KAZULOG ｰウルトラトレイルランナーかずきのウェブサイトｰ

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［西吾野駅拠点ver.］

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［原市場～ノーラ名栗+彩の国South②］

今回はその試走録を書いていきます📝

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:ノーラ名栗→蕨山→げんきプラザ→伊豆ヶ岳→GOAL:正丸駅
約25km・2,280m＋D（※太字は試走補給ポイント）

過去出場された方が口を揃えて「ココの区間の登り下りがキツイ」と言っています^^;

無理をせず、淡々と進む区間になりそう。。

さっちゃん

ノーラ名栗を出発すると、げんきプラザまで補給ポイントがないので、充分な水分と補給食を確保してスタートしたいところです。

かずき

暑い時はより注意が必要ですね！

試走当日

飯能駅からバスに乗車し、ノーラ名栗へ移動。準備をして試走スタート！

かずき

今回も友人と一緒な試走です♪

スタート写真📷

ノーラ名栗→げんきプラザ

ノーラ名栗からすぐトレイルイン！いざ、大会の核心部へ！

かずき

まずは蕨山を目指します！

トレイルイン！

グイグイ登ります！

かずき

エイド出発したらすぐポール使うで良さそうです！

鳥居をくぐる

金比羅山

まずは金比羅山までが一つ目のヤマって感じだね。

さっちゃん

かずき

今回は27分で来ました！

金比羅山の道標

まだまだ先は長いので淡々と進みます。

途中あった道標。スタートしてからまだ2km😅（すでに37分経過。。。）

一気に登ったあとに時々休憩を挟みます

大ヨケの頭

まだ5.1km（すでに1時間17分経過⌚）

ようやく蕨山が近付いてきたね！

さっちゃん

キツいと言われている蕨山への登りに心して進みます。

壁感あり😂

蕨山（スタートから1時間42分⌚）

蕨山の奥武蔵ロングトレイルの道標はもう少し先にあります。

分岐

分岐の近くにあり

ここから登り返し

再び壁感。。。

まだまだ登る。。。

有間山
（橋小屋の頭）

有間山（橋小屋の頭）～鳥首峠までは登り下りを繰り返すものの、比較的走れるトコロが多かったと思います。

かずき

ポールはこのあたりで一旦収納がラク？と思っています。

ヤシンタイの頭

しょうじくぼの頭

滝入ノ頭

鳥首峠

ここから激下りなので、慎重に進みます。

かずき

ポールは邪魔になりそうです。。

下から撮影してもらうと、こんな感じだった！

道標

奥武蔵ロングトレイルの道標

この先もまだまだ登りが続きます。

かずき

再びポールの出番になります。苦笑

天神山

ウノタワ

奥武蔵ロングトレイルの道標

しばらく進んで、大持山手前の分岐

この先、妻坂峠まで気持ち良く走れるところが多いです。

途中で撮影

妻坂峠

奥武蔵ロングトレイルの道標

妻坂峠から武川岳に向かって登り返します！（再び、壁出現！）

かずき

またポールの出番ですね。。。

記念撮影📷

武川岳まできたら、げんきプラザまでもう少し！

かずき

ポールを収納して突っ走ります！

げんきプラザの文字が出てきた！

ロスト注意！

ここから更に下っていきます。

林道に出て左へ！

林道の地味な登り。。。

ずっと歩くと時間かかって大変なので、ぼちぼち走ります。

げんきプラザに下りるトレイルへ

途中、展望台があったが景色微妙。。。

ここを直進してもう少し下りたら待望のげんきプラザ！！

エイドになるポイント

かずき

スタートから4時間52分かかりました。。。

エイドが遠い区間になるね。。。

さっちゃん

げんきプラザ→伊豆ヶ岳→五輪山→正丸駅

げんきプラザの本館に移動してから休憩に。

コーラが沁みた。。。

しっかり補給して、今回のラスボスの伊豆ヶ岳へ向かいます！（30分弱の休憩を挟みました）

かずき

大会本番はげんきプラザエイドでドロップバックが受け取れますが、10分以内には再出発したいですね！

ロードへ！

しばらく登りが続きます。

山伏峠からトレイルへ！

伊豆ヶ岳へ！

奥武蔵ロングトレイルの道標

かずき

伊豆ヶ岳まで約1.1km・約200ｍ+Dです！

伊豆ヶ岳手前の分岐
このへんでポールを収納予定

無事、伊豆ヶ岳に到着！

記念撮影📷

伊豆ヶ岳から五輪山までコースを辿り、正丸駅へ下りていきます。

途中あった道標

要注意な下りもあり

ロードに出て、今回のトレイルは終了！

無事ゴール！

お疲れ様でした～★

さっちゃん

試走後の感想

COROS APEX 2 PRO計測

25.01km・2,281m+D
6時間39分（休憩等込み）
消費カロリー：2,473kcal

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

噂通り、本当に進まない壁だらけの区間でした(^_^;

体力もだけど、メンタルも削られる区間になりそう。。。

さっちゃん

今回の試走はそこまで暑くなかったので問題ありませんでしたが、大会当日に灼熱のコンディションになったら水切れには本当に気を付けないとな～と思います。。

かずき

元々1.5Lが必携となっている大会ですが暑くなったら2L持つことも視野に入れています。

多少重くなっても背に腹はかえられないね。。。

さっちゃん

大会に向けた試走は今回で終了。あとは大会に向けて必携品などの準備を進めていきます！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

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さっちゃん

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【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［原市場～ノーラ名栗+彩の国South②］

かずき — Wed, 20 May 2026 09:44:57 +0000

この記事について

2026年5月開催予定の奥武蔵ロングトレイルの試走+彩の国South②に出掛けた様子です（約31km・約2,400m+D）

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

今年の春の勝負レースとして奥武蔵ロングトレイル105Kにエントリーしています！

私は彩の国100マイルリベンジを目指しているので、35kmの部に出ます！

さっちゃん

2026年に入り、奥武蔵ロングトレイルの試走を2回行ないました！今度はその3回目です！

かずき

「原市場～ノーラ名栗」の区間に「彩の国South②の竹寺～東吾野駅」をくっ付けました！

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［西吾野駅拠点ver.］

今回はその試走録を書いていきます📝

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:ゆのた→棒ノ嶺→ノーラ名栗→小殿バス停→竹寺付近の分岐→GOAL:東吾野駅
約31km・2,400m＋D（※太字は試走補給ポイント）

彩の国South②のコースを追加したのは、今年さっちゃんがSouth②パートの試走が出来ていなかったからです。

かずき

ノーラ名栗でゴールしてバスで帰るより、電車で帰る方がラクだよな～っていうのも理由です。

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試走当日

飯能駅からバスに乗車し、ゆのたへ移動。準備をして試走スタート！

かずき

今回も友人と一緒な試走です♪

スタート写真📷

原市場→ノーラ名栗

少しロードを走ってトレイルイン！

かずき

ゴンジリ峠までFTR100の逆走です！

気持ち良く下れるところは全てダラダラ登りになりますね。。。

さっちゃん

スタート直後

トレイルの入口へ！

原市場エイドからポールが使えるので、登りはガンガン使っていきます。

愛宕山のピークは巻く

仮設トイレあり

いぼとり地蔵

天王山

大仁田山
ピークは巻いている

久方峠

小沢峠

小沢峠までは路面が砂っぽい下りが多く、乾燥すると足下が滑りやすいところが多数。登り下りも多いので、途中から一旦ポールを締まってもよいかも？と思いました。

かずき

小沢峠～棒ノ嶺まではほぼ登りっぱなしなので、ここで再びポールを出せばよい？と感じました。

黒山

ゴンジリ峠

棒ノ嶺

なかなか着かなかった～！！（スタートから2時間53分かかった！）

さっちゃん

眺めが良いので、ココでしっかり補給していきます。

記念撮影📷

ダブルさっちゃん(笑)

棒ノ嶺から有間ダムに向かって下りていきます。

ロスト注意！

思いっきり真っすぐ突っ込んでしまった💦

さっちゃん

下りはテクニカルな部分もあるので、要注意です！（大会当日、ポールは収納します！）

だいぶ下ってからロードへ

ロードを2km弱進むと待望のノーラ名栗に着きます！

有間ダムで友人にバッタリ会って記念撮影📷

下っていくとノーラ名栗へ

ノーラ名栗

かずき

スタートから約4時間で到着しました！（遠っ！！）

ノーラ名栗～小殿バス停～彩の国South②ルートで東吾野駅

ノーラ名栗でしっかり補給していきます。

自販機&売店（もちろん、トイレもあり）

買ったお饅頭が美味しかった！

しっかり補給してリスタート！ここからは、さっちゃんのサイラー試走にお付き合い。

今回はこちらには行かず、また次回！

ノーラ名栗から小殿バス停まではロードです！（※FTR100の逆走）

小殿バス停からトレイルイン！

竹寺手前の分岐まで一気に登り、彩の国South②パートへ突入します。

かずき

ノボットの少し先までは奥武蔵ロングトレイルのコースと被ります。

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

ノボットの先から奥武蔵ロングトレイルのコースから別れ、倉掛峠～天覚山～東吾野駅を目指していきます！

かずき

天覚山へ登る前に自販機補給を挟んでからアタックしました！

彩の国の案内あった！

天覚山への登りはやっぱりキツかった。。。

さっちゃん

あとは東吾野駅に向かって気を付けて下りていきます。

無事ゴール！

ゴール後の補給も忘れずに！

かずき

欠かさず補給することで回復の感じが違ってきています♪

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※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

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レビューリンク

試走後は東吾野駅から飯能駅へ戻り、いつものように奥むさし旅館風呂♨→王記で〆ました！

試走後の感想

COROS APEX 2 PRO計測

31.21km・2,409m+D
7時間33分（休憩等込み）
消費カロリー：2,765kcal

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

原市場～ノーラ名栗が時間かかって大変というのは聞いていましたが、噂通りでした😓

暑くなったら持って行く水分量に気を付けないとね！

さっちゃん

そして、今回も思ったのがやはり先になかなか進まない！！体力以上にメンタルが問われるレースなのかも😅

かずき

彩の国とは違った無限里山修行を感じます😓

次回で奥武蔵ロングトレイルに向けた試走はラスト！レースの核心部とも言われる？！ノーラ名栗～げんきプラザの試走です。こちらも早めに記事にまとめたいと思います📝

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

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【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［西吾野駅拠点ver.］

かずき — Tue, 19 May 2026 00:54:42 +0000

この記事について

2026年5月開催予定の奥武蔵ロングトレイルの試走に出掛けた様子です（約23km・約1,800m+D）

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

今年の春の勝負レースとして奥武蔵ロングトレイル105Kにエントリーしています！

私は彩の国100マイルリベンジを目指しているので、35kmの部に出ます！

さっちゃん

奥武蔵ロングトレイルに向けた1回目の試走は武蔵横手駅を拠点にミドルの部をショートカットして実施しました。

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

今回はその試走第二弾！今回は西吾野駅を拠点にして行ないました！その様子を記事にしています。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:西吾野駅→子の権現→伊豆ヶ岳→正丸峠→刈場坂峠→GOAL:西吾野駅
約23km・1,800m＋D（※太字は試走補給ポイント）

今回は友人ミホとご一緒です！

「トレランご一緒しましょう！」とずっと話をしていたのが、ようやく実現しました！

さっちゃん

ミホさんがKAI前で6時間以内のトレランで～って話だったので、それを加味しながら今回のルートを組みました！

かずき

奥武蔵ロングトレイルのコースは伊豆ヶ岳手前の分岐以降になります。

今回の試走コース

伊豆ヶ岳

試走当日

西吾野駅にコインロッカーがあるので、トレラン以外の荷物は預けていきました！

スタート写真📷

西吾野駅→子の権現→伊豆ヶ岳

子の権現までは彩の国ルートで行きました。

ここは私の下見です！

さっちゃん

子の権現のお茶屋さんはお休みでしたが、自販機で補給していきました。

竹寺方面には行かず、伊豆ヶ岳を目指して進みます。

高畑山

古御岳

伊豆ヶ岳手前から奥武蔵ロングトレイルのコースに合流。ここから目的の下見がスタートです！

かずき

個人的には伊豆ヶ岳～正丸峠はポールを収納しておく方が良さそうです。

伊豆ヶ岳

伊豆ヶ岳→西吾野駅

ここからコースをしっかり確認していきます。

かずき

しばらく道標多いエリアなので、ロストの心配は少ないと思います。

五輪山

小高山

小高山からの景色

奥村茶屋

奥村茶屋でドリンクを買って、しっかり補給していきました！

貴重な補給ポイントでした！

さっちゃん

ここから正丸駅へエスケープも可能ですが、まだまだ試走は継続していきます。

いきなり階段

正丸山

川越山

川越山から旧正丸峠に向かって一気に下ります。

かずき

個人的には川越山でポールを収納しておく方が良さそうです。

旧正丸峠

旧正丸峠～刈場坂～ツツジ山は、ほぼFTRの逆走です。

かずき

知っているコースエリアに入ると気が楽です。

この先アップダウンはありますが、ポールを使いにくいので収納したまま進む予定です。

虚空蔵峠

ロードで刈場坂峠へ

刈場坂峠

峠の茶屋がまだやっていたので、しっかり補給していきました。

かずき

補給していたら、彩の国試走組にもバッタリ遭遇しました！

友人グループもいたね！

さっちゃん

サインあり！

補給したらツツジ山へ登っていきます。

彩の国の案内！

ツツジ山から正丸駅へ下りていきます。

ここからの下りが結構テクニカル！路面が砂っぽくて滑りやすいので、大会までに少しは雨が降って欲しい。。。

かずき

ポールは収納しておかないと大変そうです💦

夜は腰ライトも欲しいね！

さっちゃん

UltrAspire　Lumen 600 3.0

レビューリンク

下りが得意な女性陣に遅れを取りながら気を付けて下りていきます。

追い撮り📹️

しばらく下りていったら少しだけロードを挟みます。

ロスト注意⚠

矢印の先のトレイルは下り貴重ですが、最後の方で分岐がありちょこっと登り返すのですがロストしちゃいました😅

かずき

戻るのもちょっと面倒になって、そのまま西吾野駅に行ってしまいました😅

西吾野駅ゴール！

オレは摂取す補給

素早いリカバリーのために、早めに摂取します！

さっちゃん

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お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

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その後は飯能駅へ行き、お風呂→中華メシ&ビールで〆ました🍻

奥むさし旅館でサッパリ♨️

王記で乾杯🍻

試走後の感想

COROS APEX 2 PRO計測

22.93km・1,772m+D
5時間24分（休憩等込み）
消費カロリー：1,968kcal

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

第一印象は「なかなか距離が増えない！」です💦

細かいアップダウンが凄かったね。。。

さっちゃん

伊豆ヶ岳以降、結構下りが急なのでポールの使い勝手が悪そうなところが多い印象でした。

かずき

今回の試走だと、正丸峠（奥村茶屋）〜川越山ぐらいしか出番なさそうです。

特に厄介と思ったところがツツジ山からの下り！急で滑りやすいので、ポールの存在が邪魔になりました。。。

暗かったら腰ライト欲しいね！

さっちゃん

UltrAspire　Lumen 600 3.0

レビューリンク

今回の試走後に「原市場～ノーラ名栗」までコース試走＋「小殿バス停～竹寺～彩の国South②コースで東吾野駅」という奥武蔵ロングトレイル+彩の国South②ハイブリッド試走を行なっています。こちらもまた記事にまとめたいと思います。

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［原市場～ノーラ名栗+彩の国South②］

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備③[服装や装備]

かずき — Thu, 14 May 2026 01:25:37 +0000

この記事について

本記事は2026年5月16日～17日に開催予定となっている「第11回トレニックワールドin彩の国100マイル」に向けた準備の様子を書いています[補給食について]
※大会発表：距離162.7km、累積高低差 10,310m

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

大会に向けた準備編として「必携品」「補給食」についてまとめました。今回は準備編最後の「服装や装備」についてです📝

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備①[必携品]

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備②[補給食]

本記事について

走る服装や装備

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

走る服装や装備

いつもレースで使い慣れたアイテムを選んでいきます。

①Rossignolシューズ&アパレル

昨夏よりウチがサポートしていただしているRossignolで固めます。

かずき

シューズは今年4月に発売されたばかりのロングモデル「ベルコール」です！

先日実施したシューズトライアルイベントでも好評で、クッション性と安定感がとてもあります。これから控えるロングレースで大活躍しそうです♬

ロシニョールヴェルコールトレイルランニングシューズ（ NeonRed ） | ROSSIGNOL Vercors Trail Running Shoes [t]

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②靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックスウール 5本指ミドル丈」

靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。

かずき

トレランを始めて色々試してきました！

2024年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！

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中野一樹｜トレイルランナー鍼灸師｜かずきのウェブサイト管理人(@kazu.runlog)がシェアした投稿

数ある製品から今回は「クロステーピングソックスウール 5本指ミドル丈」を選択。

かずき

色々試しましたが、個人的にトレランは厚手のソックスが相性良さそうです。

③カーフタイツ：ERGOSTAR「クロステーピングコンプレッションゲイター」

前述のERGOSTARのカーフタイツです。

かずき

しっかりした作りなのに、不思議とそこまで厚みを感じません！

④ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」

軽くて撥水性が高いドライウェアです！肌触りが良く、あまり擦れそうな感じがしないところもお気に入りです。

サラッとした感じがとてもイイですね！

さっちゃん

ONYONE ブレステックPP ノースリーブ

¥4,950 (2026/05/26 06:09:13時点楽天市場調べ-詳細)

⑤アームカバー：ファイントラック「ドライレイヤーウォームアームカバー」

気温が高くなったら使わないですが、一応準備してときました。

速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪

さっちゃん

かずき

100km超のレースで1日着用していても不快感がないですね！

ファイントラックドライレイヤーウォームアームカバー

レビューリンク

⑥指なしグローブ

彩の国のコースは所々で下りが危ない箇所があるので、怪我防止のために着用します。

かずき

仕事柄、手の怪我は出来ませんので、、、😅

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) トレイルグローブ

レビューリンク

⑦ゼッケンベルト

シェルを着てもゼッケンが視認できるように、ゼッケンベルトを使います！

長距離レースでは着替えをしてもゼッケンを留め直さなくてよいので、一つあると便利ですね！

さっちゃん

ゼッケンベルト

レビューリンク

⑦サングラス：julbo「FASTER」

ご縁があって、「julbo」のサングラスをご提供いただきましたm(__)m

かずき

非常に軽くてフィット感があります！

今回の「FASTER」は今春発売されたばかりのフレームレスモデル🕶視界を広く確保できます！

Julbo(ジュルボ) FASTER L(REACTIV) ONE SIZE MAT DARK BLUE/BRASS J5943432

¥27,489 (2026/05/25 21:44:20時点楽天市場調べ-詳細)

準備をしたらあとはレース当日を迎えるだけ！睡眠時間をしっかり確保して備えたいと思います。

かずき

「オレは熟睡す」も活用していきます。

ウチのニャンコも気になる「オレは熟眠す」

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⇒クーポン入力にて20本1,880円(1本あたり94円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの20本4,560円＝1本あたり228円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話もしくはお問い合わせフォームにてご連絡！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備②[補給食]

かずき — Wed, 13 May 2026 10:41:59 +0000

この記事について

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

先日、大会に向けた準備編として「必携品」についてまとめました📝今回は「補給食」についてまとめます！

本記事について

準備した携帯補給食
大会のエイド食は最高だが、それに頼り切らない準備

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

大会のエイド情報

大会HPに公開されてします！

レース中、エイドが本当に楽しみです♪

さっちゃん

準備した携帯補給食

行動食のメインはジェルになります。

かずき

さっちゃんにあげても大丈夫なぐらいは携帯する予定です。

①オレは摂取すエナジー

2023年5月にリリースされてからレース中の補給の主力になりました！

かずき

最近グレープフルーツ味が新発売され、4種類のラインナップになっています！

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②ANDO_

1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。

かずき

保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。

ジェルが苦手な方にもオススメです！

さっちゃん

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）

かずき

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵

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【レビュー】UTMFと彩の国で「さらっと飲めるようかん」を試してみました！[ツルッと美味しく飲める補給食]

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③WARABET

パラチノースから発売されたジェルです！

ワラビのような食感で美味しいです✨

さっちゃん

黒糖味とゆず味があり、今回は口の中がサッパリするゆず味を選択。

かずき

主に味変用に使いたいと思います！

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④IGINARI

干し柿ようかんでとても美味しいです✨

食べやすく、満足感もあります！

さっちゃん

かずき

普段のオヤツにもなりそう😋

1本185kalでおにぎり並にエネルギー補給できるのに、携帯性も抜群！ロングレースの心強い相棒になりそうです！

参考

美味い！補給食「IGINARI」 – “充実した毎日をあなたに” – Reboot Style

“充実した毎日をあなたに” – Reboot Style

⑤オレは摂取すリカバリー

トレランレースは筋破壊が起こされながら走っていると思います(°°;)レース中に随時アミノ酸を補給していくとうまく脚が動くことが多い気がします。

かずき

不思議と最後チカラが出ることが多いです。

オレは摂取すリカバリーはこの小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！

かずき

従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！

走りながらでも補給しやすいのでとても便利です！

さっちゃん

味は珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨（苦手な方は苦手な味かも？）

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オレは摂取すリカバリーゆず味

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⑥メダリストアミノリキッド

こちらもリカバリー系の補給アイテムです！

かずき

「オレは摂取すリカバリー」との味変です！

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⑦メダリストアミノダイレクト

こちらもアミノ酸補給に。ジェルタイプばかりだと重くなるので、粉末タイプのと併用します！

かずき

水に溶かしての補給もOKですが、そのままダイレクトに飲んで補給しちゃっています！

角が当たるとと痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

角を切って丸くする

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【モニターレポート】アミノ酸3,500mg&クエン酸2,000mg配合！「アミノダイレクト5500」を試してみて！

⑧メダリスト冴ジェル

カフェイン200mg配合のジェル。仕事明けオーバーナイトのペーサーになるので、眠気対策に携帯します、

かずき

多用しないで乗り切りたいところです！

メダリスト冴ジェル

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⑨ALIVAL

ミネラル補給をとても便利です。

かずき

500mlの水分に2プッシュで作れます！

麦茶にプッシュしても大丈夫です！

さっちゃん

発汗激しくて痙攣しそうな時は直飲みしようと思います！

直飲みの様子

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⑩コムレケア

痙攣対策に漢方のチカラを借ります！

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます！（ただし、物凄くマズいです。笑）

多用することがないようにしたいですね(;^_^A（一応、1日の上限は3包）

さっちゃん

角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

角を切って丸くしています！

【第2類医薬品】コムレケアゼリー　4包

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⑪ラムネ

ブドウ糖なので、アタマのエネルギーにも。

かずき

ポリポリ噛むことで眠気対策にもなると思います！

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⑫干し梅

塩分補給にも使える自然食も携帯します。

レース終盤はジェル系がキツくなることが多いので、普段から補給できるモノも使いたいです！

さっちゃん

小分けになっているモノなので、使い勝手も良いです！

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⑬オレは摂取す

元祖オレは摂取すであるパウチタイプのモノです。

胃腸やられ気味になってもスッと入ってきます。

さっちゃん

レース中だけでなく、レースの前後にも補給しようと思います！

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⑭ランショット

ドリンクタイプのリカバリー系補給食。

かずき

使うと不思議とシャキッと元気になるので、ロングレースではレース中にも使っています！

カフェインは入っていないのに、眠気が飛んだ経験を何回もしています。

【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

レビューリンク

次は走る服装や装備についてまとめます📝

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備③[服装や装備]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備①[必携品]

かずき — Wed, 13 May 2026 00:05:26 +0000

この記事について

本記事は2026年5月16日～17日に開催予定となっている「第11回トレニックワールドin彩の国100マイル」に向けた準備の様子を書いています[必携品について]
※大会発表：距離162.7km、累積高低差 10,310m

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！

昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！

さっちゃん

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。

かずき

2024年大会以来のサイラーペーサーです！

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイルにペーサーとして参加しました！［SOUTH②］

ペーサーも選手と同じの必携品が必要となりますので、事前準備したモノをまとめていきました！

かずき

過去大会の準備編と比較しながらでどうぞ！

【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[準備編① 必携品]

【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備①[必携品]

【トレランレース】2024年5月開催！第9回トレニックワールドin彩の国100マイル(ペーサー)に向けた準備①[必携品]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに向けた準備①[必携品]

本記事について

準備した必携品（※補給食に関しては別途記載）
必携品そのものは少ないものの天候によっては不十分になるので、適宜装備を追加する必要性あり

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

必携品

大会が指定している必携品は少なめです！そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います！

かずき

5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います！（ボクは暑さに弱い。。。）

でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね！（私は寒がり。。。）

さっちゃん

大会プログラムより

実際に用意したモノ（必携装備）

必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます！

かずき

補給食に関しては別途記事にします！

①ヘッドライト

2019年から愛用しているレッドレンザーのレッドレンザー25周年記念モデルH8Rを使います。

私も同じモノを使う予定です。

さっちゃん

②予備ライト

基本ナイトトレランは「ヘッデン+ハンド」ですので、予備ライトはハンドライトになります。

かずき

ハンドライトはレッドレンザーのMT10を愛用しています。

H8RとMT10は電池が同じなので、交換もラクチンです！

さっちゃん

LED LENSER レッドレンザー専用充電池 H8R/MH10/MT10 501001

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③背面点滅灯

大会参加賞でもチカチカライトを貰えますが事前に用意しておきました。

かずき

ボタン電池を交換しやすいタイプを探して準備しました。

Salerno(サレルノ) LEDクリップライト

レビューリンク

④予備電池(ヘッドライト用･携帯電話用)

ヘッドライトとハンドライトの予備電池とは別に小型のモバイルバッテリーを準備しています（ジップ袋に入れて携帯します）

⑤コース紙地図

大会前に紙面の地図が送られてきます！

かずき

小さく折り畳んでジップ袋に入れます。

コースGPXデータは公式サイトにアップされています。エイドポイントやキツイ山を入力して、より使いやすいように編集していきます。

COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

ウチは全モデルのAPEX 2 PROを愛用していますが、今はその後継モデルがオススメです！

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地図アプリは「ジオグラフィカ」をつかいます。

さっちゃん

ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

keiji matsumoto無料posted withアプリーチ

なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝(※アプリ更新等々で内容が異なる可能性があります。予めご了承ください)

GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

コースに関しては2025年大会に向けた試走録にまとめています。そちらも是非ご活用ください！

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走①［South①・約54km]

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走④［North・約54km]

⑥マイカップ

オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！

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⑦小銭(リタイヤ時交通費、自販機用等)

リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機や子の権現のお茶屋さんの使用がOKなので、小銭の出番となる場面は多いです。

自販機は釣り銭切れにも注意です！

さっちゃん

小銭は小さいジップの袋に入れて、ザックから取り出しやすい場所に入れておきます。

⑧飲料(1L以上)

長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です！彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途500mlのソフトフラスクを用意する予定です。

かずき

+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。

⑨エマージェンシーシート(200cm以上x130cm以上)

緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がいいと思います。

かずき

基本使う機会がないので、たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。

いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。

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⑩雨具上下(ゴアテックスあるいは同等の防水透湿機能があるもの)

レインウェアはいつも軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限りレインウェアの出番はなさそう。

かずき

軽量タイプのモノを携帯します！

暑さ対策が重要なレースになりそう、、、、汗

さっちゃん

2026/5/13 9:00現在のウェザーニュースより☀

コンプレスポーツ　ハリケーンウォータープルーフ 10/10 ジャケット

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レインパンツはスタッフサック(0.3Lサイズ)に入れてコンパクトにしておきます！

コンパクト収納

⑩ファーストエイドキット

特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスし、PAAGOWORKSの「ファーストエイドキットS」に収納します。

かずき

地図やマイナ保険証もファーストエイドキットに収納します。

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⑪ザック

使い慣れたザックで必携品などを余裕持って収納できるモノを使います

かずき

今回ザックはRabの「Veil 6L」でいきます！

Rab Veil 6L

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次は補給食編を書きます✍️

【トレランレース】2026年5月開催！第11回トレニックワールドin彩の国100マイルペーサーに向けた準備②[補給食]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん

【トレランレース】2026年4月開催！第28回青梅高水パラチノース国際トレイルランに出場しました！

かずき — Wed, 22 Apr 2026 08:35:46 +0000

この記事について

本記事は2026年4月5日に開催された第27回青梅高水国際トレイルランを走った記録です📝（※大会発表：実測32㎞(GPS24.5km)）

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

先日、毎年恒例となっている青梅高水パラチノース国際トレイルランです。

かずき

今年も試走会を実施して大会を迎えました。

青梅高水パラチノース国際トレイルランはスタートが10:00と朝が早くなく、JR青梅駅から徒歩圏内の会場とアクセスも非常に良いため多くの方が日帰り参加できるのが魅力です！

宿泊を伴なわないのは非常にラクチンです★

さっちゃん

2026年大会もトレイルオープンエアデモも開催！多くのアウトドアブランドが集結するので、選手だけでなく多くの方々が楽しめる一大イベントになっています！

準備編に引き続き、今回はレース当日の様子をまとめました📝

【トレランレース】2026年4月開催！第28回青梅高水国際トレイルランに向けた準備［必須装備・服装・ギア・補給食etc］

かずき

是非、過去大会の記録と比較してご確認ください！

2019年大会

【トレランレース】2019青梅高水国際トレイルランに出場した記録と記憶

2021年大会

【トレランレース】第23回青梅高水国際トレイルランに出場してきました！[準備編]

【トレランレース】第23回青梅高水国際トレイルランに出場してきました！[レース編]

2022年大会

【トレランレース】2022年4月開催！第24回青梅高水国際トレイルランに向けた準備

【トレランレース】2022年トレランシーズンインを告げる第24回青梅高水国際トレイルランに出場しました！[約25km]

2023年大会

【トレランレース】2023年4月開催！第25回青梅高水国際トレイルランに向けた準備［必須装備・服装・ギア・補給食etc］

【トレランレース】2023年4月開催！第25回青梅高水国際トレイルランに出場しました！

2024年大会

【トレランレース】2024年4月開催！第26回青梅高水国際トレイルランに向けた準備［必須装備・服装・ギア・補給食etc］

【トレランレース】2024年4月開催！第26回青梅高水国際トレイルランに出場した記録と記憶

2025年大会

【トレランレース】2025年4月開催！第27回青梅高水パラチノース国際トレイルランに出場しました！

コースに関してはコースまとめ編をどうぞ！

【トレイルラン】毎年4月第一日曜日に開催される「青梅高水国際トレイルラン」コースまとめ[GPS計測:約24km]

本記事について

レース前の流れ
レース中の様子
Trail Open Air Demo

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

レース当日（スタート直前まで）

JR青梅駅に着いたら大会会場の青梅永山公園へ。駅前のコンビニで買い出しはせず、真っ直ぐ向かいます。

かずき

コンビニは混雑すると思うので、早めに立ち寄るか事前に買ってくる方がいいと思います。

会場入り

早めに会場に着いたので、お世話になっている方に少し挨拶回りへ。

📸スイーパーチーム

📸メダリスト島田さん

サポートして貰っているロシニョールが出展しているので、軽く会場をまわったあとはこちらへ。

📸ブース内でチーム水曜高尾練

私は土曜日も1日ブースにいました！

さっちゃん

なお、2026年4月の時点でロシニョールのシューズは3モデル展開となっています。

ロシニョールシューズ👟

VEZOR：ミシュランアウトソール搭載のショート～ミドルディスタンスモデル。
VENOSK：オールラウンドモデル
VERCORS：2026年4月発売のロングディスタンスモデル

VERCORSの評判が特に良かったです！（レースで早く履いてみたい！）

さっちゃん

4月・5月「かずさち練」で試し履き会

ロシニョールのシューズは取り扱い店舗が少ないです。そのため、足入れする機会を設けるのが現状難しいのですが、ウチで月イチ開催しているイベントで試し履きできることになりました

かずき

4/29(水㊗️)および5/10(日)のイベントで試し履きができます！

この2回はシューズ以外のトライアルも実施予定となっているので、1度でかなりお得です！ご都合付く方は是非ご参加ください✨

【かずさち練】4/29(水祝) 武蔵五日市トレランツアー&ロシニョールシューズ試履会［約20km］ – 春のハセツネ30Kや秋の日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）の舞台となる武蔵五日市ですが、大会コース以外にも素敵なトレイルがたくさんあります。大会コース以外のトレイルを楽しくご案内します！今回はロシニョールのシューズ試履会を兼ねて実施します。 #かずき練 #さっちゃん練https://moshicom.com/143399

【かずさち練】5/10(日) 武蔵五日市トレランツアー&ロシニョールシューズ試履会［約20km］ – 春のハセツネ30Kや秋の日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）の舞台となる武蔵五日市ですが、大会コース以外にも素敵なトレイルがたくさんあります。大会コース以外のトレイルを楽しくご案内します！今回はロシニョールのシューズ試履会を兼ねて実施します。 #かずき練 #さっちゃん練https://moshicom.com/144410

話はだいぶ逸れましたが、レースの準備も随時していきます。

オレは摂取す&スーパーメダリスト9000を摂る

かずき

オレは摂取すで最後のエネルギー補給、メダリスト冴ジェル気合い入れです🔥

冴ジェルはカフェイン200mg配合です！

さっちゃん

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通常：~~12本5,760円＝1本あたり480円~~・送料別）
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お得に購入できるクーポンコード

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【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

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メダリスト冴ジェル

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準備が出来たらトイレに行ったり、ウォーミングアップをしたりして、スタート時刻を待ちます。

かずき

アップとして会場で行なわれるエアロビが終わった直後のトイレは大混雑するので、タイミングを外すことをオススメします！

ドローン撮影
📸KFCオフィシャル

レース編

定刻通り10:00スタート！一斉にスタートゲートから駆け抜けていきます！

📸KFCオフィシャル

📸メダリスト島田さん

青梅永山公園→榎峠

公園からロードへ飛び出して上り坂を登り、青梅丘陵ハイキングコースへ入っていきます。

かずき

ここ数年、後ろからいく感じになっています😓

まだ先は長いと言い聞かせるように進みます。

📸KFCオフィシャル

矢倉台下から急な登りが始まるので、脚が止まっている方を少しずつ抜いていきます。

矢倉台からリスタート！

登りきって少し進むと本格的にトレイルへ。ここから少しずつポジションを上げていけるように努めますようます。

かずき

明らかに先頭グループから置いていかれてましたが、諦めず前を追い掛けます。

15kmの部との分岐には青梅トレラン部のガクさんの姿！いつもスタッフありがとうございますm(_ _)m

📸青梅トレラン部ガクさん

分岐の先からアップダウンを繰り返しながら榎峠へ向かいます。

分岐の先からレース本番って気がするね！

さっちゃん

先頭グループに遅れを取られてますが、前を走る選手を着実に一人ずつ拾っていきます。

🎥青梅トレラン部かずさん

この先は苦手にしていた榎峠への下り。去年は少しうまく下りれたと思いましたが、今年はダメでした😓

かずき

狂った歯車がなかなか噛み合いません。。

かなり苦戦した印象で榎峠に到着します。

榎峠→常福院→榎峠

榎峠に下りたらすぐ登り返し。速くは行けないですが、淡々といきます。

かずき

調子が良い時は走って登れることもありますが、歩きを挟みながら進みました。

📸青梅トレラン部ハリ天さん

林道出るまでにある3〜4枚ほどの壁を乗り越えていきます。

📸タケさん

林道を少し走ってからトレイルに入り、常福院へ。

かずき

今年は常福院の境内がエイドになっていました！（コップの水を1杯だけいただきました！）

常福院でお守りを受け取り、一気に下っていきます。

📸KFCオフィシャル

常福院からの下り

ここ数年苦手にしている常福院からの下りへ。

数少ないテクニカルなパートです！

さっちゃん

昨年は比較的にスムーズに下れたと思いますが、今年はダメでした💦

かずき

常福院では射程圏内の選手がいたと思いますが、明らかに下りでおいていかれました💦

下ったあとは林道を登り返し。消耗が激しくて途中で歩いてしまいました💦

私も少し歩いちゃいましたね💦

さっちゃん

林道を登ったらテクニカルなトレイルを下り、ロード区間へ！

📸青梅トレラン部ハリ天さん

写真の先は上り坂。その先の民家横を抜けてから少し下ると榎峠に戻ってきます。

かずき

この下りで常福院に向かう選手とすれ違うので接触しないように注意です！

榎峠→青梅永山公園

榎峠から木段の登り返し。ここの登りが毎年の鬼門です！

かずき

脚を売り切っていると痙攣地獄に苦しみます😅

雷電山まで一気に行けなかったですが、何とか痙攣せずにはクリア！あとは走りやすいトレイルを進むのみ！！

痙攣祭り。。。。

登りきって最後まで粘りたいところでしたが、全然身体は動かず💦今年も売り切ってる。。。

かずき

木段登りで全て使い切った感じでした。。。

言うまでもなく、途中から痙攣祭り。。一昔前しっかり追い込みながら走れた自分自身はどこへやら。。。

かずき

帰りを走れないとやっぱりタイムは削り出せません💦

ボロボロなりに何とか15kmの部の合流箇所には何とか戻ってきましたが、この時点で完全に終わっちゃってました😓

15kmの部合流ポイント
📸青梅トレラン部ガクさん

📸青梅トレラン部ガクさん

📸KFCオフィシャル

📸青梅トレラン部ガクさん

走れた年は15kmの選手を目標にしながら駆け抜けていましたが、全然走れない！！

かずき

失速すると後ろからの選手が気になります💦

シングルトラックを抜けて矢倉台まで戻ってくると、ゴールまで約3km。少し進むと前に途中でおいていかれた30kmの選手がいましたが、追いつけそうで追いつけない！（ペースを上げようとすると攣る💦）

かずき

「絶対に負けちゃいけない選手だ〜！！」と思ったけど、身体は全然動きませんでした💦

最後は女性トップ選手に爽やかに抜かれ、去年と同じ展開に😅最後までスパート合戦していた自分はどこへやら。。。

最後まで笑顔で走れるって強いよね～(・・;)

さっちゃん

ラストの下り坂でペースUPしようとしたら、またもや痙攣💦最後はゆっくりゴールをするのがやっとでした💦

ゴール後の戦利品

リカバリー必須アイテム😋

かずき

激しくダメージを負うレース後になくてはならないアイテムです★

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レビューリンク

あとは、友人やさっちゃんのゴールを待ちます。

だいぶ待ってからゴール(;^_^A

📸メダリスト島田さん

ゴールも痙攣祭りで大変でした💦

さっちゃん

表彰式

さっちゃんは苦しみながらも準優勝。

📸KFCオフィシャル

なお、男性の優勝は友人のカルロスでした！

なお、記録証はリザルト確定後にネットから各自でダウンロードしていく方式です。

後日、年代別賞状が届く

大会正式リザルトは大会開催日の夜にアップされました。ボクは男性13位・年代別3位でした！

かずき

今年2月に40代に入ったことで滑り込みました😅

来年はもう少し上位で走れるように、頑張りたいですね！

レースあとがき

今年も痙攣祭りでロクに走れずな展開でしたが、運良く年代入賞できてホッとしています😅

来年こそ、しっかり走りきりたい！！

さっちゃん

開催年	かずき	さち
2026年	2:49:30（総合14位・年代別3位）	3:03:31（総合36位・女性準優勝）
2025年	2:44:04（総合15位・年代別4位）	3:05:30（総合57位・女性5位入賞）
2024年	3:39:26（総合173位･年代別39位）	2:53:45（総合29位･女性準優勝）
2023年	2:40:50（総合21位･年代別4位）	2:52:17（総合40位･女性準優勝）
2022年	2:36:40（総合26位･年代別6位）	2:55:53（総合56位･女性4位入賞）
2021年	2:58:42（総合65位･年代別15位）	3:00:20（総合68位･女性優勝）
2019年	2:37:12（総合13位･年代別4位）	3:01:05（総合47位･女性優勝）
2018年	2:42:46（総合21位･年代別9位）	2:58:30（総合50位･女性優勝）
2017年	2:37:21（総合20位･年代別8位）	2:55:39（総合60位･女性優勝）
2016年	レース中にチップ紛失して記録･順位なし	3:09:01（総合97位･女性4位入賞）
2015年	2:30:18（総合13位･年代別3位）	2:55:07（総合68位･女性準優勝）
2014年	―	3:11:17（総合151位･年代別1位）

出場した記録一覧（※2018年からスタート地点が現在の青梅永山公園に変更）

コースベストと比べて10分以上遅いため、過去の自分自身はどうやって走っていたのか、もはやよくわからなくなっていますが、来年以降に再び記録を狙えるようにしたいところです。

定点観測できるので、今後も走っていきたいですね！

さっちゃん

今回のレースについて思ったことを簡単にまとめます📝

あとがきメモ

下りの感触悪化
痙攣によるダメージが激烈だった
呼吸上げて走れなかった
KFCトレイルランシリーズは総合入賞争いには絡めるようになりたい

下りの感触悪化

昨年ちょっと改善した感触があった下りの走りですが、今年は全然でした💦

トレランに遊びに出掛けても、最近ずっと苦戦している印象だもんね。

さっちゃん

最近は走り以外でも身体の使い方が良くない印象で、これまで痛めてなかった箇所を痛めることが多くなっています。

かずき

年を重ねているので、若い頃と同じってわけにはいかない状況なんだろうなって思います。

走る練習以外の時間をしっかり設けていく必要がありそうです（ストレッチ、筋トレ、ランニングドリル）

痙攣によるダメージが激烈だった

レース終盤、ほとんど痙攣していました💦

かずき

かなり暑いコンディションでしたが、暑さ云々以上に脚が耐えられていなかった印象です。

ロード練、トレイル練含めて、1月以降ろくに走れていませんでした。その練習不足がダイレクトに出てしまった印象です。

20～30kmのトレランレースはしっかり走りたい分、序盤からペース上がりがちだしね(;^_^A

さっちゃん

呼吸上げて走れなかった

ひと昔は最後はゼーハー呼吸上げて走れていたと思いますが、脚が先に終わってスピードをキープできなくなっています。

かずき

年齢を重ねると筋トレとスピード練の重要性を感じます。

取り組み方を間違えると故障してしまいますので、まずは彩の国と奥武蔵ロングトレイルが終わるまではロング耐性仕様に、そしてそのダメージが回復したら随時練習に組み込みたいです。

ロード練仲間に鍛えてもらいながら取り組んでいきたいです！

さっちゃん

KFCトレイルランシリーズは総合入賞争いには絡めるようになりたい

リザルトを見てみると、総合6位と7位は昨年のKFCトレイルランシリーズで勝負したことがある選手の名前がありました。

かずき

過去バチバチやったことのある選手とは勝負したいです！

【トレランレース】2025年8月開催！第10回記念となった赤城の森トレイルランに出場しました！

【トレランレース】2025年12月開催！第1回八王子陣馬トレイルに出場しました！

今後の大レースでもぶつかることがあると思いますので、その時は勝負できるように練習していきたいです！

春シーズンの予定

次のレースは5月！トレニックワールドin彩の国100マイルのさっちゃんペーサー、そして奥武蔵ロングトレイル105kmです！

昨年DNFだったリベンジマッチです！

さっちゃん

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[North編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South①編]

【トレランレース】2025年5月開催！第10回トレニックワールドin彩の国100マイルに参加してきました！[South②編]

奥武蔵ロングトレイル105kmは初挑戦になりますが、彩の国やFTRなどのコースと被っている部分がたくさんあります。比較的走り慣れている山域が多いので、試走などしっかり準備を重ねて上位目指して頑張ます🔥（※さっちゃんは35km参戦です）

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

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【トレランレース】2026年4月開催！第28回青梅高水国際トレイルランに向けた準備［必須装備・服装・ギア・補給食etc］

かずき — Fri, 03 Apr 2026 15:51:40 +0000

この記事について

本記事は2026年4月5日に開催予定となっている第28回青梅高水国際トレイルランのレースに向けた準備について書いています📝（※大会発表：実測32㎞(GPS24.5km)）

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2026年も4月に入り、春のトレランシーズンが本格化！今年はすでに2本トレランレースを走っていますが、次は毎年恒例の青梅高水国際トレイルランです！

所属する青梅トレラン部地元レースなので、外すことが出来ないレースです！

さっちゃん

【トレランレース】2026年1月開催！第1回ジャングルぐるぐるZERO（2周の部･34km）に出場しました！

【トレランレース】2026年2月開催！丸子アルプストレイルランに出場しました！［約21km］

青梅高水国際トレイルランはスタートが10:00と朝が早くなく、JR青梅駅から徒歩圏内の会場とアクセスも非常に良いため多くの方が日帰り参加できるのが魅力です！

宿泊を伴なわないのは非常にラクチンです★

さっちゃん

2026

年大会もトレイルオープンエアデモも開催される予定となっています。多くのアウトドアブランドが集結するので、選手だけでなく多くの方々が楽しめる一大イベントになりそうです！

今年はサポートしてもらっているロシニョールも出展するので、ブースにも滞在予定です！

さっちゃん

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昨年は準備編を書けずにレース当日を迎えてしまったので、今年は早めの準備をしていきました。

かずき

是非、過去の大会と比較してご確認ください！

2019年大会

【トレランレース】2019青梅高水国際トレイルランに出場した記録と記憶

2021年大会

【トレランレース】第23回青梅高水国際トレイルランに出場してきました！[準備編]

【トレランレース】第23回青梅高水国際トレイルランに出場してきました！[レース編]

2022年大会

【トレランレース】2022年4月開催！第24回青梅高水国際トレイルランに向けた準備

【トレランレース】2022年トレランシーズンインを告げる第24回青梅高水国際トレイルランに出場しました！[約25km]

2023年大会

【トレランレース】2023年4月開催！第25回青梅高水国際トレイルランに向けた準備［必須装備・服装・ギア・補給食etc］

【トレランレース】2023年4月開催！第25回青梅高水国際トレイルランに出場しました！

2024年大会

【トレランレース】2024年4月開催！第26回青梅高水国際トレイルランに向けた準備［必須装備・服装・ギア・補給食etc］

【トレランレース】2024年4月開催！第26回青梅高水国際トレイルランに出場した記録と記憶

2025年大会

【トレランレース】2025年4月開催！第27回青梅高水パラチノース国際トレイルランに出場しました！

コース確認に関しては別途記事にまとめています。

【トレイルラン】毎年4月第一日曜日に開催される「青梅高水国際トレイルラン」コースまとめ[GPS計測:約24km]

本記事について

大会の必須装備（水1L以上の携帯&手袋必着）
走る服装やギアの準備
補給食について
大会前のコンディショニングについて

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

Julbo(ジュルボ) サングラス ULTIMATE アルティメット Reactiv 0-3 調光ランニングサイクリング自転車ロード太陽光 J5464014 J5464022

ゼッケン等は事前発送

ゼッケンは事前発送してくれるため、当日受付はありません。（※参加賞はゴール後の受け取り）

事前の準備がラクになりますので、助かりますね！

さっちゃん

かずき

参加案内には色々と書いてありますので、しっかり目をお通しておきましょう！

必須装備

参加者に義務付けられている装備は2つだけです！

かずき

水1L以上の携帯&手袋必着の2点です。

ハイドレーションと手袋

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水分は言うまでもなく道中の水分補給用です。手袋は怪我防止のために着用します。

かずき

違反者は10分のペナルティが課せられます。

なお、今回の水分はALIVALです！

走る服装&装備

必携品以外で準備したアイテムです。

一部写真入れ忘れ。。。

①トレランシューズ：ROSSIGNOL「VEZOR」

2025年夏からサポートしていただいているROSSIGNOLのトレランシューズ「VEZOR」です。

程よい反発とクッションがあって、ロード、林道問わず走りやすいです！

さっちゃん

かずき

アウトソールにはMICHELINラバーが採用されていて、グリップもバッチリです！

②ヘッドバンド：ROSSIGNOL

ROSSIGNOLのヘッドバンドです🧢

かずき

しっかりROSSIGNOLをアピールします😁

③ノースリーブシャツ：ROSSIGNOL「SAPA TANK」

シューズだけでなく、アパレルも展開されています。ノースリーブ予定ですが、寒くなったら半袖に切り替えるかもしれません。

同モデルの半袖ver.もオススメです！

さっちゃん

📷2025赤城の森トレイルラン

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④短パン

ROSSIGNOLのランニングモデルの短パンです。

かずき

レースにはお気に入りのウェアを使って挑みたいですね！

⑤靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックスコーデュラ(R) ミドル丈」

靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。

かずき

トレランを始めて色々試してきました！

2024年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！

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中野一樹｜トレイルランナー鍼灸師｜かずきのウェブサイト管理人(@kazu.runlog)がシェアした投稿

数ある製品から今回は「クロステーピングソックスコーデュラ(R) ミドル丈」を選択。

かずき

コーデュラ(R)は丈夫で長持ちです🧦

⑥カーフタイツ：ERGOSTAR「クロステーピングコンプレッションゲイター」

前述のERGOSTARのカーフタイツです。

かずき

しっかりした作りなのに、不思議とそこまで厚みを感じません！

⑦サングラス：julbo「ULTIMATE」

ご縁があって、「julbo」のサングラスをご提供いただきましたm(__)m

かずき

非常に軽くてフィット感があります！

調光レンズのモデルを使っていますが、レンズの変化がとても早くてオススメです！

夜間でかけても視界良好でとても快適でした！

さっちゃん

夜間は透明です！

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⑧インナータイツ：SAXX「HYPERDRIVE COMPLESSION MESH LONG LEG 」

股ズレ対策でインナーを探していた際に出会った商品です！

かずき

プロトレイルランナー三浦裕一選手も着用されているアイテムらしいです。

参考

三浦裕一×SAXX スペシャルインタビュー

S.M.W.D – SAXX 日本総輸入代理店

股ズレ対策のクリームと合わせて使うと、よりオススメです！（プロテクトJ1を使っています）

SAXX/S.M.W.D HYPERDRIVE

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プロテクトJ1 長時間持続型皮膚保護クリーム 35ml Earth Blue アースブルー Protect J1

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⑨ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」

軽くて撥水性が高いドライウェアです！肌触りが良く、あまり擦れそうな感じがしないところもお気に入りです。

サラッとした感じがとてもイイですね！

さっちゃん

なお、暑くなる予報が出た場合は着用せず、ユニフォームウェアのみで走る予定です。

ONYONE ブレステックPP ノースリーブ

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⑩アームカバー：ファイントラック「ドライレイヤーウォームアームカバー」

気温が高くなったら使わないですが、一応準備してときました。

速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪

さっちゃん

かずき

100km超のレースで1日着用していても不快感がないですね！

ファイントラックドライレイヤーウォームアームカバー

レビューリンク

⑪ゼッケンベルト

シェルを着てもゼッケンが視認できるように、ゼッケンベルトを使います！

長距離レースでは着替えをしてもゼッケンを留め直さなくてよいので、一つあると便利ですね！

さっちゃん

ゼッケンベルト

レビューリンク

⑮ザック：Nathan「ベイパーカー4L」

ハイドレーションを使いやすいザックを使います。収納するものも多くないので、今回はNATHANのベイパーカー4Lを使います！

ベイパーカー 4L

レビューリンク

⑯GPSウォッチ：COROS「APEX 2 PRO」

GPXデータを事前にダウンロードして準備します。

かずき

要所となる場所を登録しておくと便利です！

COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

ウチは一つ前のAPEX 2 PROを使っていますが、今はそのアップデート版のAPEX 4がオススメです！

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なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※ブログ執筆時とアプリ等々が異なる可能性があります。予めご了承ください）

GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

補給食

使い慣れたアイテムを使っていきます。

かずき

補給食はぶっつけ本番で使うことなく、事前にテストして大会本番に臨みましょう！

①オレは摂取すエナジー

2023年5月にリリースされてからレース中の補給の主力になりました！

発売直後はピーチ味のみでしたが、その後グレープ味とはちみつレモン味が登場！テイストが3種類になったことで、より飽きずに使えるようになりました！

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②ANDO_

1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です。

かずき

保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。

ジェルが苦手な方にもオススメです！

さっちゃん

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」と2種類あり、どちらも非常に美味しいです！（※今回は「雪塩入タイプ」のみ用意）

かずき

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるのでお気に入りです🎵

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さらっと飲める羊羹　ANDO10本(無塩×5、有塩×5）入り

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③オレは摂取すリカバリー

かずき

不思議と最後チカラが出ることが多いです。

オレは摂取すリカバリーはこの小さなTパウチにアミノ酸5,000mg配合です！！

かずき

従来のオレは摂取すは大きくて携帯性に欠けていたのが難点だったのですが、コレですべて解消されます！

走りながらでも補給しやすいのでとても便利です！

さっちゃん

味は珍しいゆず味。スッキリ元気になる感じがします✨（苦手な方は苦手な味かも？）

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④メダリストアミノリキッド

こちらもリカバリー系の補給アイテムです！

かずき

「オレは摂取す」との味変です！

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⑤ALIVAL

携帯する水分とは別に小型のボトルを携帯します。

かずき

発汗激しくて痙攣しそうな時は直飲みしようと思います！

⑥コムレケア

痙攣対策に漢方のチカラも借りることもあります。

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます！（ただし、物凄くマズいです。笑）

多用することがないようにしたいですね(;^_^A

さっちゃん

角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします！

角を切って丸くしています！

コンディショニング

これまでに追い込んできた身体をしっかりリカバリーさせて大会に臨みたいところです！

かずき

ウチがよく使っているアイテムをご紹介します！

①オレは摂取す

ウチにはなくてはならない愛用品！日々のトレーニングのリカバリーに使っていきます。

かずき

激しく動き回った時にしっかり摂取しておくと、翌日の感じが違う気がしています。

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②オレは熟眠す

寝る前にオレは熟眠すを摂るようになって、より深く寝られているように思います。

元々寝付きがイイ私ですが、更にグッスリ寝られています(^^)

さっちゃん

ウチのニャンコも気になる「オレは熟眠す」

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