大会に向けた準備編として「必携品」「補給食」についてまとめました。今回は準備編最後の「服装や装備」についてです📝

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【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備①[必携品]

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

走る服装や装備

いつもレースで使い慣れたアイテムを選んでいきます。

①Rossignolシューズ&アパレル

昨夏よりウチがサポートしていただしているRossignolで固めます。

かずき

シューズは今年4月に発売されたばかりのロングモデル「ベルコール」です！

先日実施したシューズトライアルイベントでも好評で、クッション性と安定感がとてもあります。これから控えるロングレースで大活躍しそうです♬

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②靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈」

靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。

かずき

トレランを始めて色々試してきました！

2024年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！

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数ある製品から今回は「クロステーピングソックス ウール 5本指 ミドル丈」を選択。

かずき

色々試しましたが、個人的にトレランは厚手のソックスが相性良さそうです。

③カーフタイツ：ERGOSTAR「クロステーピング コンプレッション ゲイター」

前述のERGOSTARのカーフタイツです。

かずき

しっかりした作りなのに、不思議とそこまで厚みを感じません！

④ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」

軽くて撥水性が高いドライウェアです！肌触りが良く、あまり擦れそうな感じがしないところもお気に入りです。

サラッとした感じがとてもイイですね！

さっちゃん

ONYONE ブレステックPP ノースリーブ

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⑤アームカバー：ファイントラック「ドライレイヤーウォームアームカバー」

気温が高くなったら使わないですが、一応準備してときました。

速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪

さっちゃん

かずき

100km超のレースで1日着用していても不快感がないですね！

ファイントラック ドライレイヤーウォームアームカバー

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⑥指なしグローブ

彩の国のコースは所々で下りが危ない箇所があるので、怪我防止のために着用します。

かずき

仕事柄、手の怪我は出来ませんので、、、😅

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) トレイルグローブ

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⑦ゼッケンベルト

シェルを着てもゼッケンが視認できるように、ゼッケンベルトを使います！

長距離レースでは着替えをしてもゼッケンを留め直さなくてよいので、一つあると便利ですね！

さっちゃん

ゼッケンベルト

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⑦サングラス：julbo「FASTER」

ご縁があって、「julbo」のサングラスをご提供いただきましたm(__)m

かずき

非常に軽くてフィット感があります！

今回の「FASTER」は今春発売されたばかりのフレームレスモデル🕶視界を広く確保できます！

Julbo(ジュルボ) FASTER L(REACTIV) ONE SIZE MAT DARK BLUE/BRASS J5943432

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準備をしたらあとはレース当日を迎えるだけ！睡眠時間をしっかり確保して備えたいと思います。

かずき

「オレは熟睡す」も活用していきます。

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

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昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

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ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

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2024年大会以来のサイラーペーサーです！

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【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

先日、大会に向けた準備編として「必携品」についてまとめました📝今回は「補給食」についてまとめます！

かずき

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フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

大会のエイド情報

大会HPに公開されてします！

レース中、エイドが本当に楽しみです♪

さっちゃん

準備した携帯補給食

行動食のメインはジェルになります。

かずき

さっちゃんにあげても大丈夫なぐらいは携帯する予定です。

①オレは摂取すエナジー

2023年5月にリリースされてからレース中の補給の主力になりました！

かずき

最近グレープフルーツ味が新発売され、4種類のラインナップになっています！

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②ANDO_

1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。

かずき

保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。

ジェルが苦手な方にもオススメです！

さっちゃん

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）

かずき

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵

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【レビュー】UTMFと彩の国で「さらっと飲めるようかん」を試してみました！[ツルッと美味しく飲める補給食]

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③WARABET

パラチノースから発売されたジェルです！

ワラビのような食感で美味しいです✨

さっちゃん

黒糖味とゆず味があり、今回は口の中がサッパリするゆず味を選択。

かずき

主に味変用に使いたいと思います！

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④IGINARI

干し柿ようかんでとても美味しいです✨

食べやすく、満足感もあります！

さっちゃん

かずき

普段のオヤツにもなりそう😋

1本185kalでおにぎり並にエネルギー補給できるのに、携帯性も抜群！ロングレースの心強い相棒になりそうです！

参考

美味い！補給食「IGINARI」 – “充実した毎日をあなたに” – Reboot Style

“充実した毎日をあなたに” – Reboot Style

⑤オレは摂取すリカバリー

トレランレースは筋破壊が起こされながら走っていると思います(°°;)レース中に随時アミノ酸を補給していくとうまく脚が動くことが多い気がします。

かずき

不思議と最後チカラが出ることが多いです。

オレは摂取すリカバリーはこの小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！

かずき

従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！

走りながらでも補給しやすいのでとても便利です！

さっちゃん

味は珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨（苦手な方は苦手な味かも？）

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⑥メダリストアミノリキッド

こちらもリカバリー系の補給アイテムです！

かずき

「オレは摂取すリカバリー」との味変です！

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⑦メダリストアミノダイレクト

こちらもアミノ酸補給に。ジェルタイプばかりだと重くなるので、粉末タイプのと併用します！

かずき

水に溶かしての補給もOKですが、そのままダイレクトに飲んで補給しちゃっています！

角が当たるとと痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

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【モニターレポート】アミノ酸3,500mg&クエン酸2,000mg配合！「アミノダイレクト5500」を試してみて！

⑧メダリスト冴ジェル

カフェイン200mg配合のジェル。仕事明けオーバーナイトのペーサーになるので、眠気対策に携帯します、

かずき

多用しないで乗り切りたいところです！

メダリスト 冴ジェル

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⑨ALIVAL

ミネラル補給をとても便利です。

かずき

500mlの水分に2プッシュで作れます！

麦茶にプッシュしても大丈夫です！

さっちゃん

発汗激しくて痙攣しそうな時は直飲みしようと思います！

⑩コムレケア

痙攣対策に漢方のチカラを借ります！

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます！（ただし、物凄くマズいです。笑）

多用することがないようにしたいですね(;^_^A（一応、1日の上限は3包）

さっちゃん

角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

【第2類医薬品】コムレケアゼリー　4包

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⑪ラムネ

ブドウ糖なので、アタマのエネルギーにも。

かずき

ポリポリ噛むことで眠気対策にもなると思います！

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⑫干し梅

塩分補給にも使える自然食も携帯します。

レース終盤はジェル系がキツくなることが多いので、普段から補給できるモノも使いたいです！

さっちゃん

小分けになっているモノなので、使い勝手も良いです！

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⑬オレは摂取す

元祖オレは摂取すであるパウチタイプのモノです。

胃腸やられ気味になってもスッと入ってきます。

さっちゃん

レース中だけでなく、レースの前後にも補給しようと思います！

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⑭ランショット

ドリンクタイプのリカバリー系補給食。

かずき

使うと不思議とシャキッと元気になるので、ロングレースではレース中にも使っています！

カフェインは入っていないのに、眠気が飛んだ経験を何回もしています。

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【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

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次は走る服装や装備についてまとめます📝

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【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備③[服装や装備] 

かずき

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ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

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2024年大会以来のサイラーペーサーです！

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【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

ペーサーも選手と同じの必携品が必要となりますので、事前準備したモノをまとめていきました！

かずき

過去大会の準備編と比較しながらでどうぞ！

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かずき

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フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

必携品

大会が指定している必携品は少なめです！そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います！

かずき

5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います！（ボクは暑さに弱い。。。）

でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね！（私は寒がり。。。）

さっちゃん

実際に用意したモノ（必携装備）

必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます！

かずき

補給食に関しては別途記事にします！

①ヘッドライト

2019年から愛用しているレッドレンザーのレッドレンザー25周年記念モデルH8Rを使います。

私も同じモノを使う予定です。

さっちゃん

②予備ライト

基本ナイトトレランは「ヘッデン+ハンド」ですので、予備ライトはハンドライトになります。

かずき

ハンドライトはレッドレンザーのMT10を愛用しています。

H8RとMT10は電池が同じなので、交換もラクチンです！

さっちゃん

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③背面点滅灯

大会参加賞でもチカチカライトを貰えますが事前に用意しておきました。

かずき

ボタン電池を交換しやすいタイプを探して準備しました。

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④予備電池(ヘッドライト用･携帯電話用)

ヘッドライトとハンドライトの予備電池とは別に小型のモバイルバッテリーを準備しています（ジップ袋に入れて携帯します）

⑤コース紙地図

大会前に紙面の地図が送られてきます！

かずき

小さく折り畳んでジップ袋に入れます。

コースGPXデータは公式サイトにアップされています。エイドポイントやキツイ山を入力して、より使いやすいように編集していきます。

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COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

ウチは全モデルのAPEX 2 PROを愛用していますが、今はその後継モデルがオススメです！

エイペックス 4 46mm APEX [COROS カロス] GPSウォッチ ※返品交換不可商品

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地図アプリは「ジオグラフィカ」をつかいます。

さっちゃん

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ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

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なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝(※アプリ更新等々で内容が異なる可能性があります。予めご了承ください)

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GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

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SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

コースに関しては2025年大会に向けた試走録にまとめています。そちらも是非ご活用ください！

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【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

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⑥マイカップ

オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

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【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

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⑦小銭(リタイヤ時交通費、自販機用等)

リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機や子の権現のお茶屋さんの使用がOKなので、小銭の出番となる場面は多いです。

自販機は釣り銭切れにも注意です！

さっちゃん

小銭は小さいジップの袋に入れて、ザックから取り出しやすい場所に入れておきます。

⑧飲料(1L以上)

長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です！彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途500mlのソフトフラスクを用意する予定です。

かずき

+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。

⑨エマージェンシーシート(200cm以上x130cm以上)

緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がいいと思います。

かずき

基本使う機会がないので、たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。

いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。

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⑩雨具上下(ゴアテックスあるいは同等の防水透湿機能があるもの)

レインウェアはいつも軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限りレインウェアの出番はなさそう。

かずき

軽量タイプのモノを携帯します！

暑さ対策が重要なレースになりそう、、、、汗

さっちゃん

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レインパンツはスタッフサック(0.3Lサイズ)に入れてコンパクトにしておきます！

⑩ファーストエイドキット

特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスし、PAAGOWORKSの「ファーストエイドキットS」に収納します。

かずき

地図やマイナ保険証もファーストエイドキットに収納します。

クーポン配布中☆(PaaGo WORKS)パーゴワークス マイファーストエイドキット S

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⑪ザック

使い慣れたザックで必携品などを余裕持って収納できるモノを使います

かずき

今回ザックはRabの「Veil 6L」でいきます！

Rab Veil 6L

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次は補給食編を書きます✍️

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かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2025年春シーズン本命レース「第10回トレニックワールドin彩の国100マイル」に参加してきました！

かずき

3回目のサイラーチャレンジです！

私も3回目のサイラーチャレンジです！

さっちゃん

2022年大会参戦記

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2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）

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今回の記事は「前日の受付〜レース直前」までの様子を書いていきます📝準備の様子は準備編をご参照ください！

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

移動&前日受付

トレニックワールドin彩の国は当日受付もOKな大会ですが、可能であれば前日に済ませておくと大会当日の動きがスムーズかと思います！

レース当日の朝は早いので、前日に済ませておけることは極力済ませておきたいです！

さっちゃん

前日もお休みをいただき、朝はしっかり寝てから移動しました。

かずき

移動中はスマッシュウォーターを飲みながら移動しました！

レース前のルーティンの一つになっています！

さっちゃん

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越生駅発のシャトルバスの時間帯が微妙だったので、一度大きな荷物をホテルに置いていくことにしました。

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埼玉県入間郡毛呂山町毛呂本郷35-5 [地図]

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荷物を減らしてから大会会場である「ニューサンピア埼玉おごせ」へ。越生駅からはシャトルバスで向かいます。

ニューサンピア埼玉おごせに着いたら、ブース出展のテントへ。

かずき

HALO HEAD BANDは汗止めがついていて、汗っかきなボクにはとても助かるアイテムです！

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【レビュー】汗っかきの方必見のヘッドギア！HALOHEADBAND/ヘイロヘッドバンド「HaloバンディットJP」

物色が終わったら体育館内でやっている受付へ。

受付が終わったら毎年大会前後でお世話なっているに小倉整体の小倉さんの施術を受けてお風呂へ。

広々としたお風呂でリラックスしたかってので、シャトルバスまでの時間で入浴していきました！

さっちゃん

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かずき

曜日関係なく「700円」で入浴できます！

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さっちゃん

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入浴後はシャトルバスで越生駅に向かい、毛呂駅へ戻ります。

急遽タクシーを予約

毛呂駅に戻りながら、翌日の電車を調べると、毛呂駅→越生駅の電車の本数が恐ろしく少ないことが発覚！！

かずき

ホテル予約する時に、ここまで考えていませんでした💦

受付を済ませているとはいえ、7時スタートなのに6:46越生駅着はギリギリ過ぎる💦その1本前に乗るにはだいぶ早起きになってしまいます🥲

かずき

ダメ元でホテルの方に教えていただいたタクシー会社に片っ端から電話しました！

2つ目にかけたタクシー会社で無事予約出来て、事なきを得ました😭

朝に余裕できたとは本当に大きい🥹

さっちゃん

その後、ホテル近くのお店で夕食を済ませ、コンビニへ買い出しへ。

かずき

お腹いっぱいになりました😅(笑)

旅は道連れ？！

コンビニの買い出しが終わり、ホテルに戻るとフロントでお困りそうな方が？！

その姿を見た瞬間、タクシー会社に電話したけど、予約できなかったんだろうな、、、と思いました。

さっちゃん

状況的に同じ100マイル参戦組＝同志だと思い、声をかけてナンパ(笑)

かずき

「良かったらタクシー一緒にどうですか？」と誘いました💡

後々聞いたら、当ブログ読者で福岡から参戦だったとのこと！

九州にもたくさん大会ある中で彩の国を選ぶのかぁ〜と思ってしまいました‼️

さっちゃん

かずき

大会でのこういった新しい出会いはご縁だと思います💡

最終準備

部屋に戻ったらレースの最終準備！荷物をまとめて、寝る前にスマッシュウォーターとオレは熟睡すを摂っておきます。

オレは熟睡すを摂るとしっかり寝れる気がします！

さっちゃん

かずき

オレは熟睡すを薦めた友人は「Garminの睡眠スコアが爆上がりした〜！！」って話をしてくれました！

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レース当日

朝は5:00頃に起床。朝ごはんを食べて諸々準備して6:00頃にチェックアウト！一緒にタクシーに乗る九州から参戦のお二人と合流し、タクシーを待ちます。

かずき

待ってる時、本当にちゃんと来るのか不安になりながら待ってました😅

来てくれなかったらスタートに間に合わないものね😅

さっちゃん

6:10頃に無事タクシーが到着🚕これでスタートは大丈夫！

かずき

これで無事レースに出られる！！

会場に着いたらお二人と「一緒に完走しましょう！」分かれ、体育館へ。

荷物をまとめ、トイレに行ったりしたらあっという間にスタート時刻の7:00に近付いてきます。スタート前に開会式？をされるとのことで、早めにスタートゲートへ。

一緒に挑める仲間が多いのは心強かったです！

さっちゃん

スタート地点に着くと友達もたくさん！厳しいレースが始まる前なのですが、会場の雰囲気は非常に穏やかです(笑)

招待選手挨拶があり、女性はさっちゃんがすることに。

走る前に集合写真撮りましょう！とアナウンスされたと思いきや、スタート1分前？！気付いたらゆるっとスタート！？

この直前の緩さも彩の国の良さですね！笑

さっちゃん

次はいよいよレース編。まずはNorthの様子をまとめていきます📝

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

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さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

先日「必携品」に関することを記事にまとめました！今回は補給食についてです✍

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【トレランレース】2024年11月開催！第10回FTR100MILEに向けた準備①[必携品]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

エネルギー系

メインはエナジージェルです。使い慣れたアイテムを選んでいきます。

かずき

もちろん、エイド食は美味しくいただきます😋笑

①オレは摂取すエナジー

オレは摂取す エナジーはグレープ味🍇とピーチ味🍑があります。その中でグレープ味のみ準備しています。

かずき

グレープ味🍇が美味しすぎて基本コレ一択です。

酸味のあるジェルが好みの方はピーチ味🍑の方がオススメです！

さっちゃん

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②ANDO_

1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。

かずき

保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。

ジェルが苦手な方にもオススメです！

さっちゃん

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）

かずき

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵

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【レビュー】UTMFと彩の国で「さらっと飲めるようかん」を試してみました！[ツルッと美味しく飲める補給食]

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③FULU SPE（フルスペ）

2024年10月開催のハセツネで初投入したエナジージェルです！

かずき

マンゴー味で飲むように補給できます！

ちょこっと酸味が強い？とも思いましたが、口の中の味変としても使えそうなのでかえってイイかなと思いました。（酸味はクエン酸な気がします）

参考

FULL SPE | フルスペ

フルスペ

④シンシュウエナジー 塩トマト

2024年にリンゴ味🍎を使ってましたが、今回は新発売された「トマト味🍅」を使います！

かずき

ミネラル補給にも使えると思って準備しました‼️

リンゴ味がジュースのように飲めて美味しく補給出来るエナジージェルだったので、いきなり本番の投入となっていますが、たぶん大丈夫かと！笑

トマトジュースが大丈夫な方はいける気がします😋

さっちゃん

参考

商品検索 – 自然の恵みを信州から ナガノトマト オンラインショップ

自然の恵みを信州から ナガノトマト オンラインショップ

⑤おやさい甘酒

過去のレース中に甘酒を補給したことがあるのですが、すごく元気になった経験があります。

エネルギー補給もできるし、自然と元気になりますね♪

さっちゃん

きーぽんライスワークスの甘酒は2025FTR100MILEでも使っていて、とても良かったです。なお、今回は「あずき」です！

参考

keepon.base.shop

ミネラル系

彩の国は暑くなることが多いです。水分補給はもちろん、失うミネラルを随時補給していくことは大切だと思います。

①メダリスト塩ジェル

2021年の夏にテスト販売されていた頃から愛用しています！

かずき

ツルッと飲めるので、咽せる心配がなく、走りながらでも摂りやすいです！

サイダー味で手軽に美味しくミネラル補給が出来ます！

さっちゃん

ジェルなので粉状のモノと違いむせる心配なく補給できるところが嬉しいですね！走りながらの補給もしやすいので、トレイルランだけでなくマラソン大会でもオススメです★

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【レビュー】クエン酸ドリンクでお馴染みのメダリストの新商品！ミネラル補給にオススメな「塩ジェル」を試しました[暑さ・熱中症対策]

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②経口補水パウダー ダブルエイド

水に溶かすだけで経口補水液が作れる優れモノ！（※1包につき300mlの水に溶かす）

かずき

各エイド毎の水分補給と共に一包ダイレクトに飲むこともあります。

今回エイドからソフトフラスク等のボトルに補給出来るのは「水、麦茶」に限られています。必要に応じて、溶かして使おうと考えています。

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③うめびしお

さっちゃんお気に入りミネラル補給アイテムです！

梅のサッパリした感じがとても好きです♪

さっちゃん

比較的安く大量買いができるので、お財布にも優しいです(笑)

かずき

賞味期限は短めなので、そこは注意が必要そうです⚠️

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④ウルトラミネラルタブレット

水に溶かすタブレット！溶かすとサイダーのようにシュワシュワするのが不思議！

いきなり飲んで「ブハァ！」ってなったことあります。笑

さっちゃん

しっかりミネラルが摂れるので、暑くなった時の補給にオススメです！

かずき

あまりの暑さでミネラルの補給が追い付いてなかった時は「タブレットを噛んで摂った」こともあります😅笑

アミノ酸系

トレランレースは筋破壊が起こされながら走っていると思います(°°;)レース中に随時アミノ酸を補給していくとうまく脚が動くことが多い気がします。

①オレは摂取すリカバリー

この小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！

かずき

従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！

珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨

さっちゃん

オレは摂取す リカバリー ゆず味

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②アミノダイレクト5500

上記「オレは摂取すリカバリー」だけでもいいかな、とは思うのですが、Tパウチなので他のジェルを携帯すること考えると、粉末状のモノを併せて準備したほうが嵩張らないと思います。

ザックの収納には限度ありますからね(;^_^A

さっちゃん

アミノダイレクトはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）が1,500mg配合されています！ダイレクト飲みするのにちょうどイイサイズで、むせる心配はあまりないと思います。

かずき

比較的コンパクトサイズなので、多めに持って走ることも可能です！

なお、角が当たるとと痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

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【モニターレポート】アミノ酸3,500mg&クエン酸2,000mg配合！「アミノダイレクト5500」を試してみて！

アミノダイレクト5500

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• かずきのブログ記事

③スーパーメダリスト9000

アミノ酸4,000mg&クエン酸3,000mg配合のカンフル剤！カフェイン100mg配合で一気に元気になることが多いです！

かずき

本来は水に溶かして使うモノですが、眠くなったり集中力が切れかけた時にパッと粉のまま直飲みします！

なお、粉が多いのでむせないように注意してください(;^_^A(苦笑)

④オレは摂取す

アミノ酸が8,353.8mgも入っているリカバリー補給食。パウチサイズで大きいため携帯には不向きですが、今回はドロップバックに忍ばせておいて補給します！

ドロップバックでのエネルギー補給も兼ねられます！

さっちゃん

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※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

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【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

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⑤メダリストアミノリキッド

2025年春にリリースさればかりメダリストの新商品！青梅高水パラチノース国際トレイルランの時に試飲して、良さそうだな〜と思って今回初投入！

かずき

レモンバナナ味です！

粉末のと違って「飲める」ので補給しやすいと思います！

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カフェイン：メダリスト 冴ジェル

前述の「スーパーメダリスト9000」にもカフェインが配合されていますが、粉が多いため「カフェインをすぐ摂る」には少し不向きです。最近同じメダリストシリーズで販売されているカフェインジェル「冴ジェル」も準備しています。

かずき

摂ってから30分後ぐらいにしっかり効いてくる感じがします！

カフェイン200mg配合なので、摂りすぎには注意です！

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痙攣対策：コムレケア

攣り出してからのミネラル補給では遅いケースが多いので、その時は漢方のチカラを借ります！

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます！（ただし、物凄くマズいです。笑）

多用することがないようにしたいですね(;^_^A（一応、1日の上限は3包）

さっちゃん

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コンディショニング

これまでに追い込んできた身体をしっかりリカバリーさせて大会に臨みたいところです！

かずき

適宜サプリメントも使って体調を整えていきます！

①オレは摂取す

キツいトレーニングやトレランのあとに必ずと言っていいほど補給しているオレは摂取すです。

かずき

アミノ酸が8,353.8mgも入っているリカバリー補給食で、摂ると摂らないで翌日の疲労感が違います！

大会当日の朝にも摂る予定です！

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②オレは熟睡す

疲労回復に睡眠は不可欠！！睡眠時間だけでなく「質」にも注意したいところです。

かずき

最近は「オレは熟睡す」を寝る前に飲むとグッスリ寝れることが多いです！

③ランショット

こちらもキツいトレーニングやトレランのあとに必ずと言っていいほど補給しているランショットです！

かずき

完全に飲み物なので、水分補給を兼ねて補給できます！

暑い時は炭酸割り、寒い時はお湯割りで飲むと更に美味しく補給できます！

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【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

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④凌駕スマッシュウォーター

大会数日前からスマッシュウォーターを飲むようにしています！

スマッシュウォーターを使うようになってからレース中の水分補給の塩梅が良くなった気がします！

さっちゃん

レース当日の移動中にもしっかり補給して大会を迎えようと思っています。

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レース直前は「身体の調子」を整えましょう！

レース直前は新しいことは控え、食事や睡眠などに留意しながら心身とも整えていきましょう！

レース2週間前〜10日前はコンディショニングを整えてあげる期間にして、しっかり疲労抜きをしたいですね！

さっちゃん

これまで疲労してきた筋肉の状態を良くすることでレース本番の走りやすさが変わってきます！

かずき

もし膝や足首など、ドコか気になっている箇所がある方は1度専門家に診てもらうコトをオススメします！

コンディショニングにマッサージや鍼治療を取り入れてみるのはいかがでしょうか？今までよりずっとラクに走れると思いますよ★

ランニングをより永く楽しめるようにしていきたいですね！

さっちゃん

自分自身の経験から言っても、ランニング以外の仕事や日常の疲れから脚以外の腰・肩・背中に疲労を抱えていることはとても多いです！是非リフレッシュさせてレース本番を迎えてくださいね★

かずき

「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療のご予約、お待ちしています😊

次は走る服装とドロップバックについてまとめます📝

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2025年春シーズンの勝負レースとして「トレニックワールドin彩の国」にエントリーしています。

かずき

2022年から参加し続けているので、春の恒例行事化してます。笑

100マイルレースは準備するものも多いので、早め早めの準備を心がけたかったものの、今年はバタバタ😓

参加案内もすぐ開封していなかったです😓

さっちゃん

恒例？のレース前の準備編ですが、まず必携品についてまとめました📝

かずき

過去大会の準備編と比較しながらでどうぞ！

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【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[準備編① 必携品]

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【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備①[必携品]

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【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイル(ペーサー)に向けた準備①[必携品]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

必携品

大会が指定している必携品は少なめです！そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います！

かずき

5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います！（ボクは暑さに弱い。。。）

でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね！（私は寒がり。。。）

さっちゃん

なお、必携品とは別に「推奨装備」も明記されています。

実際に用意したモノ（必携装備）

必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます！

かずき

補給食に関しては別途記事にします！

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【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備②[補給食]

②コース紙地図

大会前に紙面の地図が送られてきます！

かずき

こちらはジップ袋に入れて持ち運びます！

コースGPXデータは公式サイトにアップされています。エイドポイントやキツイ山を入力して、より使いやすいように編集していきます。

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COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

地図アプリは「ジオグラフィカ」をつかいます。

さっちゃん

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ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

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なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝(※アプリ更新等々で内容が異なる可能性があります。予めご了承ください)

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GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

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SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

コースに関しては試走録に写真多めに使ってまとめています。そちらも是非ご活用ください！

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【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

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③ヘッドライト

2019年から愛用しているレッドレンザーのNEO10Rを使います！（※廃番モデル）と最大1000ルーメンの光量を誇るハンドライトを準備します。（※両モデル廃番）

④予備ライト

基本ナイトトレランは「ヘッデン+ハンド」ですので、予備ライトはハンドライトになります。

かずき

ハンドライトはレッドレンザーのMT10を愛用しています。

NEO10RとMT10は電池が同じなので、交換もラクチンです！

さっちゃん

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そして、今回はSouth①用に腰ライトを用意しています。

かずき

逆走になることで急な下りが増えたので、両手フリーにさせて走りたいためです！

腰ライトはUltrAsireのモノが使いやすいと思います！（※ボクが持っているこは現行モデルの旧型）

UltrAspire　Lumen 600 3.0

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⑥予備電池

ヘッドライトとハンドライトの予備電池とは別に小型のモバイルバッテリーを準備しています（ジップ袋に入れて携帯します）

⑦水1L以上

長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です！彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途250mlのソフトフラスクを用意する予定です。

かずき

+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。

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⑨マイカップ

オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！

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⑪雨具上下(ゴアテックスあるいは同等の防水加工品)

レインウェアは軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限り、軽量タイプのモノで大丈夫かな？と思っています。

かずき

シェイクドライのはサンピアのデポバックに入れておく予定です。

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レインパンツはスタッフサック(0.3Lサイズ)に入れてコンパクトにしておきます！

⑫小銭(リタイヤ時交通費等)

リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機や子の権現のお茶屋さんの使用がOKなので、小銭の出番となる場面は多いです。

自販機は釣り銭切れにも注意です！

さっちゃん

小銭は小さいジップの袋に入れて、ザックから取り出しやすい場所に入れておきます。

⑬ファーストエイドキット

特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスし、PAAGOWORKSの「ファーストエイドキットS」に収納します。

かずき

地図や保険証もファーストエイドキットに収納します。

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14.サバイバルブランケット(130cm以上x200cm以上)

緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がいいと思います。

かずき

基本使う機会がないので、たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。

いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。

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次は補給食編を書きます✍️

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【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備②[補給食]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2025年春シーズンの本命レースとして「トレニックワールドin彩の国100マイル」にエントリーしています。

かずき

3回目のサイラーを目指します！

私も3回目のサイラーチャレンジです！

さっちゃん

2022年大会参戦記

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2023年大会参戦記

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2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）

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2025年のトレニックワールドin彩の国は記念すべき10回大会！それを記念して？コースが大幅にリニューアルされることが決定！

かずき

2024年大会の逆回りコースが基本となりました。。汗

これまでの登り下りが逆になると印象だいぶ違うよね。。。

さっちゃん

先日1回目のNorth試走に出かけていますが、今回はその2回目です！

私は今年初のNorth試走です！

さっちゃん

1回目の試走は雨で大変だったし、ロストしたことで一部コースが未確認な状況になっていますので、しっかり確認して走っておきたく大会2週間前のタイミングで試走に出掛けてきました！今回はその様子を記事にしていきます📝

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【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走③［North・約54km]

なお、South①、South②の試走の様子については下記記事をご参照ください。

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【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

2025年大会のコース概要は2024年12月13日付で公開されています。

参考

新コースについて（一部公開）

trainic-world.org

コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

かずき

GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。

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COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

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ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※アプリが更新されることで仕様が異なっている可能性があります。予めご了承ください）

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GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

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SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

冬場の試走は補給ポイントに注意！

Northの補給ポイントは限られている上、冬場は凍結防止のために水道が止められる箇所があります。そのため、春先の試走で補給できる場所が冬場では補給できない可能性があるので要注意です！

堂平キャンプ場で補給出来ない時はかなりの水を用意した方が良さそう。。。。

さっちゃん

そのため、個人的には水道が開いている春先からの試走がオススメです！

試走当日

大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。

かずき

今回は久々にさっちゃんと二人試走です！

掲載している写真の一部は過去の試走や大会のモノを流用しています。マーキングや矢印はその時にあったモノとなります。また、大会当日までにコース変更があることもあります。予めご了承ください。

かずき

大会2週間前の試走だったので、マーキングの矢印は多めです。

START:ニューサンピア→A1:くぬぎむら体験交流館(14.3km)

テニスコート前に設置されるスタートゲートから通称？サンピアの裏庭を通ってロードに出ていきます。

ここから2024年大会コースの逆走していきます。

雨乞山から下っていきます。

しばらくロードを進みます。

かずき

大築城跡からの下りは少し滑りやすいです。

しばらくダラダラ登って行きます。

かずき

上記写真の先はぼちぼち走れると思います。

この先はくぬぎむら体験交流館まで下り基調ですね。

さっちゃん

今回はスルーしましたが、上記写真を左手に進むと山猫電鉄のバス停があります。

話を戻しまして、少し下るとロードに出ます。

A1:くぬぎむら体験交流館→A2:慈光寺(20.4km地点)

これまでの試走時のくぬぎむら体験交流館は貴重な自販機ポイント！って感じでしたが、今回はまだ序盤なので、トイレと水分補給だけで済みいましたした。

かずき

補給とウェアの調整をして出発しました。

出発してしばらくはロードです。

矢印からは新コースだね！

さっちゃん

少し進んだらトレイルに入ります。

新柵山から先はしばらく下り基調です。

前回大会までキツかった登りが下りになると気がラクになりそう！

さっちゃん

この先しばらくロードです！

今回は慈光寺に行く前に、ときがわベース前にある自販機で補給していきます。

炭酸が滲みました！！

さっちゃん

補給後は慈光寺に向けて出発します！

トレイルに入って慈光寺まで登っていきます。

かずき

ダラダラ登りが続きます

この先もダラダラ登りが続きます。

A2:慈光寺→A3:堂平キャンプ場(32.2km地点)

慈光寺に着いたらトレニック整備隊の方々に遭遇！

いよいよ大会が近づいきていることを実感しますね！

さっちゃん

トイレと補給をして早めに出発します。

かずき

水分補給しながらシャキッと元気になります。

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【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

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Northコースの核心部へ！

前回のNorth試走でも思いましたが「慈光寺〜堂平キャンプ場が遠い！」。。。

かずき

暑い時は水分量に注意した方がいいかもしれません。

大会本番は予備のソフトフラスクがあってもいいかもね！

さっちゃん

250mlぐらいのが1つはあると便利ですね！

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慈光寺出発直後からダラダラと登っていきます。

都幾山に向かって登っていきます。

都幾山から金獄に向かって登って行きます。

かずき

金獄まではわりとすぐ来れた印象です。

個人的なNorthの核心部は金獄〜笠山な印象です。

金獄の先は泥濘むと滑りやすいところが多く、前回はかなり下りで苦戦しましたが、今回はうまく進めました。

かずき

程よく湿っていると前に進みやすいですね(^_^;)

かずき

2019年大会でコースだったところを下りてきた感じでした。

このあとちょこっとロードを挟んで笠山への登りが始まります。

しばらく林道登りが続きます！

ここは歩いて温存しながら進むしかなさそう。。。

さっちゃん

かずき

2024年大会の「厳山ほ〜」で来たことがあるトイレです。

全く記憶にない。。。苦笑

さっちゃん

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トイレに寄って少し補給を挟んでから出発します。

暑いときはトイレの水道水をうまく活用したいです！

さっちゃん

走れるところはしっかり走っていきます。

矢印やピンクリボンを頼りに沢沿いを登っていきます。

かずき

ここは淡々と登るしかなさそうです(;^_^A

ここから笠山に向かって登っていきます。

かずき

このあたりは2024年9月に出場した「Around TOKI River」で通ったルートを一部逆走していたと思います。

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【トレランレース】2024年9月開催！第2回Around Toki Riverに出場しました！[レース編]

登りはなかなかペースが上がらないので、淡々と進んでいきます。

笠山から下りて、堂平キャンプ場を目指して登り返します。

ここでも整備隊の方々に遭遇します。

声も掛けてもらって嬉しかったですね✨️

さっちゃん

堂平キャンプ場までもう一踏ん張り！

A3:堂平キャンプ場→A4:刈場坂峠(39.3km地点)

だいぶ消耗して到着。暑くても寒くてもと厳しいです💦

自販機が恋しかった〜！！

さっちゃん

炭酸補給はもちろん、持参した補給食をしっかり摂りソフトフラスクにもお茶を補充していきます。

お茶は口の中がスッキリするので、長距離レースでは積極的に使っています！

さっちゃん

慈光寺と同じように整備隊の方々もいらっしゃり一斉に準備を進めているのがわかりました。

大会はしっかり走らないとです！！

さっちゃん

少し長めの休憩を挟んでから出発しました！

かずき

堂平キャンプ場から一気に走れるところが増えます。

堂平山からは走れるところが一気に増える印象です。

これまでがキツかった分、精神的にもラクですね！

さっちゃん

剣ヶ峰への登りは急で登りづらいのでクセモノですね💦

さっちゃん

登ったら気持ち良く下ります！

かずき

白石峠にはGW頃からやっちん茶屋があることがあります。

今回は遅くなっているので、もちろん不在です😓

白石峠から階段を登ります。

ここまでの登りが激キツでした💦

さっちゃん

キツイ登りのあとの走れるエリアをしっかり走っていきます！

この先しばらくロードの登りが続きます。

急ではないけど、ダラダラ続くのがクセモノですね💦

さっちゃん

大野峠から先は奥武蔵グリーンライン横のトレイルを入ったり出たりを繰り返しながら進みます。

A4:刈場坂峠→A5:ニューサンピア埼玉おごせ(53.8km地点)

出店みたいなのがある時もありますが、今日は遅いのでもちろん不在です。

暑い時はオアシスになるよね〜。

さっちゃん

かずき

昨年実施したアラウンドトキリバー試走ではだいぶ助けられました！

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【トレラン試走】2024年9月に開催される「第2回Around Toki River」の試走に出かけました！［約57km］

刈場坂峠から奥武蔵グリーンライン横のトレイルを通りながら飯盛峠を目指します！

こちらの飯盛山からの下りは少し急です(^_^;)

かずき

個人的に少し苦手です😓

この先は下りの林道が続きます。

一気に進めたね！

さっちゃん

この先、一気に暗くなったのでライトを使い出しました。

かずき

このあたりは木が多いので暗く感じやすいです。

このあたりは走れるトレイルが続きます。

かずき

この先、分岐がいくつかあるのでロストに気を付けて進みます。

ナイトランの時は特に注意だね！

さっちゃん

ロードに出るとあと少し！！って気持ちになるね。

さっちゃん

少しロードを進んだらトレイルに入り直します。

最後のトレイルはコブがいくつかあったと思います(^_^;)

下山ルートが少し滑りやすいので注意が必要です。

参考

新コースについて（一部公開）

trainic-world.org

トレイルを抜けたらロードでサンピアへ戻ります。

かずき

ここからサンピアまであと2kmぐらいです。

最後は少しペースが上がってサンピアへ！

最後は自然とペースが上がります😅

さっちゃん

美味しくてオススメです！

さっちゃん

冷える前にクルマへ戻って補給します。

追い込んだあとのリカバリーに必須です！！

さっちゃん

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オレは摂取すを補給した後はお風呂へ直行です！！

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かずき

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さっちゃん

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お風呂のあとは盛り盛りゴハンを食べて帰路につきました。

試走あとがき

2回めのNorth試走はノーロストでゴールできて良かったです！

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

今回は無事ノーロストでゴール！大会前にしっかりコース確認できて良かったです

North試走ラストチャンスだったので、無事走りきれて何よりです。

さっちゃん

今回の試走で感じたことをザザッとまとめます📝

やはり、金獄〜笠山がキツイ

前回同様の感想になりますが、「金獄〜笠山」が長い！！

登りが大変でした😓

さっちゃん

ここは暑い時間帯になるので、手こずると消耗が激しそうです。。

かずき

暑くなったら沢の水を被って進もうと思います。

堂平キャンプ場からは比較的走れる

笠山までやたりと時間がかかる反面、堂平キャンプ場から精神的にもだいぶラクになす。堂平山から一気にペースUPする可能性があります。

ペースUPし過ぎに注意かもね⚠️

さっちゃん

笠山までの手こずり具合をみて、今回の試走は10時間半ぐらいかかるかと思いましたが、だいぶ早巻きしてゴールしました。

かずき

ここは確実に進んでいきたいですね！

暑さ対策は抜かりなく

かずき

出遅れた分、暑さが増しました。。。

試走中盤はだいぶ暑くなり、さっちゃんは軽い熱中症。。。この時期だからこそ、暑さ対策は重要です。

いつも手拭いを水で濡らして首を冷やしてましたが、今回は準備できていませんでした😓

さっちゃん

Northコースで暑さにやられたらレースはかなり苦しくなります。掛水など、身体を冷やせる準備はしておきたいですね！

かずき

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大会本番まであと少し。抜かりなく準備していきたいと思います。

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

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こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2025年春シーズンの本命レースとして「トレニックワールドin彩の国100マイル」にエントリーしています。

かずき

3回目のサイラーを目指します！

私も3回目のサイラーチャレンジです！

さっちゃん

2022年大会参戦記

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2025年のトレニックワールドin彩の国は記念すべき10回大会！それを記念して？コースが大幅にリニューアルされることが決定！

かずき

2024年大会の逆回りコースが基本となりました。。汗

これまでの登り下りが逆になると印象だいぶ違うよね。。。

さっちゃん

South①、South②の試走に出かけ、いよいよ今回はNorthへ出掛けました。その時の様子を記事にしていきます。

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

2025年大会のコース概要は2024年12月13日付で公開されています。

参考

新コースについて（一部公開）

trainic-world.org

コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

かずき

GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。

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なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※アプリが更新されることで仕様が異なっている可能性があります。予めご了承ください）

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冬場の試走は補給ポイントに注意！

Northの補給ポイントは限られている上、冬場は凍結防止のために水道が止められる箇所があります。そのため、春先の試走で補給できる場所が冬場では補給できない可能性があるので要注意です！

堂平キャンプ場で補給出来ない時はかなりの水を用意した方が良さそう。。。。

さっちゃん

そのため、個人的には水道が開いている春先からの試走がオススメです！

試走当日

大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。

かずき

午後になるにつれて雨予報が出ていましたが、心強いメンバーがご一緒してくれることになったので試走を決行しました！

掲載している写真の一部は過去の試走や大会のモノを流用しています。マーキングや矢印はその時にあったモノとなります。また、大会当日までにコース変更があることもあります。予めご了承ください。

かずき

雨だったので、いつもの試走録に比べてだいぶ写真が少ないです😓

大会までにあと1回はNorth試走へ出掛ける予定なので、その時に詳しく試走録を残せればと思います。

START:ニューサンピア→A1:くぬぎむら体験交流館(14.3km)

テニスコート前に設置されるスタートゲートから通称？サンピアの裏庭を通ってロードに出ていきます。

ここから2024年大会コースの逆走していきます。

雨乞山から下っていきます。

しばらくロードを進みます。

かずき

大築城跡からの下りは少し滑りやすいです。

かずき

下りた先で川を渡ります。

かずき

上記写真の先はぼちぼち走れると思います。

この先はくぬぎむら体験交流館まで下り基調ですね。

さっちゃん

A1:くぬぎむら体験交流館→A2:慈光寺(20.4km地点)

これまでの試走時のくぬぎむら体験交流館は貴重な自販機ポイント！って感じでしたが、今回は気温低いのとまだまだ序盤なのでそんな感じはせず😅

かずき

補給とウェアの調整をして出発しました。

出発してしばらくはロードです。

矢印からは新コースだね！

さっちゃん

少し進んだらトレイルに入ります。

新柵山から先はしばらく下り基調です。

前回大会までキツかった登りが下りになると気がラクになりそう！

さっちゃん

この先しばらくロードです！

先に進む前にときがわベースの自販機で補給していきます。

補給したら先を急ぎます。

トレイルに入って慈光寺まで登っていきます。

かずき

ダラダラ登りが続きます

A2:慈光寺→A3:堂平キャンプ場(32.2km地点)

慈光寺に着いたらトレニック整備班にバッタリ！どうやら、今日は一斉に整備やマーキングをしているようでした。

いよいよ大会が近付いているな〜と感じると共にスタッフの方々には感謝しかないです！

さっちゃん

トイレと補給をして早めに出発します。

かずき

ランショットは水分補給しながらリカバリーできるので、とても便利です✨️

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【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

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Northコースの核心部へ！

前回のNorth試走でも感じましたが、「慈光寺〜堂平キャンプ場が遠い！」

それみんな言ってるよね〜💦

さっちゃん

コースのキツさもですが、暑くなると水切れが不安になりますね。。

かずき

暑い時は掛け水を用意したいです！

大会本番は予備のソフトフラスクがあってもいいかもね！

さっちゃん

250mlぐらいのが1つあると便利ですね！

サロモンソフトフラスク 250ml/8oz

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慈光寺出発直後からダラダラと登っていきます。

かずき

金獄まではわりとすぐ来れた印象です。

個人的なNorthの核心部は金獄〜笠山な印象です。

金獄の先は泥濘むと滑りやすいところが多く、かなり下りで苦戦しながら進みました😓

かずき

なかなか前にすすみませんでした。

このあたりは乾燥しても滑りやすそうだから、基本注意区間になりそうですね。。

さっちゃん

何回か盛大にコケてしまいました😓

かずき

2019年大会でコースだったところを下りてきた感じでした。

このあとちょこっとロードを挟んで笠山への登りが始まります。

しばらく林道登りが続きます！

ここは歩いて温存しながら進むしかなさそう。。。

さっちゃん

かずき

見覚えがあるな〜と思ったら2024年大会の「厳山ほ〜」で来たことがありました。

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トイレで一旦着替えてから出発しました。

天候崩れた時は着替えあると冷え対策が出来ていいね！

さっちゃん

ピンクリボンを頼りに沢沿いを登っていきます。

かずき

ここは淡々と登るしかなさそうです(;^_^A

ここから笠山に向かって登っていきます。

かずき

このあたりは2024年9月に出場した「Around TOKI River」で通ったルートを一部逆走していたと思います。

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登りはなかなかペースが上がらないので、淡々と進んでいきます。

笠山から下りて、堂平キャンプ場を目指して登り返します。

A3:堂平キャンプ場→A4:刈場坂峠(39.3km地点)

雨風強くなっていたので、滞在は最小限にしていきます。

止まると一気に冷えそうね。。。

さっちゃん

各々必要なことを手早くやっていきます。

かずき

ボクは水の補充、ウェアの調整、トイレの3つでした。

いつもは炭酸補給ポイントなのにね〜🙄

さっちゃん

寒くてスマホを出すのが大変だったので、この先はほとんど写真撮れていません😓

堂平山から白石峠を目指します

かずき

白石峠にはGW頃からやっちん茶屋があることがあります。

白石峠から階段を登ります。

かずき

白石峠からの登りが一部スリッピーで、また見事にコケました😓

登ったら走れるトコは走れます。しっかり動いて体温を下げないように気を付けます。

A4:刈場坂峠→A5:ニューサンピア埼玉おごせ(53.8km地点)

出店みたいなのがある時もありますが、こんな天気では当然不在です☔😓