こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

今年の春の勝負レースとして奥武蔵ロングトレイル105Kにエントリーしています！

私は彩の国100マイルリベンジを目指しているので、35kmの部に出ます！

さっちゃん

2026年に入り、奥武蔵ロングトレイルの試走を3回行なってきました！今度はその4回目です！

かずき

今回は大会コース核心部とも言われる区間です！

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［西吾野駅拠点ver.］

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［原市場～ノーラ名栗+彩の国South②］

今回はその試走録を書いていきます📝

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

過去出場された方が口を揃えて「ココの区間の登り下りがキツイ」と言っています^^;

無理をせず、淡々と進む区間になりそう。。

さっちゃん

ノーラ名栗を出発すると、げんきプラザまで補給ポイントがないので、充分な水分と補給食を確保してスタートしたいところです。

かずき

暑い時はより注意が必要ですね！

試走当日

飯能駅からバスに乗車し、ノーラ名栗へ移動。準備をして試走スタート！

かずき

今回も友人と一緒な試走です♪

ノーラ名栗→げんきプラザ

ノーラ名栗からすぐトレイルイン！いざ、大会の核心部へ！

かずき

まずは蕨山を目指します！

かずき

エイド出発したらすぐポール使うで良さそうです！

まずは金比羅山までが一つ目のヤマって感じだね。

さっちゃん

かずき

今回は27分で来ました！

まだまだ先は長いので淡々と進みます。

ようやく蕨山が近付いてきたね！

さっちゃん

キツいと言われている蕨山への登りに心して進みます。

蕨山の奥武蔵ロングトレイルの道標はもう少し先にあります。

有間山（橋小屋の頭）～鳥首峠までは登り下りを繰り返すものの、比較的走れるトコロが多かったと思います。

かずき

ポールはこのあたりで一旦収納がラク？と思っています。

ここから激下りなので、慎重に進みます。

かずき

ポールは邪魔になりそうです。。

この先もまだまだ登りが続きます。

かずき

再びポールの出番になります。苦笑

この先、妻坂峠まで気持ち良く走れるところが多いです。

妻坂峠から武川岳に向かって登り返します！（再び、壁出現！）

かずき

またポールの出番ですね。。。

武川岳まできたら、げんきプラザまでもう少し！

かずき

ポールを収納して突っ走ります！

ここから更に下っていきます。

ずっと歩くと時間かかって大変なので、ぼちぼち走ります。

かずき

スタートから4時間52分かかりました。。。

エイドが遠い区間になるね。。。

さっちゃん

げんきプラザ→伊豆ヶ岳→五輪山→正丸駅

げんきプラザの本館に移動してから休憩に。

しっかり補給して、今回のラスボスの伊豆ヶ岳へ向かいます！（30分弱の休憩を挟みました）

かずき

大会本番はげんきプラザエイドでドロップバックが受け取れますが、10分以内には再出発したいですね！

かずき

伊豆ヶ岳まで約1.1km・約200ｍ+Dです！

伊豆ヶ岳から五輪山までコースを辿り、正丸駅へ下りていきます。

お疲れ様でした～★

さっちゃん

試走後の感想

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

噂通り、本当に進まない壁だらけの区間でした(^_^;

体力もだけど、メンタルも削られる区間になりそう。。。

さっちゃん

今回の試走はそこまで暑くなかったので問題ありませんでしたが、大会当日に灼熱のコンディションになったら水切れには本当に気を付けないとな～と思います。。

かずき

元々1.5Lが必携となっている大会ですが暑くなったら2L持つことも視野に入れています。

多少重くなっても背に腹はかえられないね。。。

さっちゃん

大会に向けた試走は今回で終了。あとは大会に向けて必携品などの準備を進めていきます！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

今年の春の勝負レースとして奥武蔵ロングトレイル105Kにエントリーしています！

私は彩の国100マイルリベンジを目指しているので、35kmの部に出ます！

さっちゃん

2026年に入り、奥武蔵ロングトレイルの試走を2回行ないました！今度はその3回目です！

かずき

「原市場～ノーラ名栗」の区間に「彩の国South②の竹寺～東吾野駅」をくっ付けました！

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［西吾野駅拠点ver.］

今回はその試走録を書いていきます📝

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:ゆのた→棒ノ嶺→ノーラ名栗→小殿バス停→竹寺付近の分岐→GOAL:東吾野駅
約31km・2,400m＋D（※太字は試走補給ポイント）

彩の国South②のコースを追加したのは、今年さっちゃんがSouth②パートの試走が出来ていなかったからです。

かずき

ノーラ名栗でゴールしてバスで帰るより、電車で帰る方がラクだよな～っていうのも理由です。

この投稿をInstagramで見る

中野 一樹(@kazu.runlog)がシェアした投稿

試走当日

飯能駅からバスに乗車し、ゆのたへ移動。準備をして試走スタート！

かずき

今回も友人と一緒な試走です♪

原市場→ノーラ名栗

少しロードを走ってトレイルイン！

かずき

ゴンジリ峠までFTR100の逆走です！

気持ち良く下れるところは全てダラダラ登りになりますね。。。

さっちゃん

原市場エイドからポールが使えるので、登りはガンガン使っていきます。

小沢峠までは路面が砂っぽい下りが多く、乾燥すると足下が滑りやすいところが多数。登り下りも多いので、途中から一旦ポールを締まってもよいかも？と思いました。

かずき

小沢峠～棒ノ嶺まではほぼ登りっぱなしなので、ここで再びポールを出せばよい？と感じました。

なかなか着かなかった～！！（スタートから2時間53分かかった！）

さっちゃん

眺めが良いので、ココでしっかり補給していきます。

棒ノ嶺から有間ダムに向かって下りていきます。

思いっきり真っすぐ突っ込んでしまった💦

さっちゃん

下りはテクニカルな部分もあるので、要注意です！（大会当日、ポールは収納します！）

ロードを2km弱進むと待望のノーラ名栗に着きます！

かずき

スタートから約4時間で到着しました！（遠っ！！）

ノーラ名栗～小殿バス停～彩の国South②ルートで東吾野駅

ノーラ名栗でしっかり補給していきます。

しっかり補給してリスタート！ここからは、さっちゃんのサイラー試走にお付き合い。

ノーラ名栗から小殿バス停まではロードです！（※FTR100の逆走）

竹寺手前の分岐まで一気に登り、彩の国South②パートへ突入します。

かずき

ノボットの少し先までは奥武蔵ロングトレイルのコースと被ります。

関連

【サイラー/サイ100試走】コースリニューアル！2025トレニックワールドin彩の国に向けた試走②［South②・約54km]

ノボットの先から奥武蔵ロングトレイルのコースから別れ、倉掛峠～天覚山～東吾野駅を目指していきます！

かずき

天覚山へ登る前に自販機補給を挟んでからアタックしました！

天覚山への登りはやっぱりキツかった。。。

さっちゃん

あとは東吾野駅に向かって気を付けて下りていきます。

かずき

欠かさず補給することで回復の感じが違ってきています♪

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

¥480 (2026/06/15 03:50:32時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

関連

【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

試走後は東吾野駅から飯能駅へ戻り、いつものように奥むさし旅館風呂♨→王記で〆ました！

試走後の感想

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

原市場～ノーラ名栗が時間かかって大変というのは聞いていましたが、噂通りでした😓

暑くなったら持って行く水分量に気を付けないとね！

さっちゃん

そして、今回も思ったのがやはり先になかなか進まない！！体力以上にメンタルが問われるレースなのかも😅

かずき

彩の国とは違った無限里山修行を感じます😓

次回で奥武蔵ロングトレイルに向けた試走はラスト！レースの核心部とも言われる？！ノーラ名栗～げんきプラザの試走です。こちらも早めに記事にまとめたいと思います📝

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

今年の春の勝負レースとして奥武蔵ロングトレイル105Kにエントリーしています！

私は彩の国100マイルリベンジを目指しているので、35kmの部に出ます！

さっちゃん

奥武蔵ロングトレイルに向けた1回目の試走は武蔵横手駅を拠点にミドルの部をショートカットして実施しました。

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイル・ミドルの部コース試走に出掛けました！［武蔵横手駅拠点ver.］

今回はその試走第二弾！今回は西吾野駅を拠点にして行ないました！その様子を記事にしています。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

今回は友人ミホとご一緒です！

「トレランご一緒しましょう！」とずっと話をしていたのが、ようやく実現しました！

さっちゃん

ミホさんがKAI前で6時間以内のトレランで～って話だったので、それを加味しながら今回のルートを組みました！

かずき

奥武蔵ロングトレイルのコースは伊豆ヶ岳手前の分岐以降になります。

試走当日

西吾野駅にコインロッカーがあるので、トレラン以外の荷物は預けていきました！

西吾野駅→子の権現→伊豆ヶ岳

子の権現までは彩の国ルートで行きました。

ここは私の下見です！

さっちゃん

子の権現のお茶屋さんはお休みでしたが、自販機で補給していきました。

竹寺方面には行かず、伊豆ヶ岳を目指して進みます。

伊豆ヶ岳手前から奥武蔵ロングトレイルのコースに合流。ここから目的の下見がスタートです！

かずき

個人的には伊豆ヶ岳～正丸峠はポールを収納しておく方が良さそうです。

伊豆ヶ岳→西吾野駅

ここからコースをしっかり確認していきます。

かずき

しばらく道標多いエリアなので、ロストの心配は少ないと思います。

奥村茶屋でドリンクを買って、しっかり補給していきました！

貴重な補給ポイントでした！

さっちゃん

ここから正丸駅へエスケープも可能ですが、まだまだ試走は継続していきます。

川越山から旧正丸峠に向かって一気に下ります。

かずき

個人的には川越山でポールを収納しておく方が良さそうです。

旧正丸峠～刈場坂～ツツジ山は、ほぼFTRの逆走です。

かずき

知っているコースエリアに入ると気が楽です。

この先アップダウンはありますが、ポールを使いにくいので収納したまま進む予定です。

峠の茶屋がまだやっていたので、しっかり補給していきました。

かずき

補給していたら、彩の国試走組にもバッタリ遭遇しました！

友人グループもいたね！

さっちゃん

補給したらツツジ山へ登っていきます。

ここからの下りが結構テクニカル！路面が砂っぽくて滑りやすいので、大会までに少しは雨が降って欲しい。。。

かずき

ポールは収納しておかないと大変そうです💦

夜は腰ライトも欲しいね！

さっちゃん

UltrAspire　Lumen 600 3.0

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

下りが得意な女性陣に遅れを取りながら気を付けて下りていきます。

しばらく下りていったら少しだけロードを挟みます。

矢印の先のトレイルは下り貴重ですが、最後の方で分岐がありちょこっと登り返すのですがロストしちゃいました😅

かずき

戻るのもちょっと面倒になって、そのまま西吾野駅に行ってしまいました😅

素早いリカバリーのために、早めに摂取します！

さっちゃん

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

¥480 (2026/06/15 03:50:32時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

その後は飯能駅へ行き、お風呂→中華メシ&ビールで〆ました🍻

試走後の感想

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

第一印象は「なかなか距離が増えない！」です💦

細かいアップダウンが凄かったね。。。

さっちゃん

伊豆ヶ岳以降、結構下りが急なのでポールの使い勝手が悪そうなところが多い印象でした。

かずき

今回の試走だと、正丸峠（奥村茶屋）〜川越山ぐらいしか出番なさそうです。

特に厄介と思ったところがツツジ山からの下り！急で滑りやすいので、ポールの存在が邪魔になりました。。。

暗かったら腰ライト欲しいね！

さっちゃん

UltrAspire　Lumen 600 3.0

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

今回の試走後に「原市場～ノーラ名栗」までコース試走＋「小殿バス停～竹寺～彩の国South②コースで東吾野駅」という奥武蔵ロングトレイル+彩の国South②ハイブリッド試走を行なっています。こちらもまた記事にまとめたいと思います。

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［原市場～ノーラ名栗+彩の国South②］

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

春の勝負レースとして初出場となる「奥武蔵ロングトレイル」にエントリーしています！

かずき

ボクが105km、さっちゃんが35kmに出場します！

彩の国やFTRで走っているコースは多いですが、レースに向けてと考えるとしっかりコースを再確認したいところ。まずは手短に35kmの部の試走へ出掛けました！その様子を記事にします。

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

試走計画

大会のスタート・ゴールは飯能中央公園ですが、試走日翌週に青梅高水国際パラチノーストレイルランが控えていたので、距離調整しました。

かずき

会場付近のコースを行き帰り共に約3kmをカットしたような感じです。

コースGPXデータは大会HPに公開されているので、そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

COROSの現行モデルは「APEX 4」です！

さっちゃん

関連

COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

関連

ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

エイペックス 4 46mm APEX [COROS カロス] GPSウォッチ ※返品交換不可商品

¥69,960 (2026/06/15 02:46:16時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※アプリが更新されることで仕様が異なっている可能性があります。予めご了承ください）

関連

GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

関連

SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

試走当日

武蔵横手駅にはコインロッカーもありますが、全部荷物を持って走るスタイルでいきました！（※自販機、トイレもあり）

掲載している写真の一部は過去の試走や大会のモノを流用しています。マーキングや矢印はその時にあったモノとなります。また、大会当日までにコース変更があることもあります。予めご了承ください。（青色の矢印の写真が今回の試走で撮影したモノです）

武蔵横手駅→東峠

少しロードを走ってからトレイルへ。レースのラスボス？かまど山へ向かいます。

大会本番は久須美坂→飯能中央公園に向かってラストスパートですが、今回は東峠へ向かいます。

東峠→吾野

東峠から少しロードを下ってからトレイルへ入り直します。

かずき

天覚山の沢筋ルートに入ります。

天覚山から飯能アルプスを進んでいきます！

かずき

細かいアップダウンが続きます！

大高山からの下りが少し危ないので、気を付けていきます。

途中で一度林道に出ます。

前坂から吾野駅方面へ下りていきます。

ここの下り、私は好きです😊

さっちゃん

ここからしばらくロードです！

大会当日のエイドは法光寺にあると思いますが、試走時は吾野駅での補給が便利です！

吾野→阿寺諏訪神社

吾野駅で少し休憩を挟んだのち、試走リスタート！顔振峠に向かっていきます。

この先しばらく上り坂が続きます！

顔振峠の自販機で補給してから出発しました。

かずき

顔振峠〜長念寺はFTRの逆走です！

阿寺諏訪神社→長念寺→武蔵横手駅

今回はトイレには立ち寄らず、そのまま先を目指していきます。

かずき

今回は間違って❌️のトレイルに入って進みました😅

コースをショートカットする感じで大会コースに復帰したね！

さっちゃん

ユガテからはトレイルを下りる→登る→下りる→登ると繰り返して進みます。

あとは長念寺までコブをいくつかやっつけます！

最後はロードで武蔵横手駅へ向かいます！

かずき

疲れ切った身体に沁みました🥹

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！

通常：12本5,760円＝1本あたり480円・送料別）
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

公式サイトで探してみる

関連

【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合！「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています！

オレは摂取す 6個

¥480 (2026/06/15 03:50:32時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• Yahooショッピングで探す
• メルカリで探す

関連

【レビュー】コラーゲンペプチド5,000mg配合！手軽に飲めるリカバリードリンク「RUNSHOT」

RUNSHOT

レビューリンク

• Amazonで探す
• 楽天市場で探す
• メルカリで探す

試走後のこと

ゴール後は飯能駅に戻り、駅から少し離れた奥武蔵旅館の日帰り風呂へ♨️

トレラン後のお風呂はとても気持ち良いです✨️

さっちゃん

サッパリしたら駅近くの中華で〆ました😊

あとがき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

試走翌週に青梅高水国際パラチノーストレイルランが控えていたので序盤&終盤をカットして試走しましたが、結構消耗したなぁ、、、という印象です。

ミドルの部もなかなかハードだと思いました💦

さっちゃん

吾野駅〜顔振峠への登りが結構クセモノで、ココで消耗すると終盤走れなくなるし、ココを走れない勝負はできなしし、、、というジレンマを抱えそうです。

かずき

暑くなる時期なので、ペース配分が重要になりそうです。

大会本番に向けて、この先もしっかり試走を重ねて準備していきたいと思います！

関連

【奥武蔵ロングトレイル試走】2026年5月開催！奥武蔵ロングトレイルコース試走に出掛けました！［西吾野駅拠点ver.］

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2023年から毎年5月に開催されるTOKYO GRAND TRAIL（TGT）に長野在住の友人が出場されるということで、一緒に試走してきました！

今回の行程は奥多摩駅をスタートし、レース序盤約50kmのコースです。

かずき

序盤からガッツリ山岳コースに入るキツいコースです😅

過去に奥多摩駅〜川井駅までの試走記事は書いているので、今回の記事は川井駅〜榎峠〜青梅永山公園までの様子を中心にまとめていきます📝

関連

【TGT試走】2024年5月開催！「TOKYO GRAND TRAIL」コース試走②［奥多摩駅〜川井駅］

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

奥多摩駅〜川井駅

今回は奥多摩駅に集合&スタートでした！（まだ寒かった〜😰）

スタート地点の奥多摩総合運動公園まで走ってから試走をスタートしました。

川井駅までの試走記事は作成済みなのでコース写真は撮影していませんが、道中の写真は載せていきます📸

川井駅〜御岳駅

ここ先のポイントとなる箇所は写真に納めたので、しっかり掲載していきます。

かずき

しばらくロードが続きます。

貴重な補給ポイントになりますので、ここでしっかり補給しました（釣り堀の自販機が利用可能）

補給後、リスタート！

かずき

レース当日は夜間パートなので、ロスト注意です⚠️

しばらく登りが続きます。

かずき

ココもロスト注意です⚠️

トレイルに入って、ひたすら登りが続きます🏕️

岩茸石山から惣岳山へ向かいます。

山頂から下りるところが要注意ですね⚠️

さっちゃん

下りたところ〜御岳駅の間は大会当日の選手同士のすれ違い区間となります。

かずき

試走だけだったら御岳駅ピストンはカットしても良いと思うのですが、却下されました🥲

そんなわけで、頑張って往復します🥲

惣岳山の山頂は巻いて御岳駅方面へ下りて行きます。

御岳駅方面へ下り基調ですが、途中登り返しはあります。

私はココの下りは気持ち良く走れるので、とても好きです✨

さっちゃん

トレイルOUTして少しロードを走ると待望のエイドです！

試走の時は御岳駅に向かうことで、自販機とトイレが使えます。

かずき

もしエスケープするなら御岳駅になると思います。

御岳駅〜日向和田分岐〜青梅永山公園

御岳駅から惣岳山へ登り返し。シンドイ登り返しですが、気を取り直していきます。

かずき

大会当日、惣岳山山頂は巻きますが、せっかくなのでということでピーク踏んでいくことに😅

惣岳山の先は岩茸石山を巻いて高水山方面へ。

大会当日、高水山も巻きでOKですが、ここもピークを踏むことに😅

かずき

高水三山やっつけたかったそうです😅

トイレ休憩を挟み、榎峠へ。

かずき

大会本番は夜間パートなので、注意ポイントになります⚠️

榎峠から雷電山へ登っていきます。

かずき

この日の試走はココこらナイトランになりました🔦

この先は青梅永山公園に向かう青梅丘陵です。大会本番は全部巻いて行きます！

かずき

微妙なピーク踏んで脚を損しないようにいきましょう！

かずき

大会本番は日向和田駅方面へ下りて行きます。

この日はこのまま青梅永山公園方面へ向かって試走を終えました！

あとがき

2024年に大会出場した以来のTGTコースでしたが、やっぱり強烈なコースだな〜と思いました😅

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

終始調子上がらなくて脚を引っ張りまくりましたが、何とか完遂できてホッとしてます🥲

かずき

本当に走れなすぎて凹む一方でした💦

2024年に走った時、あのレースペースはどうやって出していたんだろう？と疑いたくなりました🥲

とはいえ、いつも試走の時はレースペースよりだいぶ遅くなるから大丈夫じゃない？

さっちゃん

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第2回TOKYO GRAND TRAIL（TGT）100マイルに出場した記録と記憶[スタート〜A2:十里木]

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第2回TOKYO GRAND TRAIL（TGT）100マイルに出場した記録と記憶[A2:十里木〜A6:十里木]

関連

【トレランレース】2024年5月開催！第2回TOKYO GRAND TRAIL（TGT）100マイルに出場した記録と記憶[A6:十里木～GOAL]

今が調子の底だと思って腐らずやっていきたいと思います！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

この投稿をInstagramで見る

中野 一樹(@kazu.runlog)がシェアした投稿

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

春のレースでお馴染みハセツネ30K試走イベントを開催しました！

今回は2026年2月22日(日)に開催しました！

さっちゃん

2026年のハセツネ30Kのコースは例年と大きく変更箇所が2つあります。

かずき

沢渡橋〜十里木分岐、トッキリ場〜入山峠が変更されます。

そして、今回のコースは通常試走禁止となる区間が存在します。

かずき

大会HPには試走に関しての案内が細かく記載されていますので、要チェックです✅️

参考

【第18回ハセツネ30K大会当日のコースと試走コースのご案内

ハセツネ（長谷川恒男）カップ

イベントで序盤の通行止め箇所の迂回路と大会コース変更箇所を確認しましたので、その様子をまとめました✍

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

沢渡橋への迂回路

沢渡橋へ下りる登山道が伐採工事のため通行止めになっています。

試走は武蔵五日市駅からスタートされる方が多いと思いますので、ロードで沢渡橋まで行くのがスムーズです！

沢渡橋〜十里木分岐

序盤の大きなコース変更ポイントとなります。

かずき

沢渡橋から登山道までのロードが長くなります！

かずき

ここのトイレを逃すと大会コース終盤にある今熊山トイレまでありません。

この先、もう少しロードが続きます🏃

ここからトレイルに入り、十里木分岐へ登っていきます。

シングルトラックになるので、ここから渋滞ポイントなるかもしれないですね。

さっちゃん

この先はトッキリ場まで従来のコースと同じです。

関連

【ハセツネ試走】2023年4月2日開催予定！2023ハセツネ30Kの試走に行ってきました！

トッキリ場〜入山峠

伐採工事の関係で通行止めとなっている箇所です。

かずき

2027年8月まで作業かかるようです。

大会本番で使う入山トンネルより先の林道部分は日曜日のみ試走が許可されています。

今回は日曜日の試走なので、そのまま大会コースへ。

かずき

入山峠まで登っていきます！

関係者に感謝して試走してもらいます！

さっちゃん

この先も地味な登りが続きます🏃💨

日曜日以外はゲート内通行禁止ですので、日曜日以外は夕焼け小焼けふれあいの里方面に下りていきましょう。

今回のイベント前に試走した際は夕焼け小焼けふれあいの里に下りていきました。

さっちゃん

この投稿をInstagramで見る

中野 沙知(@runninghigh42.195)がシェアした投稿

なお、夕焼け小焼けふれあいの里からJR高尾駅へのバスがあります🚌

参考

トップページ | 夕やけ小やけふれあいの里

www.yuyakekoyake.jp

コース変更箇所を走った感想

ロード箇所が増えた分、これまでよりスピードレースになる気がします。

かずき

沢渡橋からのロードはしっかり走りたいですね！

ただ、序盤飛ばし過ぎるとハードなトレイルパートで脚がやられてしまい、ラスト走れるトッキリ場以降が走れなくなると思います。

最後走れないのは精神的にもキツいですね💦

さっちゃん

時間がある方は事前にコース確認をして、ペース配分を検討できるようにしておくことをオススメします！

イベントの告知

ハセツネ30Kに向けた試走イベントは今回で終わりなのですが、今度は青梅高水国際パラチノーストレイルラン（30kmの部）の試走イベントを行ないます！

レース全般ポイント押さえて確認していきます！

さっちゃん

大会に出場予定の方はもちろん、そうでない方も是非ご参加ください！

かずき

詳細および申込はモシコムよりお願いしますm(__)m

【かずさち練】3/15(日) 青梅高水トレイルラン試走会（約23km） – 青梅高水国際トレイルランで大会3連覇を含む4度の優勝を誇る“さっちゃん”こと中野沙知選手と一緒に、実際の大会コースを試走します！渋滞ポイントや要注意箇所などを確認していきましょう！途中登り＆下りの効率的な走り方をレクチャー予定です。#かずき練 #さっちゃん練https://moshicom.com/140801

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

月イチで実施しているトレランイベントで、2025年12月21日開催予定となっている第1回八王子陣馬トレイルのコース試走に出かけてきました！

以前行なわれていたTOKYO八峰マウンテントレイルのリニューアル大会です！

さっちゃん

関連

【トレランレース】2023年12月開催！第8回TOKYO八峰マウンテントレイルに出場しました[レース編]

これまでは夕焼け小焼けふれあいの里から高尾山口駅近くの落合公園へ向かうワンウェイルートのレースでしたが、スタートゴール共に夕焼け小焼けふれあいの里となるループコースに変わります。

かずき

北高尾山陵が加わることで、テクニカルなトレイルが混ざってきます！

今回のイベントではコースやサーフェスなどを確認しながら走ってきました！その様子をまとめていきます📝

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

コース概要

大会コースについては公式サイトに公開されています！

かずき

GPXデータもダウンロード可能です！

GPXデータは「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」に読み込ませて活用します！

さっちゃん

関連

COROSへのGPXデータの取り込み方法[例:志賀高原100大会コース&エイドポイントの登録]

関連

ジオグラフィカへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

ジオグラフィカ | 登山用GPS

keiji matsumoto無料posted withアプリーチ

GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※ブログ執筆時とアプリ等々が異なる可能性があります。予めご了承ください）

関連

GARMIN245へのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース]

関連

SUUNTO 9 PeakへのGPXデータの取り込み方法[例:FTR100大会コース&エイドポイントの登録]

補給は陣馬山のお茶屋さんが利用できます！（トイレもあり）

かずき

大会本番も陣馬山がエイドポイントになるようです。

夕焼け小焼けふれあいの里への行き方

夕焼け小焼けふれあいの里は自家用車（※無料駐車場あり）もしくはJR高尾駅北口からバスとなります。（バス時刻表はこちら）

かずき

基本的に1時間に1本ですね！

練習したい方はJR高尾駅からトレイルを結びながら夕焼け小焼けふれあいの里に走っていくとイイトレーニングになるも思います。笑

なかなかハードでした😂

さっちゃん

試走当日

夕焼け小焼けふれあいの里に9:20集合にて実施しました！

かずき

バス組はJR高尾駅北口8:45発で行きました！

秋の紅葉シーズンということもあり、臨時便が出るほどの混雑でした😅

紅葉シーズンは早めにバス停に並ぶ方がいいかもしれないですね😅

さっちゃん

夕焼け小焼けふれあいの里に着いたら準備をしていきます！

かずき

自販機とトイレはあります。

準備が出来たら全体の行程や注意事項を確認していきます。

最後に記念撮影をして試走へ出発します！

夕焼け小焼けふれあいの里→陣馬山

走り出してしばらくはロードです！

飛ばしすぎには注意しつつも、しっかり走りたいですね！

さっちゃん

かずき

分岐では必ず後続を待ちます！

小休止中に補給もしていきます。全体が落ち着いたらリスタート！

この先から約3kmほど登りがキツくなります。

登りで温存するなら、この先で歩きを挟みながらもアリではないでしょうか？（その代わり、ココまでは頑張る🔥とか）

まこっちゃん

後続を補給しながら待ちました！

さっちゃん

少し休憩を挟んでリスタート！ここからもう少し先まで行くと和田峠への下りが始まります！

和田峠から巻き道ルートで陣馬山へ！

陣馬山ではトイレと景色を楽しみながら補給していきます。

景色は大当たりで最高でしたね✨️

さっちゃん

陣馬山→堂所山

陣馬山からは走りやすいトレイルが続きますが、ハイカーも多いので気を付けて進みます。

かずき

すれ違いに気を付けます！

明王峠で少し休憩を挟んでから再スタート！

堂所山→黒ドッケ→夕焼け小焼けふれあいの里

堂所山で休憩を挟み、ゴール地点である夕焼け小焼けふれあいの里を目指していきます。

かずき

ここから北高尾山陵に入り、これまでとサーフェスが一気に変わります。

テクニカルなトレイルが増えるので、なかなか前に進みません。。

さっちゃん

特に下りに気を付けて進みます。

アップダウンで結構削られるね🙄

さっちゃん

黒ドッケから夕焼け小焼けふれあいの里まで約2.5km下っていきます！（※途中、登り返しあり）

かずき

途中分岐があるので、ロスト注意です⚠️

ゴール地点がドコになるか、しっかり確認出来ませんでしたが、それは当日のお楽しみに！

試走後の感想

初めての高尾エリアのイベントでしたが、無事終わって何よりです😊

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

今回の試走で感じたことをササッとまとめます📝

コースレイアウトがエリア毎にハッキリ分かれている

大きく分けて、3つのセクションに分けられると思います。

一筋縄には行かなさそう。。

さっちゃん

走れるコースが前半に集中しているので、ペース配分にも気をつけたいところです！

昼間はハイカーとのすれ違い注意⚠️

陣馬山以降は高尾山−陣馬山の主脈です。ハイカーが多いエリアなので、すれ違いの際は気をつけること必要があります。

かずき

減速して事故なく行きましょう！

大会会場エリアとなる駐車場は激寒

夕焼け小焼けふれあいの里の駐車場がスタートエリアとなります。

日陰が多く、冬はとても寒いです🥶

さっちゃん

走る前の防寒はもちろん、ゴール後の防寒には気を付けて体調を崩さないように注意しましょう！

大会本番まであと少し！ITJ翌週になりますが、ベストを尽くして頑張ります！

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

春のレースが一段落し、秋のメインレースの一つであるハセツネCUPに向けてトレーニング中です！

今年で7回目のハセツネです！

さっちゃん

今年もハセツネCUPに向けた試走イベントを開催しており、先日その第3回目を実施しました！

2025年のハセツネCUPは例年と変わる部分がいくつかあります。

かずき

入山峠〜トッキリ場が工事のため、大会当日はコース変更されます。

この投稿をInstagramで見る

ハセツネ_日本山岳耐久レース(@hasetsune.jp)がシェアした投稿

そのため、序盤の試走は工夫してやる必要があります。

この前、高尾から浅間峠・数馬峠までの試走をしたら、だいぶハードでした^^;

さっちゃん

関連

【ハセツネ試走】高尾駅スタート！浅間峠・数馬峠への試走［入山峠～トッキリ場回避］

そして、スタート地点とゴール地点が変わることが大会パンフレットに明記されています。

今回の記事はレース終盤のコース変更部分を先日の試走イベントで確認したので、その様子をまとめます✍

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

大会ラスト2km部分の記録

試走イベント自体は都民の森〜鞘口峠〜武蔵五日市駅で実施しましたが、今回の記事は試走の最後だけまとめています。

かずき

駅直前のルートを間違ってしまったいることが発覚したので、後日訂正しますm(__)m

日の出山から金比羅尾根を下ってきて、山を下る手前の分岐からまとめていきます。

かずき

下りは所々で水除けの溝があるので足元注意で進みます。

レース最後にこのコンクリが脚に響くのよね。。。

さっちゃん

ここから「樽」方面から武蔵五日市駅前に向います。

根っ子や細かい階段があるので、少し走りにくいかもしれないですね。

さっちゃん

かずき

道路に出るので、クルマに気をつけます。

また、住宅地を抜けるので、音には気をつけて進みたいところです。

かずき

試走当日はまっすぐ進んでしまいましたが、上記写真からすぐある分岐を左に曲がって直進すると武蔵五日市駅（バス停の裏側）に出ます。

2025.9.26追記

改めて試走に出掛けた際に間違った分岐からの写真を撮影したので追記します。

最後のパートを走った感想

走った印象としては「想像以上に走りづらい」ということ。。。

これまでが最後ロード下って五日市会館まで約500mのダッシュだけだったことを考えると余分に時間かかりそうね。

さっちゃん

特に樽方面に下りるトレイルは慣れていないと足を取られそうで少し不安です💦（大会本番は真っ暗になるし。。。）

かずき

大会までにみんなでトレイルを踏んで安定させましょう！

時間がある方は事前に確認しておくことをオススメします！

イベントの告知

2025年ハセツネCUPに向かた試走イベントですが、今年は9月の1回を残すのみとなりました。

レース終盤部分を確認していきます。

さっちゃん

本記事の大会コース終盤部分も確認していきます。お時間ある方は是非ご参加ください！

かずき

詳細および申込はモシコムよりお願いしますm(__)m

【かずさち練】9/21(日) 日本山岳耐久レースコース試走練習会（約31km） – ※9/10更新:イベント行程を大幅に変更しました 秋のトレラン運動会とも呼ばれる「日本山岳耐久レース」のコース試走練習会です。2025年最終会は終盤コースのチェックをします！ 2023年大会3位入賞のさっちゃんがペースメイク（大会本番14～15時間程度）しますが、状況に応じて途中から2グループに分かれて走る予定です。 #かずき練 #さっちゃん練 #ハセツネhttps://moshicom.com/126495/

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん