こんにちは！2022年こそ100マイルレースにいくつも参戦したいウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！

今回の記事は2022年4月開催予定のUTMFに向けた試走です！1度に全部の試走は不可能なので、何回かに分けて行ないます。先日は前半の難所となる天子山地を含むパートに行ってきました。

かずき

友人と一緒に楽しく走ってくることが出来ました★

関連

【UTMF試走】前半の難所「天子山地」攻略！2022UTMFコース試走[白糸の滝→本栖湖･約45km ※一部試走禁止エリアあり]

今回はドロップバックが設置される富士急ハイランド以降の試走です。レース中盤にあたり、かなり走れるところが多いパートです！

かずき

2018年大会に出場した際は睡魔でフラフラとなり、ほとんど歩いてしまった記憶しかありません。。

過去の苦い記憶を消し去るには試走で良いイメージを持つことが1番ですね！そんな想いを抱きながら富士吉田道の駅に近い富士山レーダードーム駐車場（※24時間利用可）を拠点として試走に出掛けてきました！

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

ドロップバックポイントとなる富士急ハイランドから少し先のスタートとなります。そのため、2022年新採用となるコースとなる箇所は見ることが出来ていませんが、難しい箇所ではないと思いますので、今回は省略します。

かずき

車を停める拠点の都合もありますが、このあとにもう1回試走を行なう予定でいたので、疲労を溜め込ませないようにするための調整でもあります。

今回の試走は途中に自販機がある程度で基本的には補給ポイントがありませんので、充分な補給食の準備をしていきます。まだ朝晩は寒いことが多いなので、寒さによるエネルギー不足には特に注意する必要があると思っています。

かずき

寒い時はいつも以上にエネルギーを消耗するので、少し多めに補給食を持つようにしています！

大会GPXデータ公開

試走直前に大会当日のGPXデータおよび試走コースのGPXデータが公開されました！

かずき

駐車場に到着して、たまたまSNSを覗いた時に情報をキャッチしました(;^_^A

GPXデータをダウンロード後はSUNNTOとジオグラフィカに反映させていきます。

関連

SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

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ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

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試走数日前に降雪情報

試走数日前に降雪情報が入り、路面状況がわからないので、チェーンスパイクを準備して試走にいきました！

かずき

結論から言うと、途中ガッツリ使用して試走を行ないました！

チェーンスパイクの威力を知った瞬間だったね！

さっちゃん

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試走スタート！

予定通り富士山レーダードーム駐車場へ。駐車場で準備をし、道の駅のトイレに寄って出発します！

なお、富士山レーダードーム駐車場には自販機と水汲み場があります。

富士山レーダードーム駐車場→忍野村民交流公園（忍野エイド）

駐車場の前のロードが大会コースとなっているので、いきなり試走スタートです！しばらくはロードが続きます！

かずき

この先しばらくは走れるトレイルが続きます！

かずき

矢印の先も比較的走れます！

この先の登りが急です！

さっちゃん

かずき

この先は比較的走れるところが多かったです！

この先は下りのロードが続きました！

さっちゃん

雪の跡が凄い。。。

さっちゃん

かなり降られたんだな、、、と思いながら先を急ぎます。

かずき

道路をまたぐ箇所があるので、車に注意です！

この道は単調だし、日差しが強いと直射日光をモロに受ける箇所です。変に消耗しないように通過していきたいです！

まわりに誰かいたら喋りながら進みたいところです！

さっちゃん

かずき

ここを左折したらもうすぐエイドです！

ここまで超長く感じた💦

さっちゃん

忍野村民交流公園（忍野エイド）→二十曲峠

2022年大会から新しくなった忍野エイドです！トイレはあるものの何も補給出来ませんので、スルーして進みました！

かずき

この先を少し進んだところに自販機があります！

かずき

2018年大会時、ボクはこの自販機でコーヒー買いました！（全く効かなかったけど。。苦笑）

今回はスルーして先を進んでいきます。

雪がガッツリ残っている💦

さっちゃん

この先しばらくはだらだら登る林道なので、難しいところはありません。

長い階段が一つ減ったね！！

さっちゃん

レース本番で階段が減るとかなりラクに感じますね！その代わり、こちらの林道は雪残りまくりでかえって大変でした💦

かずき

雪道を進むのって大きなエネルギーが必要になるのね💦

この日だったら階段で大平山に行った方がラクだった気がします(笑)

残念ながら富士山は拝めなかったので、景色の写真はありません💦大平山で少し補給してから出発しました！

かずき

土嚢を埋め込んでもらって、かなり進みやすくなりました！！

階段を下りたらしばらく走りやすいところが続きますが、その先に登り階段が現れます！！

この階段がこのエリアのボスみたいなやつです💦

さっちゃん

平尾山も富士山拝めずだったので、そのままスルーして進みます。なお、この先は走れるパートです！

今回は山中湖には下りず、そのまま石割山へ登ります！

かずき

なお、ボクが出場した2018年大会は石割山を登ってから山中湖に下りるルートでした！

一山なくなっているので、相当なタイム短縮に繋がると思います。

雪の威力だね💦

さっちゃん

石割山への登りはキツイので、もし通られる場合は覚悟して進んでください(;^_^A

かずき

石割山も富士山拝めず💦

石割山で少し補給して二十曲峠に向かって行きます！

かずき

この先があまりに雪が凄かったので、持参したチェーンスパイクを着用しました！

かずき

簡単に取り付け出来ました🎵

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初のチェーンスパイクでしたが、安定感抜群！！しっかり踏めるので、路面気にせず進めました★

しっかり用意しておいて良かったです🎵

さっちゃん

二十曲峠→明見湖（ハス池）

二十曲峠に下りたら杓子山へ向かうトレイルに雪の気配がなかったので、一旦チェーンスパイクを外しました。その後、トイレとエネルギー補給をして、いざ杓子山へ！！

レース終盤の難所攻略へ！！

さっちゃん

二十曲峠から先は登りが続きますが、走れるところはしっかり走っていきます！

かずき

立ノ塚峠から先、徐々に登りがきつくなってきます！

この先は岩場を登るように進みます！

トップ選手以外は二晩目のナイトパートで通るので大変です💦

さっちゃん

かずき

ラスボス的存在になってくると思います！

この先、雪が凄いままだろうと思ったので、再びチェーンスパイクを装着。

かずき

さすがに標高上がると厳しかったです(;^_^A

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この先何回か上り下りを繰り返して進むと杓子山に到着します

トドメの偽ピークラッシュだよね(;^_^A

さっちゃん

頑張った登りのあとの身体に染みました🎵

さっちゃん

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補給をしっかり行なって杓子山から下山して行きます！

かずき

大会コースは雪が凄いだろうと思い、別のルートから下山しました。

なお、今回下りたルートは大会時の悪天候用に設定されている迂回コースでもあります。

大会迂回ルートは日当たりが良いので、雪はすぐなくなりましたが足元ドロドロでした……(;^_^A

ここでもチェーンスパイクの威力が発揮していて助かったね！

さっちゃん

しばらく下りて行くと雪も泥もなくなってきます。もう路面は大丈夫だな、と思い再びチェーンスパイクを収納。あとは一気に走っていきます！

かずき

トレイルから林道に出てきます。

しばらく進んで行くと、大会コースと合流します！

あとは林道を突っ走って行きます！

分岐の先も走りやすい道が続いています！（下り基調ではあるもの、少し登り返しもあり）

かずき

この林道を快調に走りたいところです！

かずき

展望台から望む富士山がキレイなので、寄り道して行きました！

撮影後は先ほどの分岐に戻り、トレイルを下って行きます。

明見湖（ハス池）→富士吉田道の駅

大会時はいよいよ大詰めとなるエイド。果たしてどんな気持ちで到達するだろうか？？

かずき

しっかり補給して、最後のトレイルに挑みたいですね！

コースの試走そのものはココで終了。あとはロードで富士山レーダードーム駐車場に戻るだけですが、大会コースをなぞれる部分はなぞってから富士吉田道の駅へ向かいました！

大通りに出たら左折して真っすぐ進むだけなのですが、地味な上り坂が続いたので消耗した脚にはかなり堪えました💦

このロードの直線が超キツかったかも💦

さっちゃん

試走あとがき

途中、スノートレランをすることになりましたが、無事試走を終えられました！

富士吉田道の駅から忍野エイドポイントまでかなり突っ走っちゃったなぁ、、という印象でしたが、忍野から先の雪で進行速度が急激に落ちてしまったので、結果的には日没までのゆとりに繋がって良かったです(;^_^A

大会本番はもっとペース下げます！（もとい、速くいけない。。苦笑）

さっちゃん

UTMFの試走でチェーンスパイクを使う展開になったのは初めてでしたが、しっかり用意しておいて良かったです！

かずき

お陰様でスノートレランを楽しむことが出来てしまいました(笑)

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二十曲峠への下りとか、大会当日まで溶けるのか心配になりますが、気温が上がって晴れの日が続くことを願いますm(__)m

UTMFまで日程もわずかとなってきました。これまでの疲労抜きをしながら準備していきたいと思います！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

こんにちは！2022年こそUTMF&彩の国の2か月連続100マイル走破をしたいウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！

今回の記事は2022年4月開催予定のUTMFに向けた試走です！1度に全部の試走は不可能なので、何回かに分けて行ないます。今回は前半の難所となる天子山地を含むパートに行ってきました！

かずき

天子山地へはアクセスの利便性が悪いため、いつもどう試走しようかあれこれ考えて行ないます(;^_^A

しかも、試走不可となるエリアも多いため、他のパート以上に気を遣うことが多いです。今後の備忘録を兼ねて今回の試走の様子を残していこうと思います📝

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

今回は友人のヤマケンさんと一緒に試走を行ないました！車2台で行けたので、スタート&ゴール地点に車を置いて試走を実施しています。

かずき

もし車が1台の場合はゴールとなる本栖湖駐車場まで車で向かい、そこからバスで白糸の滝に向かうとイイと思います！
※バスの本数が恐ろしく少ないので要注意です！

道中の補給は少しコースから逸れますがコンビニを活用します。

かずき

もちろん、大会時は利用不可です。

試走禁止エリアあり

大会時は一部私有地を通させてもらって走ることになります。間違って試走時に通過しないように注意しましょう！

かずき

コースだけでなく、トイレに関しても同様です！

2019年大会前には公式Facebookからも注意勧告が出ています。

なお、2019年大会の試走MAPはこちらにありますので、参考になるかと思います。

試走スタート

予定通り友人と本栖湖駐車場で合流。荷物を整理して1台の車で白糸の滝駐車場へ移動します！

車を停めたあとはトイレに寄って出発します！

なお、駐車場近くにファミリーマートがあるので、補給食など必要なモノを購入することも可能です！

白糸の滝駐車場→ファミリーマート富士宮朝霧店

駐車場からロードを走って天子ヶ岳に向かいます！（※ここはまだ大会コースではありません）

このあたりの登りでUTMFの試走されている方に会いました！（第一トレイルランナー。笑）

この時期+ここでのトレイルランナーはまずそうだよね！

さっちゃん

かずき

ここからの富士山はキレイなので、観たかったですね💦

今回は眺望が望めないトレランになりそうな気がしてきました。。ここまで一気に来たので少し補給していくことにしました。

天子ヶ岳から長者ヶ岳へのトレイルは比較的走れるところが多いです！これまでの登りのキツさから解放されて進んで行きます！テンポ良く進んでいると、、、

おおおおおお！！！富士山だぁ！！！！！
※いつも富士山を観ると叫んでしまいます(笑)

ヤマケンさん

富士山観れると元気になるね🎵

さっちゃん

大会時に夜間走で通るエリアから望む富士山は試走時にしっかり目に焼き付けておきたいところです★

長者ヶ岳は富士山の眺望スポットなので、ゆっくりゴハンされているハイカーも多かったです！ウチはまだ先が長いので、少し補給をしてすぐ出発しました！

長者ヶ岳から熊森山のトレイルは破線ルートになります。所々で痩せているトレイルもあるので、注意が必要です！

かずき

長者ヶ岳から出発してしばらくは気持ち良く走って進めます！

天狗岳から先は少し下って行くので、しばらく走れる感じになります。

熊森山手前の登りは結構急なので、ここが大会序盤のボスになるかな、と思います。

ここを登ると山頂はもうすぐです！

ロープを使って登り出したらもうすぐ！と思えばイイね★

さっちゃん

試走禁止エリアを迂回

大会当日、熊森山からの下りは私有地を通過させていただきます。そのため試走時は通行できませんので、大会コースを迂回して行きます！

かずき

迂回コースは登山道ですが、急な下りや足元が悪いところも多いので注意が必要です！

要注意なところを通過するので、熊森山でしっかり補給してから出発しました！

集中するためにもエネルギーは必要だもんね！

さっちゃん

なお、今回は雨が降った翌日だったので、かなり足元の泥濘は凄かったです(;^_^A

かずき

この先のルートが超迷いやすいです！！GPXデータの準備を推奨します！

苔の石がたくさん出てきたら要注意ね！

さっちゃん

かずき

3年前に試走に来た時よりマーキングがなくなっていると思います。。

かずき

このマーキングの先はスムーズに進めたと思います(;^_^A

ここまで出てきた時、超ホッとしました(;^_^A

さっちゃん

この先はひたすらロードを下って行きます！

かずき

ここから麓エイドまで約9kmあります(;^_^A

1時間前後は走る必要があるね(;^_^A

さっちゃん

一気にロードを下って行くので、脚を使わないよう飛ばし過ぎないよう気を付けていきたいと思います！

かずき

麓エイドまであと3kmほどです(;^_^A

この先はロードだけでなく砂利道も続きます！

大会は真っ暗になっているので、足元も注意だね💦

さっちゃん

足元を照らすという点では腰ライトが便利かもしれませんね！

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麓エイドそのものは私有地内に設置されますので、もちろん試走不可になります。今回は近くのファミマを麓エイドに見立てていきます！

ファミリーマート富士宮朝霧店→本栖湖いこいの森キャンプ場

試走時の貴重な補給ポイントです！ここでしっかり補給して行きます★

かずき

この先の補給ポイントは自販機が1か所あるだけになります。

出発してしばらくは大会コース以外のロードを進みます！

あの屋根が懐かしかった！！

さっちゃん

しばらく進むとキャンプ場の横を走るカタチになります。

かずき

この先いくつか分岐がありますが、東海自然歩道の道標を追いかければOKです！

平坦な道が多いので、走れるところがほとんどだと思います！

東屋の横を通過してしばらく進んだ先に「根原の吊橋」への分岐があるのですが、大会時は通りません。今回は根原の吊橋経由にて試走を行ないましたが、足元が悪い場所がいくつかあるので迂回をオススメします！

結構揺れたね(;^_^A

さっちゃん

吊り橋を越えたら本来の大会コースに合流しますので、東海自然歩道の道標通りに進んで行けばＯＫです！

2020年12月に試走した時の記憶と繋がった！！

さっちゃん

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A沢貯水池が今回の試走中で最後のトイレポイントになりますので、トイレ休憩を挟んでから出発します！

トイレから先しばらくはまだ平坦な道ですが、徐々に上りのトレイルに変わっていきます！

端足峠へはつづら折りの登りが続きます。

かずき

淡々と登っていきます！

かずき

端足峠からはつづら折りの下りとなっています。

結構大きめの石が転がっていますので、足元注意かと思います。

大会本番はナイトパートだから、もっと足元注意かもね💦

さっちゃん

下っていたらこれまでの雲が消えてきて明るくなってきました！山域の違いでこんなに天候が違うとは思いませんでした！

大会中は走りながらの衣類調整も必要になるかもね(;^_^A

さっちゃん

ロードに出て600mほど進むと本栖湖エイドに到着です★

本栖湖いこいの森キャンプ場→本栖湖駐車場

私有地なのですが、2019年試走MAPに「UTMFの試走に限りキャンプ場敷地内の通行を認めていただいております。通行の際はキャンプ場スタッフにお声がけください。」とあり、通行を認められています。ありがたく通らさせていただきますm(__)m

本栖湖エイド直後は少し急な登りが続きます！

このあたりも淡々と進むエリアになりそうね。

さっちゃん

かずき

淡々と登る時は補給タイムと割り切って進みます！

単調な登りな時はしっかり咀嚼して食べる補給食で眠気が来ないように刺激を入れていきます。

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しばらく登って行くとこれまでと一転して走れるところも増えてきます。

かずき

走れるところはしっかり走っていきます！

中ノ倉峠

「千円札の逆さ富士」のポイントです！前回試走に来た時は絶景だったので期待していたのですが、見事に真っ白でした💦

こんな時に雨オトコを発揮しないで欲しい。。。笑

さっちゃん

ここで久々に試走をされている方に遭遇★お話をすると、さっちゃんの友人の友人（チカさん）というΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

世間の狭さを感じました(笑)

さっちゃん

ゴール地点がウチと同じ本栖湖駐車場ということだったので、ここから4人パーティーになりました🎵

旅は道連れって言うもんね～★

ヤマケンさん

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残す行程もあと少し。最後は今まで以上に走っていきました💨💨

必死についていきました💦

チカさん

その走っている様子をヤマケンさんが撮影してくれました🎥

後ろから走っているシーンの動画は貴重だから嬉しいね🎵

さっちゃん

かずき

もちろん、この先も走れない登りはパワーウォークです(;^_^A

パノラマ台

こちらも富士山絶景ポイント！！……のハズでしたが、見事に真っ白でした💦

富士山観たかったねぇ～💦

さっちゃん

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【UTMF試走】2021UTMFに向けてコース試走に行ってきました！[本栖湖→勝山編]

ここまで一気に来たのでパノラマ台で小休止。夕暮れになって風が冷たくなってきたので、身体が冷えないように気を付けます。

一気に走ってきたリカバリーとして補給しました🍎

さっちゃん

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補給を済ませたらパノラマ台を出発！少し下って鳥帽子岳に登り返します！

かずき

さすがに想像通りでした(;^_^A

やっぱり、前回が大当たりすぎたんだね(;^_^A

さっちゃん

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【UTMF試走】2021UTMFに向けてコース試走に行ってきました！[本栖湖→勝山編]

鳥帽子岳にて本日の登りは終了。あとは本栖湖に下りるだけですが、最後の最後に怪我をしないようにしっかり補給してから出発しました！

かずき

油断大敵ですので、補給はケチらず行ないます！

かずき

ヤマレコ情報だと、1.1km下りだったようです！

鳥帽子岳から下っていると急に晴れ間が！！最後の最後にイイ感じの景色に出会えました🎵

最後の最後は本当に気持ち良かった！！！

さっちゃん

かずき

大会本番はあと約3km走ると精進湖エイドに着きます！

今回はこのままロードに出て本栖湖駐車場へ！ナイトランなしで試走を終えることが出来ました🎵

今回も走り回った～★

さっちゃん

試走あとがき

約3年ぶりの天子山地を含む試走となりましたが、特別問題なく終了することが出来ました！

3年ぶりの天子山地は「やっぱりキツイエリアだな～」っていう印象でした。仲間がいないと試走しにくいエリアだったので、今回ヤマケンさんとご一緒できたことにまず感謝でした★お陰様で楽しく濃密な試走を行なうことが出来ました🎵

1日楽しかったです★

さっちゃん

熊森山からの大会コース迂回路もロストなく通れたのでホッとしています。今回のエリアは大会中ナイトパートに当たり、試走中でしか富士山を拝めないためく絶景ポイントをことごとく外してしまったことは非常に心残りですが、また別の機会に楽しみたいですね！

試走の反省点

大きな失敗はなかったのですが、最近トレラン中にお腹の調子がすぐれないことがあります。今回もファミマ補給後にしばらくお腹がスッキリしない時間が出てしまいました💦トイレポイントをしっかり把握していましたし、トイレ後に落ち着いたので事なきを得ましたが体調管理に気を付けていく必要があるように感じました。

かずき

最近寝不足なことが多いので、その影響もあるかもしれまん(;・∀・)

大会まで1ヶ月を切っていますので、トレーニング以上にリカバリーの方にもエネルギーを使っていく必要があります。仕事でもランニングレッスンを担当しているということもあり、身体を完全に休めるのが難しいという背景はありますが、休める時は積極的に身体を休めていきたいと思います。

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナーのかずき（@kazu.runlog）です(^^)/

2020ITJも終わり、次のビッグレースは2021UTMF。早め早めに対策を始めたく、2020年のうちに試走に行こうと決めていました！

かずき

ロングレースの対策は早め早めに行ないたいです★

まずは12/20(日)に出掛けた山中湖きらら～富士急ハイランド（※この日は河口湖駅ゴール）の試走を行ないました！

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【UTMF試走】2021UTMFに向けてコース試走に行ってきました！約40km[山中湖→河口湖編]

今回は場所を変えて、本栖湖～勝山（※この日はA沢貯水地スタート～河口湖駅ゴール）の試走です！（※終盤でロストしてラスト5～6kmはロード使って河口湖駅まで戻っています。笑）

なお、この試走の前日には飯能へトレラン23～24kmほど走っています(^^)/

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【トレイルラン】飯能中央公園を拠点に飯能トレラン約23kmに出掛けてきました！

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

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さっちゃん

試走に向けての移動

今回は本栖湖～河口湖駅へ向かってワンウェイで走るので、今回のゴール地点とした河口湖駅付近のタイムズに車で行き、河口湖駅発のバスに乗って県境バス停まで移動し、UTMFコースポイントであるA沢貯水地までロードを走り試走をスタートしました。

かずき

バスの本数が限られているので、事前に調べて行くことをオススメします。

あとで気付きましたが、A沢貯水地には根原バス停で降りた方が近かったです(;^_^A（要は一区間分走りました。笑）

参考

新富士駅、下部温泉郷～本栖湖～精進湖～河口湖駅～富士急ハイランド～富士山駅 – 富士急行バス

bus.fujikyu.co.jp

かずき

今回は河口湖駅8:45発→県境9:40着のバスで行きました。
なお、降車場所付近には補給できるポイントがないので、河口湖駅付近のコンビニにて買い出ししておくことをオススメします。

今回は妻さっちゃんだけでなく、友人のコウジさんとユリさんも一緒です(^^)今回のパーティーはみんな2021UTMF出場予定なため、バスの中ではUTMFに向けた会話が弾みました(笑)

久々の再会でもあったから自然と会話も弾んだね～☆彡

さっちゃん

特に、防寒・補給食談義は非常に盛り上がりました(^^♪

みんなどんなの使いながら行くのか気になってる～！！

ゆりさん

かずき

ボクもこの冬の寒いトレランを通しながら防寒対策を練っていこうと考えています。とりあえず、ミッドレイヤーは最近購入した下記のベントリックストレイルジャケットが個人的なイチオシ！(^^)

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軽くて、コンパクトになって、すごく温かいのでオススメです(^^)/

さっちゃん

コウジさん

めっちゃ欲しくなった。。。笑

試走スタート！

県境バス停で降りて、靴紐とウェアを確認し、10:07にスタートしました！

まずは少しロードを走って、A沢貯水地に向かいます。A沢貯水地から2021UTMFのコースをなぞって行きます。

かずき

A沢貯水地付近にトイレがあります。この次のトイレはだいぶ先になりますので忘れずに寄っておきましょう。
※冬場は仮説トイレのみ使用可

短パン族のボクは珍しく？ここまで長ズボン履いて来ましたが、バス停から走ってきて温まってきたのでいつも通りの短パン姿になってスタートしました。

こんな寒い中で短パンになるとか、さすがですよね～(笑)

ゆりさん

かずき

寒い時の服装は人それぞれだと思うので、自分に合った正解探しをしていってくださいね(^^)

なお、この先の試走コースは公式HPに公開されているコースMAPを活用します！

A沢貯水池→本栖湖

最初は日当たりもイイ平坦な道ですが、すぐ端足峠（標高1,263m）に向かって登りに変わります。このあたりは淡々と歩いて登ります。

かずき

A沢貯水地から30分ぐらいで着きました。

ここから本栖湖方面に下りて行きます。

竜ヶ岳の稜線は非常に気持ちの良く富士山がとてもキレイな場所なのですが、2021年大会はコースから外れているので、スルーして行きます。

端足峠からの下りは各々のペースで下りました！

かずき

端足峠からの下りは台風の影響の残りか、大きめの石がかなり転がっていました。大会本番はナイトセクションになるので足元注意かな、と思いました。

ここから2019年大会時の本栖湖エイド：本栖湖いこいの森キャンプ場までロードを走ります。

本栖湖→精進湖

私有地なのですが、大会HPには「UTMFの試走に限りキャンプ場敷地内の通行を認めていただいております。通行の際はキャンプ場スタッフにお声がけください。」とあり、通行を認められています。ありがたく通らさせていただきましょうm(__)m

まずは本栖湖いこいの森キャンプ場（標高916m）から佛峠（標高1,123m）、中ノ倉山（1,247m）、中ノ倉峠と繋いで進みます。淡々と登ったり、ちょこちょこ下りを挟んだり、登り下りがちょいちょいあります。

かずき

この季節だから、というのがありますが、このエリアはかなり落ち葉が多く、所々滑りやすいところがありましたので要注意かと思います。

中ノ倉峠

本日イチオシ絶景スポットです(^^♪ちなみに、1000円札の絵柄に使われている富士山でもあります。

この景色に超テンション上がりました！！

ゆりさん

かずき

せっかくなので、この景色を堪能しながらお昼休憩にしました(^^)/

この景色は本当に良かった！！

コウジさん

かずき

ナイトセクションで通過する方も多いので、試走の際は景色も楽しみながら行きたいですね！

ほどほどに休憩したらリスタート！この先は一週間前に整備が入ったばかりらしく、かなりキレイになっていました！感謝しながら進みます♪

パノラマ台（標高1,300m）

中ノ倉峠から細かいアップダウンを抜けてからパノラマ台への上りへ。結構一気に上がる印象です。

かずき

先ほどの分岐から少し走るとパノラマ台に着きます！

かずき

UTMF DVDで撮られているここの夜明けはとても感動しそうです！

ちょうどパノラマ台に着いた時はハイカーグループもいらっしゃいました！ボクたちが走って現れたのを見て驚かれてました！(;・∀・)

かずき

ここ走るのそんな難しくないから珍しい姿ではないよね？！

短パン姿だったからじゃない？(笑)

さっちゃん

鳥帽子岳（標高1,257m）

パノラマ台から一度下ったのち、鳥帽子岳に登り返します。ここの間はそんなに距離はありません。

鳥帽子岳から本栖湖方面へ下って行きます。所々落ち葉で滑りやすくなっていたところもありましたので、要注意かと思います。

かずき

この先から精進湖エイド：精進湖民宿村までは比較的平坦なところが多いです！（エイドまで約3kmぐらい？）

かずき

トンネルくぐってしばらく走るとロードに出ますので、そしたら待望のエイドポイントです！（※今回は何も補給できません。笑）

精進湖民宿村→勝山

精進湖エイドとなる場所は私有地なので、入口と出口だけ確認して行きました。なお、UTMFだけでなく、チャレンジ富士五湖でもエイドとなる場所です。

チャレンジ富士五湖走ったのが懐かしい！！

ゆりさん

かずき

なお、今回のパーティーはさっちゃん以外はみんなチャレンジ富士五湖の出場歴があります(^^)

ロードの100kmやる前にトレランで100マイル（2018UTMF）行っちゃった(笑)

さっちゃん

コウジさん

それでサクッと走り切っちゃうからスゴイと思うけどね(;^_^A

止まると冷えてくるので、足早に出発します。

かずき

2021年大会の精進湖エイドはドロップバックポイントではありません。2018年大会出場時、精進湖エイドで止まり過ぎて急激に身体が冷えてガクガク震えた（※走り出して数分で復活）ので、最小限の休憩で進もうと考えています。

2019年大会の時、眠くて休もうと思っていたのに全力で追い出されたわ。。。あれは先に行って正解だったとは思うけど、あの時は「マジ鬼！！」って思ってた(笑)

さっちゃん

富士山原始林および青木ヶ原樹海

精進湖民宿村を出発してわりとすぐトレイルへ。原始林エリアを少しだけ走ります。

分岐を左に行くとロードに出ます！

かずき

大会本番、ここのロードは曲者になると思います。
夜パートの人も明け方パートの人も、睡魔にやられたり、コースに飽きやすいポイントだと思います（鳴沢氷穴まで約5.5km）

かずき

途中にある森の駅 風穴にトイレと自販機があります。
今回はここを休憩ポイントとして、それまでは一気に行きました！（※森の駅 風穴まで約4.5km）

チャレンジ富士五湖でもこのパートは好きだからUTMFでも頑張って走る～！！

まっつん

かずき

歩くと果てしなく長いので、7’00″/kmでも8’00″/kmでもいいから走って突破しましょう！（結構歩いちゃう人が多いと思うので、ゆっくりでも走れれば抜いて元気になるハズ！）
今回のように、お喋りして行けると気が紛れて良さそうですね！

森の駅 風穴

まだ営業時間のうちに到着。手前にある駐車場にトイレがあり、森の駅の建物の横に自販機があります。ここで補給とこれからの寒さに備えて防寒着を着たりしました！（完全にエイド代わり。笑）

参考

富岳風穴売店　森の駅「風穴」 | 富士山の洞窟 天然記念物 富岳風穴・鳴沢氷穴 | 富士山・河口湖 洞窟 観光スポット

www.mtfuji-cave.com

大会本番の貴重な自販機ポイントだね！（特に温かいの）

さっちゃん

かずき

SUICA対応の自販機あって良かった！

まだ短パンで大丈夫ってところに驚きです。。。笑

コウジさん

鳴沢氷穴

森の駅 風穴から1kmほどロードを進むと鳴沢氷穴に着きます。ここから久々のトレイルとなります。

紅葉台（標高1,165m）

東海自然歩道でとても前に進みやすいです。標高は上がりますが、徐々に上がる感じで前に着実に進み続けることが大事なパートだと思います。

映像や写真で見たことあるポイント(^^)/

ゆりさん

足和田山（標高1,354m）

途中でプチロストを挟みながら(笑)標高を上げて行きました！

徐々に薄暗くなってきましたが、ライトを使い出す前に本日の最高点である足和田山（標高1,354m）に到着します。

かずき

山頂にある展望台からイイ感じの夕暮れも観れて、ある意味ラッキーでした(^^♪（写真はうまく撮れず。。。）

展望台で防寒とライトを準備してナイトパートがスタートします！

かずき

今日のパーティーのヘッドライトはみんなレッドレンザーでした(笑)

↑ボク&コウジさん使用モデル

↑さっちゃん使用モデル

レッドレンザー H8R

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↑ゆりさん使用モデル

ついでに、ボクとさっちゃんが使用しているハンドライトもご紹介(笑)

ThruNite　ハンドライト

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600ルーメン×4人で照らすと明るかったね(笑)

さっちゃん

ここでまさかの盛大なロスト。。。

日和田山が本日の最高点だから、あとはサクッと行って終わり～～(^^♪と意気揚々とスタートしたのですが、分岐を見落とし、間違って日和田登山口へ向かうルートで下りてしまうというやらかし。。。汗
本当は、足和田山（標高1,354m）→段和山（標高1,233m）→羽根子山（標高929m）と山を繋ぎながら下りていくところを、一気に下りてきてしまいました(;^_^A（階段がめっちゃ多かった。。）

かずき

2018年大会、ここのパートは激眠状態で通過したということもあり、記憶に全く残っておらず間違いにすら気付いていませんでした(;^_^A

やっぱり油断せず地図確認しながら行くべきでしたね(;^_^A

コウジさん

登山口から登り返してコース復帰するっていう方法もありましたが、さすがにそれをやると何時にゴールできるかわからなくなるので、ロードでそのまま河口湖駅を目指して行きました。

かずき

残りのパートは別の機会に～！（むしろ、大会本番か？）

かずき

盛大なロストをしてしまったものの、無事ゴール出来て良かったです！

今回の試走トレランののまとめ

今回のトレランは

という行程でした！（※ボクのGARMINはA沢貯水地から動かしていたので、ゆりさんのデータを拝借。下記GARMIN CINNECT & STRAVAリンクはボクのデータです）

参考

Garmin Connect

connect.garmin.com

2018年大会出場時、紅葉台あたりから極限の睡魔に襲われた影響もあってコースに関する記憶が全く残っていなかったためしっかりコースを確認しておきたかったのですが、ロストしてしまった以上仕方ないですね(;^_^A（むしろ、記憶がないのであれば、しっかり地図を確認して行きましょう的な。。。苦笑）また試走に行ける機会があれば足和田山の先も改めて確認したいところですが、他にも行きたいパートはあるので現実的には難しいでしょう。。

かずき

個人的には前半のヤマ場である天子山地のパートは優先的に試走したいところです！

寒かった（とはいえ、最後まで短パンで通した。笑）ですが、天候に恵まれたお陰で絶景の富士山をたくさん拝めて良かったです！大会本番も同じような富士山を拝みたいですね！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

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中野 一樹┃鍼灸師×ウルトラトレイルランナー(@kazu.runlog)がシェアした投稿

こんにちは！ウルトラトレイルランーかずき（@kazu.runlog） です(^^)/

2020ITJも終わり、次のビッグレースは2021UTMF。早め早めに対策を始めたく、2020年のうちに試走に行こうと決めて行ってきました！まずは後半の難所となる山中湖きらら～富士急ハイランド（※この日は河口湖駅ゴール）の試走です。新コース箇所であるハス池（明見湖）や天上山も確認することができました。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走に向けての移動

今回は山中湖～河口湖駅へ向かってワンウェイで走るので、今回のゴール地点とした河口湖駅付近のタイムズに車で行き、河口湖駅発のバスに乗って山中湖平野バス停まで移動してスタートしました。

かずき

バスの本数が限られているので、事前に調べて行くことをオススメします。

参考

ふじっ湖号 – 富士急行バス

bus.fujikyu.co.jp

かずき

今回は河口湖駅8:45発→山中湖平野9:40着のバスで行きました。
山中湖平野バス停の近くにセブンイレブンがあります。

試走スタート！

定刻通りバスは到着し、9:47にスタートしました。

かずき

試走コースは公式HPに公開されているコースMAPを活用します！

山中湖→二十曲峠

山中湖平野バス停から1km強走ると到着する大会時A7エイド：山中湖きららを目指します。

山中湖きらら

後半の難所へ向かう前の大事な大事なエイドポイントです。2021年大会はドロップバック&仮眠可能エリアにもなっており、個人的には山中湖きららエイドにおける休憩がレース中における最重要ポイントになるのではないか、と感じております。補給食、ウェアリングの選択、2019年大会のような難コンディションにも対応できるような想定など、色々考える必要があると思います。

かずき

先も長いし、止まると寒いのでため、今回はトイレ寄ってすぐ出発しました！

山中湖きららを出て道路を渡り、三国山・パノラマ台ハイキングコースにて明神山を目指して行きます。

かずき

この先はしばらく登りが続きます。

かずき

パノラマ台にトイレがあります。
※この次のトイレは二十曲峠

明神山（標高1,291m）

登っている最中は陽射しも強く、寒さを感じることはなかったです。

むしろ、スタート時に着込みすぎて暑かった(;^_^A

さっちゃん

かずき

着込み過ぎることで汗を掻きすぎてしまうと後々汗冷えの原因にもなるので、注意が必要かと思います。

景色を楽しんだら早めに出発します。

かずき

分岐の先しばらくは気持ちよく走れるトレイルが続きます！
本番は120km超ですが、走れる余力を残してきたいものです(;^_^A

高指山（標高1,174m）

切通峠から登り返します。高指山へ向かう途中に分岐が2か所ありますが、ひたすら直進なので迷うことなないかと思います。

高指山の先は富士岬平、大棚ノ頭、山伏峠と繋ぎながらアップダウンを越えて行きます。

山伏峠（標高1,142m）

かずき

御正体山（標高1,681m）、山伏峠（標高1,142m）という地名を見る度にキツかった道志村トレイルレースを思い出します(;^_^A

山伏峠から石割山分岐へ向かう途中に、ロープを使って登る箇所があるので、そこは踏ん張りどころです！

石割山分岐にベンチがあるので、そこで補給してリスタートしました！

石割山（標高1,412m）

個人的には石割山分岐～二十曲峠までのパートが山中湖きららエイド→二十曲峠エイドの最大の難所ではないか、と思っています。時節、道が狭いところもあるので要注意箇所でもあると思います。

かずき

石割山分岐～石割山まで所謂偽ピークがいくつもありメンタルがやられやすいセクションかと思います（あくまで個人的な認識ですが、偽ピークは5つぐらいあるような感じです）

2018UTMF以降は石割山のピークを踏まずに手前の分岐から下って二十曲峠に向かいますが、石割山の景色がとてもキレイなので、寄り道していきました！

かずき

ここはハイカーの方も多かったですね！ボクが短パンだったので凄く驚かれてました(笑)

そりゃー寒いからね。。。汗

さっちゃん

二十曲峠→富士吉田

石割山手前の分岐から一気に下って行きます。土嚢の階段や滑りやすい箇所もあるのでちょっと要注意です。

かずき

暗い時に通る選手の方が多いポイントです。暗い時はより注意が必要かと思います。
※2018UTMFの時、ボクは夕暮れ時に通過しましたが激眠いときだったので結構焦りました(;^_^A

二十曲峠（標高1,152m）

この先の難所杓子山（標高1,597m）に向けてウェアリングなど態勢を整えます。ちなみに、二十曲峠にはトイレがあります。

かずき

天気予報ではこの先から風が強くなって気温が下がる予報だったので、さすがに長ズボンを履きました(;^_^A

二十曲峠（標高1,151m）を出発後、砂須山（標高1,217m）、加瀬山（標高1,275m）を越えて、まずは一気に立ノ塚峠（標高1,233m）まで。

かずき

杓子山への本番はココからです(^^)/

立ノ塚峠から杓子山に向かう途中にある子ノ神（標高1,630m）手前に岩場を登る箇所があり、難所と言われる所以の場所を通ります。しかも、ほとんどの選手がナイトセクションになると思います(;^_^A

かずき

もちろん、ボクも2018年大会出場時はナイトセクションでした。
※完走タイム：34時間46分57秒

かずき

しっかり両手使って登ってくださいね！

かずき

ここから2～3回ほど下りて登ってと偽ピークを越えたら杓子山に着きます！

杓子山（標高1,597m）

ここまでのキツイ上りを越えると待望？の杓子山に到着します。鐘があるので、もちろん鳴らしておきました(^^)/（大会当日、杓子山に近付いてくると鐘の音が聴こえるかも？）

かずき

冷たい風がビュービュー吹いていることを懸念していたのですが、まさかの無風でした！(@_@)
長ズボン履いたのが失敗だったと思うぐらいでした(;^_^A

個人的にはこの無風に助けれられたと思っているのに。。。

さっちゃん

あまり寒くなかったので、ここでしっかり補給しておきました！

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しっかり補給したら冷える前に出発。杓子山から先の富士吉田エイドに向かっての道は基本下り基調となります。日没前には富士吉田エイド周辺には到着できるように進んで行きます。

かずき

個人的には杓子山への上りより、ここからの下りの方が厄介だと思っています(;^_^A

下りが急なところがあり、なおかつ路面が乾燥していて滑りやすくなっていた箇所もありました。そのため、虎ロープが張られていて掴みながらでないと下りづらい場所もあります(;^_^A（速い選手以外はこれを真っ暗闇の中で行くのです。。）

かずき

この下りは両手をフリーにしておける状態の方が望ましいのではないかと思います。急な下りを抜けるとその先は比較的走りやすいです。

かずき

この分岐の先をしばらく下りると林道に出ます。

林道に出てしばらく進むと分岐があるので見落とし注意です！

かずき

林道飛ばして見落とさないでくださいね！

調子乗って飛ばすとやらかしそう。。

さっちゃん

分岐の先は走りやすい道です！………が、とにかく長いです(;・∀・)

かずき

ひたすら進むと橋を越えるので、まずはそこまで辛抱しましょう！

2021年大会からの新ルート①

橋を越えて少し進むと分岐があります。2019年大会は左折していましたが、今回はここを直進して進みます。

かずき

分岐の先もここまで同様走りやすいです！

ひたすら直進すると分岐が出てきます。

かずき

分岐の先に展望台があるとのことだったので、寄り道して行きました！

景色を堪能した後は足早に先ほどの分岐に戻り、ハス池（明見湖）へ下りて行きます。

かずき

新しく整備された階段の下りです。わりとすぐ着きます。

2021.3.5追記）2021大会はハス池が富士吉田エイドに！

RUN+TRAIL – ランプラストレイル – Vol. 47に2021UTMFにおける過去の大会からのコース変更箇所の案内がありました。詳しくはそちらご確認くださいm(__)m

RUN+TRAIL – ランプラストレイル – Vol. 47

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明見湖からロードで2019年大会の富士吉田エイドだった富士小学校方面を目指します。民家が多いところを抜けて行くので気を付けましょう。

かずき

今回は2019年大会の富士吉田エイドとなった富士小学校付近にあるセブンイレブン富士吉田寿駅前店目指してロードを進みました。
※途中で2019年大会のコースに出たので、そこからは当時のコースをなぞりました。

富士吉田→河口湖

セブンイレブン富士吉田寿駅前店を今回のエイドポイントと見立てて補給して行きます。なお、2018年大会はこちらのセブンイレブン前を通過したので立ち寄ることも可能でしたが、2019年大会は若干コースから外れるため使用不可ポイントでした。

かずき

ギリギリ日没前に到着しました！

最後の山セクションに向けて防寒とライトの準備もしっかりしていきます。

ThruNite　ハンドライト

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かずき

登山口までは約1.5kmロードです。

かずき

富士小学校付近にある歩道橋を渡って行きます。

これをくぐるといよいよ大詰め感あるね！

さっちゃん

霜山（標高1,301m）

富士吉田（標高707m）からじわじわ上がって行きます。当然まわりは真っ暗闇で、自分自身のライトを頼りに進んで行きます。

ThruNite　ハンドライト

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かずき

だらだら登るため、脚以上にメンタルとの勝負になると思います。
2018年大会時は夜中に通過したので超眠くてヤバかった。。。

私はそれまでにシンドイ想いをしていたってのもあったけど、夜明けに富士吉田へ到着してしっかり回復させた&明るかったから超元気でココは楽しかった思い出しかない(笑)

さっちゃん

果たして、2021年大会はどんな状態で通過するのか。。

ひたすら根気よく上がっていくと登山道に合流し左折。（2018年大会出場時、このあたりに100マイル地点を示す表示があった気がします）その先少し真っすぐ走って霜山のピーク自体は巻いて通過。その後一気に下ります！

あとは一気に下って終わりだね～(^^♪

さっちゃん

って思っていたのだが、新コース部分がそうではなかったのです(;・∀・)

2021年大会からの新ルート②

霜山から下ってきて途中にある分岐（※2019年大会は右折して一気に河口湖へ）を直進していきます。（写真撮り忘れ。。。）直進すると1回ロードに出ます。道路を渡って天上山（標高1,139m）目指して進みます。

かずき

一気に下って終わり―って思っていた矢先に上り返し（しかも階段付き）だったので、ちょっとメンタルやられました(笑)

試走に来てよかったね！

さっちゃん

2021.3.5追記）天上山から富士急ハイランドへ向かうルートが公開

RUN+TRAIL – ランプラストレイル – Vol. 47に天上山～富士急ハイランド方面へ下るルート案内がありました。詳しくはそちらご確認くださいm(__)m

RUN+TRAIL – ランプラストレイル – Vol. 47

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かずき

一部試走禁止エリアも記してあったので要注意かと思います。

今回は天上山からは河口湖駅を目指して進んで行きます。なお、天上山からしばらくは階段でした。

かずき

この先からも階段の下りが続きます。

階段を下りていくと富士急ハイランドと河口湖が近づいてくるのがわかります。キレイ夜景を拝むことができましたが、ボクのスマホではうまく写らなかったので写真はありません。。。ロードに出たら河口湖駅を目指しました！

お疲れ様でした～(^^♪

さっちゃん

今回のトレランのまとめ

今回のトレランは

という行程でした！

参考

Garmin Connect

connect.garmin.com

かずき

あくまで個人的な感覚ですが、今回の富士吉田～河口湖駅のタイムは2019年大会富士吉田エイド～河口湖大池公園のタイム+20分ぐらいはかかった感じだと思いました。

霜山越えたら下って終わり～～なイメージだったので、天上山という新しいアクセントとなるポイントをしっかり確認できて良かったです！大会当日はどんな想いを抱いてこのポイントを通過できるか、今から本当に楽しみです(^^♪

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

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