こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回はSOUTH①様子について書きました！今回はその続きであるSOUTH②の様子です📝

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【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

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【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South①編]

SOUTH②は「22時間半」という厳しい関門タイムをクリアしたモノのみ行けるエキストラステージです（※その先の関門タイムを考慮すると、22時間以内にはSOUTH①を走破していないと厳しい）

2023年大会のリザルトを見ると、サイ100出場者のうち22時間半以内に完走している選手は41名だけです。

さっちゃん

夜中〜明け方にSOUTH②に突入するので、肉体的にも精神的にもツラくなりやすい時間帯です。

かずき

これを乗り切ることでサイラーが近付いてきます！

レースを走ってからだいぶ時間が経過していますが、記録と記憶を辿って書いていますm(__)m

なお、コースに関してはコースまとめ記事をご確認ください📝

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【サイラー/サイ100】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国コースまとめ③[South②]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

A11:ニューサンピア埼玉おごせ～A12:桂木観音

エイドワークを終え、SOUTH①をクリアした証である黄色タスキを受け取って出発します！

みんなに見送られる感じが嬉しいです🥺

さっちゃん

2022年大会のSOUTH②は早々に走れていませんでしたが、今回はボロボロながらも動く感じがしっかり残っていました。

かずき

朝方の眠気が来る前に先を急いでいきました！

ロードを進みトレイルの入口である五大尊つつじ山公園のトイレでコンタクトを替えようかと思っていましたが、足取りを止めたくなかったので一気に進むことにしました。

かずき

SOUTH①同様、kinoca手前の福徳寺トイレで交換しようと思いました！

SOUTH①の時はランデブー走行でしたが、今回はぼっちラン。2022年大会の下りが絶望的に走れなかったので物凄く警戒していましたが、しっかり下りれることに安堵。

かずき

まだまだ走れそうだな、と思えたことでメンタル的にも安定しました！

特に苦しむことなく、無事桂木観音に到着します😊

A12:桂木観音～A13:kinoca(東吾野)

桂木観音エイドに到着すると、サンピアに向かう選手の姿がありました。

かずき

2022年大会ではココでさっちゃんにバッタリ遭遇しています。

今回はちょうど100マイル女性トップの選手がエイドにいました。

私はまだまだ後ろで苦しんでました😅

さっちゃん

サンピアでしっかり補給してきたあとだったので、豆乳スープとフルーツポンチ、あとは簡単に補給できるものをいただいてすぐに出発したと思います。

かずき

明け方の時間帯が弱いので、先に進めるだけ進んでおこう、という感じでいきました！

走れるところは淡々と走り、歩くところもペースを落とさず行きます。

2022年大会で大苦戦したエリアへ

2022年大会で苦戦したのが、鼻曲山手前の登りでの睡魔、ユガテに前にある下りでした😓

かずき

前回苦戦したポイントに向かう時はドキドキです😓

ビビって向かいましたが、今回はゆっくりながらも何事もなく走破。まだまだ行けそうな気配を感じるだけで、だいぶホッとしました😊

前年のトラウマを乗り越えている感じね〜！

さっちゃん

その懸念したユガテに向かう下りのところで、徐々に明るくなってきます。すると、前にサイ100のテールエンダー&スイーパーの姿？！

かずき

たまたまスイーパーの方が知り合いだったので、パワー貰えました！！

元気を貰えたことで足取りが軽くなり、トレイルの出口である福徳寺まで一気に進めました。

2022年大会に苦戦したのが嘘みたいだね😳

さっちゃん

福徳寺トイレに寄り、このタイミングにコンタクトもチェンジ！ザックを下ろしたついでにライトを収納させてからkinocaエイドに向かいました！

A13:kinoca(東吾野)～A14:竹寺

ライト不要なぐらい明るくなってエイドへ。まだ眠気は来ておらず、このまま行きたいところ。

かずき

エイドには友人の姿もあり、元気になりました！

まだまだ胃腸も元気！しっかり補給をして早めに出発しました！！

今回2回目の天覚山。毎度シンドい登りですが、2022年大会より足取りは良かった気がします🤔

かずき

この時点ではまだまだ行けそうな気がしていました。

天覚山山頂からSouth②のみのルートへ。天覚山からの下りは少し急かつ滑りやすいので非常に嫌い(笑)なルートなのですが、まずは安全に進みます。

かずき

とは言いつつも、2022年大会の時よりだいぶまともに下りれたと思います。

下りきると1度ロードに出ます。

睡魔との闘い

少し進むと再びトレイルへ！最初はなだらかですが、天神山に向かって急登が出現します。

試走でもキツイところですね。。

さっちゃん

尾根に上がったら気持ちの良いトレイルが出現しますが、このあたりから異様な睡魔に襲われた気がします。。。。

かずき

ここで来たか〜と思いました💦

2022年に出場したUTMFと彩の国は夜明け寸前に睡魔にやられ、完全に明るくなったら眠気が飛んでいました。これを考えると、だいぶ遅くきた感じがします。

睡魔のタイミングは進行速度や疲労度の影響を受けるんだろうねぇ。。。

さっちゃん

ジェルやカフェイン摂って覚醒を促しますが、なかなか起きてくれません。。止まることはなかったですが、半分寝ぼけながら進んでた感じでした(^_^;)

かずき

ジェルはメダリストコーヒー味、カフェインはスーパーメダリスト9000やカフェイン錠を使っていました。

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【レビュー】毎回レースでは “ 必ず ” お世話になる携帯補給食「メダリストエナジージェル」

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ペースダウンしながらも前へ進んでいき、もう少しで竹寺！！というタイミングでようやく覚醒度が戻ってきました！

かずき

エイドまでのメドが立ったことで元気になったのかもしれません。

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【サイラー/サイ100】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国コースまとめ③[South②]

2022年大会ほどではありませんでしたが、South①に引き続きkinoca〜竹寺は苦戦しまくったパートでした💦

A14:竹寺〜A15:高山不動

エイドに向かうには1度下りなきゃいけないのが140km近く動き回ってきた脚にはツライところ。。エイドに行く前にトイレに寄っていきました。

エイドスペースにはトイレはないものね。

さっちゃん

エイドスペースに到着すると、サイ100の関門直後でした。

サイ100の選手はあと10分で出発しないと失格です📣（※関門時間後10分以内にリスタートしない場合失格）

スタッフ

その声を受けてか、竹寺でDNFした場合の帰還方法を聞いているサイ100の選手も見受けられました(・・;)

関門クリアしたら先に進めばいいのにね。。。

さっちゃん

2022年大会はエイド食がほとんど残っていませんでしたが、今回はだいぶ残っていた気がします。

かずき

飲み物を色々いただけるだけでも嬉しいです！

補給しながら所持している補給アイテムの残数を確認していたのですが、想像以上に残ってない？！（kinoca〜竹寺で消費しすぎた。。）

眠気対策にとガンガン使ってきた影響かね〜。

さっちゃん

South①の時にたくさんあったであろう粉飴ジェルを貰おうとしたら、まさかの売り切れ💦これは計算外😓

かずき

すぐ「子の権現」で買い足そう！と思考を切り替えました。

今回はお茶屋さん様様だね！！

さっちゃん

ということで、子の権現を目指して早めに出発！（サイ100タイムリミット前にリスタートしました）

かずき

この先からサイ100の選手を目標にしながら走りました！

竹寺〜子の権現の間は登りがツライところもありますが、走れるところも多いです。kinoca〜竹寺までの足取りがウソのようにスムーズに進めました！（睡魔も完全に吹っ飛びました！）

かずき

先に進んでいたサイラーの選手を抜いた際、「復活した？！！」と声を掛けてもらうほどでした。

子の権現にはあっという間に到着しました。

子の権現

真っ先にお茶屋さんへ。補給食の買い足しとして、羊羹とおにぎり、その場の補給としてうどんの汁を購入しました！

かずき

高山不動エイドに持ち出せる補給食がなくてもゴールまで着けそうな量にしておきました。

うどんの汁を飲み干して西吾野駅方面に出発！2022年大会で物凄い苦戦した下りへ突入します。

かずき

2022年大会は全く走れず、ほとんど歩いて下りました。

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【トレランレース】2022年5月開催！第7回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[South②編]

その下りのトラウマがフラッシュバックするかと思いましたが、思った以上にスムーズに進める？！前を行くサイ100の選手をロックオンしながら進めたのが良かったんもか、スムーズに下山。下山後はロードを挟み、通称？！魔界のトンネルに行くのですが、その前に自販機で補給をしていきます。

かずき

ロードは暑いので、この自販機がオアシスです♫

自販機補給後は魔界のトンネルをくぐり、最後の試練へ！

トップ選手は駆け上がる？！というお話を聞いたことがありますが、ボロボロな身体に鞭打って淡々と進んでいきます。

かずき

トレイルが広くなったところぐらいから斜度が緩くなるので、一気に進みます。

この激登りで後ろの選手と一緒になりましたが、走れるところになったら全部引いて高山不動尊へ。そこのトイレに立ち寄ってからエイドに向かって登りました。

A15:高山不動〜A16:桂木観音

気温も上昇し、だいぶグッタリ。。。でも、2022年大会よりは元気だったような？？

かずき

2022年大会より2時間半も早い到着なので、暑さが落ち着いている恩恵もあるのかな？とは思います。

エイド1つ分以上の差をつけられてしまうとは。。。💦

さっちゃん

ここからデカい登りは高山不動エイド～関八州見晴台の間ぐらい。ココまで来れれば気持ち的には終わったも当然？！

かずき

身体がツラくても、精神的にはだいぶラクです！

補給食は簡単に食べられるモノを中心にしていきました！（うどんは噛むのが面倒でお汁だけ💦）

私はしっかりいただきましたよー！

さっちゃん

身体はツライですが、意を決して出発！関八州見晴台への登りは淡々と進み、思った以上に簡単？にクリア！！！あとは一気に下っていきます！

かずき

関八州見晴台からの下りも2022年で大苦戦したので、ビクビクしながら突入しました。

途中見えるサイ100の選手の背中をロックオンしながら進みます。最初リズム良く走り出せたら今回はうまく下れる？！これは一気に行けそうだ、と思ったら苦戦することなく行けました(^^♪

下りってメンタルも大事よね～！

さっちゃん

トレイルの間に挟むロードもツラかったですが、2022年大会より速く行けているという事実だけでメンタルが安定し、自然と前に行けました。

かずき

サイ100に出場されていた友人を抜かした際に応援し合えたりして、より元気になりました😊

まだ順位を上げられると信じて、走れるところはひたすら走ります。最後の桂木観音への登りで大応援団があり、そこには友人たくさんで超元気を貰いました！

かずき

この応援で一気に行ける！！と思いました(^^♪

A16:桂木観音〜GOAL:ニューサンピア埼玉おごせ

ゴールまではあと少し。大高取山まで登って下りるだけ！最低限の補給をして出発します。

かずき

フルーツポンチは毎回美味しくいただきました😋

エイド直後の登りで痙攣に気を付けて前を急ぎます。緩やかになったら走れるところは走っていきます。

ラストスパート！

大高取山をやっつけたら、あとは下るだけ！！

かずき

2022年大会で全歩きだった下りを走れることが嬉しかったです♪

トレイルを抜けたら約3kmのロード！ヘロヘロなりのラストスパート！！

かずき

出し切りましたー！！

ゴール後は脚や靴の泥を落としていきます。（大変だった。。苦笑）

なお、総合17位でのフィニッシュでした💡

さっちゃんのゴールまではまだ時間ありそうだったので、お風呂で身を清めて荷物整理して待ちます。

さっちゃんゴール

速報を見ていると、女性5位で最後の桂木観音を出発した模様。ただ、前との差が10分弱（※高山不動エイドから12分ほど詰めている）と、もしかしたら大逆転あるか？！な感じ。

かずき

友達とはラストスパート勝負になったりしてー！！って話をしてました。

さっちゃんの帰りを待ちながら友達のゴールも見届けることも出来ました！そいたらいよいよ……？！

大高取山からの下りで、1つ順位を上げてきました！！

さっちゃん

さっちゃんは女性総合4位&年代1位！落ち着いたタイミングで表彰式。笑

最後まで諦めなくて良かったー！！

さっちゃん

SOUTH②の反省点

だいぶ記憶が怪しくなっていますが(苦笑)良かった点や反省点･課題を挙げていきます✍

良かった点

最後まで走りきれた！

もうこれに尽きます。2022年大会のSouth②ほとんど走れず、South①までの貯金だけでゴールしたレースでした。（それが悔しくて2年連続の出走を決めた）

かずき

2022年大会のSouth②は「13時間42分34秒」もかかっていました。

そのタイムだと、完走ペースからは完全に遅れているよね。。。。

さっちゃん

今回のSouth②は「11時間24分22秒」でした。（2時間18分12秒の短縮達成！）

かずき

「10時間台で戻ってきたかったなー」という気持ちはありますが、サブ30は出来たので、ある程度満足はしています。

反省点や課題

kinoca〜竹寺の苦戦（主に、睡魔）

South①でも苦戦しましたが、South②も大苦戦でした(・・;)

かずき

この区間の失速幅を小さくできたらタイムは大幅に上がると思います。

睡魔がなかなか取れなくて、前に進むのがやっとでした。

カフェインとか色々やってダメだったんだから、あとは体調とかそれまでの過ごし方の問題の方が大きいかもね。

さっちゃん

振り返ると、大会直前までGWの疲れが抜けなかったり、調子が全然上がらんなくて日常生活から疲れ切っていたような気がします。

かずき

特に、レース1週間前は極力レース以外のことは考えないようにしたいですね！

補給の配分

睡魔に襲われた間に、口を動かしたり色々な刺激を入れるために後先考えずに補給食を摂りました。そしたら、予定以上に使いすぎていて残量がピンチになってしまっていました。

かずき

その場の対処も大事ですが、レース全体をみながら補給するべきだったかもしれません。

彩の国は自販機やお茶屋さんが解禁されているので、必要に応じて積極的に活用していきましょう。

桂木観音〜サンピアのタイムがさっちゃんに敗北

最後の区間タイムがさっちゃんに敗北していました……(・・;)

かずき

ボクは「46分33秒」でした。

「43分41秒」でした💪💪

さっちゃん

この約3分の差はトレイルではなく、ロードでの差なような気がします。

ラスト、超追い込んだもの(^_^;)

さっちゃん

「最後まで諦めない走り」をすることで最後報われることがあるというのを示してくれたので、そういった姿勢は見習っていかねば、、、と思います。

さちの振り返り

さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！

備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍

さっちゃん

レース全体の振り返りやタイム分析も余力があったら書いていきたいと思います。

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回はNORTHの様子について書きました！今回はその続きであるSOUTH①の様子です📝

夜パートがメインになりますね！

さっちゃん

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【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

彩の国ギザギザコースが本領発揮するのがSOUTHコースだと思います。その中で暗くなって足下が悪くなるのでペースがなかなか上がりにくくなります。

体力的にも精神的にも余裕を持ってSOUTH①に突入したいですね！

さっちゃん

そして、奥武蔵エリアの夜は冷え込むことが多いので、5月といえども防寒対策はしっかりやらないと痛い目に遭うので気を付けたいところです。

かずき

サンピアを出発する前に忘れ物しないように注意しましょう！

レースを走ってからだいぶ時間が経過していますが、記録と記憶を辿って書いていますm(__)m

かずき

夜ということもあり、写真は少なめです(^_^;)

なお、コースに関してはコースまとめ記事をご確認ください📝

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【サイラー/サイ100】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国コースまとめ②[South①]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

「22時間以内」にSouth①を終了させることが重要！

South①終了時の関門は22時間30分でありますが、South②桂木観音の関門が23時間40分に設定されているということに注意する必要があります。

かずき

コースが新しくなって、South②のサンピア〜桂木観音を1時間10分で行くのは結構大変です(^_^;)

そして、ニューサンピア埼玉おごせ（以下、サンピア）でのエイドワークの時間も必要となるので、その時間を加味すると22時間以内という数字が目安になるのかな、と思います。

ロングレースあるあるだと思うけど、関門タイムだけでレースプランを考えないことが大切だね〜！

さっちゃん

A5:ニューサンピア埼玉おごせ～A6:桂木観音

エイドワークを終えてサンピアを出発！サンピアの裏庭をまわりロードに出ていきます。

かずき

オレは摂取すは一気飲みせず、少し残して先に進みました！

キャップ付きのは好きな分だけ摂れるので、ロングレースでは非常に便利だよね～！

さっちゃん

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ロードを2〜3kmほど進むとトレイルの入口がある五大尊つつじ山公園に着きます。

共走ランのボーナスタイム！

その五大尊つつじ山公園手前で道に迷っているランナーさんが！話を聞くと栃木から参戦の方でサイラーが初の100マイルだとか？！

初100マイルに彩の国を選ぶとかスゴっ！！

さっちゃん

かずき

2022年のサイ100は完走されているみたいだったけどね！

話をしながら進み、リズムが合って来たのでご一緒させてもらうことに。

かずき

道案内しながら行きました！笑

お喋りしながらだったので、桂木観音にはあっという間に着きました😳

レース中のお喋りラン羨ましい！！

さっちゃん

A6:桂木観音～A7:kinoca(東吾野)

サンピアでしっかり補給してきましたが、この先のパートに備えてしっかり補給していきます！

かずき

フルーツポンチが超美味しかったです！！

しっかり補給したあとは一緒に出発し、再びランデブータイムがスタートします。

この先のキツイコースを一緒に走れる人いるのイイな〜

さっちゃん

ジグザグ細かいアップダウンが続きますが、テンポ良く攻略！キツかったポイントはなかったような……？！

かずき

1年前苦戦したのがウソのようでした🥺

ガスやゲップが止まらない？！

テンポ良く進んでいましたが、気になったのがガスが止まらない。。はて、何か悪いの摂ったか？！

かずき

もしかしたらですが、よく噛まずに補給していたのでそれが良くなかったのかも？？

ずっと一緒に走ってきましたが、kinoca(東吾野)手前にある寺のトイレに立ち寄ることにしたので、そこで別れました。

結構長く一緒に走ったのね😳

さっちゃん

ここのトイレは洗面台に鏡があるので、立ち寄ったついでにコンタクトをチェンジして目をスッキリさせます。

かずき

長距離レースはコンタクトを替えてリフレッシュさせることがあります。

トイレから出たタイミングで、試走で御一緒したニシヤマさんに遭遇！

一緒に出てる友人に会えると元気になるよね〜✨

さっちゃん

まだまだ元気そうで、そのパワーを貰いながらエイドに向かいました！

A7:kinoca(東吾野)～A8:竹寺

2022年大会の時より速く到着。疲れてはいるものの、まだまだ脚に余裕はありそう。

かずき

このままの調子で進んでいければ。。。

しっかり補給し、エイドを出発！トイレまでランデブーしてた方は先に出発したので、追い掛けていきます！

かずき

結局この先追いつけることはありませんでした😓（その方は最終的に総合8位でゴール）

エイド出発後、しばらくロードを進み✍天覚山への登りライトを準備します。

かずき

実際に点灯したのは大高山を過ぎたあたりだったと思います。

2022年大会で苦戦した飯能アルプスはビックリするほとわスムーズに通過。ライトを使わなくて済む時間帯だとここまでも違うのか？！

ライトいらない時間帯ならば、下り視界も違うよね！

さっちゃん

前坂までは比較的スムーズに来れた気がします😁

前坂から大失速。。。

順調に来れたか？！と、思っていたけど、前坂の下りから脚にチカラが入らなくなってきました。。

かずき

難しい下りでないのに、スムーズに進めなくなりました💦

竹寺までに登り返しのトレイルが大きく2つ。。登りで一気に脚取りが悪くなり、何度か完全にストップしてしまう感じでした。。

このあたりのトレイルで、試走の時に苦戦してる姿みた記憶ないんだけどなー。。

さっちゃん

かずき

シンドいなーと思いながらも補給を挟んで少しずつ進んでいきます。

竹寺前のボスキャラ「天王山」は苦戦しながらも何とか登りきりました。

竹寺直前に大トラブル。。。

天王山を無事クリア！竹寺まであと少しというロードに出たタイミングで全くチカラが入らなくなる事態に。。

かずき

ふっとチカラが入らなくなってしまいました。。

状況は低血糖です。振り返ってみると、東吾野(kinoca)から少し補給が足りなかったかも？！

天王山での登りで一気にエネルギーを消費した影響もありそうね。。。

さっちゃん

竹寺付近の夜は冷え込むので、スピードが出なくなってしまったら熱を一気にもっていかれてしまいます。。とはいえ、エイドまではあと500m程度なので進めば何とかなる！？

かずき

手持ちの補給食をガツガツ摂り、レインウェアを羽織って熱が逃げないようにしました。

竹寺への登りはゆっくり確実に進み、駐車場のトイレに寄ってからエイドに向かいました。

A8:竹寺〜A9:高山不動

竹寺でしっかり補給して立て直しを図ります。

低血糖のままでは先に進めないものね(^_^;)

さっちゃん

お稲荷さんに個数制限がかかっており、お一人お一つしか補給できませんでした💦

かずき

2022年大会のSOUTH②でエイド食不足に陥った教訓な気がします(^_^;)

お稲荷さんだけでは回復しきらないので、温められていた甘酒をいただき、体温とエネルギーを保てるようにします。

かずき

美味しかったので、結局3杯いただきました！

ある程度動けそうになったら、竹寺を出発！一気に子ノ権現を目指します！

アップダウンあるけど、走れるところも多いので一気に進みたいところだね！

さっちゃん

走ってくると体温も上がってきてしっかり進んでいけました！

子の権現

一気に子ノ権現へ到着。お茶屋さんがオーバーナイト営業されているので、立ち寄っていきます。

いつも試走でも立ち寄っています！

さっちゃん

20日夕方16時～21日朝9時までのメニューになります。 pic.twitter.com/dbbRA17RT1

— 子の山売店 (@nenoyamabaiten) May 19, 2023

今回はかけうどん（ハーフ）をいただき、待っている間に着替えをしていきます。

かずき

ザックに予備のロンTを入れていて、汗冷え対策として着替えました。

うどんをいただくと、不思議とパワーが出てくる感じが？！2022年大会で超苦戦してトラウマっぽくなっていた子の権現から西吾野駅に向かう下りも行けるような気がしてきます。

かずき

女将さんが「ウチのうどんでチカラ出る人は多いよ〜！」とお話されていて、まさにその通りになりました！

懸念していた下りをクリアし、SOUTH名物？魔界のトンネル(笑)へ。

トップ選手は駆け上がるらしいですが、ボクレベルではムリなので淡々と登っていきます。

夜はメンタル的にもキツイ場所ですね😓

さっちゃん

しばらく登っていくと走れるトコロに出ますので、そこからは一気に高山不動尊へ。トイレに寄ってからエイドに向かっていきました。

A9:高山不動〜A10:桂木観音

登りで消耗した感じがありましたが、2022年大会よりはまだ余力があった気がします。

かずき

脚はシンドイけど、気持ちに余力があった感じです🤔

2年目になると、そーいったトコロの余裕度が違うのかね〜😳

さっちゃん

ただ、食欲はあるものの少し噛むのが面倒になってきていて、固形物へ手が伸びにくくなってきていました😓

かずき

うどんは汁メインでいただき、固形物はおやつ系をたくさん食べた気がします🤔

今回地味に嬉しかったのが乳酸菌飲料！これがスッキリして大当たり！

たくさん飲んだら大変だったんだろうけど、小さいからちょうど良かった！

さっちゃん

高山不動エイドは少し標高があり、夜間で止まり続けると身体が冷えるので早めに出発！耐エイドを出た頃に2時間遅れでスタートしたサイ100トップ選手の姿が！！

かずき

ついに追い付かれたか〜って感じでした😅

後ろを気にしつつも気持ちは前へ。まずはエイド直後の関八州見晴台への登りをやっつけます！

SOUTHはこの登りが終わると気がラクになります😊

さっちゃん

個人的に怖かったのは関八州見晴台からの下り。2022年大会で全く下れなかったので、そのイヤな記憶がフラッシュバックします😅

かずき

ですが、いざ下り出してみるとスムーズに行けました！

1度うまく流れるとその先はグイグイ行けます！下りも登りもテンポ良く進め、一気に桂木観音まで進めました😊

10:桂木観音〜A11:ニューサンピア越生

本日2回目の桂木観音。サイ100の選手もいたりして、行きより少し賑やかな印象です。

スタッフの方々が盛り上げてくれるのが嬉しかったね😊

さっちゃん

フルーツポンチは言うまでもなく、夜から用意されていた豆乳スープが超美味しかったです😋

アツアツ過ぎて飲むのが大変だったけどね。笑

さっちゃん

2023年大会からサンピアへのルートがラクになりましたが、エイド直後の登りだけはハード😅痙攣に気を付けて進んでいきます。

階段登って大高取山をクリアしたら下りるだけ！

さっちゃん

大高取山から下りトレイルを抜けるとロードへ。3kmほど走ったらサンピアに着きます！

かずき

最後の最後のロードでサイ100トップ選手に捕まっちゃいました😅

無事サンピアに戻り、出発の準備をしていきます。

A11:ニューサンピア越生

低血糖という大トラブルを起こしたわりにはほぼ18時間で戻って来れてビックリでした！（※SOUTH①のタイムは10時間17分52秒）

めっちゃ差をつけられた〜！！！（私は12時間02分54秒でした）

さっちゃん

最後にオレは摂取す。

ドロップバックのあるレースには必ず忍ばせておきます！

さっちゃん

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その後、しばらくしてさっちゃんも到着！

kinoca(東吾野)から苦戦した〜💦

さっちゃん

自分で見返しても凄い顔していると思うよ。。笑

さっちゃん

何はともあれ、無事2人揃ってSOUTH②に突入します！

SOUTH①の反省点

だいぶ記憶が怪しくなっていますが(苦笑)良かった点や反省点･課題を挙げていきます✍

良かった点

2回目のサンピアエイドワークもスムーズだった

サポーターの存在や昨年より精神的余裕度があることもあり、エイドワークがスムーズでした！

かずき

10分程度で終わらせたいと思っていたので良かったです！

私はエイドワークで手こずることが多いので、そこは課題です😓

さっちゃん

トラブルに動じなくなった

SOUTH①での大トラブルは「低血糖」でした。まさかとは思いましたが、思い当たる節があるなで、そこは後述します✍️

補給食切れでやらかした以外ではなかったよね〜。

さっちゃん

最近はトラブル起きたら、そのトラブルに対して冷静に対処できるようになってきました。それはこれまでの経験が生きているか？！

かずき

これまでの経験が引き出しを増やしてると思います。

反省点や課題

低血糖

低血糖を起こしたのは竹寺エイドまであと500m程度のポイント。フッとチカラが入らなくなり、一気に動けなくなりました😓😓

かずき

フッとなった時に低血糖だなってすぐANDO_を撮りました😓

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低血糖に陥った可能性は下記の2つかな〜と思っています🤔

• 飯能アルプスでのペースアップ
• 天王山でのプッシュ

両方とも一気にパワー使ったわりには補給が疎かになっていた時間帯です。そこで一気に消耗したと思っています。

しっかり走る時や急登のタイミングは補給を意識した方がいいね！

さっちゃん

エイド近くだったし、まだ補給食もしっかり残していたので問題ありませんでしたが、タイミングによっては結構危なかったなーとも思います😓次に似たような状況にならないように気を付けます。

咀嚼不足

エイド提供品で小分けになってあまり噛まなくても補給できちゃうモノは結構丸呑みしていた気がします。

かずき

例を挙げると、フルーツポンチです。

補給も早巻きにできるようにしていたので、噛む回数も少なめだったかも？とも思います。。それでゲップやガスが多かったことに繋がっていたのかも？🤔

胃腸トラブル防止って意味ではしっかり噛んで唾液を出す方がいいように思っています。

さっちゃん

長距離レースほど気を付けます😓

さちの振り返り

さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！

備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍

さっちゃん

次はSouth②の様子を書いていきます📝

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かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

前回は前日移動～スタート直前の様子について書きました！今回はいよいよレース編！まずはNorthの様子です📝

かずき

レースを走ってからだいぶ時間が経過していますが、記録と記憶を辿って書いていますm(__)m

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なお、コースに関してはコースまとめ記事をご確認ください📝

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

Northの作戦

2022年大会はNorthのオーバーペースがたたり、脚を盛大に使ってしまいました😅

かずき

South①のユガテに向かう途中で脚を売り切ってました💦

まだ70kmも行ってないじゃん！！😳

さっちゃん

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同じ轍を踏まないために、いかにペースを抑えるかがカギ🔑そのために意識したのは下記4つ📝

かずき

これだけペースを抑える手段を講じればスピードは落ちるハズ！

果たして、どうなるか？！

START:ニューサンピア埼玉おごせ～A1:刈場坂峠

定刻通り7:00にレーススタート！待ちに待った？無限里山修行の旅が始まります。

かずき

なお、レース中の写真・動画はいただいたモノを使っています📷

サンピアの裏庭を走ってロードへ出ていきます。

かずき

テンション高くなっているので、飛ばさないようにだけ気を付けて進みました！

トレイルの入口までしばらくロードが続きます。

かずき

ペースとして最初のロードは5’30″/km程度、心拍130台で行きました！

ロードを2~3km進むとトレイルの取り付き口に到着します！

参考

試走について

trainic-world.org

トレイルに入り、登りは走り過ぎないように気を付けて淡々と進みます！

かずき

「飛ばし過ぎない！飛ばし過ぎない！」が合言葉です。

時々手元のCOROSに目をやり、心拍が上がり過ぎないように注意していきました。

まずは何事もなく飯森峠に到着します。

かずき

飯盛峠に着いた時、「2022年大会とさほど変わらないかも？！」とか思いました😅

まだ脚の疲労感はなかったものの、登りを走りすぎないように気を付けます(・・;)

靴紐が気になった

飯盛峠に来て靴紐が気になったので結び直しました！

気になったことは早め早めに潰しておく方がイイですね！

さっちゃん

かずき

強制的にペースを止める機会にもなりました！

飯盛峠の先は関東ふれあいの道が続きます。整備されているところが多いので、ペースが上がりすぎないように、というのをアタマに入れて再び走り出しました。

A1:刈場坂峠→A2:堂平キャンプ場

抑えたつもりが結局1年前のタイムとさほど変わらずでした(^_^;)

かずき

心身ともに余裕は充分あった状態では来れました！

雨もあったので、止まりすぎないように気をつけて、補給を手早く行なって出発します！

走りすぎないように気をつける！

2022年大会時、堂平キャンプ場までかなり走った記憶がありました。刈場坂峠までのタイムを見ても速かったので、登りは意図的に歩く！というのを意識していきました。

かずき

2022年大会より歩いたと思います。

そして、下りを飛ばしすぎないように気を付けて進みます。

下りは滑りやすいところもあったね〜！

さっちゃん

特に白石峠への下りが鬼門💦ここは試走から滑りまくっているので仕方ない場所と思っていますが、2023年大会でもコケました😅苦笑

かずき

とはいえ、2022年の泥んこ祭りに比べれば大したことなかった気がします🤔

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その後の登り下りで脚を使わないように進み、堂平キャンプ場を目指して進みました！

かずき

脚を使わずスムーズに行けたと思います！

A2:堂平キャンプ場→A3:慈光寺

大会当日は気付いていませんでしたが、2022年大会より速く到着していました(゜o゜;

かずき

1年前とさほど変わらない？！とは思っていましたが、まさかの展開でした(・・;)

1年前より意図的に歩いたと思うのに、何故だろうか。。。苦笑

平地のペースが若干速くなってるとか？！

さっちゃん

エイドに着いたら水場で手の泥を落とし、キレイにしてからしっかり補給していきます。

かずき

スープパスタが美味しかったのですが、アツアツ過ぎて大変でした😅笑

ほどほどに補給をしたら足早に出発！この先はしばらく走りやすいトレイルが続きます。

かずき

2022年大会はここでペースが上がり過ぎたので、今回は抑えめを心掛けました！

ここのエリアのヤマ場は笠山への登り。コレをやっつけると再び走りやすいトレイルが続きます！

ココも飛ばしすぎ注意な場所だよね〜！

さっちゃん

しばらく走って行くと一度集落に下ります。その後しばらくロードが続きます。

私設エイドの出現！

こちらのロードの途中に知り合いが出していた私設エイドが出現！！ありがたく色々いただきました★

これからNorthの核心部に向かうタイミングだから、より嬉しいよね！！

さっちゃん

その後トレイルに入り、金嶽を目指していきます！

かずき

ここで脚の消耗が大きいとこの先大変なことになります(^_^;)

金嶽を無事やっつけると、その先は走りやすいトレイルが中心！慈光寺まで一気に進みます。

「走りやすい」けど、登り返しもあるにでお気をつけてください(^_^;)

さっちゃん

かずき

雨のあとは泥濘んで滑りやすいので注意です！

都幾山を過ぎるとエイドまでもうすぐです！

A3:慈光寺→A4:くぬぎ村体験交流館

慈光寺はライトチェックポイントです！エイドでの補給の前にライトチェックを受けます。

かずき

ココでライトがなかったら即失格になります。

ライトを取り出しやすいところに入れておくとスムーズですね！

さっちゃん

ライトチェック後に色々補給をしていきます！

かずき

慈光寺エイドは友達多すぎてパワーたくさんもらいました！！

エイド食の補給はもちろん、トイレに立ち寄りしっかり被り水をしていきます。

暑い時の被り水は大切ですね！

さっちゃん

慈光寺を出発したらなだらかな下りが続きます。2022年大会時はココの下りで脚の消耗感を感じましたが、今回はまだ大丈夫そう！

ココで脚終わっていたらこの先ヤバいね。。。

さっちゃん

登山口に出ると、しばらくロードが続きます。試走時の休憩ポイント「ときがわベース」がある交差点を過ぎ、次のトレイルまで走っていきます！

トレイルに入ると最初はなだらかな登り。シングルトラックが多く、走れるところは走れますが新柵山への登りが急なのでここの消耗は最小限にしたいところ。。。

新柵山の先はほぼ下り基調！……ですが、登り返しはしっかりあるので飛ばしすぎに注意です(;^_^A

かずき

下りの終盤にロストポイントがあるので、行き過ぎ注意です！

トレイルを抜けてロードを少し走るとエイドに到着します！

A4:くぬぎ村体験交流館→A5:ニューサンピア埼玉おごせ

やっぱりペースが速いまま来てしまいました(・・;)

かずき

心拍気にしてきたので、まぁ大丈夫かなとは思っていました。

先の展開のために、しっかり補給をしていきます！（サンドイッチ美味しかった★）

駅伝の部トップ選手が現れる！！

エイド補給中に駅伝の部トップ2人に追いつかれました！（1年前よりだいぶ早い。。。）

かずき

2022年大会は雨乞山に向かう途中で抜かれました(・・;)

駅伝組は相当速い展開になっていたんだろうね(^_^;

さっちゃん

水分をしっかり補充し、サンドイッチ1つは歩きながら補給していくことにしました。

かずき

エイド出発後はだらだらした登りが続くので、そこは補給区間と割り切りました！

まだまだ先は長いから焦る必要もないしね！

さっちゃん

走ろうと思えば走れるところなのですが、100マイルの長丁場はまずは温存が大事！淡々と進むことだけ考えていきます。

かずき

登り切ったら気持ち良く走れるところに出て行きます！

ここは2022年大会で走りすぎてしまったパートの1つ。気持ちを抑えながら進みます。途中でシングルトラックに入っていく箇所があるので、ロストに気を付けます！

雨降ると超泥濘むポイントなので、直前は晴れて欲しいですね！

さっちゃん

かずき

今回も滑りやすくなっていたものの、2022年大会に比べるとなんてことなかったように思います！

シングルトラックを抜ける程よく走れるトレイル→ロードと続きます。しばらく進むと川を渡り、最初の頃に通ったトレイルに戻って行きます！

この先は序盤通過した大築城跡を巻いたのちは、序盤のコースを逆走していきます。

かずき

このあたりも比較的走りやすいので、ペースUPしすぎないように気を付けます。

一方で雨で泥濘むと滑りやすいので注意が必要ですね！

さっちゃん

竹林が見えて少し進むと分岐があるので、ロストに気を付けます。

分岐の先は比較的走りやすいところが多いですが、コブや分岐があるので注意は必要です。

マーキングを見落とさないように気を付けたいですね！

さっちゃん

トレイルを抜けると少しロードを挟み、North最後のヤマ場である雨乞山へ向かって行きます！

脱水症状気味に。。。

雨乞山を過ぎたあたりから頭がボォ～っとしてしまい、視界がうまく定まらなくなっていました。。

かずき

脱水になっていたんだと思います。

試走時に走り回っていた箇所も歩きに切り替え、水分はもちろんミネラル補給をしながら回復を待ちました。その時にふとCOROSに目をやると2022年のタイムより早くニューサンピアおごせ（以下、サンピア）に着きそうな感じのタイムが？！！

結局ペース速かったんだね(^_^;

さっちゃん

余計な消耗だけしないように気を付けて走って行きました。

トレイルを抜けるとあとはロード。サンピアまで淡々と進むことだけ考えます。

A5:ニューサンピア埼玉おごせ

想定外のタイムで戻ってきてしまいました(^_^;

かずき

歩くところは増やしたハズだし、ましてや最後脱水による失速もあるハズなのに、よくわからない状況でした(^_^;

とはいえ、消耗は大きくなさそうだったのでしっかり補給して次へ備えていきます。

しっかり補給したあとに体育館に入り、着替えなどを行なってSouth①の準備を進めていきます。

かずき

今回はサポートを友人にお願いできたので、スムーズなエイドワークが出来ました！

特に充電や荷物整理の手間がなくなったとは本当に助かりました！！

さっちゃん

かずき

エネルギーとアミノ酸を摂りながら元気になれるので、ドロップバックには必須です！！

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ボクが出発して36分後に、女子先頭でさっちゃんが戻ってきました。

NORTHの反省点

だいぶ記憶が怪しくなっていますが(苦笑)良かった点や反省点･課題を挙げていきます✍

良かった点

2022年大会のように消耗せず、Northを終えることが出来た！

8時間強でNorthをまわるつもりでいたのですが、ヨユーでサブ8してしまいました(^_^;)

かずき

レース本番のペースって難しい。。。

今回は脚が消耗しきった感じはなく、まだまだ動く感覚があったのでひとまず良かったのかな、と思います。

エイドワークが過去になくスムーズだった

ロングレースの経験が増えてきたことで、エイドでやりたいことがだいたい決まってきました。

かずき

エイドに入る前に「エイドでやること」をイメージしておくと比較的スムーズにいけます！

それとは別にサポーターには「エイドワーク」でお願いしたいことを伝えておくことで、よりスムーズに対応してもらえたのかな、と思います！

サポート慣れしている方だったので、更に+αが出たと思います。

さっちゃん

個人的に助かったことは、手間になる「ゴミ捨て」「時計の充電の補助」をして貰えたことでアレコレし忘れることがなくなったかな、と思います。

サンピアの補給に「甘酒」を初投入したが、とても良かった

2022年大会に友人が甘酒を補給に使っていて、とても良さそうだったので使ってみました！

「飲む点滴」とも言われるので、身体にもイイだろうと思いました！

さっちゃん

かずき

エネルギーだけでなくアミノ酸、ビタミン、ミネラルも手軽に摂れるのでとても良かったと思います！

今回ウチが使ったのは宝来屋の「冷やし甘酒」です！スッキリした甘さで飲みやすく、味も色々あるのでオススメです！

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反省点や課題

イメージした以上のペースになってしまう(^_^;

2022年大会以上に「歩き」を挟んで進んだと思うのですが、ペースがだいぶ速くなっていました(^_^;)

かずき

裏を返すと、歩くところは歩いてもそれなりのペースになるというのがわかりあｍした。

イメージするペースに乖離が大きくなるのは、試走のペースが遅すぎ&試走時の休憩が長すぎというのが原因なのかもしれません。

試走は試走で頑張っていると思うんだけどねぇ。。。

さっちゃん

次回挑戦するときは試走でもう少しペースUPさせて走り、余裕度のチェックをしていきたいと思います。

脱水になった（ミネラルの補給不足）

気温が低いといっても5月は5月。走ればしっかり発汗するのですが、Northは「走れる」部分が多く、補給を怠っていたのかなと思っています。

走りながら摂りやすいアイテムをもう少し用意しておくと良かったのかもね(^_^;)

さっちゃん

2022年大会&2023年大会のNorthは曇や雨が多く、気温上昇に悩まされる心配はあまりありませんでした。一方でそのまま走ってしまえる条件になってしまうと補給を疎かにしがちなのかもしれません。

かずき

補給できるアイテムはいくつかストックしておくと良いと思います。

さちの振り返り

さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！

備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍

さっちゃん

次はSouth①の様子を書いていきます📝

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かずき

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さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

2023年春シーズン本命レース「第8回トレニックワールドin彩の国100マイル」に参加してきました！

かずき

2022年に引き続き、2回目のチャレンジです！

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今年は妻さっちゃんも参戦！史上初の同一レースでおける夫婦サイラー完走を目指します！

頑張ります！！

さっちゃん

今回の記事は「前日の受付〜レース直前」までの様子を書いていきます📝準備の様子は準備編をご参照ください！

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かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
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フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

前日受付

トレニックワールドin彩の国は当日受付もOKな大会ですが、可能であれば前日に済ませておくと大会当日の動きがスムーズかと思います！

レース当日の朝は早いので、前日に済ませておけることは極力済ませておきたいです！

さっちゃん

今年は夕方まで仕事をしてから会場に向かっています！（調整していただきありがとうございます🙏）

かずき

移動中はスマッシュウォーターを飲みながら移動しました！

レース前のルーティンの一つになっています！

さっちゃん

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越生駅に着いたらシャトルバスに乗って大会会場である「ニューサンピア埼玉おごせ」に向かいます。バスが着いたら体育館の中で受付を済ませます。

受付後はケアブースで最後のコンディショニングをしてもらいながら、さっちゃんを待ちます！

かずき

さっちゃんはシャトルバスのタイミングが合わなかったので、タクシーで来ました😅

さっちゃんの受付が終わったらタクシーで越生駅に向かい、電車に乗ってホテルを予約した坂戸駅に向かいます。

夕食&ホテルへ

ホテルに向かう前に駅近くのお店で夕食を済ませます。

かずき

お腹いっぱいになりました😅(笑)

夕食後はコンビニで買い出しを済ませホテルに向かいます！

駅から離れていたので、タクシー拾えば良かったかも……😅

さっちゃん

坂戸グランドホテルＷＩＮ

posted with トマレバ

埼玉県坂戸市関間2-6-32 [地図]

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じゃらん

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ホテルに着いたら荷物をまとめ、最後の仕事としてさっちゃんのマッサージ🙄

助かりまーす🥹

さっちゃん

かずき

これで若干睡眠不足になったのは否めない。。。苦笑

寝る前にスマッシュウォーターとオレは熟睡すを摂っておきます。

オレは熟睡すを摂るとしっかり寝れる気がします！

さっちゃん

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レース当日

朝は4:20頃には起床してたよーな？？🤔朝ごはんを食べて諸々準備して5:00頃にチェックアウト！坂戸駅まで本当はタクシー呼びたかったですが、早朝は難しいとのこと😭

やっぱりホテルは駅チカがいいね😅

さっちゃん

重たい荷物を持って坂戸駅に到着。少し電車を待ちますが、まわりにはいかにも彩の国100マイル出場と思われる方々が多数(笑)　

かずき

いよいよ大会が始まるな〜と思いました！

電車が来たら乗車してに乗って越生駅へ！越生駅からはシャトルバスで会場へ向かいます！

みんな強そうな方々ばかりでした(笑)

さっちゃん

会場に着いたら荷物をまとめて、順次準備していきます！

かずき

レースで使うモノはエコバッグに入れて括り付けてます！

スタート時刻7:00に近付いてきたらスタート地点に向かいます！

一緒に挑める仲間が多いのは心強かったです！

さっちゃん

スタート地点に着くと友達もたくさん！厳しいレースが始まる前なのですが、スタート前は非常に穏やかなのが不思議です(笑)

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7:00定刻通りレーススタート！次はNorth篇を書いていきます📝

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【トレランレース】2023年5月開催！第8回トレニックワールドin彩の国100マイルに出場しました！[North編]

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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さっちゃん

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2年連続5回目の参加となったハセツネCUPに出場してきました！「準備編」を書いてからだいぶ時間が経過してしまいましたが、レースの様子を思い出しながら書いていきます📝

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【トレランレース】2023ハセツネCUPに向けた準備[装備･補給食･服装]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

スタートまでの様子

受付は10:00〜12:00でした！2021年大会はゆっくり会場入りしてドタバタした記憶があったので、今回は少し早めに武蔵五日市駅に向かいました！

かずき

9:48武蔵五日市駅着の電車で行きました！

武蔵五日市駅に着いたら、さくっと駅前のNewDaysで買い物してトイレに立ち寄ってから会場へ向かいました。

駅についたら、知り合いバッタリの連続でした(^_^;)

さっちゃん

かずき

同窓会みたいな感じでした！

受付の際は郵送された封筒をお忘れなく！！

受付の際、プログラムなど郵送された「封筒」が受付表の代わりになっています。忘れずにお持ちしましょう！

忘れても本部に行けば対応してくれると思います。

さっちゃん

受付後は指定された待機所に向かいました！

かずき

2022年大会同様、ボクは五日市高校に割り振られました(^_^;)（1番遠い。。。。苦笑）

待機所についたら荷物を整理し、準備を進めていきます。

所属チームの集合写真📸

走り出す前に、所属チームで記念撮影を撮りました📸

かずき

年々コミュニティが大きくなっている気がします。

同じシューズアピールだね(笑)

さっちゃん

履いていたのはMERRELL「AGILITI PEAK 5」です！グリップ力、クッション性共に申し分なく信頼できる一足です👟

MERRELL AGILITY PEAK 5

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走り出す前にコンタクトチェンジ

大会1週間前ぐらいから、強い眩しさを感じたり目のピントが合わない状況が続いていました💦

かずき

日常でもツライことが多かったです💦

この際ケチっても仕方ないので、集合写真撮影後に体育館の荷物のトコに戻ってコンタクト新調。そして、トイレに寄ってからスタートラインに並びました！

スタート待機でもたくさん友達に会えました😊

さっちゃん

レースの様子

13:00定刻通りスタートしました！

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【公式】ハセツネ 日本山岳耐久レース／ハセツネ30K(@hasetsunecup)がシェアした投稿

何度走っても、このレースの飛び出しは独特だなって思います(^_^;)

さっちゃん

スタート〜浅間峠

スタートすると前から一斉に飛び出していきます。スタート直後のロードでスピードを出しすぎないように気をつけていきます。

ハセツネでスタートダッシュは禁物ですよ〜！

さっちゃん

広徳寺からトレイルへ。登りは適度に歩きを交えて進みます。

かずき

トップ選手は駆け上がっていかれると思いますが、ボクレベルでは体力もたないので温存も大事です😅

途中シングルトラックを挟むので、そこは前の流れに身を任せ変電所前のロードへ。ここもダッシュしないように進みます。

まだまだ先は長いからね😅

さっちゃん

今熊神社から再びトレイルへ入ります。

かずき

今熊神社の鳥居まで、スタートから19分ほどで到着しました！

今熊山に向かって一気に登るので、ペースを誤っていると脚がツラく感じるかも？！

暑い日は滝汗ポイントにもなりますね😅

さっちゃん

今熊山山頂のトイレに立ち寄る年もありますが、今回はスタート前にしっかりトイレに行けていたので無事スルー。先を急ぎます。

かずき

若干ペースが速いとも思いながらも前の流れに身を委ねて進みました！

まずは入山峠まで淡々と進みます。

入山峠まで巻き道を使うようになったので、リズム良く進みやすくなったと思います！

さっちゃん

入山峠

予備関門としても設定されている入山峠。ここでペースの確認をしていきます。

かずき

入山峠にはスタートから48分で到着したみたいです。

だいたい50分ほどで来れれば、と思っていたのでぼちぼちってところな気がします。

階段を登りトレイルを進みます。

この先アップダウンが続くので、脚が削られないように気を付けます。

さっちゃん

淡々と進むことを心掛け、市道山分岐へ。ここも通過タイムをチェックしようと思っていました。

タイム的にはスタート〜浅間峠の中間ポイントって感じよね！

さっちゃん

かずき

市道山分岐にはスタートから1時間27分で到着しました。

脚を使ってきた感じはなかったので、ひとまず順調。前後ランナーが不在の状況でしたが、淡々と進んでいきます。

醍醐丸

スタートから約15km地点となる醍醐丸。ここも通過タイムをチェックしておきたいところ。

かずき

スタート〜浅間峠の2/3ぐらいのタイムで来れると思います。

醍醐丸を通過した時に「もう着いた！」となるか「まだ醍醐丸か。。」ってなるかで余裕度が測れると思います！

「もう着いた！」という感覚で到着出来ました😊

さっちゃん

醍醐丸はここ最近応援ポイントの1つになっているのですが、醍醐丸手前から物凄い賑やかな気配が？！

かずき

大応援団がいてビックリしました！！

あれにはパワーもらったね〜✨

さっちゃん

大応援団を過ぎてもしばらく後ろから賑やかな様子が伝わってきました(⊙⊙)!!

かずき

夜になってもずっと変わらずだったみたいです！！

ありがたいね〜★

さっちゃん

醍醐丸を過ぎてからも淡々と進みます。

痙攣祭りがスタート。。。。

序盤の鬼門、軍荼利神社への階段に突入します。

かずき

毎年痙攣ポイントになっています😅

キツイ階段の上に応援してくれる方が！！誰だろう？と思ったら牧野選手！！

トップ選手の応援にはパワーもらいましたね💪💪

さっちゃん

パワーを貰えたのは良かったものの、すでに脚は結構消耗していて痙攣祭りがスタート😓（今年も痙攣から逃れられず。苦笑）

まだ20kmぐらいで痙攣祭りが始まるのはツラいね。。。

さっちゃん

痙攣しながらでも前には進めるので、うまく誤魔化しながら進んで行きます。

かずき

気休めにコムレケアを使いながら進みました。

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コンタクトをチェンジ

痙攣の次は目の調子がイマイチ。。このまま進むのは不安に感じ、思い切ってコンタクトを替えることにしました。

かずき

トレランの時は予備のコンタクトとコンパクトミラーを必ず忍ばせています。

替えるなら明るい時がいいもんね。

さっちゃん

連行峰にベンチがあるので、そこでコンタクトをチェンジしました。(数名抜かれるのはやむを得ません。。)

かずき

まだまだ先は長いので、序盤のロスはその先でひっくり返すことが可能です！

その後、浅間峠まではトラブルなく進めたと思います。

浅間峠〜月夜見第二駐車場

サブ10目安の3時間カットは無事クリア！しかし、計算外なのは脚の消耗がデカいこと。。。。

かずき

痙攣の影響が多大に出ていました。。。。

一方、さっちゃんはまだまだ元気！この差はペース配分の問題ですかね。。。

むしろ、私の場合は抑えすぎかも。。。苦笑

さっちゃん

かずき

補給しているのはオレは摂取すエナジー（ピーチ味）です！

美味しくて摂りやすいのでオススメです♬

さっちゃん

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浅間峠の先は走れるパートが増えるのでしっかり走っていきたかったですが、消耗が大きいので脚を休めながら進ました。

かずき

いつもなら走るよな〜ってところも歩いて行きました😂

昨年は西原峠あたりでライトを点灯した記憶がありますが、それより手前でライトを点灯させました。

かずき

浅間峠までの貯金を使ったどころか、1年前の自分自身より遅れがあるな、、、と思いました😓（失速幅が大きい。。。）

大沢山&三頭山に向けての登りはひたすら耐える時間になりそうでした😥

国立公園内（都民の森）の歩行区間

今大会は一部歩行区間が設定(※エリートの部の選手を除く)されましたが、自分たちの走力で走れる箇所は少ないです😅

かずき

ある意味、走らなきゃいけないのもツライ😅苦笑

走れるのは大沢山〜三頭山避難小屋、三頭山からの下りぐらいだよね😅

さっちゃん

三頭山到着は5時間06分。三頭山の通過タイムがレース全体の中間点と考えているので、サブ10に向けてすでに6分のビハインド。失速幅が大きすぎる……💦

かずき

この先走れるところを走らないと厳しくなりそうでした💦

三頭山からの下りは雨で路面が気になったこともあり大苦戦💦前にいた選手から思いっきり遅れをとってしまいました💦

かずき

下りの失速が課題になってます😓

鞘口峠からはうまく進んでいけたと思います。

月夜見第二駐車場〜長尾平

浅間峠までの貯金がなくなるどころか、サブ10目安の6時間から2分も遅れをとってしまいました💦（とはいえ、三頭山から4分は巻き返している）

かずき

2022年大会よりは速かったですが、今回の方が余裕がない気がしました💦

月夜見第二駐車場では水分1.5Lもらうことが出来ます！

ズラっと並んでいる500mlペットボトルから自分で入れる形式です！（そのままペットボトルを貰うことも可）

さっちゃん

かずき

今回は水を余らせていたのと気温が低くて体力消費しないと判断して「水500mlとポカリ500ml」だけ貰うことにしました。

もらった水分はハイドレーションに補充し、持参していた経口補水パウダーを飲みました。

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補給後はトイレに寄ってすぐ出発します。

かずき

2分ぐらいで出発してたかと思います。

なお、さっちゃんの月夜見第二駐車場の様子が公式カメラマンに撮影されています。

この投稿をInstagramで見る

【公式】ハセツネ 日本山岳耐久レース／ハセツネ30K(@hasetsunecup)がシェアした投稿

3位で来たことをわかってなくて、何でカメラまわされてるんだろう〜？って思ってました😂

さっちゃん

月夜見第二駐車場出発直後は下りは滑りやすいので、注意が必要です。

かずき

うまく通過しやすいラインがあるので、明るい時間に試走しておいて確認することをオススメします😊

嬉しい誤算のルート変更

月夜見第二駐車場〜大河内峠にかけて、コブがいくつもあるのですが今回は全部巻くルートになっていました！

ラッキー！！って思いました😊

さっちゃん

かずき

この巻き設定で借金をうまくなくすことが出来ました！

しかし、惣岳山&御前山への登りは再び失速💦失速してきたことで寒さを感じたので、しっかりレインウェアを着ることにしました。

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登り苦戦したけど、巻きルートの恩恵を受けて御前山には「6時間57分」で到着。

かずき

7時間以内を目安にと考えていたので、ひとまず良かったな〜と思いました！

しかし、御前山〜大ダワは下りで大苦戦💦かなりの人に抜かれた気がします……💦

過去になく下りに苦戦してる感じだね😳

さっちゃん

大ダワには「7時間29分」で到着。サブ10にはギリギリの攻防を繰り広げている気がしました😓

かずき

走れるところを必死に走らなきゃ〜！！って感じでした😓

しかし、気持ちに対して身体はついてこなく、ここで痛い失速💦大岳山は8時間08分での到着でした😥

かずき

大岳山〜五日市会館は2時間ほどと考えていたので、この8分のビハインドは痛いな〜と思いました💦

大岳山からの下りはただでさえ苦手にしている箇所。しかも雨で足下不安だったので慎重に行くしかありませんでした。。。

命の水「綾広の滝自然水」

猛暑の年は命の水とも言える綾広の滝湧き水。今回はその場で飲むのと、ソフトフラスク400ml分だけ補充していきました。

かずき

背中のハイドレの残量がよく分からなかったので、その保険として入れていきました。

湧き水ポイントから少し登り返す時、ラストスパートのためにレインウェアを脱いでいきました。

長尾平〜ゴール

大岳山からの下りで苦戦したな〜って思ったのですが、サブ10目安の8時間40分を切って来ました(⊙⊙)!!

かずき

2分弱とはいえ、この貯金は大きかったです！

長尾平からは何回も走っている馴染みのコース！ここからロングスパート！

レース前に長尾平以降の試走をしておくとラストのイメージが湧きやすくてオススメです！

さっちゃん

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御岳神社を通過し、最後のデカイ登りである日の出山へ！

かずき

痙攣だけしないように気を付けていきました。

日の出山で時計を見ると「8時間59分」の文字が。ギリギリいけるか？！

かずき

日の出山から五日市会館は1時間ではイケると思っていたので、あとはメンタルとの闘いだな～と思いました(;^_^A

前を走る選手を「気持ち」でひたすら追い掛けていきます。

文字通り、ラストスパートだね！！

さっちゃん

アタマの中では「2022年大会みたいにギリギリ間に合わないってのだけは絶対にイヤーだーー！！」と、呪文のように言ってました😅

ラストスパート！！

金比羅尾根をひたすら走り続け、仲間内で「コンクリート橋」と呼んでいる橋（※ゴールまで残り2kmほど）で時計をみると「9時間47分」の表示⌚

かずき

スピードを緩めなければサブ10に間に合いそう！！と思えました😊

最後に現れるコンクリの下りの衝撃に耐えながらラストスパート！

下りきったらゴールまで500mぐらいです！

さっちゃん

かずき

今回はサブ10達成ラスト2に入れました🥺

ゴールしてホッとしたのも束の間！ゴール後に会った友人から衝撃の話を聞きます(・・;)

さっちゃん、月夜見通過時で3位だったよ！！

友人

かずき

えぇぇぇ！！！！Σ(ﾟДﾟ)

長尾平通過時は4位になっていましたが、どんな展開で帰ってくるのか^？！(・・;)

最後の最後で1人かわして、3位でゴールできました😊

さっちゃん

さっちゃんのラストスパート恐るべし！！でした😓

ゴール後の流れ

雨が降ってて凄く寒いので、まずは控えの体育館へ。

かずき

遠い控え室は大変です。。。苦笑

着替えを済ませて、まずはリカバリーアイテムの補給です。

かずき

疲れていてもスゥ～っと身体に入ってくるので、内臓への負担もないと思います！

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瀬音の湯

荷物整理を終えたらお風呂の準備をして五日市会館に戻り、お風呂へ。

五日市会館から瀬音の湯へのシャトルバスが出ていました！

さっちゃん

シャトルバスで瀬音の湯に向かい、入浴をしてリフレッシュ！しっかり温まってから五日市会館に戻りました。

防寒着と寝袋orマットを用意しよう！

五日市会館に戻ったあとは程々に友人のゴールを迎え、その後は控えの体育館で仮眠をとります。

かずき

超寒いし床は硬いので、防寒対策と仮眠対策をする必要があります。

持参したマットと毛布で仮眠の準備。フリースやダウンジャケット、レインジャケットを着込んで寝ました。

表彰式など

体育館ということもあり、朝6時ぐらいには目が覚めてしまいました😅

身体は疲れてるハズなんだけど、興奮しているのもあってか毎年早めに目が覚めてしまいます😅

さっちゃん

そのまま寝れそうになかったので、何人か友人のゴールを迎えたあとはコンビニで朝食を調達。あとはさっちゃんの表彰式まで待ちます。

かずき

今回は雨だったので、屋内での表彰式でした。

表彰式後は駅前ブランコにて軽く打ち上がりました🍻

あとがき

書き起こすのがレースから半年近く経ってしまいましたが、今回のレースを改めて振り返ってみました。

本来だったら早め早めに振り返りは残しておきたかったね(^_^;)

さっちゃん

良かった点

サブ10達成！

もうコレに尽きます(笑)2016年初挑戦から7年かかりましたが、ようやく達成できてホッとしています😅

かずき

達成感や満足感より安堵感が大きかったです😓

とはいえ、記録に関してはまだまだ短縮出来る余地があると思うのでチャレンジは続けていきたいと思います！（出たいレースは他にも色々ありますが。。。苦笑）

痙攣しながらも動き回れた

今回の痙攣の主要因は間違いなく「オーバーペース」です😓

かずき

サブ10狙いを考えると、浅間峠までのタイムが速すぎでした😓

痙攣してもメンタル折れたりしないのはこれまでの経験でしょう。先に進むために、これまでの経験をフル回転させていせたのかな、と思います。

うまく脚を休ませられれば、ある程度の復活は見込めるものね！

さっちゃん

レースを進めながら「攻めるパート」と「守るパート」を分けられるようになった

レース前に「攻めるパート」「守るパート」の区分けは何となくイメージしていますが、痙攣したことで「守るパート」を増やしました。

かずき

本来なら走ったりガツガツいきたいトコロを歩きに徹したりしました(^_^;)

レース中の軌道修正はこれまでの経験によるチカラは大きいと思いますが、コースを試走すらりことでイメージできることが増えるのかなぁ〜と思います！

私は積極的に試走行くことになってからコース対策が出来るようになったと思います！

さっちゃん

ウチが開催しているトレランイベントでもハセツネコース試走の会があると思いますので、タイミング合う方は是非ご参加くださいね😊

かずき（山を駆ける鍼灸師/かずきのウェブサイト管理人）さんのイベントカレンダーhttps://moshicom.com/user/84933/

新調したウェストライトが良かった！

レース直前にウェストライトを新調して、今まで以上に強力なライト体制をとれました！

かずき

ハセツネはナイトランが必須なので、霧対策を含めてライトの準備はマストです！

元々ボクは目が弱いせいもあってか霧の影響を受けやすいようです。今回ウェストライトも強力になったことで走りやすさは格段に上がったかな、と思っています！/

なお、今はボクが持っているのより新しいモデルが出ています。気になる方は是非そちらをお試しくださいね😊

UltrAspire　Lumen 600 3.0

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反省、課題

序盤のオーバーペース

前述の通り、浅間峠までのペースが速くて脚を早々に売り切りました。。

かずき

気温が高くならなかったので、自然と速くなってしまった影響もあるとは思います(^_^;)

そもそも今回のペースがオーバーペースとはならないぐらいパワーUPできれば何も問題ないので、この先しっかりトレーニングをしていきたいと思います！

下りの足捌きが悪い

ハセツネに限らず、2023年秋以降のトレランシーズンはこれまで以上に下りに苦戦した印象があります。

かずき

プライベートで出かけるトレランではさっちゃんに置いていかれることもあります(・・;)

姿勢の悪さの影響が出たり、妙な恐怖心が拭えず思い切っていけないことが増えている気がします。

練習でキッカケが掴めれば変わりそうだけど、少し回数重ねる必要がありそうね。。。

さっちゃん

惣岳山&御前山の失速

ハセツネでは長く続く登りがいくつかありますが、その中でも惣岳山&御前山の失速が酷かったなぁ、、、、と思います💦

かずき

大幅にペースダウンしてしまったので、身体も一気に冷えてしまいました💦

毎回ここの登りが失速ポイントになっています💦次回挑む時はもう少し踏ん張りたいところです。。

視界不良

ハセツネ1週間前から以上に眩しさを感じることが多く、日常生活ですら視界が定まらないことが多々ありました。。

かずき

ハセツネ後に眼科に行ったら、角膜に傷があったことが発覚しました(・・;)

レース中の不快感はコンタクトを新品に替えることで軽減されたのでそれで何とかしていましたが、本来ならば早めに眼科に行って処置しておくべきことだったなぁ、、、、と思います。

何事も早め早めが肝心ですね(^_^;)

さっちゃん

さっちゃんに「長尾平〜五日市会館」のタイム完敗

「長尾平〜五日市会館」のタイムですが、ボクが1時間19分31秒に対し、さっちゃんは1時間16分59秒でした(・・;)

2分32秒も勝った🔥🔥

さっちゃん

ここの敗北感はハンパなかったので、最後まで負けないようにパワーUPしないとです💦

さちの振り返り

さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！

備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍

さっちゃん

さちDOGSCARAVANに出演

大会終了後、さっちゃんはDogsorCaravanのインタビューを受けました！その時の様子がYouTubeに公開されています。お時間あるときに是非覗いてみてください！

ハセツネの次のレースは「甲州アルプスオートルートチャレンジ・リリールート」でした。

秋は連戦だったね〜！

さっちゃん

ハセツネの約1ヶ月後でしたが、楽しく走れました。よかったらこちらの記事もどうぞ。

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かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！

私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！

さっちゃん

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

4年連続5回目のITJに出場してきました！

私は3年連続3回目でした！

さっちゃん

これまで準備の様子、前日移動や大会エキスポでの様子を書いていきました。今回はレース中の様子を書きます。

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【トレランレース】2023ITJ（伊豆トレイルジャーニー）に出場しました！[前日受付～スタート直前]

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

スタート:松崎新港～C1:宝蔵院（9.7km地点）

6:00定刻通りレースはスタート！まだあたりは暗いので、自分自身のライトで照らしながら走り出します！

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最初はロードと林道がメインとなるパートです。昨年同様5.4kmほどロードを走ってからトレイルに入っていきます。

かずき

C1:宝蔵院までほぼ全部走れると思います！

とにかく飛ばしすぎないことを意識。時々COROSが示す心拍数を時々確認しながら走ります。

かずき

150拍/分を目安にして走っていました。

しばらくすると明るくなってきて、ライト（マイルストーン・MS-G2）を消していきます。

かずき

今回のライトは超軽量なので、そのまま頭に着けて走っていました！

milestone MS-G2

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トレイルをしばらく進むと1度ロードに出ます。その後もう1度トレイルに入り直し、再びロードに出るとC1:宝蔵院はもうすぐです！

C1:宝蔵院～A1:こがね橋（26.0km地点）

2017年大会時はウォーターエイドだったポイントですが、2020年大会以降はチェックポイントとトイレのみです。

かずき

2017年大会の時は500mlのペットボトルを1本貰ったのですが、一口二口飲んだだけだったと思います。

トイレは予定通りスルー。その先に続くトレイルを淡々と進みます。C1:宝蔵院を通過してしばらくトレイルを進むと広い林道に出て行きます。林道はペースが上がりすぎないように気を付けて進みます。

STRAVA Gravel Master

C2:八瀬峠（13.3km地点）～C4:二本杉峠（21.4km地点）の林道は試走禁止エリアとなっていて大会時しか通過できないエリアです。この林道パート中にある諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントで、今年もソーシャルネットワークサイト「STRAVA」アプリ内で実施するセグメント（区間）チャレンジイベントが行われました。

例年12月に開催されるトレイルランニングレース「IZUTRAILJourney」。

変化に富んだ伊豆の自然を体感できるコース設定が大きな魅力ですが、一部のコースは大会時に特別の許可を取って利用させていただいている部分があり、13.3km地点のC2八瀬峠から29.1km地点C4二本杉峠までの間の林道区間は、伊豆半島でも最奥部の森で普段は人が入る事ができないエリアです。

今回はその区間の中の諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントでチャレンジを行います。セグメントのスタート及びフィニッシュポイントには、オレンジ色のStravaバナーとデジタルバッジと同じデザインの看板を設置してありますのでお見逃しなく！

ITJ 2022 Gravel Master

Strava トレーニング：ランニング＆サイクリング

Strava, Inc.無料posted withアプリーチ

セグメントチャレンジと言っても、猛プッシュするチカラはないので淡々と進みます(^_^;

走る前に過去のセグメントタイムを確認しておりませんでしたが、だいたい似たようなタイムでした。

かずき

飛ばすことなく淡々と進んだとは思っています。

林道のところは数名のパックで進んでいましたが、途中から妙な脚のキツさを感じました。飛ばした感じはなかったのに何故？！

かずき

とりあえず、パックから離れて進むことにしました。

セグメントチャレンジとA1:こがね橋に向けて4km程度は下り基調となります。1年前より明らかな調子の悪さを憶えました。。。この先が不安すぎる。。。。。

ココで脚がツライと先行き不安だね。。。

さっちゃん

トレイルに入ってからの復活を願って先を急ぎました！

A1:こがね橋～A2:仁科峠（40.2km地点）

仮設トイレは計測ポイントの前に並び、エイドはコースから若干外れたところに設置されています。

かずき

エイドはスルーすることも可能です！

水は予備で持ったソフトフラスク250mlしか消費しておらず、まだ1Lほど水分を残していたのでトイレのみでそのまま先を目指しました！

私はエイドに寄ってから行きました！

さっちゃん

全然走れない💦

A1:こがね橋の先はしばらくロードの登りが続きます。例年トコトコ走って登っていますが、今回は全く走れません💦時々歩きを挟まないと進めない。。。

かずき

この時点で消耗MAXでした。。。

仕方ないので、歩きを挟みながら少しずつ進みます。いつもは前を行くランナーを捉えていけますが今回は前を譲るばかり。。これは試練が続くかも。。。

かずき

トレイルに入って復活することを願うばかりでした(^_^;)

しばらく林道の登りを進んでからトレイルへ。このトレイルはガレている上、急登なので全く走れません。。そして、ペースが上がらないので後ろの選手に追いつかれて小さなパックが形成されました。

かずき

追いつかれてからは同じようなペースだったので、ひとまずそのまま進みました！

急登の先はC4:二本杉峠。二本杉峠に登ると伊豆山稜線歩道となり走りやすいシングルトラックが続きます。

走るのにとても気持ちイイところです★

さっちゃん

しかし、身体はいうことをきかず、全然走れません💦ペースが上がらないどころか痙攣祭りがスタート。。。

かずき

後ろから来た選手に邪魔にならないように、ひたすら前を譲りました。。。

もう何人抜かれたか全くわかりません。。。身体云々はもちろんですが、それ以上にメンタルの方がズタズタだったかも。。。苦笑

まだまだ先は長いからね💦

さっちゃん

言うまでもなく、毎回苦戦している猫峠岳（標高1034m）へのトレイルも大苦戦。登りだけでなく下りも全然走れず。。よりメンタルがやられていく。。。苦笑

かずき

この展開はいつさっちゃんにやられてもおかしくないな、、と思っていました。

稜線に出ると例年風が凄いのに今年は無風！！この先の気温上昇に気を付けないと大変なことになるな、、、と思いながらエイドに向かいました。

A2:仁科峠～A3:土肥駐車場（51.2km地点）

なんとかAA28Kのスタート時刻＝11時より前には到着。

かずき

すでにかなりやられてました💦

復活を願って補給スタート。水分&ミネラル補給してからソフトフラスクに水分を補充。そして、コーラ&うどんを摂っていきます。

かずき

ミネラルは持参していた経口補水パウダーを直飲みしました。

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補給後、トイレに寄ってから出発しました！

私はその出発してすぐエイドに来た感じっぽいね！

さっちゃん

エイドを飛び出すと、しばらくロードを進んでからトレイルへ。稜線に入ると前を走るランナーの姿が多く見えました！

かずき

前を目標に走れば、まだまだイケる？！と思い込んで進みます。

AA28K選手の追走

11:00スタートのAA28Kの選手が後ろからやってきます。前を譲りながらトップ選手の勢いをもらえるように鼓舞していきます。例年木段で苦戦するエリアぐらいからAA28Kの選手に抜かれ出しました(^0^;)

かずき

毎年、この木段地獄で痙攣祭りです💦

しばらく進んでAA28K女性上位選手2人に追いつかれました。この追いつかれたタイミングが少し走りやすいところだったのが良かったのか、パチッとスイッチが入ります。

かずき

後ろに付かれたことで、走るリズムが復活しました！！

階段の登りは全然速く進めないのでが、それ以外は一気に速度が復活！復活タイムは長続きしないと思っているので、いけるところまで一気に行きます。

何がキッカケで復活するなんてわからないよね～！！

さっちゃん

かずき

この復活タイムでだいぶ順位をひっくり返したと思います。

復活タイムの終了

船原峠の先の登り階段で大失速。。これまで引いてきたAA28Kの女性陣に前を譲り、再び撃沈モード(°°;)苦笑

かずき

全く登れませんでした💦

トレイルを抜けると2回挟むロードの登り。ここを登ればA3:土肥駐車場エイドに着くのですが全然走れず💦

かずき

過去、ここの登りで歩いたことはなかったのですが、今回は歩きを挟んでしまう状況でした💦

少しずつ登るとようやく見る土肥駐車場！エイドが見えた時は超ホッとしました。笑

A3:土肥駐車場～ゴール:修善寺総合会館（69.1km）

ここ4年のワーストタイムで到着。もちろん、消耗度は過去最凶です(°°;)

かずき

この時のアタマにあったのは「なんとか9時間切りは死守したい！」ということでした。

エイドの入口に仮設トイレが並んでいるので、まずはトイレへ。その後、水分補給と経口補水パウダーを流し込んでミネラルも確保します。

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ソフトフラスクの中身は1本はエイド提供品だったメダリストを溶かします。

かずき

メダリストはスタッフの方が封を切って入れてくれました！

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その後、豚汁の汁とコーラを飲み、道中の保険としてMANABARを1つもらって出発しました！

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エイド直後は伽藍山（標高867m）に向かうトレイルです！

ここの木段もクセモノですね～(^0^;)

さっちゃん

かずき

相変わらず登りの木段は大苦戦でした💦

伽藍山（標高867m） を越えてトレイルを下ると西伊豆スカイライン（ロード）に出ます。しばらく進むと再びトレイルに入り、レース後半のヤマ場である達磨山（標高981m）を目指して進みます！

後ろに見慣れた水色のユニフォーム姿が！！

達磨山への登りでふと後ろを振り返ると、さっちゃんの姿が( ﾟДﾟ)いよいよロックオンされた💦

射程圏内に入り、こちらはテンションアゲアゲでした♫

さっちゃん

この撃沈っぷりではいつかはやられると思っていたけど、達磨山まで逃げてきたのだからもう少し粘りたい……！！達磨山を越えて一気に下る階段は脚の悲鳴に耐えながら進みます。

かずき

どこまでもつかわかりませんが、やるだけやってみよう！って感じでした。

この射程圏内レースになってから、後ろから抜かれる人がこれまで以上に気になります(^0^;)

奥さん、後ろにいましたよ～！！

友人

って何人も言われました(°°;)苦笑

前を捕らえてから、なかなか追いつかない～～💦って感じでした。

さっちゃん

C5:戸田峠のを過ぎて登った先にある気持ちのいいトレイルでは、どんなにヘロヘロになっていても走りが復活していたパート。しかし、今回は全然ダメ💦全く走れません💦💦

かずき

ココを走れないと一気に詰められるなぁ、、、、と思いました💦

そしたら案の定さっちゃんの猛追を受けます💦いよいよC6:だるま山高原レストハウス（58.0km地点）で抜かれました💦

ココは一気に行く！！って抜きました💨💨

さっちゃん

C6:だるま山高原レストハウスの先の下りは足元が悪いところが続きます。この手の下りを苦手にしていて、ゆっくり進むのがやっとでした💦

かずき

言うまでもなく、さっちゃんの姿は見えなくなりました。。。。

しばらく進むと舗装されたロードに出て、分岐を右折しゴールまであと約10km。分岐からしばらくロードの登りが続き、最後の最後に身体的にも精神的にも追い込まれるキツい時間です💦

かずき

ここでも痙攣祭りが始まり、この登りパートで初めて歩いてしまいました💦

しばらく進むとスタッフが立っていて小道に入ります。

地味な登り下りがあって非常にキツイところですね(^_^;

さっちゃん

しばらく進むと短いご褒美？トレイルを下りラスト約3kmのロードへ。

かずき

トレイルは気持ち良く下れましたが、ロードに入ったら失速しました💦

例年ダメのスパートはかかっていましたが、今回はまさかの㌔6分が限界💦スピードが出ないと本当に長い。。。。。

かずき

最後のロードに入って少し進んだぐらいで、さっちゃんはゴールしていたと思います。

まずはさっちゃんのゴールシーンをどうぞ！

自己ベスト出て良かったです♫

さっちゃん

そして、さっちゃんが会場で友人方と談笑しているであろう中をヘロヘロスパートでようやくフィニッシュ会場に到着。いやーーー本当に長かった。。。。。

かずき

9時間は切れて良かった～💦

この一枚が今回のレースを物語ってる気がします。笑

さっちゃん

ゴール後

ゴール後はフィニッシュ会場で振る舞われているお茶などを補給しながら友人方のゴールを待ちました。

レース中はオレは摂取すに助けられました！

さっちゃん

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フィニッシャーズポートレート

ゴールしてしばらく経ったらさすがに寒くなってきたので、荷物を受け取り更衣室へ。そこに向かう途中に「フィニッシャーズポートレート」のコーナーがありました。

かずき

2023ITJより始まった新しいサービスで、ゴール後の姿を納めてくれます！

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これは記念になりました♫

さっちゃん

「フィニッシャーズポートレート」のあとにヨチヨチ(苦笑)更衣室に向かい、着替えていきました。

かずき

毎年、着替えと荷物整理に苦戦しています(^0^;)苦笑

両方とも美味しく摂れてゴール後の必需品になっているね！！

さっちゃん

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